QUOTE(cushy @ 2014 01 28, 20:14)
Reikėtų kažkaip keisti požiūrį. Aš tai mėgaujuosi
Kaifuoju nuo skanaus maisto ir normalaus sotumo jausmo
O "Kvieskite daktarą" aš irgi žiūrėjau
Aš irgi dabar kaifuoju nuo normalaus maisto, normalių valgymų
Tiesa, pradėjau šiek tiek mažinti porcijas, nes jau buvau pernelyg įsismaginusi
Ir puikiai išbūnu iki kito valgymo ir su sumažintom porcijom. Nes savaitgalį pavartojau maisto didesniais kiekiais, tai kažkaip negerai jaučiausi. Nuo pirmadienio valgau kukliau, sportuoti pradėjau ir savijauta žymiai geresnė
Papildyta:
QUOTE(SOWELU @ 2014 01 28, 14:55)
Pas mane su pirmu valgymu gavosi 1130 kalorijų, bet BRA visai ne į temą (33/20/102). O valgiau 100gr. šoninės su 2 kiaušiniais ir burokėlius su al.aliejumi. Na dar sauja mėlynių buvo ir 15gr. rūkyto lašinuko.
Galvoju ką vakare suvalgyt, kad pataisyt proporcijas
Man su tom kalorijom kaip kada. Pvz., dabar susivedžiau šiandienos meniu, pasirodo, kad suvartojau 1200 kcal.
Bet maisto valgiau pakankamai, buvau soti, gavosi trys valgymai.
O kitomis dienomis tai turbūt iš vieno valgymo surinkdavau 1000 kcal, dažniausiai kai pusryčiams būdavo šoninė su kiaušiniais.
Pradžioj kai susivedinėjau meniu, tai labai gerai, maždaug jausdavau ko kiek galiu suvalgyti, kad išlaikyti proporcijas, o po to nebesusivedinėjau, tai gerokai nutrūkau su maisto kiekiais. Ypač su lašiniais
Papildyta:
QUOTE(<tundra> @ 2014 01 28, 11:55)
pastebėjau, kad jei per pirmą Paleo mėnesį labai lengvai ghee kibirėlį sunaudojau ir kiaulės taukų puskilogramį, tai kažkaip sekantį antrą ir dabar trečią mėnesį jau nebeeina tokiais kiekiais riebalai
. Normalizavosi proporcijos.
man irgi tas pats buvo - pirmą mėnesį kokoso aliejaus turbūt porą stiklainiukų suvartojau, o dabar kažkaip lėtesniais tempais stiklainiukas tuštėja
tas pats su ghee
Papildyta:
QUOTE(Gricė @ 2014 01 28, 11:59)
. Gal jau pasotinau savo organizmą, o
gal kad delčia apetitas mažesnis? Mano organizmas reaguoja į mėnulio fazes, pastebėjau tai.
Logiška, bet man jau trečias mėnuo mm išpuola per delčią, tai apie kokį mažesnį apetitą ir svorio mažėjimą gali būti kalba?
Papildyta:
QUOTE(jaicy @ 2014 01 28, 15:08)
bet tas noras po pietu- o nors skanaus- nedigsta nors tu ka. tada uzkandu kakavos sviestu
Man tas noras ko nors saldaus dažniausiai pasireiškia tada, kai prieš tai ko nors saldaus suvalgau, pvz., vaisių, ar kokį paleo skanumyną. Išmuša žiauriai iš rikiuotės - tada kasdien norisi ko nors saldaus. O jeigu to noro nepatenkini, tai po poros dienų vėl viskas stoja į savo vėžes ir to saldumo po maisto nebesinori.
