PALEO

labai idomus postas
o kokias studijas kaip pasekme pasirinkote ?

merginos, gal kuri zinote kaip gauti kwaśniewski optimal diet paskaityti bent pdf ? ir ar anglu kalba bus ?
o gal yra isversta si knyga i rusu kalba?
aciu

Keep reading
Man atrodo, kad senbuvės čia gerai sutaria dėl to, kad visos suvokia ir apšnekėta ne vieną kartą, kad visi žmonės skirtingi, visiems skirtingų kiekių ir net skirtingų produktų reikia, kad būtų sveiki ir jaustųsi gerai.
Paleo pabrėžiamas tokių produktų, kaip kaulų ir kremzlių (mes juk verdamės sultinį iš jų) ir kepenų, širdučių valgymas. Gyvuliukas turi būti suvalgomas visas: nuo galvos iki kojų. Taip ne tik parodom pagarbą gamtai, bet ir gaunam įvairesnių maistinių medžiagų.
O dėl ATPO, aš taip įsivaizduoju, kad merginos su gydytojos siuntimais eina. Kažkada pareikalavau, kad man ir ATPO įrašytų, tai gydytoja pasakė, kad jei bus nukrypimų TTH ir FT4. tuomet duos ir ATPO. Jiems čia gal tokie reikalavimai nešvaistyti pinigų ar pan., bet kiti gydytojai vėliau pyksta, kad jiems dar kartą tenka siųsti ATPO pasidaryti.
Papildyta:

Čia, bet nepamirškit kritinio mąstymo

o kuris mano postas paskatino parasyti, pasidalinti ziniomis?
ATPO, cia ne apie atipinius limfocitus kalbate? Pas mane neveikianti skydliauke daugeli metu. Kaip pasake gydytoja darytis kas pusmeti TTG ir FT4, taip tik juos ir darausi. Gal mano atveju tas ATPO tyrimas - netikslingas?
Panasu, kad as ta ApoE4 geno atmaina paveldejau? Bet as dar pasidarysiu cholesterolio tyrima kai busiu negerusi, nevalgiusi ir tam tikru laiku, nes kiek esu dariusi, tai darktare vis sake, kad tik siek tiek pakiles.
Ir ka man rada valgyti, jei mesos nelabai galima (cia tam atvejui, jei pasitivirtintu, kad labai per aukstas cholesterolis) Vabalu tikrai nevalgysiu

o aš valgyčiau, jei tik jų būtų pas mus
Per Australijos My Kitchen Rules rodė, kaip dalyviai ruošia tokius didelius vabalus ir visi aikčiojo koks delikatesas. Pas mus tik boružes liktų valgyti

Kad uz siuos tyrimus moki savo pinigelius, todel ligoniu kasu pingai lieka cieli

O kas tas MCH Vidutinis eritrocitu hemoglobino kiekis (pg)? norma 27-32 o mano rodiklis 32.1

Del to cholesterolio tai idomiai Zabolotnyj susnekejo, kad del baltymu nesikliu trukumo nesusiformuoja gerasis cholesterolis, o formuojasi blogasis. As ten ne su viskuo sutinku, bet paklausyti idomu. Kai kur tikrai geru dalyku pasako.
Su praejusiom sventem visas, kaip man siandien nesidirba, kazkur isejus is saves...saulute sviecia tai galvoj drugeliai skraidzioja

Mitybos specialisto


* I will
** Pati turiu autoimunini susirgima- autoimunini tiroidita arba kitaip dar vadinama Hashimoto sindroma. LT gydytoju kompetencija (endokrinologu) esu nusivylusi, nes pagal juos arba nedaryk nieko ir lauk, arba gerk vaistus. Man tik keista, kaip gydytojao nedarydami ATPO tyrimo gi nustatyti skydliaukes sutrikima. Juk esant aitoimuninei ligai hotmonai gali buti normoje! Nepagaileciau pinigu ir pasidaryciau si tyrima pati, tam kad zinoti. Ir ypac toms, kam labai slenka plaukai, nera jegu, yra atminties problemu.




Na ju buvo ne vienas tiesiog ypac i akis krito tyrimu rezultatai. Tad pagalvojau pasidalinsiu, kad jei valgot daug sociuju riebalu (kokoso aliejus tame tarpe, kaip ir gyvuliniai riebalai) gali butu, kad esat paveldejusi ta gena. Tai tik versija, kuria patvirtinti ar paneigti galima arba issityrus del konkretais geno (nezinau,kur LT ta galima padaryti) arba bandymu budu, stebint valgoma maista ir darantis kraujo tyrimus.
ATPO yra antikuniai, kuriuos gamina organizmas ir naikina skydliauke. Tai indikuoja butent kad yra autoimuninis susirgimas. Tada tikslas liga nuvesti i remisija- sumazinti antikuniu skaiciu.
Kokia jusu diagnoze? Nes turint skydliaukes problemu daznai esti, kad zmogus turi valgyti labiau krakmolingu angliavandeniu (aisku, kurie yra suderinami su AIP). Teko skaityti, kad mazai angliavandeniu su skydliaukes sutrikimu daug kam netinka, ir turi buti ne maziau 100 g per diena. Bet tai kas tinka vienam, nebutinai tiks kitam. Reikia ieskoti kas tinka jums. Veskit mitybos zurnala, registruokit savo pojucius, fizini aktyvuma, kraujo tyrimu rezultatus darykites reguliariai. Ir taip atrasit savo kelia.
Mesos galima, tik saikingai. As apribociau 2 kartus per savaite, butinai inkorporuociau organu - kepenu, kaulu buljono, zuvies. Jusu atveju jei cholesterolis nepakis, kuri laika susilaikyciau nuo maisto, kuriame gausu cholesterolio (tam kad patvirtinti ar paneigti tikimybe del geno paveldejimo), ir sociuju riebalu naudojimas turi buti taip pat apribotas.

O kodel mesa tik du kartus per savaite? Del baltymo? Bet baltymo saltinis yra ir varske ir kiausai ir tt? Kaip su sitais reikalais?
Neisivaizduoju ka be riebalo daryciau, sakes smegenims, mano darbas protinis.
Kazkada turejau bedu su skydliauke, nuo paskirtu hormonu issivyste imunine reakcija, labai stipri alergija buvo. Kazkada ir ATPO dariausi, buvo 59 (nepamenu vienetu), tai padidejimas nezymus. Butu idomu pasikartoti jei kada prisiruosiu.
Man dabar gerai kaip yra, nieko nekeisciau
Vakar nauja tyrima skaiciau, atrado, kad smegenyse aksonai nera tolygiai mielinizuoti kaip manyta anksciau, yra visiskai pliku vietu. Idomu. Zingsnis po zingsnio gal kazka atkapstys.

Dar truputeli apie skydliaukes tyrimus parasysiu.
Tiriant skydliauke svarbus yra sie tyrimai:
Laisvas T4 (TF4)
Laisvas T3 (TF3)
TSH arba TTH
ATPO

Rekomenduojama tikrinti tiek T4, tiek T3, kadangi esti zmoniu, kuriu organzimas nesugeba tinkamai konvertuoti T4 i T3. Todel tokie zmones gali tureti normalu T4 hormono lygi, bet zema T3 lygi.

Kalbant apie antikunius, jie yra dvieju tipu. Dazniausiai pasitaiko thyroid peroxidase antikuniai (ATPO), kurie gali indikuoti problema gerokai anksciau nei tai padarys hormonas TTH (arba dar kitaip vadinamas TSH).

tai vat tos vasaros prieš akis ir baidausi dabar o su darbu - aš pati sau ponia, t.y. bėda didelė, nes kai dirbi sau, turi, kiek uždirbi, o kai negali ilgai sėdėt, tai nieko ir neuždirbi. ir valstybė man nieko nemokės, kai pagimdysiu.


ir man būtų šakės.
jautiena, man ir karščio nereik, gali būti 15 laipsnių, bet saulėje - ir šakės iškart šilumos tai nemažai žmonių netoleruoja, bet saulės?
tiesa, minėjai, kad apetitas pakilęs, man, žinokis, irgi, jaučiuosi kaip amžinai alkana arba amžinai kramsnojanti karvė privertė mane darytis tą nelemtą gliukozės toleravimo testą, ir, aišku, viskas ten pas mane gerai, jokių diabetų nėr. kaip ir sakiau, kad nekankintų be reikalo, bet labai jau gyd buvo užsispyrus dėl mano svorio ir paveldimumo galimybės. nesvarbu, nei kad mano svoris neauga spėriai, nei kad vaikas dydžio normas visiškai atitinka.
aišku, po to testo turėjau bėdų, kol susidorojau su alkio jausmu keletą dienų, tiek pašokdinus insuliną

* nebutinai du, gali buti ir viena. Gali buti ir daugiau. Esme, kiek as supratau, kad jei mesa liesa valgoma daznai, tai turi neigiama itaka glicino ir methionino santykiui. Todeltada jau reikia papildomai naudoti papildus tokius kaip vitaminas B12, B6, folate (nezinau kaip lietuviskai, buciau dekinga jei kas pasakytu, nes tai nera folio rugstis, kuri neturi buti naudojama nes zala didesne nei nauda), cholinas, betainas, tam kad neutralizuoti methionino zalinga produkta - homocisteyne, kuris siejamas su kraujagysliu ligomis.
** nesu daktare, is to ka skaiciau, tai jei atpo buvo virs normos, tai indikuoja autoimunini susirgima, ir tokiu atveju tikrai rekomenduociau pasidaryti siuos tyrimus vien tam, kad zinoti kad liga remisijoje

hm, kiek matau iš maisto suvedinėjimo į cronometer, tai nei b12, nei b6 netrūksta tikrai tą pačią mėsą valgant, o folio irgi nėra sunku prisirinkti nes neįsivaizduoju, kaip susirinkti baltymus, valgant mėsą kelis kartus per savaitę, ir, tarkim, nevalgant pieno produktų