Sportas moterims virš 35 m.

nu klausyk, niekas nešneka apie pilates power aš apie paprastą pilates dažniausiai vedamą sporto klube. nereikia išsiplėtoti į kraštutinumus. tas pats step intro gali būti ganėtinai intensyvus reikalas širdžiai būtent nesportavusiam žmogui.

O kas yra paprastas pilates? Vedamas klube? Kuo skiriasi nuo pilates studijos ar dar kokios kitos harmoningų treniruočių studijos pilateso lyginant su sporto klubu? Arba nuo pilates šokių studijoje, jogos studijoje?
Šiuo atveju aš tik šiaip sau erzinuosi, tokiu netinkamu būdu provokuoju pokalbį ir prašau neįsižeisti J Tiesiog nėra paprasto pilates, yra konkreti treniruotė ir ją vedantis treneris geriausiai žinos, kam ji tinkama, nes tai priklausys ir nuo treniruotę lankančių žmonių bendro fizinio pasirengimo, ir nuo trenerio suplanuotų treniruotės tikslų, ir nuo metodikos, galų gale, trenerio asmenybės ir t.t. – ne viskas taip paprasta, kaip kartais iš šalies atrodo J Čia šiaip, tarp kitko , be jokių asmeninių aliuzijų J
Tą etapą, kai yra 35+, nori sportuoti, bet kartu ir nenori, jau praėjau, išbandžiau daug ką – jogą, po to treniruoklių salę – čia rezultatas po metų pastovių treniruočių buvo stulbinantis – šiek tiek kampuotas grubokas kūnas, paryškinti raumenys, net ten, kur nereikia – artimieji siūlė nešioti tik kelius dengiantį sijoną – „pasikačialinau“ kažkokį raumenį virš kelių, ir, žinoma, raumenų disbalansas, nes raumenis testuoti niekam galvon paprastai nešauna arba nesugeba – mano treneris buvo kultūristas, rezultatą tokį ir gavau. Po to atradau pilates (jau antrąkart – iš pradžių kažkaip net nesupratau, ką ten veikia), būdavau šlapia treniruotėse, nors tam pačiam mano minėtame per step intro būdavo šalta – net apsirengdavau bliuzoną, o dabar esu išmaišiusi pačias įvairiausias pilates treniruotes, ir esu tuo visiškai patenkinta. Tiesa, šie sportai niekada nebuvo nenutrūkstami, buvo visko, prie pilates grįžau po kelių metų, dar daug ką spėjau pabandyti – aerobikas, šokius, ir t.t. – ką tik buvo galima rasti sporto klubuose, šokių studijose, treniruočių studijose, jogos studijose, bet man pilates yra geriausias variantas. Žinoma, kiekvienam savo, be to, ir patirtis, ir amžius, galų gale, sveikata, skirtingi. Net noras geriau jaustis – tai pat, kaip ir charakteris, atkaklumas, užsispyrimas, tikslo siekimas...Tas mano noras daugiau judėti atsirado tikrai ne iš mados, noro atrodyti kitaip ar dar kokių nors kitų priežasčių, bet dėl paprasčiausio banaliausio nugaros skausmo ir galų gale šiaip ne taip atsiradusio suvokimo, kad šiuo atveju judėjimas, o ypač pilates padeda jaustis geriau. O iš pradžių, kaip ir temos autorei, ir amžius ne tas, ir sportai ne tie, ir treneriai visi blogi, ir pratimai netinkami, sveikatą žalojantys, tik aš viską darau gerai J Be to, tai tik mano asmeninė patirtis ir niekas kitas tikrai neturėtų daryti taip, kaip aš darau – man tinka, bet tai dar nereiškia, kad tiks ar patiks kitam J

Skaitau ir suprantu, kad turite nemenką patirtį lankant pilates. Gal galite parašyti, kur arba pas ką geriausia lankyti pilates mankštas. Lankau pilates paprastoje treniruočių studijoje, eiti pas profesionalus nedrįstu.

Joga labai smarkiai neveža. Bet jau po poros kartų savo kūną jaučiu labiau. Youtube pasižiūriu papildomai ir pasimokau, kas klube iš karto nepavyksta.

O čia nuostabiai : http://www.youtube.c...h?v=loszrEZvS_k


Papildyta:


Aš pradedu nuo klasikinės jogos. Pilatesas galbūt po 1-2 m. Arba sportinė joga. Suprantu, kad teks ilgai paieškoti ir savo sporto, ir savo trenerės.

Nežinau - kiekvienas turėtų spręsti pats
Šiuo metu gal jau trečius metus lankau treniruotes paprastutėje mažutėje studijoje pas tikrai profesionalę trenerę, tiesa, savo lankytais kursais ir kvalifikacijos kėlimu ji nelabai giriasi, galima pasiklausti, kam įdomu, be to, informacija yra ir tinklalapyje, tai nežinau, ar tiks J Artimiausiu metu, kiek žinau, trenerės planuose seminaras apie skoliozę, vėliau – konvencija – kviečia dalyvauti visus norinčius, nes tai puikis renginys visiems besidomintiems – tikrai būna smagu, pernai kažkada žiemą buvau - patiko. Tinklalapis yra čia - http://pilatesas.weebly.com/

Lankančioms, kaip klubuose sprendžiami šie dalykai:

- jei negali atvykti (liga, komandiruotė), ar nukeliamas užsiėmimas ar jis "dingsta"?
- ar galima naudotis dušu?
- jei dėl švenčių "iškrenta" užsiėmimai, ar mažinamas mokestis?

Kiekvienam klube sava tvarka, taisykles ir skirtingi abonentai.

Tai aš ir klausiu, kokia tvarka kituose klubuose.

Maniškiame, kai pradėjau lankyti, sakė, kad pranešus apie neatvykimą - užsiėmimas nukeliamas. Belankant jau aiškina kitaip. Jei nori nusiprausti, tai administratorė slankioja iš paskos, aiškina, klad vanduo negreit sušyla, kad aname duše vyrai prausiasi dažniausiai, nors gal koks 1-2 vyrai iš viso lanko jogą, be to - ne mano laiku. Jei nusipirkai akcijinį abonementą mėnesiui (9 užsiėmimams), bet per šventes 3 užsiėmimai nevyks - visi gudriai tyli.

Kaip galimybė nusiprausti gali priklausyti nuo abonemento? Juk be tokios galimybės jiems net neleistų teikti tokias paslaugas.

Kiekvienas klubas turi savo tvarką, reikia skaityti sąlygas perkant abonementą.
Bendros tendencijos:
1. Ne, išskyrus 1-4 savaites metiniams abonementams (retam klube).
2. Taip, jei yra/veikia, ne, jei nėra, neveikia ar neturi noro praustis po šaltu dušu. Vanduo kaip kada - kada - šiltas, kada - šaltas, karštas - retai ir retam klube.
3. Ne, išskyrus vienkartinius - t.y. klubas nedirba - neperki - nemoki. Per šventes klubai nedirba, perku laisvą abonementą - problemų tai nesudaro.

Šiaip jogos esmė yra ta, kad negalima kankinti savo kūno, o asanas visi daro pagal savo kūno galimybes, todėl ne tik nereikia, bet ir negalima savęs prievartauti padaryti asaną būtinai tiksliai taip, kaip padaro n metų praktikuojantys jogą.
O kad paskauda raumenis 10 metų nesportavus, tai visiškai normalu. Kūnas įpras prie krūvio ir skausmai dings reguliariai mankštinantis.