PaLeO

Emeira, ar jumi skaniau mesike ir zuvis be druskos ir zoleliu, ar cia kazkoks principas? Jei principas, tai kazkokia kankyne valgyti neskaniai ir nesimegauti maistu.

Ridikus, paprikas, kopūstus (kiek apvirtus kalafijorus- bet gal nesiskaito), žiedinius kopūstus, pekino ir aisbergo salotas valgau vienas, man skaniau graužt jas prie patiekalo, nei makaluot salotas Salotas miksuoju, kai jos pagrindiniu patiekalu būna. Kiek daržovių suvalgau dabar, pasaka!
Kas ką žino apie sanarių traškėjimą? Sūnui traška, kaži kodėl?

Su principu tiek metu tikrai nebuciau istraukiusi taip valgant, valios nereikia dalykams, kurie patinka.

Emeira, įdomus požiūris į maistą. Neironizuoju, tikrai įdomus

http://enorca.blogsp...os-druskos.html


Na, jei taip paciai yra skanu, tda kitas reikalas.
Mergos, man siandien kazkoks edadienis, edu ir edu, sokdinu siandien vargsa insulina, bet nors su tnkamu maistu.

O man šiandien gavosi tik du valgymai, iš kurių vienas ryte neperšaunama kava
Ir praėjo tas ėdrumas, kuris buvo kai PMS reiškėsi. Dabar susirgau ir sėdžiu rami be vakarienės ir galvoju, kad gal nelabai ir valgyti noriu
Papildyta:


Tai čia jau skonio reikalas Tiesiog norėjau pasakyti, kad yra nemažai daržovių, kurias galima valgyti žalias ir ne iš prekybcentrių, kad įvairovė šiek tiek didesnė nei pomidorai ir agurkai O kad Jums nesinori valgyti ar neskanu, tai čia jau kitas reikalas Man asmeniškai skanu ir žali kopūstai be nieko, ir žali burokėliai ir salotos. Aš apskritai padažų nemėgėja.
Skaičiai dideli, man cronometeris tokių neduoda. Gal kad esu užsižymėjusi, kad noriu numesti svorio..
Mano ūgis 172, svoris šiai dienai 65kg, sportuoju 4-5 kartus per savaitę, o ir darbas ne sėdimas prie kompiuterio
Papildyta:

Man tiesiog vis dar mistika, kaip kitos, atsiprašant, ėda, o joms svoris krenta, o aš normaliai valgau, o jis tik kyla...
Papildyta:

aš jį dedu į kavą arba ant pagaminto maisto Nes jeigu tiesiog kabinti su šaukštu ir valgyti, tai mane nuo jo pykina.

Sveikutes As vel ant kalafijoro pasinesiau, baisiai ir avokadu uzsimaniau, bet pamaciau kaina pardej tai cukiniju pasiemiau
Pasidariau akinukus, po keliu metu pertraukos su lesiais dabar "tipo stilinga" jauciuosi Parsitysiau siandien anksti is darbo, galvojau namus apsitvarkysiu, savaitgalis bus laisvesnis, bet vakarykste vaistu doze pribaige mane. Galvojau nuprotesiu nuo galvos skausmo ir silpnumo, tai neatsilaikiau, isgeriau puse tabletes ibuprofeno ir nuluzau pietu miego keliom valandom. Atsikeliau kaip agurkelis, ir namus susitvarkiau, ir vakariene pagaminau, ir katina issukavau
Buvau apleidus nepersaunama kava, dabar vel pradejau gerti, tas kokoso aliejus mane teigiamai veikia, mastymas geresnis. Matyt neveltui ji rekomenduoja sergantiems Alzheimeriu.

Pavasarį tikrai turėsiu fizinės veiklos kieme, tai gal atsigausiu. Bandysiu vakarais prisiversti pajudėti. Bet ką daryti darbe, kai užeina tas apatijos debesis? Nesportuosiu gi kabinete
Aš gerai jaučiuosi su kraujospūdžiu 90/60. O kai pakyla iki tokio, koks kitiems žmonėms normalu (90/120), man jau galva plyšta per pusę ir aš ligoniu patampu. Man būna kraujospūdis ir 70/50, ir pulsas krenta, ir kojos šąla. Dėl to kavos ir neatsisakau, nes kaip bebūtų, ji mane tonizuoja.

Ta pati problema ir pas mane. Gal man nuo daržovių (morkų, moliūgų, burokėlių) svoris kyla?

Taip, aš jauna, bet laikausi paleo nuo tų laikų, kai jokios supermamos apie tai nežinojo. Tai jau tikrai, kad paskendau, netgi malonu plaukioti šiuose vandenyse. Kas jums pasirodė juokinga, ar įžeidu, mano komentaruose? Kad kitą kart žinočiau
Tėtis kūdas kaip dviratis, tai yra ketogeninis disbalansas, jis valgydavo labai daug ir lieknėdavo. Ir taip, jis valgydavo tikrai daug vaisių ir uogienių. Lietuviškos dietos tikrai nesilaikė, valgė pakankamai normaliai. O ir gyvenant kaime nejudėti yra neįmanoma. Šaunu, jog ir jūs sukontroliavote diabetą.

Tai gal gali pateikti mokslinių straipsnių ir literatūros, kur būtų teigiama, kad vaisiai sukelia diabetą? nes išties dauguma man rodos čia apie mityba forume bendraujančių, ne šiaip bendrauja, o ieško bendraminčių, dalinasi informacija ir nori sveikai ir teisingai valgyti tad jei turi argumentuotos literatūros, o ne tik nuomonę, labai prašau ją pateikti

Nes mano informacija tai visiškai priešinga tavajai: didžioji dalis vengti vaisių, ypač saldžių yra grindžiami klaidingu supratimu, kad vaisių valgymas didina cukraus kiekį kraujyje. Didžiulis cukraus kiekis kraujyje išties gali sukelti rimtų ligų: kandidamikozę, lėtinį nuovargį, hiperglikemiją, hipoglikemiją, diabetą bei daug kitų negalavimų ir ligų, įskaitant vėžį. Tad didelis cukraus kiekis kraujyje yra blogai, bet valgant šviežius vaisius beveik neįmanoma pasisavinti per daug cukraus. Švieži vaisiai (įskaitant didelius jų kiekius) nedidina cukraus kiekio kraujyje, bet taip nutinka tuomet, kai kituose produktuose, kuriuos valgote yra mažai riebalų. Jei organizme nėra riebalų pertekliaus, cukrusm pasisavinamas net iš labai "glikemiškų" vaisių, lengvai patenka į kraują bei lengvai iš jo pasišalina. Pradėję sveikiau maitintis dažnai įtraukiame labai didelius kiekius riešutų, sėklų, alyvuogių ir jų aliejų, kokosų, avokadų, sėmenų ir kitų daug riebalų turinčių produktų. Kai maistas turi daug riebalų (net nesvarbu ar termiškai apdorotas, ar natūralus, žmonės išgyvena maistingųjų medžiagų stygių, hormonų pusiausvyros sutrikimus, energijos sumažėjimą, alkį, nuotaikos permainas ir taip pat prie sutrinka ir cukraus kiekis kraujyje. Diabetas gali būti nuo gimimo (5 %) ir išsivystęs (95 %). Pirmieji diabeto ligoniai nuo gimimo nesugeba pagaminti tokio insulino kiekio, kuris būtinas gliukozei pasisavinti. Vienas pirmųjų tokio diabeto simptomų yra bendra negalia. Tačiau daugumos diabetikų organizmas insulino pasigamina pakankamai, bet riebus maistas jam trukdo atlikti savo funkciją. Būtent apie riebalų ir diabeto ryšį aprašė daug mokslininkų jau seniai:
1) 1927 m. dr.Eliotas P.Džoslinas pareiškė įtariąs, jog maistas, kuriame daug riebalų ir cholesterolio, didina diabeto riziką;
2) 1936 m. dr. I.M.Rabinovičius Bostono diabeto asociacijai pateikė 1000 diabeto atvejų ir įrodė, kad pagrindinis veiksnys, trukdantis pasisavinti kraujyje esantį cukrų, kai insulino lygis normalus, yra per didelis riebalų kiekis;
3) 1959 m. Amerikos leidinys Journal of the American edical Association taip pat paskelbė medžoagą apie priežastinį ryšį tarp riebalų suvartojimo ir diabeto;
4) 1979 m. tame pačiame leidinyje paskelbta, kad medicininiai tyrimai įrodė, kad 50 % antrojo tipo diabetikų gali pašalinti diabeto riziką ir net per tris savaites nutraukti vaistus, jei valgys mažai riebalų turintį augalinį maistą ir kasdien mankštinsis.
5) 1998 m. Diuko universiteto Medicinos centro tyrėjai paskelbė studijos išvadą, kad pelės, sergančios antro tipo diabetu, visiškai išgydomos jų maiste sumažinus riebalų kiekį. Studija parodė, jog pelių atveju diabetą sukelia riebus maistas, o cukrus šiuo atžvilgiu nedaro jokio poveikio: "Nevartojant riebalų, diabetas neišsivysto net polinkį į diabetą turinčioms pelėms, o kuomet pelės, iki tol maitintos riebiu maistu, jo daugiau nebegauna, diabetas išnyksta".
6) dr.Graham jau 25 metus pataria daugybei diabetų ir nuolat kartoja, kad cukraus kiekį kraujyje didina ne vaisiai, bet riebalai. Vaisių atsisakymas neišgydo, o tiesą sakant netgi priešingai. Kiekvienu atveju (be išimčių), kai žmogus imdavo laikytis mažai riebalų turinčios dietos, kurioje vyraudavo saldūs vaisiai, jo cukraus rodikliai pagerėdavo ir dauguma pacientų per kelias savaites ir greičiau visiškai sugeba atsikratyti insulino ir kitų panašių vaistų poreikio.

Teisingai kalbi gyvas įrodymas ką tik parašytam mano ilgam postui...

Apie ka mes cia? Taigi taip "sveikai" maitinantis dideliu kiekiu vaisiu ir ateiname prie diabeto ir kitu dabar labai populiariu ligu.
Tai jus teigiate, kad valgant riebalus mes cia "išgyvename maistingųjų medžiagų stygių, hormonų pusiausvyros sutrikimus, energijos sumažėjimą, alkį, nuotaikos permainas ir taip pat prie sutrinka ir cukraus kiekis kraujyje...
Jus norite pasakyti, kad valgantis daug saldziu vaisiu jauciasi sotesni nei valgantis riebalus?

Manau ne vienai ydomu butu suzinot tada, kaip kur suzinojot apie sia mityba, kaip prisitaiket sau, kaip sekas, ka valgot kasdieniam meniu ir t.t. Man asmeniskai uzkliuvo tik tiek. Nuo to pradejus smagiau bendraut, nei nuo pamokymu apie datules Kurios beje nera kasdienes mitybos dalis nei vienai is cia
Kaip teciui sekas dabar?

As manau, kad beda su vaisiais yra tokia:

Juos valgant riebalus jau reikia pamirsti, ypac tokiais kiekiais, kaip sitoj temoj. Lasas ant salotu. Nes jei pasirenki pagrindiny energijos saltiny kaip angliavandenius ir fruktoze, tai ja reikia ir vaziuot, ismetant lauk baltymus ir riebalus.
O beda tame, kad zmones, gerai paede, dar visada obuoliuka desertui suvalgo, arba kaip populiaru sakyt, kad geriau virskintusi. Arba banana, vynuogiu ir t.t. Tai yra pavojinga, nes kaip sakiau, kunas dviem energijos saltiniais negali vaziuot. Arba riebalai, arba angliavandeniai. Cia is asmenines patirties sakau.
Na prie uogieniu turbut ir batono nemazai buvo? Gi ant kazko reikejo tept, plius jei dar koks pienas salia..Tai taip, lauk bedos.
Svarbu, kad radot, kas tinka As dar plavineju bandymu keliu, nes vis kazkas stringa beveik visose mitybose, ka bandziau. Vis kazko truksta