Paleo mityba

#481
QUOTE(SOWELU @ 2013 11 26, 16:33)
Egliukasz, bituteba, o jūs žalių daržovių pakankamai vartojat?? Aš pati irgi žymiai rečiau į wc einu..tikrai ne kasdien. Bet man atrodo kai nevalgau nekokybiškų produktų, tai ir tų atliekų daug nesusidaro biggrin.gif

o aš manau, kad normalu kasdien tuštintis. Nes kad žmogaus organizmas yra belekiek užterštas kad ir kaip žmogus maitintųsi-neturiu abejonių ax.gif
Atsakyti
#482
QUOTE(san @ 2013 11 26, 16:17)
man toks dabar klausimas iškilo:
bulvių blogumas yra kame - krakmole tik? Ar dar kur nors?
miltų (iš grūdų) blogumas yra ne tik krakmole, bet ir visokiose antimaistinėse medžiagose.
Jei bulvių tik krakmole, ir jei man su svoriu nėr problemų, tai gal galima jų vartoti saikingai?
KOdėl dabar aš jas noriu vartoti. Na man vistiek reikia kepti pyragus biggrin.gif Paleo receptynuose yra visokių receptų, kur įeina keli šaukštai "miltų". dažniausiai tai būna kokosų, ar tapijokos, ar kitų riešutų. Visi variantai gana brangūs. O ir, pvz., riešutų irgi nerekomenduojama daug vartoti, tapijokos nelabai įžiūrėjau, kuom geriau, pvz., už bulves... tai va jei tam pyrago sutvirtinimui kelis šaukštus krakmolo įdėti? g.gif

Manęs dažnai klausia, kuo saldžiosios bulvės geresnės nuo paprastų bulvių, kodėl vienas galima, kitų - ne. Angliavandenius derinant su kitomis medžiagomis, riebalais, baltymais, taip pat tam tikrais mikroelementais, jie įsisavinami lėčiau, todėl lėčiau kyla cukraus kiekis kraujyje, lėčiau išsiskiria insulinas ir dėl šios priežasties glikemijos indeksas yra mažesnis. Taigi saldžiosios bulvės turi daugiau mikroelementų, lėčiau įsisavinamos, o paprastos bulvės gana greitai sukelia cukrų ir insuliną. Tačiau vartojant tiek tuos, tiek kitus angliavandenius, reikia atsižvelgti į tai, kaip organizmas sugeba dorotis su insulinu. Jeigu nėra antsvorio, dar nereiškia, kad viskas idealu, tačiau jei nėra jokių sveikatos problemų, jei sportuojate, tuomet ir ta bulvė nepakenks.
Beje, tapijokos krakmolas/miltai labiau suriša, suteikia purumo (pakelia kepinį) nei kad bulvių krakmolas, tapijokos miltai neturi glikoalkaloidų (bulvėse nuo šviesos po odele gaminasi nuodingi junginiai), ir turėkit omeny, kad kokoso miltų į tapijokos ar bulvių krakmolą santykiu 1:1 nepakeisit.
Papildyta:
QUOTE(nefifi @ 2013 11 26, 17:41)
o aš manau, kad normalu kasdien tuštintis. Nes kad žmogaus organizmas yra belekiek užterštas kad ir kaip žmogus maitintųsi-neturiu abejonių ax.gif

o... na, nepasakyčiau, kad labai jau tas organizmas užterštas, o lankymosi wc dažnumas neturi nieko bendro su užteršimu.
Atsakyti
#483
QUOTE(Elata @ 2013 11 26, 16:44)
o... na, nepasakyčiau, kad labai jau tas organizmas užterštas, o lankymosi wc dažnumas neturi nieko bendro su užteršimu.

kadangi man nenuėjimas į wc iškart meta kaip minimum porą naujų spuogų, darau jau net ne prielaidą, o išvadą, kad organizmui per kažkur reikia valytis.. g.gif
Atsakyti
#484
QUOTE(bituteba @ 2013 11 26, 17:19)
kodel angliavandeniai sulaiko vandeni. Tas tai faktas, ant saves net jauciu, bet kodel? kas vyksta ? gal tai mano ats i viduriu reikalus ?

na, pagal Gary Taubes angliavandeniai skatina inkstus kaupti druską vietoj to, kad ji pasišalintų. Kai pakyla druskos lygis, organizmas išlyginti druskos ir vandens santykiui, sulaiko šiek tiek vandens.
tuo tarpu Paul Jaminet aiškina, kad kai organizme esantis cukrus, įskaitant kepenyse ir raumenyse esančias atsargas sulaiko vandenį, todėl pradėjus low carb maitintis, organizmas sunaudoja glikogeno atsargas, o tuo pačiu ir vandens svoris nukrenta.
O kuri teorija iš tiesų yra, nežinau, neteko gilintis smile.gif
Atsakyti
#485
bituteba 4u.gif 4u.gif 4u.gif Aprasei mano busena dabartine taikliai biggrin.gif Bulviu tai tikrai nevartociau, dar labiau uzsikims viskas schmoll.gif As visgi ysitikinau, kad man pieno produktai visiskai netinka, skrenda jie lauk is mano meniu schmoll.gif Burokeliai su aliejum ir dz. slyvom siek tiek pramuse, lengviau jauciuos dabar. Kuriam laikui galbut valgysiu kasryt juos su kiausiniu virtu, ziuresim, gal susitvarkys reikalai smile.gif
As tiesiog buvau pripratus, kad mano reikalai kaip laikrodis budavo. Suvalgai vaisiu ant tuscio skrandzio ryte ir po pusvalandzio jau varai biggrin.gif Turbut uztruks laiko, kol viskas persitvarkys 4u.gif Del low carb, kad skysciai organizme nesilaiko tai sutinku thumbup.gif Atrodo kiek isgeri, tiek ir isbega biggrin.gif
Kad ir pakeitus mityba maziau y tualeta eini, nes maziau atlieku. Bet tai kur pasideda tie visi toksinai ir atliekos is seniau susikaupe? g.gif Paklausiau kaip dunduke, bet neatsimenu, ar skaiciau kur apie tai, ar ne blush2.gif
Atsakyti
#486
QUOTE(SOWELU @ 2013 11 26, 14:59)
ax.gif
169, 49


Niu jo....tikrai labai kud...oi, liekna:)

Egliukasz, issispausk gi sviezio moliugo sulciu ir kalk tusciu skrandziu. Mano mama su tuo nesikimu kankinasi, tai tik moliugo sultys gelbsti.
O jei as kasdien einu kaku, tai as negero maisto prikapoju, balasto, anot jusu?smile.gif
Noriu vel suleisti dantis I puszali steika biggrin.gif
Mergai, kiek laiko reikia laukti reakcijos, ivedus seniai nevalgyta produkta? Mano atveju - kiausinius. Ir kokie turi buti simptomai, jei kiausai man netiktu? ax.gif
Atsakyti
#487
QUOTE(Elata @ 2013 11 26, 16:44)
Manęs dažnai klausia, kuo saldžiosios bulvės geresnės nuo paprastų bulvių, ...


ačiū
Atsakyti
#488
Bitute, nuo bulvių gali užsikietinti, pamenu dar iš vaiko auginimo, kad bulvės ir bananai užraukdavo tuos reikalus aklinai. O dėl to kasdien - nekasdien... pas mus šeimyninis požymis - kas dvi-tris dienas eiti biggrin.gif Kiek gyd. klausiau, visi sakė, normalu, tokia fiziologija. Tai ir nebesuku galvos dėl to dažnumo. Aišku, jei kas eina kasdien, ir pastringa, tai nemalonumas tikrai didelis...
Gavau progesterono rezultatus, viskas gražiai gražiausiai per viduriuką bigsmile.gif Eilinį sykį priskiriu paleo stebuklams bigsmile.gif
Pasiskaičiau paleo bloguose, kaip moterytės dar ir crossfitinasi sau ramiausiai, vargo nemato.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo nomore: 26 lapkričio 2013 - 18:07
#489
QUOTE(Egliukasz @ 2013 11 26, 18:17)


Na va, Egliuk, supranti kaip as jauciuosi. Maisto suvalgau daug, ypac darzoviu, o einu i WC karta per savaite, nu idealiausiu atveju 2 smile.gif
Atsakyti
#490
Pasiskųsiu.
Nuėjau pas endokrinologę dėl tų androgenų pertekliaus. Ginekologė, kai žiūrėjo tyrimus, tai sakė, kad labai blogai. Endokrinologės reziumė: "nu yra šioks toks nukrypimas. bet aš net nežinau, ką čia jums dar galima ištirti". Ginekologė siūlė tirti antinksčius ir jų gaminamus hormonus. Endokrinologė buvo labiau nusiteikusi nieko nebetirti. Nu krc, ačiū, nuostabi sveikatos apsauga, kad jei ne policistinės kiaušidės, tai daugiau nieko ir netiriam ir taip turi būti. Na, galiausiai siuntimą magnetiniam rezonansui antinksčiams parašė ir pareiškė, kad jei jokių darinukų antinksčiuose nebus, tai ji daugiau niekuo negali padėti. Tai žodžiu, dabar vos ne meldžiuosi, kad ką nors ten rastų, nes nu beviltiška... beliks tik pačiai stoti medicinos mokytis, kad galėčiau surasti priežastį.
Atsakyti
#491
dėl vidurių ir aš noriu pasisakyti. Pas mane niekada problemos nebuvo, ne kasdien, tai kas antra diena tikrai apsilankydavau pas nykstukus. Šiuo metu dažnumas toks pats, tik nelabai ka ten padarau nuejus biggrin.gif panasiai kaip mano jorksyrų veisles kalytė. Ant savo šuns esu pastebėjus, kad jei užšeriu kokių košių, duonų, vnž. bele ko, tai bandos jos būna ojojoj. o jei maitinu mėsa, tai viskas normalu
Atsakyti
#492
Mano tuštinimosi problema tokia. kadangi skydliaukės veikla sutrikusi ir ji dirba per aktyviai, tai man kartais atrodo, jog aš per dieną rimtai dirbu du darbus: valgau ir kakoju. Daug kartų. Iš ryto, popiet, vakare. Būna ir dar koks papildomas kartas, nes per dieną suvalgau po kokį kilogramą obuolių biggrin.gif
Va, kai susidraugavau su paleo, viskas pakito taip: į virtuvę užeinu tris kartus, o į WC rimtam darbui - tik kartą.
Atsakyti