Kaip sportuoti sporto klube

#577
Kalbant apie pusrycius, tai dali savo gyvenimo ju nevalgiau, budavo tik kava is ryto...o pirmas maistas idetas i burna apie 12 val. ( keldavausi 8 val.) bet pradejus sportuoti , jau antri metai neisivaizduoju dienos pradzios be pusryciu... po truputi, prievarta..ismokau pusryciauti blush2.gif

Terezza keleta vakaru pasistenkite nevalgyti kepsniu , ir pamatysite, kaip atsikelus noresite pusryciu..ir aplamai, likus 3 val iki miego nepatarnina valgyti....Nakciai negalima apkrauti savo organizmo sunkiai virskinamu maistu doh.gif

KaraLinda, kiek kartu begioji i sav.?
Atsakyti
#578
Praita savaite 2 kartus smile.gif man kaip uzeina nuo nuotaikos biggrin.gif sia savaite bandysiu kokius 4 smile.gif savaitike iki lt liko bigsmile.gif
Atsakyti
#579
Oi kokia diskusija apie pusrytukus...

Buvau ir as pasidarius taip, kad pykindavo pusrycius pavalgius biggrin.gif Nes, viena kart sutase, paskui kas ryta ti paties bijojau ir vis sutasydavo. Psichologinis biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif Galedavau valgyti tik praejus 2-3 val. ir tik silta maista biggrin.gif L. lengvai viska pakeiciau pradejus valgyti normalius pusrytukus. IR siaip taip aukleta buvau... O ir atsikeliu aaaaaaalkana kaip nezinau kas bigsmile.gif

Kaaaaaip gaila, kad neiseina nusufotkinti kojytes savo. bigsmile.gif Kaip grazeja bigsmile.gif Uzpakalinej daly raumenukas l. ryskeja. Seniau idetoj foto uzuomazga matosi...

Pumpum... Nu as pati lyg ir savikritiskai vertinu savo figura. Bet ziurint i taviske laaabai jau man primena maniske figura. g.gif Nu laaabai... Bet tavo man labiau patinka lotuliukas.gif
Atsakyti
#580
Fb esu vienoj grupei apie svorio metima . Ikele mergina patiekala 300gramu varskes su persikais ir gritinele .. Parasiau kad 300gr varskes per daug ... vienu zodziu diskusija verda biggrin.gif uzsipuole mane kad puse salotos lapo as tevalgau del to taip ir sneku ... doh.gif
Mano manymu 300gr varskes vienu sykiu tikrai per daug ...
Atsakyti
#581
300 g.??? biggrin.gif Man tai sooociai ir to standartinio 180 g. Vos sukertu... O kas jau kas, as tai ne coliukiskai valgau. Kas mane pazista, kas mato, kiek valgau, ta pripazista ir nebedrista nieko sakyti biggrin.gif
Atsakyti
#582
QUOTE(kvyka @ 2014 04 22, 20:30)
300 g.???  biggrin.gif  Man tai sooociai ir to standartinio 180 g. Vos sukertu... O kas jau kas, as tai ne coliukiskai valgau. Kas mane pazista, kas mato, kiek valgau, ta pripazista ir nebedrista nieko sakyti  biggrin.gif

kita rase kad 500gr liesos varskes suvalgo ..

Mano sesuo stambi , pradejo sveikai maitintis dbr , nori numesti 30kg , daugiau nei 100g varskes nevalgo ..

O jos ten man tvirtina , kad su 100 gramu alinimas saves doh.gif Aij as jau nebenoriu kartais net gincitis biggrin.gif
Atsakyti
#583
Beje visos kitos merginos , jau galetumet papildyt albumeli naujom foto 4u.gif

Salta , Jurgita .. ir t.t 4u.gif
Atsakyti
#584
QUOTE(kvyka @ 2014 04 22, 21:21)
Oi kokia diskusija apie pusrytukus...

Buvau ir as pasidarius taip, kad pykindavo pusrycius pavalgius  biggrin.gif  Nes, viena kart sutase, paskui kas ryta ti paties bijojau ir vis sutasydavo. Psichologinis  biggrin.gif  biggrin.gif  biggrin.gif  Galedavau valgyti tik praejus 2-3 val. ir tik silta maista  biggrin.gif  L. lengvai viska pakeiciau pradejus valgyti normalius pusrytukus. IR siaip taip aukleta buvau... O ir atsikeliu aaaaaaalkana kaip nezinau kas  bigsmile.gif

Kaaaaaip gaila, kad neiseina nusufotkinti kojytes savo.  bigsmile.gif  Kaip grazeja  bigsmile.gif Uzpakalinej daly raumenukas l. ryskeja. Seniau idetoj foto uzuomazga matosi...

Pumpum... Nu as pati lyg ir savikritiskai vertinu savo figura. Bet ziurint i taviske laaabai jau man primena maniske figura.  g.gif  Nu laaabai... Bet tavo man labiau patinka  lotuliukas.gif

Ačiū ačiū. Tavo sudėjimas iš ties panašus, kai ilgiau pasportuosi ir išvystysi raumenyną būsim kaip sesės dvynės. biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 04 22, 21:25)
Fb esu vienoj grupei apie svorio metima . Ikele mergina patiekala 300gramu varskes su persikais ir gritinele .. Parasiau kad 300gr varskes per daug ... vienu zodziu diskusija verda biggrin.gif uzsipuole mane kad puse salotos lapo as tevalgau del to taip ir sneku ...  doh.gif
Mano manymu 300gr varskes vienu sykiu tikrai per daug ...

kad nieko baisaus tas 300g. jei man būtų taip skanu ta varškė ir lengvai lįstų ji, tai tiek pat suvalgyčiau, bet tiesiog nelenda ji man. o va varškės apkepą kepu iš pusės kilogramo varškės, 4 kiaušinių baltymų, ir suvalgom lygiai per pusę su draugu ant karto lotuliukas.gif
Atsakyti
#585
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 22, 23:57)
kad nieko baisaus tas 300g. jei man būtų taip skanu ta varškė ir lengvai lįstų ji, tai tiek pat suvalgyčiau, bet tiesiog nelenda ji man. o va varškės apkepą kepu iš pusės kilogramo varškės, 4 kiaušinių baltymų, ir suvalgom lygiai per pusę su draugu ant karto  lotuliukas.gif

blush2.gif aš drąsiai 300g. suvlgyt galiu, labai jau mėgstu varškę.
Pumpum, gal galima receptą? biggrin.gif Nebepriminsiu, kad dievinu varšę.
Atsakyti
#586
QUOTE(tarškaliukas @ 2014 04 22, 23:00)
blush2.gif aš drąsiai 300g. suvlgyt galiu, labai jau mėgstu varškę.
Pumpum, gal galima receptą? biggrin.gif Nebepriminsiu, kad dievinu varšę.

trečdalį stiklinės manų užpildi lieso pieno stikline ir palikti trumpam
1/2 tryniai (priklauso kiek valgančių bus) sutrinami su dideliu šaukštu medaus
varškės 400-500g
supilam manus su pienu
išplakam standžiai 4 kiaušinių baltymus ir gražiai įmaišom.
dar pagardinu aguonomis aš, kiti prideda kokių vaisių ar pan smile.gif valgau su šviežiai trintomis braškėmis, pilna kamera biggrin.gif
jei ne vakarui, tai galima dar įdėti šaukštą sviesto/margarino, bus skaniau.
čia nėra tas super duper apkepas nuo kurio apsilaižysi pirštus, bet man asmeniškai lenda žymiai geriau nei varškė viena ir baltymų dozė nebloga gaunasi smile.gif

kas dar link varškės, rytui mėgstu kokteilius varškė+liesas pienas+bananas, jei turiu dar prie to paties dedu mėlynių, braškių. super duper skanu. kitas deserčiukas dar ta pati varškė+mažas kiekis lieso pieno kad gautųsi ne skysta o tiršta masė, bananas ir uogos+fitness dribsnių sauja be nieko ax.gif

dar skanu pirmoje dienos pusėje varškė+jogurtas+bananas+cinamonas+šviežios uogos.
Atsakyti
#587
QUOTE(Pumpum @ 2014 04 23, 00:14)
trečdalį stiklinės manų užpildi lieso pieno stikline ir palikti trumpam
1/2 tryniai (priklauso kiek valgančių bus) sutrinami su dideliu šaukštu medaus
varškės 400-500g
supilam manus su pienu
išplakam standžiai 4 kiaušinių baltymus ir gražiai įmaišom.
dar pagardinu aguonomis aš, kiti prideda kokių vaisių ar pan  smile.gif  valgau su šviežiai trintomis braškėmis, pilna kamera  biggrin.gif
jei ne vakarui, tai galima dar įdėti šaukštą sviesto/margarino, bus skaniau.
čia nėra tas super duper apkepas nuo kurio apsilaižysi pirštus, bet man asmeniškai lenda žymiai geriau nei varškė viena ir baltymų dozė nebloga gaunasi  smile.gif 

kas dar link varškės, rytui mėgstu kokteilius varškė+liesas pienas+bananas, jei turiu dar prie to paties dedu mėlynių, braškių. super duper skanu. kitas deserčiukas dar ta pati varškė+mažas kiekis lieso pieno kad gautųsi ne skysta o tiršta masė, bananas ir uogos+fitness dribsnių sauja be nieko  ax.gif

dar skanu pirmoje dienos pusėje varškė+jogurtas+bananas+cinamonas+šviežios uogos.


Maniau, kad manai yra didžiausias priešas. smile.gif
Atsakyti
#588
QUOTE(tarškaliukas @ 2014 04 22, 23:21)
Maniau, kad manai yra didžiausias priešas.  smile.gif

kodėl? ten labai nedaug jų tesideda, gali dar mažiau dėt, tik tada apkepas skystesnis bus
Atsakyti