PaLeO

#325
QUOTE(Emeira @ 2014 02 21, 11:32)
Sveikos smile.gif

Turiu klausima, ar pas nei viena nekieteja viduriai nuo tokios mitybos?

Esu zaliavalge jau 1.6 m. Bet buvau labiau vaisiavalge + zalia mesa + zali tryniai + avokadai/riesutai. Su vaisiais i toleta laksciau kasdien smile.gif ... na, bet galvoju reikia pabandyti sumazinti angliu ir ismeginti Paleo. Dabar pagrinde pomidoru/agurku/avokadu/alyvuogiu al. salotos ... zalia zuvis ~150g dienoje, tryniai su medumi, riesutai keli, sudytu lasinuku uzkandu (bendrai riebalu gaunu apie 150g, baltymu ~60-80g, angliu 50~80g). Zodziu, jau savaite taip maitinuosi ir savaite nesu buvusi WC  blink.gif  Pilva pucia, nemalnu, nuotaika kritusi, apetitas dinges.

Ka patartumete?


ne, man kaip tik susitvarke su sia mityba viduriai.

nenuostabu kad pilva pucia, kur ten viskas puna...
o gal jus mazai darzoviu valgot?
isskyrus pomidorus ir agurkus dar ka nors valgot?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jaicy: 21 vasario 2014 - 11:50
#326
tai, kad nenoriu daugiau, tiesiog neskanu jos. Pasidarau kalna salotu is pomidoru agurku, gaunasi apie 700-900g vien ju + avokadas. Cia mazai?

o kadangi daug sportuoju, tai is darzoviu mazai energijos, mazai kaloriju, tik skrandis uzsipildo.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Emeira: 21 vasario 2014 - 11:56
#327
QUOTE(JustDi @ 2014 02 21, 00:07)
o kai tau 70-80 metu koks skirtumas ar mirsi sveikas ar ligotas.

Man - didelis. Ar gulėsi lovoj 20 metų ir tave turės kas nors nuolat prižiūrėti, savo gyvenimo nematydamas, ar tokio amžiaus sau ramiai kapstysies savo daržiuky ir sėdėsi prieš saulę išsišiepęs... Jei vienas žmogus nenorėjo tokių metų gyventi, nereiškia, kad ir kiti nenorės biggrin.gif

QUOTE(erva @ 2014 02 21, 07:25)
labas rytas
mane jau ima nervas ,nekrenta svoris visai,

Tu diabetikė, ar ne? Procesas gali užtrukti ilgiau, nei norėtum. Organizmui ne taip lengva persilaužti ir persiorientuoti, o jei dar šliūkšteli karts nuo karto žibalo į ugnį, grąžini save į pradinę padėtį. Deja, bet sveikiems žmonėms viskas gali vykti greičiau ir lengviau. Be to, pamenu, kad vengi riebalo labai. Sunku tada svorį išjudinti. Reikia kokosų, alyvuogių aliejus vartoti.

QUOTE(Ritutia @ 2014 02 21, 08:46)
bet vaisiai yra vienintelis mums natūraliai tinkantis dalykas, tad nieku gyvu jų neatsisakykite.[/b]

Mano kepenai vien nuo šito sakinio mausti pradėjo biggrin.gif Bet...kiekvienam savo.

QUOTE(Gricė @ 2014 02 21, 09:10)
Reikėtų gal kraujo spaudimą pasimatuoti tais nuovargio etapais? Turiu polinkį į žemą.

Pabandyk, mano dukra panašiai vakarop jaučiasi, jai labai nukrenta būtent spaudimas. Padeda fizinė veikla ir druskytė smile.gif

QUOTE(jaicy @ 2014 02 21, 09:34)
paaiskino tuo, kad zaliuose visokie nitratai ir apipurskimai ant virsasau smile.gif


O džiovintuose tie nitratai turbūt džiūdami išgaruoja, ane? biggrin.gif

Atsakyti
#328
QUOTE(nomore @ 2014 02 21, 13:08)
O džiovintuose tie nitratai turbūt džiūdami išgaruoja, ane? biggrin.gif

Tai viena is priezasciu kodel nevalgau pirktiniu darzoviu, tik agurkus ir pomidorus (jie bent odele, turi, kuria nulupsi ), o pvz salotos, salierai, kalafijorai, brokoliai... visi nitratai kaupiasi lapuose, saknyse, odeleje.
Atsakyti
#329
QUOTE(Nidulia @ 2014 02 21, 10:37)
Gal ir pas tave, kaip pas mane, organizmas nenori efektingai gamintis energijos ir riebalo ir nekelia efektingai gliukozes kraujyje? Geriau pasek savo cukraus kieki kraujyje kelias dienas ir bus aisku. As kartas nuo karto pasitikrinu. Na niekaip nenori organizmas gerai kelti gliukozes kieki kraujyje, is to ir energijos trukumas, pasyvumas. Pas mane banguoja energija ir nuotaika.  Gliukozes nekelimas kraujyje stumia I parasimpatini nukrypima o jo simpromai - "nieko nenoriu", jegu nera, pasyvumas, nuotaikos nebuvimas. Reikia man apkrovas raumenims didinti. Tai vienintele viltis uzkurti energija. Be gero fizinio kruvio nebus teisingos ir geros energijos. Ar sportuoji ka nors?

Nesportuoju aš. Čia išeitų, kad reikia sportuoti, kai būtent energijos nėra? Kaip prisiversti sportuoti, jei net kalbėti sunku?
Man Paleo pradžioje su energija buvo viskas gerai, kuo aš labai ir džiaugiausi. Nes prieš Paleo man būdavo tie apatijos epizodai, tik jie tada prasidėdavo jau pries pietus. Kas yra patyręs tokias būsenas, žino, kaip yra sunku: esi darbe, turi dirbti, o atplaukia ant tavęs toks kaip tirštas rūkas - nieko nenori, jėgų nėra, nuotaikos nėra... Viską, atrodo, atiduočiau, kad tik kas leistų atsigulti ir nieko neveikti, nieko nematyti, nuo visų pasišalinti...
Gal yra kitų būdų gliukozės kiekiui kraujyje pakelti ir energijos gavimą iš riebalų išjudinti? Išgerti glikozės, suvalgyti šauktą cukraus - žinau tai. Bet nesinori visko, ką su Paleo pasiekiau, išsiugdžiau savyje (požiūrį į maistą, maitinimosi įpročius) imti taip ir nubraukti.
Atsakyti
#330
QUOTE(Emeira @ 2014 02 21, 12:11)
Tai viena is priezasciu kodel nevalgau pirktiniu darzoviu, tik agurkus ir pomidorus (jie bent odele, turi, kuria nulupsi ), o pvz salotos, salierai, kalafijorai, brokoliai... visi nitratai kaupiasi lapuose, saknyse, odeleje.

O bet tačiau, kokia tada gaunasi maisto įvairovė? doh.gif Ir iš kurorganizmui ląstelienos gauti? Agurkai jos beveik neturi, pomidorai gal kiek, bet nedaug. O pvz toks dalykas kaip mineralinės medžiagos, pvz, kalis, esantis žalios spalvos daržovėse? Ir begalė kitų medžiagų? O viduriai buvo ir man užkietėję iš pradžių, po to praėjo savaime. Tuo pat metu ir mėšlungis traukė, tai, matyt, magnio trūkumas visgi buvo.

QUOTE(Gricė @ 2014 02 21, 12:17)
Kaip prisiversti sportuoti, jei net kalbėti sunku?
Dukrą patarąjį kartą kai vežiau į šokius, prieš tai jos sapudimas buvo 60/40. Ir ką, pašoko, ir iškart geriau patapo, o negalėjo net akių normaliai atmerkti.
Atsakyti
#331
QUOTE(Krištiš @ 2014 02 21, 10:26)


Pasivartykit sita psl., jei angliskai skaitot:

http://www.thecandidadiet.com/

Mano kolege sita daro, labai patenkinta rezultatais, o cia leidziama daugiau produktu 4u.gif

QUOTE(Emeira @ 2014 02 21, 12:32)
Sveikos smile.gif


Sveika, as irgi zaliavalgiau pries paleo kelis menesius ( kartais ankstiniu virtu, tiesa, suvalgydavau ), man perejus y sia mityba tokios pat bedos kilo. Neissisprende nuo geguzes men., kad ir kiek darzoviu ir riebalo kraunu doh.gif Ytraukus grikius, daigintus ryzius, greipfruta ir kivi, silta vandeny su citrina, reikalai normalus 4u.gif Tiesa, siuo metu riebalu labai mazai, o mesos nevalgau del skausmu, noriu issitirti visu pirma..
O kodel nusprendei paleo isbandyt, jei ne paslaptis? 4u.gif
Aj atsimenu, buvo vidurius paleide, kai bandziau ghee sviesta su kava rytais valgyt lotuliukas.gif

Jetus paskaiciau samane, ir pamaniau, kad voresta kitu niku uzsiregistravo biggrin.gif Tik neysizeiskit niekas 4u.gif Tiesiog linksma pasirode 4u.gif
Sveikiausi zmones tie, kurie turi SAIKA 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Tuo vis labiau ysitikinu stebedama aplinkinius lieknus zmones, kurie jokiu dietu nesilaiko, nieko sau nedraudzia, bet niekada needa ir siaip geros dusios, linksmi, tokie nestresuojantys ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Egliukasz: 21 vasario 2014 - 12:46
#332
Egliukai, lygiai tokia pati mintį turėjau. Tikrai neįsižeiskit, bet irgi pamaniau, kad jei Voresta atostogaus tai bus pas mumis palaida bala..o čia tik šast Šamanė! Visos lygiuot, ramiai, spjaut datules! Jokių čia "noriu saldaus", lašiniai pakankamai saldūs. Taškas.
Atsakyti
#333
Man su dideliu reikalu ir dabar yra kartais problemų smile.gif Kartais einu kasdien (kai pavalgau burokėlių daugiau ar ryte neperšaunamos išgeriu), o kartais tris dienas galiu išbūti.. Nežinau, kaip kitoms, bet man po 92% šokolado iškart varo į tualetą, porą kartų valgiau ir kaskart buvo tas pats. Tai dabar turiu ekstra priemonę jei neišeičiau kelias dienas rimtam reikalui biggrin.gif
Atsakyti
#334
QUOTE(aFREAKa @ 2014 02 21, 13:21)
..o čia tik šast Šamanė! Visos lygiuot, ramiai, spjaut datules! Jokių čia "noriu saldaus", lašiniai pakankamai saldūs. Taškas.

prajuokinai lotuliukas.gif lotuliukas.gif
Atsakyti
#335
QUOTE(Gricė @ 2014 02 21, 13:17)
Čia išeitų, kad reikia sportuoti, kai būtent energijos nėra? Kaip prisiversti sportuoti, jei net kalbėti sunku?

Reikia prisiversti, būtinai. Iš manęs nekokia sportininkė, dabar apie mėnesį sportuoju su treniruokliais, tai pastebėjau, kad atsirado žymiai daugiau energijos ir jėgų (nors nebuvo tokios energijos stokos ir prieš pradedant sportuoti). Pastebėjau, kad netgi jeigu visą dieną atidirbus kartais nesinori eiti sportuoti, atrodo lyg ir jėgų nėra, tai prisivertus ir nuėjus į sporto klubą, tos jėgos atsiranda besportuojant, ir po treniruotės jaučiuosi žymiai žvalesnė nei prieš.
Papildyta:
QUOTE(Emeira @ 2014 02 21, 13:11)
Tai viena is priezasciu kodel nevalgau pirktiniu darzoviu, tik agurkus ir pomidorus (jie bent odele, turi, kuria nulupsi ),

O nėra galimybės nusipirkti kaimiškų daržovių? Gi būna ūkininkų turgeliai arba gal per pažįstamus? Nes vien agurkai ir pomidorai tai ne kažką..
Atsakyti
#336
QUOTE(aFREAKa @ 2014 02 21, 14:21)
Egliukai, lygiai tokia pati mintį turėjau. Tikrai neįsižeiskit, bet irgi pamaniau, kad jei Voresta atostogaus tai bus pas mumis palaida bala..o čia tik šast Šamanė! Visos lygiuot, ramiai, spjaut datules! Jokių čia "noriu saldaus", lašiniai pakankamai saldūs. Taškas.


lotuliukas.gif ir man tokia mintis buvo kilusi...
Atsakyti