QUOTE(Shantalė @ 2014 07 05, 18:23)
Lt irgi siandien uzkaitino. visi tuoj issirenge
na mano nuomone irgi tokia, kad seima turi kartu buti, nes kitu atveju jau nebe seima... koks ten gyvenimas, kai kelis kart tik i metus galima susitikti.... Dziaugiuosi uz jus
beje, kaip tu su svoriuku kovoji? gal ir pasakojai kazkur, bet sory - praleidau
sportuoji gal?
Taip pradejau sportuoti, ir dabar man tai labai svarbu, pradejau po truputi, is pradziu nuo kojoms pratimu, (pas mane beda slaunu vidine puse ne kaip atrodo, tai dabar jau grazeja, mazeja apimtys ir kumpiai taip pat gerai apmazeje), taip pat dabar itupstus, pritupimus, FB pratimu menesiniu buvau susiradusi dariau, dabar plankais susidomejau tai nuo penktadienio darau juos, kojom pratimus, pritupimus, pastaruju skaiciu kasdien didinu 5-10vnt dienai, plius begiot pradejau, jau koks 2men su pertraukom nes apsirgus buvau tai nebegiojau o taip tai kasvakara pries miega isbegu pabegioti.
O kovojimas tai pas mane paprastas, stengiuosi nuo 18h nevalgyti, geriu daug vandens stengiuosiu iki 2.5L i diena, ne visada pavyksta, bet stengiuosi. Valgau 3kartus dienoje, plius 1-2 uzkandziai, bet ne visada buna, pusryciai ir vakariene lengvesni pietus sotus, dazniausiai zuvis, mesa ruosta ant garu ar orkaiteje, daug darzoviu, uzkandziai irgi dazniausiai koks vaisius ar darzoviu salotos su tunu, paskutiniu metu neatsivalgau.
Gerai karta i savaite iskrovos diena pasidaryti, aisku ne visada pavyksta, bet stengiuosi, ypac po apsivalgymu kai jauciuosi apsunkusi tada daug vandens geriu.
Megstu delcio dietos pasilaikyti, daugiau del jos meniu ne del pacios dietos
Is tikruju jos pagalba nemaza minusa pasiekiau per paskutinius pora menesiu.
Geriu puerh arbata, padeda skyscius pravalyti, per diena apie 1L jos isgeriu, bet kai bunam namie daugiau nes i wc varineja gerai.
Is tikruju dabar turiu didele motyvacija, nes kunas grazeja, apimtys mazeja jau i 40d rubus ilendu
Iki siol tai tik svajone buvo
Tai tiek trumpai.
72.5/70.9/65