Paleo mityba

Labas rytas Sveika atvykus y kluba, nefifi Cia aisku jau nejuokinga, bet ka darysi Laukiu iseiginiu, gersiu ant tuscio skrandzio sudyto vandens ir pritupimus darysiu, kol apsi.. Pusryciai mano - burokeliai su aliejum ir dz. slyvom Tikiuos, kad pramus per pertrauka, nes ne visada wc galiu pasiekt
nomore - suprantu tave Bet vyk blogas mintis salin, nusiteik pozityviai, ziurek y grazius vaizdus tik, sypsokis ir tikek, kad viskas bus gerai Cia mano seses receptas Vaikai jos abu tikrai labai grazus, matyt veikia
Prisipazinsiu, ziurinejau po truputy, kaip gryzt y veganiska mityba O bet taciau...Visi keliai veda atgal y paleo

http://www.whole9lif...t-challenged-2/

Kaip tik man ir toms, kurioms sunku mesa valgyt

Sunku su jumis suspeti
Jau eina ketvirta savaite, kai grieztai ant paleo. Jauciu, kad perlipau ta energijos nebuvimo barjera, kuris buvo uzejes pirmom savaitem. Matyt organizmas suprato, kad neverta angliu reikalaut, varikliukas puikiai sukasi ir su riebalais man energija svarbu, nes sportuoju. Is pradziu, turejau visus svorius mazinti, zingsnelis atgal sporto srity buvo, o jau vakar sportavau su ankstesniais svoriais ir po treniruotes jauciausi puikiai.
Per pirmas dvi savaite netekau 4 kg, o dabar svoris stovi. Nelabai jau ir reikia, nu nebent dar kokius 3 kg. Bet kadangi laikausi ne del svorio, o del sveikatos, tai laiko tiems kg nukratyti dar grazaus turiu, nes liga, kaip suprantu, net nezada trauktis greitu laiku
Turiu pasakyti, kad saunuoles jus visos, kurios cia bendrauja ir dalinasi savo patirtimi ir ispudziais, ziniom ir kritika. Be jusu butu daug sunkiau, motyvuoja sis forumas. Tik jau atrodo mintys negeros listi pradeda, isijngi SM ir vel grizti i doros kelia. O psichologinis momentas, bent jau man, labai svarbu, turiu tiketi tuo ka darau, nes kitaip rankos svyra kai rezultato nematai.
Hippie, klausei kaip upetaki dariau. Kol skaitydama pasivijau, tai turbut ir pamirsai kad klausei isdarinejau, ispjausciau file. Is galvu ir peleku isviriau superini sultini, o file gabaliukus kepiau ant sviesto keptuveje, lengvai is abieju pusiu pakepinau, kad tik pabaltu mesyte ir vuolia, su garuose virtom darzovem, karaliska vakariene ir kaip greitai. Rasau ir seiles renkas, vel norisi. Tik si karta gal orkaitej bandysiu, bet sviestas - butinas ingredientas.
Labai daug sultiniu verduosi, beveik kasdien sriuba sviezia is ivairiu kaulu, su daug darzoviu. Prie mesos darzoves (brokoliai, morkos, burokai, kalafijoras, paprika, cukinija, kopustas) garpuodyje verdu (garpuodis-indas nr 1 mano namuose siuo metu) kazkaip neatsibosta man jos. Ir jauciuosi zymiai geriau ir sociau, kai tokias darzoves valgau. Stengiuosi maisto per daug nekaitinti, nekepinti, jei galiu isvirti, tai ir verdu. Net kiausiniene labai retai kepuosi, nes isivaizduoju, kad tie kepesiai kasryt nera sveika. Geriau jau minkstai issiverdu kiausius, uzsidedu ant dar karstu sviesto, druskos su pipiru ir kapoju taip. Sotumas toks pat islieka, kaip ir nuo keptu su spirgiais.
Merginos, kurios neragavot steiko, butinai paragaukit. Tai manau labai tinkamas patiekalas prie sios mitybos. As pirma karta gal pries pora metu paragavau berneliu uzeigoj ir taip nerealiai patiko. Jauciasi tikras mesos skonis, o ne kokiu prieskoniu teslu ir kitu nesamoniu, kokiu primakaluoja musu mamos kepdamos kepsnius. Tas skonis tikras, net nemoku apsakyti.... Dar tada nieko nebuvau girdejus, apie puszales mesos naudinguma. Tik grizus namo pradejau dometis, kaip kas ir del ko. Pasirodo jautienoj negyvena kazkokie organizmai, kuriuos reiktu naikinti didelej kaitroj, todel tokia mesa saugu valgyti ir nedakepta. Nuo to laiko daznai perku turguj jautienos ispjovas ir kepu seimynai pati. Viskas labai paprasta, supjaustau neplonais kepsniukais, padruskinu, papipirinu gausiai ir labai karstoj keptuvej apkepu is abieju pusiu. Pries isimant dar ipjaunu per viduri, paziuriu ar tinkamai raudona ir viskas.
Labai liudziu, kad nera knygu lietuviu kalba. Pavydziu angliskai skaitanciom. Vis viliuosi, kad kokia leidykla isleis knyga apie PALEO. Nu bet is kitos puses, tai sis forumas geriau nei knyga, nes info nemazai, o jusu visu pavyzdziai ir isgyvenimai tikri.

Dėkui už išsamią ir labai motyvuotai nuteikiančią ataskaitą

Bet, kiek pamenu, nelabai tu gerai jauteisi tada, kai veganiškai maitinaisi? Pasilik pas mus

kodėl?

As cia galima sakyt atejau is zaliavalgystes, mano vegetariska mityba zymiai seniau prasidejo. Ir siaip daug klaidu dariau daug vaisiu valgydama ir mazai darzoviu, del ko budavo baisus nuovargis, nes tuo metu skydliauke streikavo. Bet fiziskai, ta prasme zarnyno reikalai, tikrai buvo geriau. Aisku voresta yra teisi sakydama, kad mazai apdorota mesa man lengviau virskintusi, bet cia sita barjera kazin ar kada perzengsiu..Daugiausiai ka galiu daryt, tai virdama sriuba, ymest mazus vistienos gabaliukus ir isjungt, palikt, kol jie pabaltuos ir valgyt Nu nesu ta, kuri be mesos ne dienos ir uztai sunku tikrai kartais Bet va vistienos krutineles puse ysimaisiau y burokeliu salotas. Ilgas man kelias y paleo, kartais tikrai pavydas baltas ima kitu postus skaitant, nes man ta euforija greit isbleso, nors sveikatos atzvilgiu rezultatus tikrai pamaciau. Zodz, greiciau y wc nueiciau ir nuotaika pageres Nes veganiskos mitybos be visu grudu ir seklu nelabai ysivaizduoju, nors niekad per daug ju ir nevalgiau, bet tai yra tas dalykas, kas suteikia sotumo. Nors ir augalinis baltymu saltinis, kuriame angliavandeniu vos ne trigubai daugiau nei augaliniu baltymu

labuka. Na va, man jau seniai buvo kiles klausimas, kad galbut reiktu atmetineti kai kuriuos produktus, remiantis dietos pagal kraujo grupe duomenimis. tik ar ji tokia patikima? as taip ismeciau vistiena, taip ismeciau pomidorus. Pagal ja tureciau atsisakyti ir gyvuliuku organu, lasiniu, kokosu, tuo tarpu ir ju aliejaus, avokadu. tai kas lieka is riebalu, tik alyvuogiu aliejus, kurio as nelabai megstu..

ananasas tipo man labai gerai, bet jei ji valgau, tai galiu iskart ir kibira pasistatyt salia. koopustas irgi- nors nuo jo man visa vidu griauzia.

nerandu kolkas as cia jokio sarysio

Pamenu, kaip mano draugė laikės dietos pagal kraujo grupę ir numetė ~20kg per 2 mėn.. Taip, numetė, tik aš jai bandžiau įrodyt, kad ji numetė ne nuo konkretaus maisto, o kad suvartodavo 600kcal per dieną.
Jei išvis tikėti Šiuo šaltiniu, tai mėsą man reiktų mesti visai, o polinkiai į tam tikras ligas visai neatitinka to, į ką aš linkus
Na, nebent čia turima omeny pagal kraujo grupę darantis tą maisto netoleravimo testą.

va tas testas briedų briedas....

Man kol kas tik kyla Tikiuosi, sulauksiu dar tos dienos, kai aprims tas vidinis sąžinės kirminas.

Su kokiu ūgiu ir svoriu? Kada gydytojams vizualiai žmogus liesas atrodo?

Kas dėl psichologinio nusiteikimo, tai tikrai tikiu, ką darau, nes matau ne teoriją, o jūsų visų realius pavyzdžius.
Aš nesu ragavusi steiko:ax: Imu gundytis išbandyti, bet pradžiai gal ne visai raudonu viduriu
Dar apie savijautą. Kadangi pas mane žemas kraujo spaudimas, tai dienos bėgyje po kelis kartus pasijusdavau tokia mieguista, be energijos. Gelbėdavo stipri kava. Atrodydavo, prigulčiau ten, kur stoviu tuo momentu, jei tik įmanoma būtų. O paskutines dienas tokių suglebimo epizodų nepajaučiu (tfu, tfu, tfu, kad tik neprisikalbėti).

Aš gal ten neaiškiai parašiau, bet ta dieta pagal kraujo grupę yra visiškas briedas na, man asmeniškai turi būti moksliškai pagrįsta viena ar kita teorija, kad aš ją bandyčiau. Kraujo grupės dieta visiškai niekuo nepagrįsta. Iš viso, kaip kraujo grupė gali turėti ką bendro su suvartojamu maistu? Juk maistas į kraują nepatenka, patenka suskaidytos maisto dalelės, mikroelementai, tai prie ko čia ta kraujo grupė. Tame podcaste, kur nurodžiau Chris Kresser ir Robb Wolf ir sako, kad tiek metabolism typing, tiek ir dieta pagal kraujo grupę yra vienodai "pagrįstos". Jei svoris krenta, tai tik dėl to, kad apribojamos kalorijos, kaip nefifi ir sako.

Pridėta: sugalvojau paskaityti apie savo kraujo grupės dietą... Nu kaip horoskopą skaityti Pvz., "Musulmonų religija draudžia valgyti kiaulieną. Gali atrodyti keista, tačiau tokia nuostata turi racionalų pamatą. Mat dauguma Rytų šalių gyventojų yra trečios kraujo grupės, jų virškinimo traktui tinkamiausia aviena." Jo jo, musulmonai kaip tik dėl to ir nevalgo kiaulienos. Tampi musulmonu ir automatiškai pasikeičia tavo kraujo grupė. Ir dar man tinka pieno produktai. Kai netoleruoju laktozės ir sloga po varškės prasideda.

Nu tai įsimeti kukulį į burną ir nukeliauja ans į kokią kraujagyslę

Steiko nesu ragavus, bet jei jau imčiau, tai tik well-done Aš ir pagal deklaruojamą paleo teoriją valgyti kuo mažiau keptą maistą nesilaikau to. Man reikia matyti, kad mėsa ar kiaušinis pilnai iškepęs, jokio kraujo.