PALEO

#205
QUOTE(jaicy @ 2014 04 16, 10:56)
o del ko zmonesm edu laiko gydanciu? ty kad ten gali turet antiseptiniu ar kokiu kitokiu medziagu? kiek zinau ten yra vien cukrus skirtinguose pavidaluose- fruktoze,saharoze, gliukoze. gal kokiu pedsaku vitaminu ir butu.. bet vis del to? nuo senu senoves- mol vaistas... g.gif


Na cia gal kaip ir medicinines deles, na ju seilese yra kazkokiu nerealiu biologiskai aktyviu medziagu. Taip pagalvojus, na kiek ta viena dele tu seiliu turi, bet va poveikis akivaizdus,.

Taip ir medus, bites gi ta cukru ne is fabriko ima, ten nektaras sumaisytas su seilemis.
As db paprastuju raudokliu medu is Rusnes karts nuo kart pavartoju. smile.gif
Atsakyti
#206
QUOTE(Azu @ 2014 04 16, 23:02)
As db paprastuju raudokliu medu is Rusnes karts nuo kart pavartoju.  smile.gif


Šita žolė pats pirmas vaistas nuo viduriavimo, net virusinio thumbup.gif Išbandyta, patikrinta thumbup.gif
Tik dabar perskaičiau, kad gerai kandidą slopina doh.gif būč anksčiau žinojus smile.gif
Tik va neaišku kokiom dozėm ir kaip gert.
Atsakyti
#207
QUOTE(Azu @ 2014 04 16, 22:02)
Taip ir medus, bites gi ta cukru ne is fabriko ima, ten nektaras sumaisytas su seilemis. 
As db paprastuju raudokliu medu is Rusnes karts nuo kart pavartoju.  smile.gif

kur perkate tą medutį?
Atsakyti
#208
QUOTE(Nidulia @ 2014 04 16, 12:42)
Tai va, pieno ir atsisakiau, manau, kad tik pieniski man cia su oda pridaro bedu, nes jau ir skalpa ima labiau niezeti:(
o gal gali kokia nuoroda apie ta TRIPHALA? smile.gif Nes pastaruoju metu tikrai man uzstrigo:(
va toki radau, tai aprasymas, ohohooo, stebuklas kazkoks:)
http://elvaistine.lt...1138501815.html
sitas gal geriau, is ekologiskas, sudetis lyg ir ta pati/
http://www.webus.lt/...triphala-detail
Sakai nakciai gerti? Miego netrikdo? Vienur parasyta, kad nemiga gydo, kitur - aktyvizuoa organizma, galvok kaip tik nori smile.gif
Tiesa pasakius, nenoriu as tu omega 3 valgyti smile.gif Gal apsieisiu be chiju smile.gif Bet aciukas, kad pasiulei smile.gif


Na, nera toje chia seklose jau tiek tu omegu. BE TO santykis moge3 / omega 6 visai neblogas. Tad kartais , manau, tikrai gaima paivairinti raciona jei randi kaip ir su kuo valgyti. Aisku nereiketu ju naudoti kepiniuose ar kituose karstyje gaminamuose patiekaluose.

Del triphala yra Iherb'e. Galima net GMP rasti. O LT ir cia galima nusipirkti:

http://www.sveikipro...ala-60-kapsuliu
http://www.sveikipro...kologiska-100-g

Atsakyti
#209
QUOTE(Silver79 @ 2014 04 17, 09:10)
Na, nera toje chia seklose jau tiek tu omegu. BE TO santykis moge3 / omega 6 visai neblogas. Tad kartais , manau, tikrai gaima paivairinti raciona jei randi kaip ir su kuo valgyti. Aisku nereiketu ju naudoti kepiniuose ar kituose karstyje gaminamuose patiekaluose.

Tai jau kad nelabai kas iš tų omegų. Chia sėklose omega 3 yra ALA riebalų rūgščių, o žmogui reikalingos EPA ir DHA, todėl ALA reikia pasiversti į tinkamas rūgštis ir rezultate daugiau vargo dėl nieko gaunasi, nes iš 100 proc. ALA kiekio į DHA paverčiama tik 1 proc. ir 5 proc. į EPA smile.gif Jei norit valgyti chia, tai valgykit, bet ne dėl omega 3.
Atsakyti
#210
Na bet kitu naudingu medziagu daug yra, tikrai naudingas dalikelis:

Chia sėklose yra:
• 8 kartus daugiau Omega-3 negu lašišoje,
• 6 kartus daugiau kalcio nei piene,
• 3 kartus daugiau geležies nei špinatuose,
• 2 kartus daugiau kalio negu bananuose,
• 15 kartų daugiau magnio nei brokoliuose,
• 2 kartus daugiau ląstelienos nei sėlenose,
• 6 kartus daugiau baltymų nei pupelėse,
• 4 kartus daugiau seleno nei linų sėklose,
• 9 kartus daugiau fosforo, nei nenugriebtame piene daugiau antioksidantų nei mėlynėse.

Be to, Chia esančios Omega-3 rūgštys yra stabilios, t.y. nesioksiduoja, net po ilgų metų saugojimo normaliomis sąlygomis.

Chia sėklų vartojimas greitai ir stipriai sumažina cholesterolio ir trigliceridų lygi kraujyje, o tai, savo ruožtu, sumažina aterosklerozinių plokštelių susidarymą kraujagyslėse, susinormalizuoja kraujospūdis (ypač hipertenzija sergantiems pacientams), sumažėja širdies – kraujagyslių ligų rizika.

Kita unikali Chia sėklų savybė – ir vienintelė visame augalų pasaulyje – tai gebėjimas absorbuoti didelį kiekį vandens – 12 kartų daugiau savo svorio. Kai mes 1 arbatinį šaukštelį Chia sėklų įdedame į stiklinę vandens ir paliekame 30-40 min., dėl didelio kiekio švelnių, minkštų ir itin tirpių maistinių skaidulų, susidaro vientisa masė, panaši į gelį. Kai toks gelis patenka į skrandį, susidaro fizinis barjeras tarp angliavandenių ir virškinimo fermentų, o tai prisideda prie lėto angliavandenių pavertimo į cukrų, leidžiant ilgą laiką išlaikyti mažą cukraus kiekį kraujyje.
Atsakyti
#211
QUOTE(Elata @ 2014 04 17, 09:32)
Tai jau kad nelabai kas iš tų omegų. Chia sėklose omega 3 yra ALA riebalų rūgščių, o žmogui reikalingos EPA ir DHA, todėl ALA reikia pasiversti į tinkamas rūgštis ir rezultate daugiau vargo dėl nieko gaunasi, nes iš 100 proc. ALA kiekio į DHA  paverčiama tik 1 proc. ir 5 proc. į EPA  smile.gif Jei norit valgyti chia, tai valgykit, bet ne dėl omega 3.


Aciu , Elata uz plonybes smile.gif Pavercia/ nepavercia; Procentas ar net jo nesugeba paversti; 5 procentai ar daugiau ... Kas zino kaip ten is tikro kiekvienam skirtingam kune pasidaro. Bet, kad jos neturetu buti musu valgiu , kaip vienas i pagrindiniu sudedamuju daliu, tai faktas. (Cia kalbu apie tuos pudingus...) Ten speju tikrai ne saukstelis ar du seklyciu ieina i sudeti, nes pagooglinau kaip tuos pudingus daro. Ten kai kas po puse pakelio seklyciu suvaro smile.gif Speju taip ir iskakoja beveik viska biggrin.gif veliau. lotuliukas.gif
Atsakyti
#212
QUOTE(Silver79 @ 2014 04 17, 10:12)
Aciu , Elata uz plonybes smile.gif Pavercia/ nepavercia; Procentas ar net jo nesugeba paversti; 5 procentai ar daugiau ... Kas zino kaip ten is tikro kiekvienam skirtingam  kune pasidaro.  Bet, kad jos neturetu buti musu valgiu , kaip vienas i pagrindiniu sudedamuju daliu, tai faktas. (Cia kalbu apie tuos pudingus...) Ten speju tikrai ne saukstelis ar du seklyciu ieina i sudeti, nes pagooglinau kaip tuos pudingus daro. Ten kai kas po puse pakelio seklyciu suvaro smile.gif Speju taip ir iskakoja beveik viska biggrin.gif veliau.  lotuliukas.gif


tai tiek ir tos bėdos... biggrin.gif
Atsakyti
#213
QUOTE(Silver79 @ 2014 04 17, 09:10)


Del triphala yra Iherb'e. Galima net GMP rasti. O LT ir cia galima nusipirkti:

[


Na, tam reikaliukui, pameginsiu pradziai salotas: kiaulpienes lapai, svogunu/ cesnaku laiskai, agurkas, aliejus.
Atsakyti
#214
QUOTE(Silver79 @ 2014 04 17, 10:12)
Aciu , Elata uz plonybes smile.gif Pavercia/ nepavercia; Procentas ar net jo nesugeba paversti; 5 procentai ar daugiau ... Kas zino kaip ten is tikro kiekvienam skirtingam  kune pasidaro.  Bet, kad jos neturetu buti musu valgiu , kaip vienas i pagrindiniu sudedamuju daliu, tai faktas. (Cia kalbu apie tuos pudingus...) Ten speju tikrai ne saukstelis ar du seklyciu ieina i sudeti, nes pagooglinau kaip tuos pudingus daro. Ten kai kas po puse pakelio seklyciu suvaro smile.gif Speju taip ir iskakoja beveik viska biggrin.gif veliau.  lotuliukas.gif

Spėji biggrin.gif kaip ivetacom ir sako, jos laaaaabai išbrinksta. Poros šaukštų užtenka tiems pudingams (tam, kurį aš gaminu, vienai porcijai - vienas šaukštas). Niekas neliepia jų kiekvienam tris kartus per dieną kasdien naudoti kaip pagrindinį patiekalą ir tai sveikatos tikrai nepriduos, tačiau retkarčiais kodėl gi ne?
Ir suprantama, kad chia sėklose omega3 nesioksiduoja, kol jų nepradedi malti ir kaitinti, kaip ir visuose kituose produktuose, kurie natūralia forma naudojami.
Atsakyti
#215
QUOTE(Silver79 @ 2014 04 17, 10:12)
Aciu , Elata uz plonybes smile.gif Pavercia/ nepavercia; Procentas ar net jo nesugeba paversti; 5 procentai ar daugiau ... Kas zino kaip ten is tikro kiekvienam skirtingam  kune pasidaro.  Bet, kad jos neturetu buti musu valgiu , kaip vienas i pagrindiniu sudedamuju daliu, tai faktas. (Cia kalbu apie tuos pudingus...) Ten speju tikrai ne saukstelis ar du seklyciu ieina i sudeti, nes pagooglinau kaip tuos pudingus daro. Ten kai kas po puse pakelio seklyciu suvaro smile.gif Speju taip ir iskakoja beveik viska biggrin.gif veliau.  lotuliukas.gif


Elata, tiesa kazkaip mano ziniomis tie skaiciukai siek tiek didesni. Jie svyruoja ribose zemiau:

ALA -> 8-20% EPA
ALA -> 0.5%-9% DHA
Atsakyti
#216
QUOTE(Silver79 @ 2014 04 17, 15:01)
Elata, tiesa kazkaip mano ziniomis tie skaiciukai siek tiek didesni. Jie svyruoja ribose zemiau:

ALA -> 8-20% EPA
ALA -> 0.5%-9% DHA

Taip, tie keli procentai tikrai turi esminės reikšmės. Priklausomai nuo to, kurį iš googlintų straipsnių atsiversi. Yra keli skirtingi keliai, kaip iš ALA pasigamina DHA ir EPA, todėl ir procentaliai skiriasi. Taip pat skiriasi ir nuo mitybos sudėties, kiek kokių riebalų naudoja žmogus. Ir tikrai taip, vaikams ir kūdikiams skaičiai didesni, tačiau gal nereiktų žiūrėti į išimtis.
Straipsnis Nr. 1: Jei daug valgoma sočiųjų riebalų, iš ALA į EPA 6%, į DHA - 3.8%, tačiau jei mityboj nemažai omega 6, tuomet sumažėja dar 40-50 proc. pavertimas.
Straipsnis Nr. 2: ALA į EPA nuo 0.2% iki 8%, ALA į DHA 0.05%-4%
Straipsnis Nr. 3: <5 proc. ALA į EPA, <0.5 proc. ALA į DHA
ir t. t. Aš juk neginčijau, ką tu rašei, aš papildžiau ir tiesiog nurodžiau, kad neapsimoka dėl omega3 naudoti chia, kai iš žuvies kuo puikiausiai 100 proc. gautume.


Atsakyti