PALEO

#373
QUOTE(Azu @ 2014 01 27, 17:16)
Nefifi , o jus laikotes paleo ?

Šiuo metu ne, bet jaučiu poreikį pasiskaitinėt. O kodėl klausi? Mano tetis dabar draugauja su paleo. Prieš 3 sav. pradėjo, nuo 120kg pirmąją sav. numetė 2,5kg, kitas dvi - nulis. Įtariu, kažkas ne taip.
Atsakyti
#374
Su tais baltymais, tai nesamone, kad reikia 1 gramo/1 kuno kg. As per du valgymus surinkau 93.85g. baltymu. Vistos koja ir 3 kiausai.
Atsakyti
#375
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 27, 20:49)
Su tais baltymais, tai nesamone, kad reikia 1 gramo/1 kuno kg. As per du valgymus surinkau 93.85g. baltymu. Vistos koja ir 3 kiausai.

Tai čia dar gerai smile.gif Aš dabar pažiūrėjau cronometer, tai ten duoda, kad per dieną reikia 46g baltymų (nežinau, ar čia bendrai, ar pagal mano duomenis paskaičiavo). O aš tikrai nesveriu 46kg biggrin.gif
Papildyta:
P.S. nuo šiandien pradėjau sportuoti fitness4.gif
Atsakyti
#376
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 27, 21:04)
Tai čia dar gerai smile.gif Aš dabar pažiūrėjau cronometer, tai ten duoda, kad per dieną reikia 46g baltymų (nežinau, ar čia bendrai, ar pagal mano duomenis paskaičiavo). O aš tikrai nesveriu 46kg biggrin.gif
Papildyta:
P.S. nuo šiandien pradėjau sportuoti  fitness4.gif

Tai taip iseina, kad as vos ne dvigubai daugiau baltymo suedziau?biggrin.gif
Atsakyti
#377
QUOTE(Nidulia @ 2014 01 27, 21:29)
Tai taip iseina, kad as vos ne dvigubai daugiau baltymo suedziau?biggrin.gif

Na matyt biggrin.gif Panaršiau po savo cronometer meniukus, tai radau pora dienų, kur baltymų norma viršija 200% rekomenduojamos, t.y. suėdžiau ~100g baltymo smile.gif Labai sunku nepadauginti baltymo, nes jo visur yra: mėsa, kiaušiniai, varškė..
Atsakyti
#378
QUOTE(InJe*kcija @ 2014 01 27, 22:37)
Na matyt biggrin.gif Panaršiau po savo cronometer meniukus, tai radau pora dienų, kur baltymų norma viršija 200% rekomenduojamos, t.y. suėdžiau ~100g baltymo smile.gif Labai sunku nepadauginti baltymo, nes jo visur yra: mėsa, kiaušiniai, varškė..

o tai je labai virsiji baltyma tai tada tipo storeji,,,,, ar teisingai suprantu
Atsakyti
#379
QUOTE(tiktak @ 2014 01 27, 21:58)
o tai je labai virsiji baltyma tai tada tipo storeji,,,,, ar teisingai suprantu

nuo angliu pertekliaus storeji biggrin.gif Bulku, sokoladu, saldainiu, sausainiu, vaisiu ir t.t. smile.gif
Atsakyti
#380
Sveikos,

Negeroji man. Granatų žievelės nepadeda sad.gif Šeštadienį išsiviriau tuos 200ml, išgėriau per du kartus-nepadėjo, vakar pradėjau to ilgesnio jomis gydymosi, kur po 25ml 4k./d. ir taip kas antrą dieną savaitę, tai vakar gėriau, šiandien nereikia, tai jau laukiu rytojaus unsure.gif Tikiuosi padės. Viskas tęsiasi nuo penktadienio, kokie 4-6k./d., nebus man kokios dehidratacijos ar kokių mineralinių medžiagų "išsiplovimo" unsure.gif

QUOTE(" voresta " @ 2014 01 27, 15:11)
šiaip apsinuodijus, tai jei išvemi,tuo ir viskas baigiasi.
Granatas nuo apsinuodijimo tikriausiai ir negelbėtų, aš ieškočiau "smektos" ar imbiero


Sako, kad ta smecta viską tik "suriša", bet palieka ir visą brudą, kuris viduriuojant turi išeit..., bet jei man jau nuo penktadienio brudas eina, tai gal jau ir gana unsure.gif Kaip imbierą pavartot? Padeda viduriuojant? MB jau pasiryžęs man ryžių virt, bijo, kad nehidratuočiau...
Atsakyti
#381
QUOTE(" voresta " @ 2014 01 27, 18:13)
na taip , aišku,  kad tau nebesinori priaugt daugiau, bet juk  vaistai, kur nuo RA,  irgi priesvorį duoda. Gal čia ne tik sultinio nuopelnas?  g.gif
Silveriui nuo jo svoris gi neauga, nors ir porą metų jį gurkšnoja.


Taip, pas mane ne dienos be sultinio ir maziausai du kartai per diena. Be to dar didelis kiekis riebalu visad tuo paciu valgymu. Pagrindinis riebalo saltinis pas mane ghee sviestas, kokoso, alyvuogiu aliejus, avokadai. Jei mesa riebesne , tai riebalo papildomai naudoju maziau. Zmona stebisi, kaip nuo tokio kiekio riebalu as ne kiek nepriaugu svorio. Jau metai kaip ilkatas mano svoris - 75 kg. Ugis 180. Turbut tai mano kunui idealus svoris ir jis nesiruosia daugiau priaugti, kaip beje ir numesti nebenori smile.gif
Pvz. siandien suvalgiau apie 60-70 g baltymo ir 140-160 riebalu. Angliu gal gavosi apie 50 g. Neskaiciavau tiksliai (Nedidele lekste raugintu kopustu, puse brokolio, Avokadas, Vid. dydzio morka, nedidelis svogunas ir pora skilteliu cesnako.)

Todel pritariu, sultinys neturetu buti cia kaltas. Bijau, kad su metabolizmu netvarka arba kazko nedasakote smile.gif PVZ. Papiknaudziaujate angliais ... ? wink.gif
Atsakyti
#382
QUOTE(Hippie @ 2014 01 27, 22:54)
Sveikos,

Negeroji man. Granatų žievelės nepadeda sad.gif Šeštadienį išsiviriau tuos 200ml, išgėriau per du kartus-nepadėjo, vakar pradėjau to ilgesnio jomis gydymosi, kur po 25ml 4k./d. ir taip kas antrą dieną savaitę, tai vakar gėriau, šiandien nereikia, tai jau laukiu rytojaus unsure.gif Tikiuosi padės. Viskas tęsiasi nuo penktadienio, kokie 4-6k./d., nebus man kokios dehidratacijos ar kokių mineralinių medžiagų "išsiplovimo" unsure.gif
Sako, kad ta smecta viską tik "suriša", bet palieka ir visą brudą, kuris viduriuojant turi išeit..., bet jei man jau nuo penktadienio brudas eina, tai gal jau ir gana unsure.gif Kaip imbierą pavartot? Padeda viduriuojant? MB jau pasiryžęs man ryžių virt, bijo, kad nehidratuočiau...


O nuo ko cia taip? Virusas koks ar nuo maisto?
Atsakyti
#383
QUOTE(Hippie @ 2014 01 27, 22:54)
Sveikos,

Negeroji man. Granatų žievelės nepadeda sad.gif Šeštadienį išsiviriau tuos 200ml, išgėriau per du kartus-nepadėjo, vakar pradėjau to ilgesnio jomis gydymosi, kur po 25ml 4k./d. ir taip kas antrą dieną savaitę, tai vakar gėriau, šiandien nereikia, tai jau laukiu rytojaus unsure.gif Tikiuosi padės. Viskas tęsiasi nuo penktadienio, kokie 4-6k./d., nebus man kokios dehidratacijos ar kokių mineralinių medžiagų "išsiplovimo" unsure.gif
ką įtartino galėjai suvalgyt? Kokie kiti pojūčiai be viduriavimo- skausmai, pūtimas, burbuliavimas žarnyne. Gal putom varai- tai būtų salmoneliozė...
QUOTE
Sako, kad ta smecta viską tik "suriša", bet palieka ir visą brudą, kuris viduriuojant turi išeit..., bet jei man jau nuo penktadienio brudas eina, tai gal jau ir gana unsure.gif Kaip imbierą pavartot? Padeda viduriuojant? MB jau pasiryžęs man ryžių virt, bijo, kad nehidratuočiau...

imbieras nuo pykinimo ir vėmimo- ne nuo trydos.
Senais laikais, kai dar nežinojau granato žievės, nuo trydos, (jei ji pasitaikydavo) gelbėdavausi maltais juodaisiais karčiaisiais pipirais. Trečdalis arbatinio šaukštuko (ar net šiek tiek mažiau) jų kaip mat nuimdavo visus simptomus. Vyras irgi yra išmėginęs. Esu kelionėj vienai medikei patarus- ir jai padėjo. Tačiau čia jau savo nuožiūra ir atsakomybe darytum. Man neteko susidurt su zaraza, kurios iškart neimtų granato žievė.
Pipirų gėrimo procesas: į burną paimam gurkšnį vandens, užverčiam galvą ir į burnoj esantį vandenį sukratom maltus pipirus. Vandenį nuryjam , pipirai nuplaukia kartu, ir jokio deginimo burnoje, nei skrandyje. Užgeriam dar puse stiklinės vandens, kad nuplauti stemplėj likusius trupinukus.
Atsakyti
#384
QUOTE(Azu @ 2014 01 27, 22:01)
O nuo ko cia taip? Virusas koks ar nuo maisto?


Neįsivaizduoju...

QUOTE(" voresta " @ 2014 01 27, 22:14)
ką įtartino galėjai suvalgyt? Kokie kiti pojūčiai be viduriavimo- skausmai, pūtimas, burbuliavimas žarnyne. Gal putom varai- tai būtų salmoneliozė...

Pipirų gėrimo procesas: į burną paimam gurkšnį vandens, užverčiam galvą ir į burnoj esantį vandenį sukratom maltus pipirus. Vandenį nuryjam , pipirai nuplaukia kartu, ir jokio deginimo burnoje, nei skrandyje. Užgeriam dar puse stiklinės vandens, kad nuplauti stemplėj likusius trupinukus.


Viskas tik Paleo Whole30. Nebent kaip tu sakai salmoneliozė. Dėl putų neatkreipiau dėmesio, bet stiprus burbuliavimas žarnyne, girdi net šalia sėdintis, pilvas toks kietas...Einu pabandysiu pipirų gal.
Atsakyti