PALEO

#325
QUOTE(Shurum burum @ 2014 04 23, 10:43)
Aha, man irgi butu smalsu issitirti genus. Dabar su nekantrumu laukiu, kai grisiu i LT ir visus pageidaujamus tyrimus galesiu pasidaryti. Tai jei dar kur ir tuos genus galima issitirti, visai smagu butu.

Northway ir Kardiolita berods ApoE tiria. Skaičiau, kad netinkamiausi moderniam pasauliui ApoE 2/2, 3/4 ir 4/4, tai man kaip tyčia matyt pasitaikys vienas iš šitų biggrin.gif
Atsakyti
#326
Shurum burum, noriu išgirsti jūsų nuomonę apie kiaušinius ir kasdienini jų valgymą smile.gif
Vakar siaubingai galvą skaudėjo per iškrovą, jau antrą savaitę taip. Gal, kad dieną prieš vis dar švenčiau su desertais?
Atsakyti
#327
QUOTE(Elata @ 2014 04 23, 09:48)
Northway ir Kardiolita berods ApoE tiria. Skaičiau, kad netinkamiausi moderniam pasauliui ApoE 2/2, 3/4 ir 4/4, tai man kaip tyčia matyt pasitaikys vienas iš šitų biggrin.gif

Aciu! Vadinasi issitirsiu smile.gif
Labai idomu del kombinaciju, o kodel jos laikomos netinkamiausios?na del ApoE4 kaip ir aisku...

QUOTE(Šelma @ 2014 04 23, 09:49)
Shurum burum, noriu išgirsti jūsų nuomonę apie kiaušinius ir kasdienini jų valgymą smile.gif
Vakar siaubingai galvą skaudėjo per iškrovą, jau antrą savaitę taip. Gal, kad dieną prieš  vis dar švenčiau su desertais?

Na del kiausiniu, tai laikausi tos nuomones, jei gali juos valgyt, tai ir reiketu valgyt. Kiekviena diena valgyciau tik patikimu vistu kiausinius, t.y. augintus laisvej, maitintus ne kombikormom, kukuruzais ar dar bele kuo. Kitu atveju kiekviena diena pusryciams nevalgyciau. As pati negaliu valgyti daznai kiausiniu, ir kai valgau, valgau tik tryni. Kepiniuose, kai kepuosi tik sau, kiausini keiciu linu semenu seklom (1skaukstas semenu:3 saukstai vandens).
Atsakyti
#328
QUOTE(Shurum burum @ 2014 04 23, 10:59)
Aciu! Vadinasi issitirsiu smile.gif
Labai idomu del kombinaciju, o kodel jos laikomos netinkamiausios?na del ApoE4 kaip ir aisku...

Žmonės su ApoE 3/4 ir 4/4 (beje, tie skaičiukai reiškia, kad vienas ApoE genas paveldėtas iš mamos, kitas iš tėčio) yra linkę į širdies ligas ir padidėjusius lipoproteinų (cholesterolio) kiekius, jautresni riebalams (kas, suprantama, nereiškia, jog reikia visai atsisakyti riebalų, tiesiog reiktų rasti tinkantį kiekį). Ir dar turintiems bent viena ApoE4 geną patariama intermittent fasting imtis, kadangi su šiuo genu žmonės yra labiausiai prisitaikę ilgiems bado laikotarpiams. Tokių žmonių 25 proc.
ApoE 2/2 geną turintys yra itin jautrūs angliavandeniams, todėl suvalgius kažką su daug krakmolo ar cukraus, jų kraujo lipoproteinų kiekis padidėja ir išlieka padidėję net kelias savaites. Šį genų rinkinį turintieji dažnai turi didesnius trigleceridų ir LDL kiekius, mažesnius HDL kiekius, labiau linkę į diabetą.
Daugiausiai žmonių turi ApoE 3/3 ir jie labiau prisitaikę prie šiuolaikinio pasaulio ir mitybos.
Atsakyti
#329
QUOTE(Shurum burum @ 2014 04 23, 10:59)

Na del kiausiniu, tai laikausi tos nuomones, jei gali juos valgyt, tai ir reiketu valgyt. Kiekviena diena valgyciau tik patikimu vistu kiausinius, t.y. augintus laisvej, maitintus ne kombikormom, kukuruzais ar dar bele kuo. Kitu atveju kiekviena diena pusryciams nevalgyciau. As pati negaliu valgyti daznai kiausiniu, ir kai valgau, valgau tik tryni. Kepiniuose, kai kepuosi tik sau, kiausini keiciu linu semenu seklom (1skaukstas semenu:3 saukstai vandens).

Dėkui smile.gif Kitokių pusryčių nenoriu ir dukra kiaušiniauja kasryt, bet mes savų vištu valgom dažniausiai rolleyes.gif
Atsakyti
#330
QUOTE(Šelma @ 2014 04 23, 09:49)
Vakar siaubingai galvą skaudėjo per iškrovą, jau antrą savaitę taip. Gal, kad dieną prieš  vis dar švenčiau su desertais?

o jus kokios trukmes iskrova darot? Kiek esu skaiciusi efektyviausia trumpas badavimas (iskrova), trunkanti 16-24 valandu. O galva skaudet gali tikrai nuo cukraus, jei toki naudojote, bent jau man tai detoksikacija nuo cukraus buvo skaudi.
Atsakyti
#331
apie folio rūgšties formos pasirinkimą čia
Atsakyti
#332
QUOTE(Elata @ 2014 04 23, 10:16)
Žmonės su ApoE 3/4 ir 4/4 (beje, tie skaičiukai reiškia, kad vienas ApoE genas paveldėtas iš mamos, kitas iš tėčio) yra linkę į širdies ligas ir padidėjusius lipoproteinų (cholesterolio) kiekius, jautresni riebalams (kas, suprantama, nereiškia, jog reikia visai atsisakyti riebalų, tiesiog reiktų rasti tinkantį kiekį). Ir dar turintiems bent viena ApoE4 geną patariama intermittent fasting imtis, kadangi su šiuo genu žmonės yra labiausiai prisitaikę ilgiems bado laikotarpiams. Tokių žmonių 25 proc.
ApoE 2/2 geną turintys yra itin jautrūs angliavandeniams, todėl suvalgius kažką su daug krakmolo ar cukraus, jų kraujo lipoproteinų kiekis padidėja ir išlieka padidėję net kelias savaites. Šį genų rinkinį turintieji dažnai turi didesnius trigleceridų ir LDL kiekius, mažesnius HDL kiekius, labiau linkę į diabetą.
Daugiausiai žmonių turi ApoE 3/3 ir jie labiau prisitaikę prie šiuolaikinio pasaulio ir mitybos.

Aciu! O gal galite nuoroda pasidalinti, labai patinka issisaugoti tokia info, nes laiks nuo laiko tokia info reikia "atsviezinti" smile.gif buciau labai dekinga!
Atsakyti
#333
QUOTE(Shurum burum @ 2014 04 23, 11:25)
o jus kokios trukmes iskrova darot? Kiek esu skaiciusi efektyviausia trumpas badavimas (iskrova), trunkanti 16-24 valandu. O galva skaudet gali tikrai nuo cukraus, jei toki naudojote, bent jau man tai detoksikacija nuo cukraus buvo skaudi.

O kuri detoksikacija buvo skaudi? Kai asisakete cukraus ar kai jau gyvenant be jo, imi ir koki karteli uzedi torto ar dar ko cukruoto?
As vis jus skaitau, kaip skaudziai jus baudzia otganizmas uz nukrypimus I sona ir net keista, nes man nieko. Pagrybavau cia as per Velykas ir dar kita diena vyro gimatadieni ax.gif
Atsakyti
#334
QUOTE(Shurum burum @ 2014 04 23, 11:33)
Aciu! O gal galite nuoroda pasidalinti, labai patinka issisaugoti tokia info, nes laiks nuo laiko tokia info reikia "atsviezinti" smile.gif buciau labai dekinga!

Mmm... šiaip jau tai, ką parašiau yra trumpai aprašyta čia, bet apie ApoE4 rasit ir čia.
Papildyta:
QUOTE(Nidulia @ 2014 04 23, 11:35)
O kuri detoksikacija buvo skaudi? Kai  asisakete cukraus ar kai jau gyvenant be jo, imi ir koki karteli uzedi torto ar dar ko cukruoto?
As vis jus skaitau, kaip skaudziai jus baudzia otganizmas uz nukrypimus I sona ir net keista, nes man nieko. Pagrybavau cia as per Velykas ir dar kita diena vyro gimatadieni  ax.gif

Čia gal kai ilgesnį laiką papiktnaudžiauji? Bent man nuo didesnio cukraus kiekio ant karto (na, to neva juodo šokolado gabalėlio pvz.) tai toks maniakiškas energijos antplūdis užeina ir tiek biggrin.gif O po to vėl normalu.
Aš ruošiuosi nuo rytojaus grybauti su savo dieta, nes važiuoju atostogų biggrin.gif
Atsakyti
#335
QUOTE(Elata @ 2014 04 23, 10:46)
*Mmm... šiaip jau tai, ką parašiau yra trumpai aprašyta čia, bet apie ApoE4 rasit ir čia.
Papildyta:

**Aš ruošiuosi nuo rytojaus grybauti su savo dieta, nes važiuoju atostogų biggrin.gif

*Aciu, nusipirksiu ir sita paskaityt. Nusipirkau kita apie cholesteroli, bet dar eile nepriejo smile.gif
** o kas yra grybavimas jums? As turiu pamatines taisykles, kuriu nelauzau, ir nezinau kokioms aplinkybema esant ta padaryciau. Pvz grudu ir ankstiniu darzoviu valgymas. Nei noriu, nei pasiilgstu, nei kankinuosi ju atsisakiusi. Taip, kartais pasiilgstu surio, bet tada jau issikepu pica ir be sazines grauzaties uzsidedu mocarelos. Bet ta darau labai retai, karta i menesi ar du.

Nidulia, nezinau ar klausimas tikrai buvo man, bet atsakysiu ir as, man cukraus detoksikacija buvo sunki pradzioj. Tiesiogine zodzio prasme praleidau tris paras lovoj miegodama. Dziaugiuosi, kad vyras supratingas ir namais ir seima pasirupino jis smile.gif dabar jei suvalgyciau is cukraus, tai pajusciau taip pat energijos antpludi nerealu, ir oda is karto sureaguotu- laukciau spuogu.
Atsakyti
#336
QUOTE(Shurum burum @ 2014 04 23, 12:00)
*Aciu, nusipirksiu ir sita paskaityt. Nusipirkau kita apie cholesteroli, bet dar eile nepriejo smile.gif
** o kas yra grybavimas jums? As turiu pamatines taisykles, kuriu nelauzau, ir nezinau kokioms aplinkybema esant ta padaryciau. Pvz grudu ir ankstiniu darzoviu valgymas. Nei noriu, nei pasiilgstu, nei kankinuosi ju atsisakiusi. Taip, kartais pasiilgstu surio, bet tada jau issikepu pica ir be sazines grauzaties uzsidedu mocarelos. Bet ta darau labai retai, karta i menesi ar du.

Kaip kita knyga vadinasi?
Aš šiaip jau neplanuoju tikslingai piktnaudžiauti, bet žinau, jog tikrai valgysių ožkos sūrio, gersiu vyno ir žiūrėsiu, kas man dar užklius iš vietinių gėrybių. Ir tiesiog laukiu nesulaukiu kol galėsiu vietinių daržovių nusipirkti ar tik pagautą žuvį iš turgelio.
Priminkit, kiek jūs su paleo (ar be cukraus, grūdinių ir ankštinių) gyvenat jau?
Atsakyti