PALEO

#385
Hippie console.gif gal virusą pasigavai? Mes su draugu tokį su pilvo problemom buvom pasigavę, tik tfu tfu lengvai praėjo. Parsinešė matyt iš darbo, bendradarbio visa šeimyna sirgo, bet ten sunkiau, kiek žinau. Pirmiausia draugui blogai su pilvu buvo kelias dienas, po to sloga prasidėjo. Paskui ir man tas pats doh.gif Pilvas burbuliavo, blogai virškino ir pan. Po to - sloga.
O nuo viduriavimo yra ir Lietuvoj labai gera priemonė - raudoklė, nebūtina atvežtinėm granatom gydytis, tik bėda- vasarą prisirinkt reikia, dabar gal nelabai gausit, nežinau ar tokią žolę vaistinės parduoda. Dar štai ką pasiskaičiau :
"Suomijoje 2000 m. buvo atlikti tyrimai ir nustatyta, kad paprastosios raudoklės veiksmingai slopina kelių rūšių bakterijų ir pienligę sukeliančių mieliagrybių, tokių kaip Candida albicans, dauginimąsi. Leidinyje Journal of Ethnopharmacology 1986 m. buvo paskelbta, kad raudoklių preparatai mažina cukraus kiekį kraujyje sergant hiperglikemija"
Kiek teko susidurt su salmonelioze- tai ir vemi ir viduriuoji vienu metu, vandeniu varai. Nieko gero schmoll.gif
Hippie, dehidratacijai šalint ir druskoms atstatyt pagerk REHYDRON.
Atsakyti
#386
Cushy, cia dabar neseniai tok virusas siaute?
Atsakyti
#387
Mažiau, nei prieš mėnesį
Atsakyti
#388
QUOTE(Silver79 @ 2014 01 27, 22:00)
Taip, pas mane ne dienos be sultinio ir maziausai du kartai per diena. Be to dar didelis kiekis riebalu visad tuo paciu valgymu. Pagrindinis riebalo saltinis pas mane  ghee sviestas, kokoso, alyvuogiu aliejus, avokadai. Jei mesa riebesne , tai riebalo papildomai naudoju maziau.



aisku tikimybe kad Silveris pamatys mano zinute menka, bet gali bet kas pakomentuoti:
kiek jus vienu metu suvalgot to kokoso aliejaus, ar ghee sviesto per diena?
kazkaip nebegaliu kokoso valgyt- pykina nuo to riebalo.
dabar draugauju tik su lasiniai, soninine,ghee...
avokadai, alyvuoges jau kita kalba
Atsakyti
#389
QUOTE(jaicy @ 2014 01 28, 10:39)
kiek jus vienu metu suvalgot to kokoso aliejaus, ar ghee sviesto per diena?
kazkaip nebegaliu kokoso valgyt- pykina nuo to riebalo.
dabar draugauju tik su lasiniai, soninine,ghee...
avokadai, alyvuoges jau kita kalba

taigi valgyk ir avokadus ar alyvuoges smile.gif kokoso aliejaus visai nebūtina valgyt, tinka ir lašinukai, ir ghi, ir sviestukas.
Atsakyti
#390
QUOTE(Elata @ 2014 01 28, 10:05)
taigi valgyk ir avokadus ar alyvuoges smile.gif kokoso aliejaus visai nebūtina valgyt, tinka ir lašinukai, ir ghi, ir sviestukas.


bet tai jei paskaiciuoju man atrodo kad per mazai riebalo valgau(palyginus su kt maistu)
per diena susirenka tu riebalu:

viena ( maximum dvi paskirstytos i du valgymus) riekele lasinio arba sonines keli gabaliukai pusryciams.

vienas avokadas - su salotom per pietus arba salotos su alyvuogem. tai arba tas arba anas + alyvuogiu aliejus slakelis

ghee sviesto jau nebevalgau jei valgau lasini ar sonine, nebent kepu ant jo kiausiniene ar ta pacia sonine

na ir mesa riebesne. net kiek ten to riebalo, mizeris

aj tiesa dar pietus uzkandu kakavos sveistuku

bet vis tiek pagal alkio jausma jauciu akd mazai vartoju riebalu
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jaicy: 28 sausio 2014 - 10:23
#391
QUOTE(jaicy @ 2014 01 28, 11:22)
bet tai jei paskaiciuoju man atrodo kad per mazai riebalo valgau(palyginus su kt maistu)
per diena susirenka tu riebalu:

viena ( maximum dvi paskirstytos i du valgymus) riekele lasinio arba sonines keli gabaliukai pusryciams.

vienas avokadas - su salotom per pietus arba salotos su alyvuogem. tai arba tas arba anas + alyvuogiu aliejus slakelis

ghee sviesto jau nebevalgau jei valgau lasini ar sonine, nebent kepu ant jo kiausiniene ar ta pacia sonine

na ir mesa riebesne. net kiek ten to riebalo, mizeris

aj tiesa  dar pietus uzkandu kakavos sveistuku

bet vis tiek pagal alkio jausma jauciu akd mazai vartoju riebalu

Na, kiekio atžvilgiu (apimties ar svorio) riebalų neturi būti tiek pat, kiek kitų maistinių medžiagų, nes juk riebalai yra maistingesni, t. y. 1 g - 9 kcal, kai baltymų ar angliavandenių 1 g -4 kcal.
O ką pusryčiams prie lašinukų valgai? Pvz., kiaušiniuose juk irgi riebalų yra. Šiaip gal paties maisto kiekis mažokas? Ir baltymai sotumo duoda, skrandžio tūriui užpildyti puikiai tinka daržovės. Nereikia persistengti su riebalais, kad juos per prievartą grūsti tektų. Jei jauti, kad nesinori, kam save prievartauti, juk maistas turi būti skanus.
Atsakyti
#392
jaicy, o kodėl nevalgai daugiau, jei jautiesi alkana???
Kodėl šlakelis alyvuogių aliejaus?? Pilk du šlakelius. Kodėl riekelė lašinių, o ne dvi??
Atsakyti
#393
QUOTE(Elata @ 2014 01 28, 10:34)
Na, kiekio atžvilgiu (apimties ar svorio) riebalų neturi būti tiek pat, kiek kitų maistinių medžiagų, nes juk riebalai yra maistingesni, t. y. 1 g - 9 kcal, kai baltymų ar angliavandenių 1 g -4 kcal.
O ką pusryčiams prie lašinukų valgai? Pvz., kiaušiniuose juk irgi riebalų yra. Šiaip gal paties maisto kiekis mažokas? Ir baltymai sotumo duoda, skrandžio tūriui užpildyti puikiai tinka daržovės. Nereikia persistengti su riebalais, kad juos per prievartą grūsti tektų. Jei jauti, kad nesinori, kam save prievartauti, juk maistas turi būti skanus.

drinks_cheers.gif pastebėjau, kad jei per pirmą Paleo mėnesį labai lengvai ghee kibirėlį sunaudojau ir kiaulės taukų puskilogramį, tai kažkaip sekantį antrą ir dabar trečią mėnesį jau nebeeina tokiais kiekiais riebalai biggrin.gif. Normalizavosi proporcijos. Bei susiradau daugiau įvairesnio maisto ruošimo būdų, negu tik kepimas riebaluose. Garinimas, kad ir tos mačios mėsikės (kotletukų pavidalu), sveikiau. Kai matau, kad mažoka lėkštėj riebalo, šliukštelnu alyvuogių aliejaus ant daržovių smile.gif.
Papildyta:
QUOTE(SOWELU @ 2014 01 28, 10:47)
jaicy, o kodėl nevalgai daugiau, jei jautiesi alkana???
Kodėl šlakelis alyvuogių aliejaus?? Pilk du šlakelius. Kodėl riekelė lašinių, o ne dvi??

drinks_cheers.gif, karts darban sūdytų lašinukų tokį "kubiką" imu, specialiai pasveriu įdomumo dėlei, tai būna ~40 g, o plius dar avokadas, dar kokios liesos mėsytės ar jaučio širdies, plius agurko, burokėlio ar pomidorčiko "užkandai" biggrin.gif.
Atsakyti
#394
Merginos, kad jau prakalbom apie alyvuogių aliejų, kokį skanų alyvuogių aliejų galėtumėt rekomenduoti? Nes aš vis kokį nevykusį nusiperku, kas net po to naudoti jo nesinori.
Atsakyti
#395
QUOTE(Hippie @ 2014 01 27, 22:54)
Sveikos,
Negeroji man.

Oje verysad.gif užjaučiu. Laikykitės kažkaip 4u.gif
QUOTE(jaicy @ 2014 01 28, 10:39)
kiek jus vienu metu suvalgot to kokoso aliejaus, ar ghee sviesto per diena?

QUOTE(SOWELU @ 2014 01 28, 11:47)
jaicy, o kodėl nevalgai daugiau, jei jautiesi alkana???
Kodėl šlakelis alyvuogių aliejaus?? Pilk du šlakelius. Kodėl riekelė lašinių, o ne dvi??

Jei svorio metimas aktualu, tai iš savo praktikos nepatarčiau valgyti labai daug lašinukų ir kitų riebalų. Aš daug sau leidau W30 pradžioje, tai rezultate +3 kg.
Dabar stabdau save, nors ir potraukis riebalui mažėja. Gal jau pasotinau savo organizmą, o gal kad delčia apetitas mažesnis? Mano organizmas reaguoja į mėnulio fazes, pastebėjau tai.
Atsakyti
#396
QUOTE(Elata @ 2014 01 28, 11:58)
Merginos, kad jau prakalbom apie alyvuogių aliejų, kokį skanų alyvuogių aliejų galėtumėt rekomenduoti? Nes aš vis kokį nevykusį nusiperku, kas net po to naudoti jo nesinori.


man patys skaniausi alyvuogių aliejai iš Sveikų Produktų. Šis skanus, beveik neturi alyvuogių aliejui būdingo aitrumo: http://www.sveikipro...logiskas-250-ml . O šis dar švelnesnis: http://www.sveikipro...logiskas-250-ml .
Atsakyti