Vaisiavalgystė

Labas

Given, ūgis vienodas, bet man tik iki tavo svorio reikia pasivyti, liko tiek nedaug

Ta proga, kad pasveikinai vakar vakarienei dar ryžių valgiau, bet jų norėjau, o aš sau nieko nedraudžiu

Dėl vaikų tai suprantu ir tikrai įįsivaizduoju, kad paaugliams valgosi dauuuug.... bet yra kitas pliusas jiems įsirenginėjant butą ar namą, nereiks pirkti orkaitės, mikrobangės, plytelės, virdulio, atidarytuvų, puodų, gartraukio, keptuvių ir kt. daiktų

Jei dažnai valgyti norisi, turbūt per mažai vienu kartu suvalgoma kalorijų...

O dėl saliero valgymo tai super vaikinukas pavaro man tai geriau salierinis kopūstas (kinišku alia vadinamas pas mus) eina, o vienas salieras kažkaip nelabai...

Dėl mirkymo sodoje aš irgi nemirkau, bet iki galo nesu įsigilinusi į to reikalingumą/nereikalingumą tai pakomentuoti nelabai ką galiu

O dabar šypseną Jums siunčia mano rytinis dėdė Apelsinas:

Tikrai nedaug
Po kiek kg prarandi per savaite? Ar svoris ritasi greitai? Kaip oda? Pavydziu tau todel, kad vizualiai matosi tavo laimejimai...o pas mane, kai pagal KMI viskas idealu, svoris krenta leciausiai ir sunkiausiai nuridenti. problemine vieta pilvas - kadangi, visad vaiktau itraukus pilva, dar jie sijonas aukstu liemeniu - tai figura (ypac bernams) - ideali... uzpakalio kaip Taboro kalno nera, kojos ne kvadratines, taigi - pilvukas tik pupso ypac po kiekvieno saltojo periodo....vasara jis subliuksta....turbut taip tasysiuos visa gyvenima... teks priimti save kokia esu visgi. nes ir sportuoti pradedu nuo kovo ir taip iki spalio men; taigi - puse metu. bet man to uztenka; formos nesubega; kadangi jau virs 17metu sportuoju uztenka ir tiek; vis tiek sportiniu aukstumu nesiekiu...

O del vaiku tai pasakysiu pastaba. visi mitybos specialistai teigia, kad nereikia nieko tiketis is vaiku. parodai kelia, pavyzdi, ir...nebruki. ypac paaugliams. kad su moralais savo neatsokdintum ju is viso. yra kertines taisykles, bet geriau jiems leisti rinktis, nes galima susilaukti priesingo afekto. pvz, as labiau esu ne uz tai, kad vaikas nesusikistu ne gramo mesos, o isvis: kad iprastu prie zalio maisto: vaisiaus, kokteilio ir darzoves. ir ne vien iprastu - o kad jis butu jam skaaaanus.

nes kas is to kad jis kims makaronus ir blynus...

Pas mane irgi didžiausia problema pilvas turbūt jis daugiausia sveria pasisversiu dabar už poros savaičių pažiūrėsiu rezultatus, pasipasakosiu nesisveriu dažnai, nes kitaip kai gramą mažiau pamatai valio, o kai ne duok Dieve daugiau tai nuliūdina svarstyklės, tai kam to reikia

o dėl vaikų tu teisi, protinga moteris esi o ką sportuoji? aš tai galvoju, kad reiktų, bet kažkaip sporto šakos ant kurios pasineščiau neatrandu, o per prievartą sportuoti nesinori

tik baltas pavydas visoms, kurios turi sveikatinius vyrus... o ypac kai vyras pirmas pasiulo kazka isbandyti...juk vyrai kaip tik rekia, kad jiems reikia daugiau energijos, mesu ir kepsniu, gi jie ne ofisiniai berniukai, daug juda, ypac jei kokie statybininkai ar maratoninkai...smagu, jei vyras tavo vaisiavalgis-prijauciantis...bet tuomet kibirais vaisiu suvalgo...

Jei atvirai kaip tik ką tik apie tai galvojau, kad kaip džiaugiuosi ir tikrai kaip sunku kai šeimoje išsiskiria požiūriai į mityba (kaip tavo atvejis su buvusiu vyru... ) nors realiai jei vyras prieštarautų ir kitaip galvotų, nežinau ar būčiau pajudėjusi šita linkme... kažkada vienas žmogus man yra pasakęs "Jeigu žudomės, tai žudomės kartu", netiesiogine prasme aišku bet šitus žodžius atsimenu ir kažkaip poroje visada taikau...

o suvalgo už mane aišku daugiau ir dabar dar suvalgo kitų veganiškų produktų ir dar vartoja kavos narkotiką, bet vis tiek didžiuojuosi juo

Man šiuo klausimu paprasta - nebėra vyro, nebėra vargo, kaip noriu taip valgau O dukra maža - 4 metai, ko neduodu, to nevalgo Išskyrus aišku darželį, ten atskiros taisyklės dėl mitybos

Labas rytas

Darželių jau yra ir vegetarinių girdėjau, bet aišku jie spėju privatūs visi o dėl vyro, tai jei tau gerai valio, o jei ne linkiu susirasti veganą žaliavalgį, kad kartu galėtumėte tobulėti toliau beje lengva dabar jei vyras nesikiša į dukros mitybą, o pvz., given444 vyras gi pyksta, kad vaikus ant dietos laiko, nors ir negyvena kartu...

Mano ex kitoj šaly gyvena, tai rami galva
O naujo vyro tai klausimas ar iš viso reikia ieškoti o jei ieškočiau, tai bijau, kad uždėjus varnelę ant "veganas/žaliavalgis" liktų 0 kandidatų

Ritutia, klausei del sporto. Patariu nueiti i Sporto namuose skyreli....ten pora metu buvau, kartais apsilankau ir dabar. Pirmam puslapy yra super programu, kurias gali atsisiusti ir sportuoti namie.
Svorio metimo pradzioje, turint antsvori, aisku, esme yra cardio - visa, kas vercia tave susilti ir prakaituoti; o pulsas turi buti 60-70% nuo maximalaus sirdies susitraukimu daznio. Tam tinka ir krosas; o jei nemegsti kroso, tai visokie pratimai: itupstai, suoliukai ir tt, kurie vercia sirdi susitraukineti; zodziu, turi gerai apsilti ir net suslapt nebijot), o po to labai gerai yra HIT treniruotes- High Intensity Training - kombinuotos, kuomet cardio pratimai jungiami su raumenu grupems skirtiems pratimams. cia tai yra jegu jega, nes visgi vien cardio - niekad nepades. Esme yra stiprinti raumenis, kurie net miego ir bet kurios paros metu toliau degina riebalus, o cardio degina tik tuomet, kol ta darai, na ir kazkiek dar valandu i prieki. Skaiciau kazkada nebloga straipsni, "Kodel Cardio ilgainiui begant neduoda rezultatu?", jei nori, pasiknisiu, taip kad vien krosais ypatingai nereiktu zavetis. Idealu butu derinti pvz, krosa/begima lauke vienomis dienomis, su pratimais raumenu grupemis ir aisku su visokiais pasokinejimais kitomis dienomis.
Labai rekomenduoju Jillian Michaels programas pradziai (nors patikdavo LovingFit puslapis, mintys, izvalgos ir pratimai; bei atskiri Bodyrock pratimai); visur skirtingi intensyvumai, taigi, atsirinksi pati.
na, o po to, nuo pvz Jillian Michaels galima pereiti ant Insanity - labai paplitusi sporto programa, tai jau labai intensyvi cardio ir HIT programa; ypatingai pries vasara merginos grazintis ima ; youtube gali pasiziuret Insanity (ar kitu programu) pokyciu vaizdeliu... kur zmones su antsvoriu buve, tiesiog kaifuoja...neitiketini rezultatai...bet velgi reikia daryti viska su protu, ir aisku, tureti gyvenimo plana. jau geriau nesusidraskyti, sanariu nesusivaryti, taip sakant, sportuoti su smegenimis.
Populiarus ir Tabata tipo pratimai, kurie suaktyvina riebalu deginima greiciau nei po 20min; nes juk is esmes zmones - uzimti, sportuoti laiko neturi; tuo tikslu, pvz sukurta buvo ir Insanity T25 programa; kur sportuojama pvz, ne 35-45min, ar valanda (ne kiekvienas tai sau leisti gali, todel isvis sporta meta), o - 25min.

Esmes vis tiek bus mityboje - kaip sakoma: grazi figura tai -70/80proc - mityba; 20/30proc. sportas.
Bet raumenu grupems -jegos- skirti pratimai - labai svarbu moterims. Osteoparozes profilaktikai ir visiems kitiems dalykams.

Papildyta:

vat vat...as apie ta pati pagalvojau....pvz, dar ir krikscionis man labai svarbu butu, o jei dar veganas, tai.... sakys, mergyt, is viso - kur pas tave gyvenimo malonumai.... is esmes, as visgi dar esu socialine valgytoja; t.y. draugu bury, sveciuose nesibaidau nemesisku nesveiku valgiu - svarbu - ne mesa; nu negaliu atsisakyti draugiu gaminto pyrago ar siaip kokios graikiskos picos - del socialumo, nes zinau kad mano draugams tai butu "sirdies smugis".... aisku, pamazu jie pripras, bet dabar, ir pati nematau tam reikalo. tikrai nenoriu isgasdint ir koki berna, kuris pakvietus i picerija, uzsisakys to ir to, o as sau siurbcioju vandeneli...na visgi bandau isijausti i to kavalieriaus vieta... aisku, sakoma: neardyk sveikatos del pobuviu, ir tikri draugai priims tave toki, koks esi... tikra tiesa, bet kaip sakoma, kol pati neketinu tapti 100proc sveikuole, tai man tas pyrago ar picos pavalgymas nepakenks. svarbu gi ne kasdien.
o ir siaip noriu buti ne kazkokia efemeriska, bet paprasta ir zemiska...manau, kad suvalgius kazka ir ne tokio baisiais sveiko, budama paprasta, lengviau patrauksiu juos ir i kazkeik zalio maisto... atmenu viena daina, kuomet vyrui buvo nusibode zmonos joginimaisi ir sveikas maistas; tiesiog jis norejo/ilgejosi nutrukti ir isgerti vyno ar nepasibodeti kazko suvalgyti ir ne tokio... zodziu, puikiai suprantu visus psichologinius niuansus...taciau esme tik ta, kad kunas, valgydamas zalesni maista, vis maziau toleruoja tuos visus, net ir socialinius nukrypimus... todel jau naturaliai ir nevalgysi visko. na, zodziu, kiekvienas apsisprendzia pagal savo aplinka, rata, aktyvuma ir isitraukima i socialinius santykius.

O del ex...tai ne vien ex...ypac pradzioj zuzindavo smegenis...ypatingai mylimi seneliai/proseneliai...na ir siaip gimine...ka padarysi...mato, visgi, kad vaikai nemirsta, auga, ir svorio rodikliai atitinka...

aš kadangi į tą socialinį gyvenimą žiūriu panašiai kaip Jūs tai seneliams iš viso nieko neaiškinu ir vandens nemaišau, kad ten kartą per pusantro mėn. pavalgys tų dešrelių ar jogurtų ar saldumynų tai nenumirs, o daugiau nervų kainuotų eiti įrodinėjant Su mano tėvais jokių problemų, pas juos saldumynai neleidžiami, jie patys mėsos su bulvėm jau 15 metų nevalgo, žiūri ką į burną deda, o va su ex mama kitaip, ten anūkės atvažiavimas tai proga sausiems pusryčiams, saldainiams ir šakočiams į trasą eiti . Dėl savęs tai aš nevalgau ko man negalima ir kitur išėjus, visi žino, kokį dermatitą/egzemą turėjau, kaip atrodžiau ir kaip pagijau, tai niekad nei žodžio nepasako, atvirkščiai klausinėja apie tai, kaip valgau, ar ne sunku, giria už kantrybę ir kokia aš šaunuolė, kad radau būdą iš savo bėdos. Šeima 100% mitybą palaiko, o mano draugė per Naujus Metus visas vaišes pagal mane padarė, net majonezą nupirko tokios sudėties, kad man tiktų Tiesiog vienas vakaras pasisėdėjimo valgant bet ką man po to brangiai kainuoja kokį niežtintį plotą ant veido gavus , todėl to nedarau. Man tokia mityba kaip vaistai nuo ligos, be kurių sergu, todėl neturiu teisės nukrypti daugiau nei galima

Ačiū už patarimus išties taip įdomu paskaityti kitų istorijas aš tai kažkaip pasimečiau, kuo daugiau skaitai ir giliniesi tuo daugiau supranti, kad nieko nesupranti

Spalvingi šio ryto pusryčiai: