QUOTE(" voresta " @ 2013 11 22, 19:52)
beveik neatskirsi nuo bulvės. labai skanu.
gerokai saldesni, nei paprastos bulvės
gerokai saldesni, nei paprastos bulvės
na tai druskyte ir prieskoniukais pabarstyk
O tai kuom blogai riebalai vakare? 
Visas vakaras prieš akis ir man energijos reikės - o ją gaunu iš riebalų. Ryte vistiek atsikeliu alkana kaip vilkas.
Aš pastarnokų neradau šiandien turgelyje
Visas vakaras prieš akis ir man energijos reikės - o ją gaunu iš riebalų. Ryte vistiek atsikeliu alkana kaip vilkas.Aš pastarnokų neradau šiandien turgelyje
QUOTE(SOWELU @ 2013 11 22, 21:33)
O tai kuom blogai riebalai vakare? Visas vakaras prieš akis ir man energijos reikės - o ją gaunu iš riebalų. Ryte vistiek atsikeliu alkana kaip vilkas.
Aš pastarnokų neradau šiandien turgelyje
Visas vakaras prieš akis ir man energijos reikės - o ją gaunu iš riebalų. Ryte vistiek atsikeliu alkana kaip vilkas.Aš pastarnokų neradau šiandien turgelyje
Viskas gerai su tais riebaliukais
ne riebalų, o angliavandenių vakare reiktų mažiau valgyti. Net gi sako, jog vakare geriau baltymus, riebalus valgyti, nes nuo angliavandeniai į gliukozę juk pavirsta, o gliukozė yra energija, o kam ta energija naktį. Na, nebent vilkolakiais laisvalaikiu esat... o kaip tik ir pilnatis
QUOTE(Elata @ 2013 11 22, 22:47)
Viskas gerai su tais riebaliukais ne riebalų, o angliavandenių vakare reiktų mažiau valgyti. Net gi sako, jog vakare geriau baltymus, riebalus valgyti, nes nuo angliavandeniai į gliukozę juk pavirsta, o gliukozė yra energija, o kam ta energija naktį. Na, nebent vilkolakiais laisvalaikiu esat... o kaip tik ir pilnatis
ne riebalų, o angliavandenių vakare reiktų mažiau valgyti. Net gi sako, jog vakare geriau baltymus, riebalus valgyti, nes nuo angliavandeniai į gliukozę juk pavirsta, o gliukozė yra energija, o kam ta energija naktį. Na, nebent vilkolakiais laisvalaikiu esat... o kaip tik ir pilnatis bet jei mes riebalus mintam del energijos, o tai kaip tada? kur ta energija is riebalu pasideda? be to, organizmas gali ir is baltymu gliukozes pasidaryt, jei jam reikia.
as siandien vakarienei valgiau daug virtu burokeliu su alyvuogiu aliejum, truputi mesytes, nes jau apie savaite WC rimtu reikalu nebuvau. MM eina eina ir niekaip neateina. pilva maudzia tarsi sirgciau, o tik vos vos teplioju. iseisiu is proto tuoj ...
QUOTE(Wallis @ 2013 11 22, 21:57)
as siandien vakarienei valgiau daug virtu burokeliu su alyvuogiu aliejum, truputi mesytes, nes jau apie savaite WC rimtu reikalu nebuvau. MM eina eina ir niekaip neateina. pilva maudzia tarsi sirgciau, o tik vos vos teplioju. iseisiu is proto tuoj ...
Savaitė jau net labai nenormalu... man max buvo 4 dienos, tai iškart sunaudojau bisacodyl žvakutę, nes maniau žarnos išsidraskys. taip negalima delsti. Apskritai dėl tokių ilgų "neišėjimų" jau siūlau rimtai tirtis. Kas, kad pms'as, taip neturi būti
Beje, bandau tetį įkalbėt paleo - vyras su 120kg, pripaišytas cukrinis diabetas, kažkada padidėjęs cholesterolis. Žodžiu, viskas į vieną krūvą. Pasakiau, kad maistas kiaušiniai, mėsa ir daržovės, sako tai praktiškai man čia tiktų! Labai apsidžiaugiau bent pirmine reakcija
Reikia tikslingai dirbti toliau tuo klausimu.
QUOTE(Wallis @ 2013 11 22, 22:57)
bet jei mes riebalus mintam del energijos, o tai kaip tada? kur ta energija is riebalu pasideda? be to, organizmas gali ir is baltymu gliukozes pasidaryt, jei jam reikia.
baltymai pirmiausia naudojami tokioms funkcijoms kaip virškinimas, enzymų gamyba, statybinė medžiaga ir pan. Organizmas iš tiesų gali gliukozę gauti iš baltymų, jei jam trūksta energijos iš angliavandenių ar glikogeno atsargų, arba negali energijos gauti iš riebalų (ar nėra pripratęs tai daryti/hormonai neleidžia). Baltymai yra paskutinis šaltinis, į kurį organizmas kreipiasi ieškodamas energijos (priešingu atveju gana greitai sunyktų mūsų raumenukai). Kadangi vakare nekažin kokių tos energijos atsargų reikia (nes juk ir organizmas nurimsta, pasiruošia miegui, o ir mes patys dažniausiai prie TV ar su knyga kur klestelim) baltymų versti į gliukozę nėra tikslo.
Riebalai ir angliavandeniai organizmo naudojami ir energiją suteikia skirtingais būdais. Angliavandeniai, patekę į skrandį, paverčiami gliukoze, kuri cirkuliuoja kraujyje, o cukraus kiekiui nukritus, pakyla kortizolis, kuris yra atsakingas už mūsų išlaikymą žvaliais ir pasiruošusiais veiksmui (kortizolis atsakingas už cukraus lygio palaikymą bado metu). Tuo tarpu virškinami riebalai skyla į riebalų rūgštis, kurias "alkanos" ląstelės naudoja tiesiogiai šilumai ar energijai pagaminti (o nepanaudota energija kaupiasi ateičiai, kaip ir angliavandenių atveju), tačiau tai neturi įtakos mūsų gliukozės kraujyje lygiui.
Tačiau tai visai nereiškia, kad galima sukapoti pusę kilogramo lašinių ir eiti miegoti už 10 min. Tiesiog sakau, kad mėsos gabaliukas su riebaliuku vakarienei nėra blogas pasirinkimas, o iki miego vis tiek turi praeiti bent kelios valandos.
Mano draugas mėgėjas prieš miegą saldžiau pavalgyt, niekaip neišaiškinu, kad dėl to jis ir miega blogai. Atsibunda 3 val, paskui sunkiai vėl beužmiega. Reiks ir Elatą dar pacituot , pati nemoku taip gerai išaiškint
, pati nemoku taip gerai išaiškint
QUOTE(nefifi @ 2013 11 22, 23:18)
Beje, bandau tetį įkalbėt paleo - vyras su 120kg, pripaišytas cukrinis diabetas, kažkada padidėjęs cholesterolis. Žodžiu, viskas į vieną krūvą. Pasakiau, kad maistas kiaušiniai, mėsa ir daržovės, sako tai praktiškai man čia tiktų! Labai apsidžiaugiau bent pirmine reakcija Reikia tikslingai dirbti toliau tuo klausimu.
Reikia tikslingai dirbti toliau tuo klausimu.Labai gera skaityti apie žmogaus sąmoningumą.
Ir didelis stimulas, kad pats žmogus randa galimuose pasikeitimuose kažkokius pliusus, kurie jį ir nuves teisinga kryptimi. Taikykit, tikrai pasijaus sveikatos pagerėjimas. 
Mano vyrui cholesterolį pavyko numušti per metus apribojus pieno produktus (tame tarpe jogurtai). Tiesiog jis netoleruoja jų, bet iki to supratimo ėjo pats, nestūmiau. Šiandien jo cholesterolis iš 8,9 nukritęs iki 6,2. Čia bendras.
QUOTE(ivetacom @ 2013 11 21, 16:37)
Labai bijau prisisneketi, bet negaliu nepasidziaugti - siandien mazylio oda tokia, kokios dar niekad neturejome Jau daugiau negu pusantro menesio ant darzoviu ir mesos su sultiniais.
Jau daugiau negu pusantro menesio ant darzoviu ir mesos su sultiniais. kaip gerai skaityti, kai mažiukams geriau. QUOTE(" voresta " @ 2013 11 21, 18:37)
seleno yra ir kokosų aliejuje ir lašiniuos, tai gal mums jo trūkumo nėr?
aš kai žiūriu cronometer, tai valgant eilinę mėsą, tiek seleno, tiek vario visada būna pasiekiama reikiama norma, arba ir virš normos.
QUOTE(Elata @ 2013 11 22, 14:00)
Pagal tai, kokios palūkanos po to užpuola, apturėjus trumpą svaiginantį malonumą, tai tikrai taip
QUOTE(nefifi @ 2013 11 22, 15:42)
Kas keista,kad ir sau, ir kitiems kartoju, kad paleo man tik eksperimentas (ne gryna aš aišku paleolistė, nes kavą su saldikliu tebegeriu), bet kuo toliau, tuo labiau toks principas manyje pakibęs, kad visgi aš GALIU ir nesijaučiu kažko negavusi ar nusiskriaudusi.
Taigi sekta čia, įsitrauki pamažu
QUOTE(nefifi @ 2013 11 22, 22:18)
Beje, bandau tetį įkalbėt paleo - vyras su 120kg, pripaišytas cukrinis diabetas, kažkada padidėjęs cholesterolis. Žodžiu, viskas į vieną krūvą. Pasakiau, kad maistas kiaušiniai, mėsa ir daržovės, sako tai praktiškai man čia tiktų! Labai apsidžiaugiau bent pirmine reakcija Reikia tikslingai dirbti toliau tuo klausimu.
Reikia tikslingai dirbti toliau tuo klausimu.Va, ir naujus narius bandai įtraukt
O tėčiui antro tipo diabetas, neinsulininis? Palengvintų jam ta mityba gyvenimą tikrai
Žinau vyrų, sergančių diabetu antro tipo, kuriuos užknisdavo valgyt po penkis kartus per dieną, pagal dietologų konsultacijas, nu nes čia gi ammžinas darbas, galvos sukimas, ir tiek Tai jie instinktyviai valgydavo po du kartus per dieną, o kai pasikoregavo pagal paleo, tai ir cukrūs apsireguliavo be galo gražiai QUOTE(cushy @ 2013 11 23, 06:52)
Mano draugas mėgėjas prieš miegą saldžiau pavalgyt, niekaip neišaiškinu, kad dėl to jis ir miega blogai. Atsibunda 3 val, paskui sunkiai vėl beužmiega. Reiks ir Elatą dar pacituot , pati nemoku taip gerai išaiškint
, pati nemoku taip gerai išaiškint Mano vyras va su tuo saldumu prieš miegą amžinu neteko tulžies pūslės, bet anam ir dabar dar nė motais.
QUOTE(nomore @ 2013 11 23, 12:22)
Mano vyras va su tuo saldumu prieš miegą amžinu neteko tulžies pūslės, bet anam ir dabar dar nė motais.
o aš manau, kad visai dėl kitų dalykų netekau tulžies pūslės, bet tikrai ne dėl to, kad valgiau saldumynus prieš miegą
, nes aš jų nevalgiau prieš miegą labas rytas
man sunkiai gaunasi nutaikyti porcijas, pastoviai pasigaminu per daug
Aš ramiai laukiau, kol ir MB susigundys paleo mityba, sulaukiau pagaliau
. Tik žinau, kad jis neatsisakys karts nuo karto pasisėdėti su draugais prie bonkos ar alaus bokalo 
QUOTE(kustuce @ 2013 11 23, 13:51)
o aš manau, kad visai dėl kitų dalykų netekau tulžies pūslės, bet tikrai ne dėl to, kad valgiau saldumynus prieš miegą , nes aš jų nevalgiau prieš miegą
, nes aš jų nevalgiau prieš miegą viena galimų pirminių priežasčių būtų druskos rūgšties skrandyje trūkumas, o visa kita tik pasekmės .
Tau anksčiau nesireiškė skrandžio skausmai?
QUOTE
Aš ramiai laukiau, kol ir MB susigundys paleo mityba, sulaukiau pagaliau . Tik žinau, kad jis neatsisakys karts nuo karto pasisėdėti su draugais prie bonkos ar alaus bokalo
nenorėk viską atimti, tačiau alus čia yra didesnis blogiukas. Maniškis su alum užrišo, o va baltos dar paragauja. Aš to nesistengiu įtakoti, nes tai retai būna . Tik žinau, kad jis neatsisakys karts nuo karto pasisėdėti su draugais prie bonkos ar alaus bokalo Vakar su vyru žvengėm iš šiovaizdelio
ruskai, ne visos, bet dalis tai tikrai mokat
