Paleo mityba

#445
QUOTE(nomore @ 2013 12 02, 08:47)
Aš šiandien svajoju apie burokėlių sriubą biggrin.gif Vietoj bulvės galima dėti saliero kubeliais pjaustyto, tiks. Dėjau taip į žuvienę ir kopūstienę. O šiaip, jei sriuba tiršta, su daug daržovių ir mėsos kukuliukais pvz, tai jokių ten bulvių netrūksta.
Aš apie šitai irgi pagalvojau, kad iš miltų jos padarytos biggrin.gif

Aš tokį va derinį ir neščiaus, man labai skanu. Dar salotų kalniuką prisidaryčiau šviežių.

Svoris mano pastovėjo,pastovėjo, pareagavo į hormonus, ir nusprendė, kad gali jau vėl pamažu judėt žemyn smile.gif Po kilą per mėnesį, neskubėdamas smile.gif Vedu viską dabar skurpulingai į cronometrą, noriu žinoti kad gaunu pakankamai medžiagų visų, nes nesivalgo man daugiau nei 1500 kcal.
Jaučiuosi visai gerai, labai laukiu sausio vidurio, kai jau galėsiu lengviau atsikvėpti.


Man atrodo kad tavo busenoj viena kita bulve tikrai nepamaisytu , nes nemanau kad vaisius maitinasi ketonais smile.gif jam gliukozes reikia , o ir siaip smegenys tik gliukoze maitinasi, o jos kaip tik siuo metu vystosi g.gif
Papildyta:
QUOTE(nomore @ 2013 12 02, 11:09)
Matai, jis pas mane tokio dydžio, kad yra didelis rizikos faktorius apskritai pastojimui ir išnešiojimui, taip kad, gali ir neaugti dar kol kas. Kad kristų, aš specialiai nesistengiu, o augimo noriu minimalaus leistino, t.y. viskam, kam reikia, bet ne riebalui ant šonų smile.gif Ir taip jau organizmui uždaviau nelengvą užduotį, tai jei dar priauginėti svorį nuo pat pradžių, nes "reikia valgyti už du", arba "labai noriu to ar ano", tai jau tiek to, aš gal geriau proto paklausysiu, o ne įnorių biggrin.gif


na cia tai nesamone tai tikrai smile.gif

o koks KMI ?
Atsakyti
#446
QUOTE(Hippie @ 2013 12 01, 18:05)
Kai sakot valgiau šoninę, tai kalbat apie žalią (keptą/virtą), karšto/šalto rūkymo ar sūdytą (net nemačiau tokios)? g.gif
Aaaa bigsmile.gif Čia tamstytės blogas thumbup.gif Ačiū  4u.gif

Na, jei ūkininkai gali, tai ir aš išsikepčiau biggrin.gif Bet kaip su tom sėklom, tai galima moliūgo sėklas, linų, saulėgrąžų, kanapių ir pan.?  ax.gif Ačiū, reiks nusipirkt kokiems nelauktiems, kad greit kokio pesto ar pašteto užkraut smile.gif
Yra yra irnesakyk.gif Tik šiek tiek laiko užsigaiš kol surasit pirmus kartus. Jau radau ir žirnelius be cukraus ir garstyčias, raugintus kopūstus...
O aš per savo 1,5mėn. jau kokias 3-4 taures sausiuko išgėriau alc.gif: Bet tiesiog sutapo-kariuomenės diena, kūmos gimtadienis.

OOoo, faina. Aš kokoso sviestą susiplaku su Philips blenderiu turbo režimu, na, tuo "kotu" ant indo uždedamu, bet irgi norėčiau galingesnio reikalo wub.gif Kokio galingumo tie amerikiečiai ten naudoja? Nes aš jau migdolų nusipirkau, darysiu sviestą  cool.gif O kokoso sviestas, tai mano desertas prie kavos.

AR KOKOSO SVIESTO IR KOKOSO ALIEJAUS GEROSIOS SAVYBĖS TOKIOS PAT? Nes nelabai laižau aliejų (kepu su juo), bet sviestas-kaip už ausies  ax.gif



manau aliejus vertingesnis(grynesnis?). sviesto nesu valgius. tik ta ka esu pasigaminus su rankiniu- bet tai net sveistu negalima pavadint..visai negalingas mano sad.gif

o del lasiniu- as valgau sudyta, kartais kai atveza rukyto is kaimo. o db parduotuvej zalia sonine radau- ziauriai skania, su riebaliuku- tai pakepinu.
Atsakyti
#447
QUOTE(Azu @ 2013 12 02, 11:12)
Man atrodo kad tavo busenoj viena kita bulve tikrai nepamaisytu , nes nemanau kad vaisius maitinasi ketonais smile.gif jam gliukozes reikia , o ir siaip smegenys tik gliukoze maitinasi, o jos kaip tik siuo metu vystosi  g.gif


tave paskaičius galima pagalvoti, kad tos šiaurės tautos, kurių mityboje beveik išvis nėra angliavandenių, gimdo vaikus be smegenų. blink.gif
Atsakyti
#448
del sriubu- valgau raugintu kopustu(su mesyte ir grybais) ir grietine niam niam smile.gif
arba burokine-burokai -mesyte:)
Atsakyti
#449
QUOTE(nomore @ 2013 12 02, 11:09)
aš gal geriau proto paklausysiu, o ne įnorių biggrin.gif

protas pas tave yra savo vietoj, gali juo vadovautis pilnai, o kūno riebalų perteklių transformuosi į kūdikį- du zuikiai vienu šūviu.
Atsakyti
#450
QUOTE(norala @ 2013 12 01, 22:29)
O aš siandien atsidariau skardine kokoso pieno... Mmm, skanu labai... bet, jauciu, ir kaloriju daug, nes nuo kelių šaukštų pasisotinau ilgam smile.gif
Vakar uzsisakiau dar kokoso sviesto , ieškojau jogurto, bet neradau smile.gif


o man neskanu... paragavau ir nežinau kur sunaudoti... schmoll.gif


QUOTE(bituteba @ 2013 12 02, 00:26)
gal kuri bandet darytis rytinius burnos skalavimus aliejumi ? cia pagal ajurveda. detoxina organizma. bus kaip valgymas? jei bandet, ar turi koki teigiama poveiki ? siaip domiuosi .. smile.gif seniai seniai esu girdejus apie tai,, pati nesu bandziusi. bet jei dantenom labai gerai, tai prisiversciau. smile.gif


esu dariusi, bet poveikio jokio nepastebėjau...


QUOTE(Nidulia @ 2013 12 02, 02:03)
Susitareme, kad busime sveiki ir guvus senukai  biggrin.gif


bigsmile.gif thumbup.gif

Papildyta:
QUOTE(Azu @ 2013 12 02, 11:06)
lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  jazzau pirmiausia perskaiciau kas didziosiomis raidemis parasyta. kazkaip seksualiai/poshlokai  susirode  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif  lotuliukas.gif


lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#451
QUOTE(Azu @ 2013 12 02, 10:12)
Man atrodo kad tavo busenoj viena kita bulve tikrai nepamaisytu , nes nemanau kad vaisius maitinasi ketonais smile.gif jam gliukozes reikia , o ir siaip smegenys tik gliukoze maitinasi, o jos kaip tik siuo metu vystosi  g.gif

Valgau daug daržovių, šiuo metu ne itin mažai moliūgų, burokų, morkų, pasternokų, salierų - o bulvės man nelabai. Esu per paleo laikotarpį kelis kartus svečiuose burnon įsidėjusi, tai ačiū... sustojo skrandis, kas man nutinka kas kokius penkis metus gal tik.

QUOTE(" voresta " @ 2013 12 02, 10:25)
protas pas tave yra savo vietoj, gali juo vadovautis pilnai

Žinai, net savo vietoj esantis protas neapsaugo nuo klaidų. Kita vertus, manau, vis tiek geriau, nei visą dieną užkandžiaučiau arba valgyčiau kokias bandas su ledų kibirais. Įlindus į besilaukiančių temas, tai unsure.gif baisu, kad žmonės tikrai turės problemų su gestaciniu diabetu...

QUOTE(rytorasa @ 2013 12 02, 10:26)
o man neskanu... paragavau ir nežinau kur sunaudoti...  schmoll.gif

Daržovių - vištienos troškiniui su daug kario ) Arba kokiai tailandietiškai sriubai.
Atsakyti
#452
QUOTE(" voresta " @ 2013 12 02, 11:20)
tave paskaičius galima pagalvoti, kad tos  šiaurės tautos, kurių mityboje  beveik išvis nėra angliavandenių, gimdo vaikus be smegenų. blink.gif

pažiūrėjus žinias, tai atrodo, kad pietų tautos gimdo vaikus be smegenų biggrin.gif
Atsakyti
#453
Dar, pamąsčiau apie vaisiaus mitybą gliukoze... Būna gi, kad moteris taip pykina, kad vemia ištisai kelis mėnesius, praktiškai nieko nevalgo. Išdžiūsta tada, nusistekena, riebalinio sluoksnio nelieka visiškai, bet vaisius auga ir vystosi. Aišku, čia kraštutinė situacija, bet tikrai nelabai reta, vien savo aplinkoj esu mačius ne vieną tokį vaikiuką, nukankinusį mamą per nėštumą smile.gif
Atsakyti
#454
QUOTE(" voresta " @ 2013 12 02, 10:40)
Gali atsirasti audinių hiperjautrumas insulinui. Tokiu atveju visa gliukozė patenka į ląsteles virsta kūno riebalais, o kraujyje nuolat labai žemas gliukozės kiekis arba jis labai greitai ir žemai nukrinta iškart pavalgius. Apie tokį žmogų sakoma, kad „valgo, bet nepavalgo, tik pampsta“. Toks medžiagų apykaitos sutrikimas vadinamas gliukogeniniu arba tiesiog hipoglikemija.

o kai kraujyje krenta gliukozės lygis, jam norisi kažko sadaus užkrimst, kad vėl gerai jaustis. Užkremta, laikinai pagerėja, tačiau  netrukus vėl reikia. Kuo daugiau angliavandenių- tuo daugiau insulino ir tuo labiau įsisuka šis ratas. Iš jo išeiti galima tik apribojant angliavandenius, kai jų bus žymiai mažiau, insulino irgi netrukus bus gaminama mažiau. Dar būtinai reiks susilaikyti nuo užkandžiavimo tarp valgymų.
Dėl to gali būti tokia bloga savijauta, kad gali tekti pasinaudoti gliukozės tabletėmis, kai jau labai blogai bus. Todėl jų reiks turėt po ranka. Tačiau tas pereinamasis periodas ilgai netruks. Dar - nepereikit labai staigiai prie labai mažai angliavandenių -daržovių dabar turės valgyti labai daug.

Papildyta:

. 




Aciu Voresta notworthy.gif notworthy.gif notworthy.gif .
Na pagaliau atsirado zmogus, kuris ivede aiskumo i mano hipoglikemine problema. Pastoviai...pastoviai mano organizmas reikalavo kazko saldziai. Net gydytoja liepe pastoviai nesiotis sokolado (o as jo labai nemegstu, ypac juodo), kad numusti ar patenkinti, ta pastovia saldumo noro busena. Beveik jokios dietos nepaejo numesti svorio ( reikia numesti kelis kg, o jie uzsikonservave ir viskas, nei krust), net kalorijas skaiciuojant niekas nepasistumejo .
Saldumo noras buvo toks didelis, kad ant karto galedavau suvalgyti 200-300 gramu arachisas cukruje ( o ten vien cukrus ir zemes riesutas doh.gif ), bet tik trumpam atsirasdavo pasitenkinimas. Zodziu sis procesas vykdavo non stop. Aisku, nekalbu apie po nestumini antsvori, kai organizmui drastiskai duodant tik po 1000 kcal per diena, jis neturedavo kitos iseities, o numesti per men 10 kg, jau po maitinimo laikotarpio doh.gif
O dabar, valgau sau sonines, saltienas, sprandines kepnius, daug, sociai, skaniai - ir visa tai lyg panaceja veikia.
Dabar saldumo poreiki kartais "uzmusu" vynuogemis. Bet jau nebeuzkandziauju, kadangi esu soti,ko anksciau nebudavo. Budavau tokioj busenoj, kai zmogus pastoviai alkanas ir turi kazka kramtyti.
Siandien lygiai menuo, kai as paleo ( su vienos dienos nutrukimu) doh.gif . Poros kg jau nebera ( cia kisa koja vynuoges, bet greitas ir jas ismesiu lauk smile.gif.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Solve: 02 gruodžio 2013 - 10:51
#455
QUOTE(Elata @ 2013 12 02, 10:41)
pažiūrėjus žinias, tai atrodo, kad pietų tautos gimdo vaikus be smegenų biggrin.gif

lotuliukas.gif lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#456
QUOTE(nomore @ 2013 12 02, 11:32)
Įlindus į besilaukiančių temas, tai  unsure.gif  baisu, kad žmonės tikrai turės problemų su gestaciniu diabetu...


o jų vaikai vėliau-problemų su angliavandeniais. Ir mamytė dejuos- o iš kur doh.gif
Atsakyti