Įkraunama...
Įkraunama...

Mityba sportuojant II

Tai reiks vėl ieškot laiko sportuot, tik kur jo rast verysad.gif Vienintelis laikas - rytas, kol vakai miega, iki 7val. Dieną vaikai lipa ant galvos, vakare sportuot mano organizmas visai nenori..

Na ką, ačiū atsakiusioms 4u.gif
Atsakyti
Nežinau, merginos. Keista, atrodo, pradedu eiti, viskas gerai, tik staiga kaip susisuka galva, taip tas jausmas, kad "skrendu" o ne einu tvirtai nepaleidžia. Šiandien kolegei rodžiau būseną, kaip atrodau užsimerkus ir "nešioja" mane į šonus.
Vitaminus ėmiau gerti, kraujo tyrimus pasidaryti galiutik po mėn. Bet net sergant man jie būdavo puikūs. Kur šuo pakastas. unsure.gif Prieš išvykdama sveikatą pasitiktinau.
Dar maniau, kad spekuliuot imu, nes sportuot nenoriu, na, mažu ką, - sugalvojo pasąmonė veiksmo, kad išsisukt.Tačiau, pasakiau sau, kad kelias dienas tikrai jokio sporto ir štai vakar susisuko kaip reikalas galvelė. Na, šiandien ryte buvau pasiryžus, tačiau persirengiau, ėmus negerai jaustis.

Keista čia meniu berašyti. Tad, manau, trauksiuos verysad.gif
Atsakyti
QUOTE(d'esprit @ 2014 05 17, 19:27)
Tai reiks vėl ieškot laiko sportuot, tik kur jo rast  verysad.gif  Vienintelis laikas - rytas, kol vakai miega, iki 7val. Dieną vaikai lipa ant galvos, vakare sportuot mano organizmas visai nenori..

Na ką, ačiū atsakiusioms  4u.gif

Iki 7h.?Bet sporto kluba dirba tik nuo 7h. biggrin.gif .Manes niekas nepriverstu tokiu laiku sportuoti,jegu visai nebutu,jau geriau vakare.
Atsakyti
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 17, 10:56)
Dabar man paaiškinkit, apsimetusios, kad klausimas ne durnas- kas tas spinas?

Dviracio mynimas smile.gif Ivairiais lygiais, greiciais, pozicijom.

QUOTE(Pumpum @ 2014 05 17, 11:12)
nesiderina nei per katrą vietą vaisiai su duonom, avokadais ir kiaušiniais

Aciu uz pastaba, Pumpum. Zinau as sita teorija, bet daug kur raso, kad mitas, neirodyta?.. tai dabar tiesiog stengiuosi 1. apriboti saldumynus 2. valgyti sveikiau nei anksciau 3. vakare riboti anglis O grudu duona su avokadu man mmmmm - nors irgi nederetu turbut. Beje, o su kuo nors dera pagal ta teorija? 4u.gif

QUOTE(e_lija @ 2014 05 17, 11:12)
Na ką, merginos, kol kas sporto "karjera" pristabdyda su besisukančia galva.
Dėl maitinimo, nenumanau, ar bemažinti kiekį.

Ir taip nedaug valgei, tai nemazinciau. Kaip tik padidinciau... truksta kazko.
Atsakyti
Si diena:
user posted imageHosted on Fotki
Pusryciai: pilno grudo blynai su obuoliais. Nat.jogurtas ir avieciu dzemas. blush2.gif (Pirmieji mano blynai po kokiu 3-4 menesiu. rolleyes.gif )

Pasivaiksciojima parke, vaisinis uzkandis tenai.

Pietus - orkaitej kepta bulve su lupena, tuno ir majonezo uztepas. Zaluma.

2 val.darbas lauke su grebliu lyginant zeme ir ravint saknis pries sejant veja.
Nusiprausus ir atsisedus ant sofos supratau, kad vakarienes nesulauksiu. biggrin.gif Taigi:

Pavakariam: sumustinis su juoda duona, sluoksnis humuso (vis tas pats), vistienos mesa, raug.agurkelis.

Vakarienei: keksiuku formelese keptas omletas su bulvem (kepta perpiet orkaitej), lasisos galiuku (liko nuo vakar pietu) ir spinatais (ka daugiau galima padaryti su sauja vystanciu spinatu?). Viskas sumaisoma su kiausiniu, pieno plakiniu.
Desertui- datules. rolleyes.gif

Labanakt. Nei rankyciu nejauciu, nei kojyciu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Zuzi_šoka: 17 gegužės 2014 - 21:05
QUOTE(*Salt* @ 2014 05 17, 21:14)
Iki 7h.?Bet sporto kluba dirba tik nuo 7h. biggrin.gif .Manes niekas nepriverstu tokiu laiku sportuoti,jegu visai nebutu,jau geriau vakare.


Sportuot galima ne vien sporto klube, jeigu ką wink.gif O dėl sporto laiko, kiekvienas turi savo "aktyvųjį" laiką paroje, man jis ryte.
Atsakyti
Dievinu avokadus, darau pertrauka, nes dabar esu ju atsivalgius, pries savaite uzsipirkau kruva pernokusiu, tai kasdien po 2-3... doh.gif
Skaniai skamba avokadas plius juoda duona- vis ruosiaus pabandyt. Tikrai nelabai? g.gif

As megstu arba viena skobti su saukstu, o dazniau salotos- avokadas, pomidoras, cesnakas, melynas svogunas, pupeles, dar surio kubeliai keli, citrinos sulciu daug, alv.aliejaus lasiukas. Apsiryjimas!

e_lija, gal tu dar palauk, susitvarkys sveikata.. Nesivaizduoju, kas per svaigimai. I galva sauna tik nedavalgymas.. Gal viska staigiai pradejai? Na gal valgei valgei viska, ir viena diena BATS ir sumazinai stipriai kalorijas?
Papildyta:
QUOTE(d'esprit @ 2014 05 17, 09:10)
Sportuot galima ne vien sporto klube, jeigu ką wink.gif O dėl sporto laiko, kiekvienas turi savo "aktyvųjį" laiką paroje, man jis ryte.

Labai suprantama situacija del laiko neturejimo. Man lengviau jau- vyresnelis zygiuoja i mokykla, o maze priziuri ryte vyras, kai as isbegu, ir tai labai dziaugiuos, jei gaunu 1.5-2val. tik SAU kas antra diena. bigsmile.gif
Jums lieka namie sportuot, galima susidaryt programa kazkokia, yra daugybe pratimu, kuriems tereikia kilimelio, savo kuno svorio, na dar kedes ir t.t. Kamuolys, svareliai- viska galima isigyt. Tik reikia kazkokios tikslingos programos. Vaikai miega pietu miego? Gal ne viena karta? Jei taip derint bandyt? g.gif
Atsakyti
QUOTE(d'esprit @ 2014 05 17, 21:10)
Sportuot galima ne vien sporto klube, jeigu ką wink.gif O dėl sporto laiko, kiekvienas turi savo "aktyvųjį" laiką paroje, man jis ryte.

Na,as irgi ryte sportuoju,bet ne 6h. biggrin.gif ,atsikeliu,pavalgau,tada tik i sporta,tai gaunasi apie 11h.
Papildyta:
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 17, 21:16)

e_lija, gal tu dar palauk, susitvarkys sveikata.. Nesivaizduoju, kas per svaigimai. I galva sauna tik nedavalgymas.. Gal viska staigiai pradejai? Na gal valgei valgei viska, ir viena diena BATS ir sumazinai stipriai kalorijas?

Pagal jos meniu,tai tikrai nedavalgo,tik i sitas pastabas nereaguoja ir dar klausia,ar nereiktu meniu sumazinti doh.gif ,tai reikstu tik viena-badavima,o paskui stebisi,nera jegu sportui,galva svaigsta...
Atsakyti
tas derinimas labai įdomi tema, yra kur gilintis biggrin.gif
'avocado toast' labi populiarus patiekalas, kažkai nekilo mintis, jog turėtų 'pjautis'

http://www.acidalkal...-principles.php

radau, jog avokadai nedera su baltymais.
Papildyta:
Do not eat avocado with any other kind of oily, fatty or high-protein food such as seeds, nuts, coconut, olives, yogurt, cream, cheese or meat. Wait several hours between eating these foods, although the ideal is 24 hours. It takes several hours to digest and utilize any kind of heavy/oily food, and the body can only digest one at a time
Papildyta:
visgi į naudą paskaityt išėjo biggrin.gif dabar žinosiu, kad su saldžiais vaisiais netinka biggrin.gif

apie avokadus
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Féline: 17 gegužės 2014 - 21:35
O man taip skanu duona su grudais,avokado, pomidoriukas ir citrinpipiriai. wub.gif
Atsakyti
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti