Bėgimas XVI

Apklausa: Kokios maksimalios distancijos varžybose esate dalyvavę? (50 nariai(-ių) jau prabalsavo)

Balsuoti
#589
QUOTE(Vyckaju @ 2014 08 03, 10:02)
Beveik nebegiojau po kalnu kelis skausmingas buvo, pries gera savaite vel pradejau. Ryte smagu, o vakar vidurdieni jau prakaito nespejau nuo kaktos braukti kaip karsta, o tiksliau tvanku buvo. bet kol begu po kelis km tai jokio skirtumo. nuo kokiu 15km jau vanduo manau butinas tokiu oru, o siaip uztenka gausiai atsigerti pries isbegant ir grizus.
Del antros dalies tikiuosi, kad gryztant susirenkat ka ismetat  blush2.gif .

Šiandien tik išbėgęs supratau, kad diržo su vandeniu neužteks. Po poros km pitstopas prekybcentry buvo padarytas - papildomas puslitris. Šiandien bėgau po beveik poros savaičių pertraukos. Irgi atsostogaujant šiek tiek persistengta. Nieko rimto. Atrodo vėl bėgu. smile.gif Bėgant anksti rytais vandens gal ir užtektų prieš ir po. Vidurdieny tokiais orais - nelabai.
Dėl antros dalies - puikus pastebėjimas. wink.gif Šįsyk spėju - tik išsireiškimas - nepasišiukšlinta. smile.gif
Atsakyti
#590
QUOTE(Vyckaju @ 2014 08 03, 09:02)
Del antros dalies tikiuosi, kad gryztant susirenkat ka ismetat  blush2.gif .



QUOTE(vyty @ 2014 08 03, 18:37)
Dėl antros dalies - puikus pastebėjimas. wink.gif Šįsyk spėju - tik išsireiškimas - nepasišiukšlinta. smile.gif

oi, išmesta tiesiai į šiukšlių konteinerį - aš TIK už švarią aplinką smile.gif
Atsakyti
#591
Gal planuojate dalyvauti kas nors Eurovaistinės bėgime Palangoje? smile.gif
Atsakyti
#592
QUOTE(giliukiukas @ 2014 08 08, 11:15)
Gal planuojate dalyvauti kas nors Eurovaistinės bėgime Palangoje? smile.gif

jei bus karšta - nedalyvausiu, jei vėsiau - sudalyvausiu.
Atsakyti
#593
QUOTE(giliukiukas @ 2014 08 08, 10:15)
Gal planuojate dalyvauti kas nors Eurovaistinės bėgime Palangoje? smile.gif

Kadangi taip sutapo, kad esu Palangoj, tai planuoju.
Atsakyti
#594
Pagaliau pasiryžau perskaityt korėjiečių "Pacemaker". Ilgai jau diske stovėjo. Reikėjo kažkada tai padaryti. Tikrai neblogas. Nemėgstu skaityti filmus, ypač kai kirilica tenka skaityt smile.gif Bet kai kitaip neišeina - gerai ir taip smile.gif Kuriem korėjiečių kalba ar rusiškų subtitrų skaitymas netrukdo - neblogas filmukas smile.gif
Atsakyti
#595
O as subegau 5 km Palangoj. Patiko, dave papildu, kurie brangesni nei registracijos mokestis (Vilniaus etape tai tik zenkliuka gavau). Ir tik puse minutes mane teskyre nuo prizininkiu pakylos bigsmile.gif
Atsakyti
#596
Liuse, sveikinu! Aš taip pat sudalyvavau. Bėgau 2,5km, o po to dar 5km. Laikas nestebuklingas, bet džiaugiuosi kad išbėgau, nes esu pradedančioji smile.gif
Atsakyti
#597
Gal ne i temą, bet norėčiau paklausti gal kas gali rekomenduoti kokį diržą geriau bėgiojimui pirkti su 4 gertuvėm ar 1 gertuvę? Norėčiau dovanų nupirkti ir nežinau koks geriau, gal kas kokiu rekomendacijų turi, tikslas dabar puse maratono nubegti smile.gif
Atsakyti
#598
Sveiki, seniai čia nesirodžiau, bet bėgiot bėgioju, tik šiektiek mažiau nei anksčiau smile.gif Kažkaip daugiau jėgos treniruotėmis užsiemu nei bėgimu, bet planuoju dalyvauti Vilniaus maratono bėgime. Mano darbovietė užregistravo mane dar pavasarį gal, tai tuo metu galvojau bėgti pusmaratonį, bet deja jam visiškai nesitreniravau, maniau būsiu komandiruotėj, bet gavosi, kad grįžtu namo, pagaliau smile.gif
Tai vat, gal kas kokių idėjų turite kaip pasiruošti pusmaratoniui per 5 savaites? biggrin.gif

Ištraukiau tokį pavyzdį iš Men's health:

Week Tuesday Wednesday Thursday Friday Sunday
1 2 Mile Fartlek* Lower Body Strength W/ Foam Rolling 2 Mile With Hills Upper Body Strength W/ Foam Rolling Run 7 Miles
2 2 Mile Fartlek Lower Body Strength W/ Foam Rolling 2 Mile With Hills Upper Body Strength W/ Foam Rolling Run 8 Miles
3 2.5 Mile Fartlek Lower Body Strength W/ Foam Rolling 2.5 Mile With Hills Upper Body Strength W/ Foam Rolling Run 9 Miles
4 3 Mile Fartlek Lower Body Strength W/ Foam Rolling 3 Mile With Hills Upper Body Strength W/ Foam Rolling Run 9 Miles
5 3.5 Mile Fartlek Lower Body Strength W/ Foam Rolling 3.5 Mile With Hills Rest and Foam Roll Race 13.1 Miles
Dienos truputį išsimėtė, bet jos eina taip: antradienį fartlek, trečiadienį lower body, ketvirtadienį hills, penktadienį upper body, sekmadienį ilgasis.

Gal kas kokių patarimų tokiai ekstremaliai idėjai? smile.gif
Atsakyti
#599
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti