Paleo mityba

#229
Sveikos, smagiai laikotės! Bet aš visiškai nespėju su jūsų tempais nei skaityti, nei rašyti. Nes kitais darbais žiauriai užsiėmus esu.
Šiaip laikausi paleo su lengvais retais nutrūkimais į taurę vyno ar 85% šokoladą tongue.gif
Dar kažkaip keistai visiškai nesinori mėsos. Jokios - net žuvies. Ne tik kad valgyt, bet net matyti. Gal čia man savaime kokos Adventinis pasninkas įsijungė? lotuliukas.gif
Na, keistai kažkaip. Tai valgau daržoves, kiaušinius, o dėl darbo intensyvumo pietums kartais gera sauja riešutų su džiovintom slyvom būna... blush2.gif
Atsakyti
#230
Labas rytas,

Kas šiandien pusryčiams? Kažko noriu ir nežinau ko g.gif
Papildyta:
QUOTE(Pur-pur @ 2013 11 30, 08:47)
Sveikos, smagiai laikotės! Bet aš visiškai nespėju su jūsų tempais nei skaityti, nei rašyti. Nes kitais darbais žiauriai užsiėmus esu.
Šiaip laikausi paleo su lengvais retais nutrūkimais į taurę vyno ar 85% šokoladą  tongue.gif
Dar kažkaip keistai visiškai nesinori mėsos. Jokios - net žuvies. Ne tik kad valgyt, bet net matyti. Gal čia man savaime kokos Adventinis pasninkas įsijungė?  lotuliukas.gif
Na, keistai kažkaip. Tai valgau daržoves, kiaušinius, o dėl darbo intensyvumo pietums kartais gera sauja riešutų su džiovintom slyvom būna...  blush2.gif

Vat darbas viską gadina. Nelieka laiko valgyt, o ką jau kalbėt apie maisto gaminima. O kai pervargdtam, norim tik angliavandenių. Aš dabar vaisius kemšu. Na bet vis tiek geriau, nei taip, kai seniau įtemptu laikotarpiu desreles ir bulkutes valdydavau lotuliukas.gif
Atsakyti
#231
Tiesa, užmiršau parašyti, kad šalia mėsos nenoro atsirado žiaurus noras rūgpienio ir varškės! Na, kaip vis įtariu, kad šie produktai man nelabai tinka, nes neleidžia svoriui kristi. Tai teks itin atidžiai stebėti save... ax.gif
Atsakyti
#232
Labas rytas 4u.gif zvaigzd_leja - is darzoviu tu nesusirinksi tiek angliavandeniu, kad issoktum is ketozes, nebent 2 kg burokeliu ir moliugo bandysi suvalgyt biggrin.gif Pasiskaiciuok, kiek vandeningos darzoves ar zalumynai turi tu angliavandeniu ir tikrai pamatysi, kad ner taip baisu 4u.gif Paleo nera mesos dieta, tai daugiau riebalu, darzoviu ir mesos balansas smile.gif Ir pagal skaiciavimus mesa gaunas vos ne paskutinej vietoj, nepadaugink schmoll.gif Be to jei kava ir arbata su kazkuo geriat atskiru laiku nuo valgymu, tai iskart galit priskaiciuot kaip du papildomus valgius smile.gif Mes cia jau snekejom anksciau, kad vistiek isskiria insulina smile.gif
pur-pur, labas bigsmile.gif va va dar viena nemesiaede y kluba lotuliukas.gif Man irgi sunku paskutiniu metu smile.gif Na bet nieko, gal per Kaledas suzveresim biggrin.gif
Elata, kustuce - ech drauges mes su tuo maistu 4u.gif Atrodo teoriskai viska supranti ir zinai tuos visus dalykus, ale piktybiskai kartais vistiek gaunas blush2.gif Na tikekimes su laiku susidraugausim su maistu, kaip sakant sveika santyky palaikysim smile.gif
Nidulia, man vakar irgi edrumas buvo, bet as su mandarinais biciuliavaus vietoj pietu biggrin.gif Gal kuriam laikui rami busiu blush2.gif
Atsakyti
#233
QUOTE(~Serpentine~ @ 2013 11 30, 09:53)
Vat darbas viską gadina. Nelieka laiko valgyt, o ką jau kalbėt apie maisto gaminima. O kai pervargdtam, norim tik angliavandenių. Aš dabar vaisius kemšu. Na bet vis tiek geriau, nei taip, kai seniau įtemptu laikotarpiu desreles ir bulkutes valdydavau lotuliukas.gif

Jo, ir atrodo vis tiek greičiau ir aiškiau kei nusiperki kokių riešutų su džiovintais vaisiais pagraužti, nei pirktum kokią neaiškią sriubą ar mėsos kepsnį apvoliotą miltuose. Niekaip nesuprantu kodėl šiais laikais vis volioja mėsą miltuose - juk dar nėra badmečio? g.gif Tai kol galvoju, jog jau geriau cukrus iš vaisiaus nei riebaluoti miltai iš mėsos....
Atsakyti
#234
QUOTE(Egliukasz @ 2013 11 29, 23:43)
Ech, sunku atsikratyt yprociu, su kuriais uzaugom. Mano mama meile mums parodydavo kas sekmadieny kepdama pyragus smile.gif Ir valgyt kasdien darydavo ojojoj kaip.. Kaip man gaila jos sugaisto laiko virtuvej per sitiek metu doh.gif Dabar, kai gyvena viena, jai sekas maitintis irgi zymiai geriau thumbup.gif


Man atrodo, kad cia kalta nebus nei Tavo mamos meile, nei tas pyragas, o suvalgytas kiekis. Teisingai pasakei, kad svarbiausia cia yra tai, kaip Tau valgymo iprocius perduoda tevai. Man vaikysteje senelis liepdavo viska suvalgyt, kiek isidejau, o jis budavo grieztas, tai ir kisdavau. Tai va valgyt normaliai as ir neismokau...

ir Elata 100% pataike su zodziais, kad mes valgom valgom, jei mums truksta kitu malonumu. Per atostogas man buna lygiai tas pats, nors nei atostogu nereikia- uztenka normalios veiklos, o ne nuobodaus tupejimo namie, nes bent jau man tai as zinau kuo pasibaigs... nori nenori- valgai. Ir daug.
turint tokiu sutrikimu, labai svarbu cia suvaldyti insulina, bet mums puikiai sekasi ji apgauditen su mazu glikeminiu indeksu maiste. ta alki labai lengva suvalgyti, nes jis nebuvo toks, kad net karsta pilve daros.
Atsakyti
#235
QUOTE(Egliukasz @ 2013 11 30, 09:58)
pur-pur, labas bigsmile.gif va va dar viena nemesiaede y kluba lotuliukas.gif Man irgi sunku paskutiniu metu smile.gif Na bet nieko, gal per Kaledas suzveresim biggrin.gif

lotuliukas.gif tą patį pagalvojau kai supratau kad mėsos nenoriu, sakau būsim su Egliukusz maisto sesės mėsos nevalgėjos. lotuliukas.gif
Atsakyti
#236
QUOTE(Pur-pur @ 2013 11 30, 09:53)


O taip, tikrai, galima pamirst 4u.gif Nes as kai pradejau vis pasilepint, tai suris, tai varske, dar ir priaugau kaip versis koks svorio biggrin.gif
Atsakyti
#237
QUOTE(zvaigzd_leja @ 2013 11 30, 00:27)
Per whole valgiau 3 k., dabar jau kaip 2 sav. valgau 2 kart, sočiai papusryčiauju:dažniausiai būna kiaušiniai ruošti įvairiai kartu su mėsa, vištiena+truputis žalumynų+rukytų lašinukų+kokie 2 normalūs šaukštai kokoso aliejaus. Darbe 10 val kavos puodelis be nieko, 14 val arbata su porą š. kokoso liejaus. 18 val.vakarienė vėl soti(mėsa, žuvis daržovių ne perdaugiausiai), tik jau mažiau riebalų.
Persivalgiusi jaučiausi vienąkart,nes vakarienei buvo šaltibarščiai  ax.gif


čia ne du, o keturi valgymai.
Atsakyti
#238
QUOTE(Wallis @ 2013 11 30, 10:00)


Kiekis tai kas be ko, musu seima megeja tokia nemazom porcijom pavalgyt budavo. O dar neduokdie, koky deserta suvalgysi po to - lysdavom y saldytuva dar kokios silkes ar lasiniu ant virsaus saldumui nuplaut. O po to vel saldaus norisi lotuliukas.gif Taip pasaka be galo. Ir as esu pasyvi. Pastrakalioju namie, iseinu pasivaiksciot parke, bet mintyse tokia betiksle veikla kaip sakant..Nei draugu cia yra ( na jie MB daugiau draugai, as tik pora turiu ir tai retai susimatom), darbas mano anksti baigias. Uzsirasyt norejau savanoriaut prieglaudoj gyvunu - nepriime, nes jiems mano laikas netinka doh.gif As irgi kai keliauju atsigaunu, bet cia buna porakart per metus ir viskas smile.gif
pur-pur, kad pigiau butu tai krakmole ir miltuose ir volioja biggrin.gif O tai pasakytu kam, kad 3 litais daugiau ima, nes kokoso ar migdolu miltuose apvoliojo mesa, zmones to nesuprastu biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti
#239
QUOTE(rytorasa @ 2013 11 30, 11:13)
čia ne du, o keturi valgymai.


Kodėl kavą be nieko skaičiuojat kaip valgymą?
Atsakyti
#240
QUOTE(zvaigzd_leja @ 2013 11 30, 09:42)
na tų daržovių vieną dieną daugiau, kitą mažiau, bet stengiuosi jų nepadauginti, nes turiu būti ketozės fazėj, bet tikriausiai ir pamažinu gal per daug, nes kaip suprantu, kad svoris kristų pas mane turi labiau vyrauti riebalai (kokosas, alyvuogės), paskui baltymai (mėsa,žuvis, kiaušiai) ir paskutinėj vietoj angliavandeniai

Tačiau lėkštėje tas nedaug angliavandenių yra pilna nemaža lėkštė įvairių nekrakmolingų daržovių (šiuo metų laiku- daugiau šakniavaisinės ir kopūstinės), o to riebalo ir mėsos šiaip sau, kol nepaskaičiuoji tai nė nesupranti. Mano vyras, kai pradėjom skaičiuoti jam paskirtą racioną- kur 50 proc riebalų -iš pradžių niekaip netikėjo- galvojo kad aš nemoku skaičiuoti ir noriu jį apgauti- manė, valgys kalnus riebios mėsos lotuliukas.gif , o čia- krūvos daržovių. Jam labai norisi baltymų padauginti, kas jam griežtai draudžiama. O jo būklėj baltymų didinimas kerta per tam tikras vyro funkcijas, kurias įtakoja kraujagyslių būklė.

QUOTE
Turi būti naudojamas maistas, kuriame yra ląstelienos(iš nekrakmolingų daržovių), kad ši veiktų į žarnyną išmestoms atliekoms kaip sorbentas.

HS

QUOTE
tad liepė iki kalėdų svorį sumažint, kad nereikėtų hormonų gert, tad tai ir buvo pagrindinė priežastis atvedusi mane prie paleo, nes dar noriu susilaukt kokio mažiuko

Tai va- mažiuko labui turi laikytis ilgiau, ne tik iki kalėdų, nes dabar, kai nevalgai krakmolo/saldumynų, pas tave žarnyne, ant odos keičiasi mikroflora, kurią iš tavęs gimdamas/po gimimo gaus tavo lialius. Kuo joje bus daugiau simbiontinių mikrobų, tuo tavo vaikas turės geresnį imunitetą. Paleo mityba yra labai tinkama mityba nestuke.gif ir kūdikio vystymuisi.
O nukarusi oda net mano amžiuje labai gražiai pamažu traukiasi. Lėtai, bet užtikrintai.
Atsakyti