Bėgimas XVI

Apklausa: Kokios maksimalios distancijos varžybose esate dalyvavę? (50 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#421
Sveikos 4u.gif

Noriu į jūsų gražų būrį ax.gif blush2.gif Ar priimsit?
Bėgioju nepilnus metus, per žiemą buvau apleidusi, bet nuo kovo, gal vasario galo vėl grįžau į doros (bėgimo) kelią 4u.gif kol kas rekordas 14km, paprastai bėgu po 10km smile.gif birželį planuoju dalyvauti pirmose savo varžybose, 10km bėgimas bigsmile.gif
Atsakyti
#422
QUOTE(echidna @ 2014 04 15, 12:56)
Tai va su makaule didžiausia bėda. Laikausi vis, bet baisu, kad nepradėčiau ėst be saiko. Runnersworld'e kažkada straipsniuką perskaičiau apie tai, kaip dziedziokas visą gyvenimą rūkęs, metė rūkyt ir pradėjo bėgiot - vos tik užsimano rūkyt - manasi batus ir bėga iki pašto dėžutės smile.gif aš, kadangi ir rūkydama laksčiau, tai dabar einu vonioj plytelių tarpų pašveist, kai blogos mintys  užplūsta.

meciau lapkricio menesi ir kaip tik siais metais ziema neuzsidejau papildomu kg nors per pertraukas darbe eidavau ne rukyt o valgyti lotuliukas.gif kas liecia sveikata, jokiu pakitimu nejauciu bet as meciau labiau del grozio:dantu ir odos lotuliukas.gif rukiau 8 metus be petrauku. sekmes! viskas imanoma 4u.gif
Atsakyti
#423
O man begimas labai kelia apetita, nubegus menkus 5 km, grizus namo, atilkus visas proceduras, uz valandos- dvieju, atrodo, kad zveri suryciau.

Begioju, kad numesciau pora kg, kaip sprendziate toki reikala?
Atsakyti
#424
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 04 25, 22:25)
O man begimas labai kelia apetita, nubegus menkus 5 km, grizus namo, atilkus visas proceduras, uz valandos- dvieju, atrodo, kad zveri suryciau.

Begioju, kad numesciau pora kg, kaip sprendziate toki reikala?

AŠ valgau iš kart po bėgimo, jei laukčiau valandą dvi irgi žvėrį suryčiau biggrin.gif
Atsakyti
#425
Vakar buvau naikį treniruotėse. Patiko - ypač bėgimas (sprintukai - nelabai smile.gif - bet nesinorėjo ir jų kažkaip praleist smile.gif). O planavau tik galiorkoj pasivaidenti, nes šeštadienienį bėgau ilgą bėgimą (pirmą šiais metais), o ir šiaip daugiau kaip savaitę be pertraukos bėginėju. Sekmadienis kaip tik turėjo būti poilsio diena. Neišėjo - džiaugiuosi smile.gif. Nemėgstu treniruotis su banda ir prižiūrėtoju su bizūnu smile.gif, bet kaip ir išimtis gavosi - patiko, super. Rekomenduoju visom. Šaunūs žmonės susirinko ten IMHO. Planuoju dar pasivaident. smile.gif
Atsakyti
#426
sveiki,

Vyty, aš irgi į tas Nike vis užsuku, užtat į FOCUS nelabai drįstu ax.gif, o ir laikas man sunkiai tinkamas.
Man irgi patinka bandos treniruotės, nors šiaip esu labai individualistė. Kad nėra ten nei bizūno, nei pasipūtino, labai smagu būna.
*
Vakar visą dieną galavausi dėl galvos skausmo, bet vakare bėgau, 7km, nors planavus iš anksčiau buvau daugiau, deja, sveikata pamaišė kortas, o ir pulsas labai užšoko, matyt, tai su galvos skausmu susiję.
*
Šiandien irgi labai daug darbo, turiu ir vėlam vakarui, bet galvoju bent kiek vakare ištrūksiu pabėgioti. Į TRX treniruotė nėjau, nebuvo laiko, užtat energijos yra.
Atsakyti
#427
ar kam teko susidurti su skausmu per 1 centimetra žemiau nuo kelio vidinej šlaunies pusėj? nesuprantu gal cia kelio sanarys? ir jaučiu kad tai nuo bėgiojimo, nesiseka man, iš pradžių achilas, dabar kelenas prasideda... nelemta man begioti sad.gif
Atsakyti
#428
QUOTE(vesela @ 2014 04 30, 21:58)
ar kam teko susidurti su skausmu per 1 centimetra žemiau nuo kelio vidinej šlaunies pusėj? nesuprantu gal cia kelio sanarys? ir jaučiu kad tai nuo bėgiojimo, nesiseka man, iš pradžių achilas, dabar kelenas prasideda... nelemta man begioti sad.gif

Ne Jūs viena tokia, deja... smile.gif Įvairių skausmų turėjau - gal ir toks buvo smile.gif Šiaip, manau peristengiate - dėl to achilas ir kelėnai. Dabar svarbiausia turėtų būti poilsis. Kuo daugiau jo. O vėliau - kai jau jausitės 100% (jei turėsite pakankamai savikontrolės laukti iki tol - man neišeina:)) - bėkite kuo lėčiau. Net jei močiutės su lazdom lenks Jus. smile.gif Tik taip galima bėgti be traumų. Šaltinis - patirtis. smile.gif
Atsakyti
#429
QUOTE(vyty @ 2014 05 01, 00:04)
Ne Jūs viena tokia, deja... smile.gif Įvairių skausmų turėjau - gal ir toks buvo smile.gif Šiaip, manau peristengiate - dėl to achilas ir kelėnai. Dabar svarbiausia turėtų būti poilsis. Kuo daugiau jo. O vėliau - kai jau jausitės 100% (jei turėsite pakankamai savikontrolės laukti iki tol - man neišeina:)) - bėkite kuo lėčiau. Net jei močiutės su lazdom lenks Jus. smile.gif Tik taip galima bėgti be traumų. Šaltinis - patirtis. smile.gif


na bet kodel aplinkui kitiems iš viso jokių traumų, o aš tik spėjau vieną išsigydyti, taip džiaugiausi kad galiu normaliai bėgti, ir še tau, kita trauma sad.gif
begimas rlėtai, man ne begimas, man reikia vejo ausyse biggrin.gif
jei turejot keleno trauma ka darete kaip gydete? vaiksciot galiu bet vis paskausta ir sedint ir vaikštant, darant staigius judesius ypač..
Atsakyti
#430
QUOTE(vesela @ 2014 05 01, 21:03)
na bet kodel aplinkui kitiems iš viso jokių traumų, o aš tik spėjau vieną išsigydyti, taip džiaugiausi kad galiu normaliai bėgti, ir še tau, kita trauma sad.gif
begimas rlėtai, man ne begimas, man reikia vejo ausyse biggrin.gif
jei turejot keleno trauma ka darete kaip gydete? vaiksciot galiu bet vis paskausta ir sedint ir vaikštant, darant staigius judesius ypač..

Čia gal ne į temą, bet kai man pradėjo skaudėti kelius aš iš trasos pašalinau atkarpą su laipteliais - skausmai dingo ax.gif
Atsakyti
#431
QUOTE(vyty @ 2014 05 01, 00:04)
Ne Jūs viena tokia, deja... smile.gif Įvairių skausmų turėjau - gal ir toks buvo smile.gif Šiaip, manau peristengiate - dėl to achilas ir kelėnai. Dabar svarbiausia turėtų būti poilsis. Kuo daugiau jo. O vėliau - kai jau jausitės 100% (jei turėsite pakankamai savikontrolės laukti iki tol - man neišeina:)) - bėkite kuo lėčiau. Net jei močiutės su lazdom lenks Jus. smile.gif Tik taip galima bėgti be traumų. Šaltinis - patirtis. smile.gif


pritariu


QUOTE(vesela @ 2014 05 01, 21:03)

begimas rlėtai, man ne begimas, man reikia vejo ausyse biggrin.gif
jei turejot keleno trauma ka darete kaip gydete? vaiksciot galiu bet vis paskausta ir sedint ir vaikštant, darant staigius judesius ypač..


na tada jei ir toliau begsite greit, traumu tik dauges mirksiukas.gif velgi patirtis ax.gif
Atsakyti
#432
Hmmm su tai keliais... Kaskart begdama pridedu prie atkarpos po koki gabaliuka papildomai,sitaip didinu atkarpa.. Idomumo delei,tiesiog noriu paziureti kiek galiu .. Paskutini karta pridejau per daug beveik 2km prie esamos atkarpos ir kagi kita diena ejau beveik istiesta koja doh.gif biggrin.gif ,nes kelia skaudejo,pamaniau pyypec mano kojai,kokia kvaisa,kad taip nesaugau saves,nepratusi prie begiojimu sitaip didinu atkarpas doh.gif ,bet kita diena praejo,taciau kojos apacioje prie kauliuko vidineje puseje kaskart lengvai paskaudena siaip vaikstant,bet jei judu,tai praeina,begant is pradziu skauda, o kai pasilu praeina,bet sitas skausmelis tai man jau ilgai nepraeina,tai muset kazka prisidirbau smile.gif O siaip labai smagu begioti,tik galvoju kaip cia vasara reikes lakstyti per karscius,tai nezinau,nepernesu ju unsure.gif
Papildyta:
QUOTE(Deire @ 2014 05 02, 08:39)
Čia gal ne į temą, bet kai man pradėjo skaudėti kelius aš iš trasos pašalinau atkarpą su laipteliais - skausmai dingo ax.gif

Kartais tenka uzbegti laiptukais aukstyn trasos viduryje begant namucio,tai kojos atrodo lyg pacios uznesa i virsu, o virsuje jau pasijunta nuovargis smile.gif Bet siaip as tai nemegstu kalnuotu vietu,nors aisku pasirinkimo nelabai turiu,butent tokia trasa begu,bet realiai galeciau daug nubegti tik lyguma smile.gif
Atsakyti