As siandien vel pamirsau tempima, vel tik rubineje atsiminiau, kad nei pradzioj, nei pabaigoj neprasitampiau
Ir kaip ji atsiminti, atrodo viskas aisku, bet isgaruoja is galvos visiskai 
Karalinda, nusiramink, grisi i ritma ir savaime viskas atsistatys
As siandien vel pamirsau tempima, vel tik rubineje atsiminiau, kad nei pradzioj, nei pabaigoj neprasitampiau Ir kaip ji atsiminti, atrodo viskas aisku, bet isgaruoja is galvos visiskai
As siandien vel pamirsau tempima, vel tik rubineje atsiminiau, kad nei pradzioj, nei pabaigoj neprasitampiau
Ir kaip ji atsiminti, atrodo viskas aisku, bet isgaruoja is galvos visiskai
Susivedziau rezultatus, pasidariau nuotraukas. Reziume po 1 men.sporto pagal nesudetinga, ivadine programa (kas antra diena) + mityba (sveika, subalansuota, bet tikrai ne griezta): minus 1.5kg. ir minus 1-3 cm nuo slaunu, liemens. Nuotrauku kolkas dar neverta, matyt, rodyt, nes nieko ten nesimato, apart kilstelejusio i virsu uzpakaliuko siek tiek. 
Rezultaai ne stulbinantys, bet, manau labai normalus, jei ir taip toliau- tai turetu ir oda negauti streso (o jos ir taip perteklius) ir as be streso.
Nuotraukose nesimato, bet realybej jauciu tvirtejancias rankas, laibejanti kamanes liemeni (
), ypac tvirtejncias slaunis, ju stangrejancia oda, sparciai nykstanti celiulita. 
Ir tai tik pirmas menuo. Yra stimulo taip varyt ir toliau. 
Papildyta:
Smalsu- kodel? Ar del galimo cukraus jogurte?
Rezultaai ne stulbinantys, bet, manau labai normalus, jei ir taip toliau- tai turetu ir oda negauti streso (o jos ir taip perteklius) ir as be streso.
Nuotraukose nesimato, bet realybej jauciu tvirtejancias rankas, laibejanti kamanes liemeni (
), ypac tvirtejncias slaunis, ju stangrejancia oda, sparciai nykstanti celiulita. Ir tai tik pirmas menuo. Yra stimulo taip varyt ir toliau. Papildyta:
QUOTE(Pumpum @ 2014 05 07, 00:30)
apkeisk vakare jogurtą su varške
Smalsu- kodel? Ar del galimo cukraus jogurte?
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 07, 18:27)
Smalsu- kodel? Ar del galimo cukraus jogurte?
Tai zinoma, apskritai retas jogurtas yra geras produktas, ypac vakarui, prikimstas cukraus, konservantu, dazikliu ir kitu nesamoniu..isimtis nebent naturalus jogurtas + naturalios uogos. bet irgi gal vakarui nelabai
QUOTE(Bubbleghost @ 2014 05 07, 18:44)
Tai zinoma, apskritai retas jogurtas yra geras produktas, ypac vakarui, prikimstas cukraus, konservantu, dazikliu ir kitu nesamoniu..isimtis nebent naturalus jogurtas + naturalios uogos. bet irgi gal vakarui nelabai
būtent
Zuzi, šaunuolė, taip ir toliau
pamažu metamas svoris iš tiesų neturėtų stresuoti odos, pritaikyk kontrastinius dušus dar kokius, masažai dar turėtų padėt, ir jei oda bent kiek į elastringumą likus, susitrauks
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 05 05, 21:40)
as uzvakar dariau koju diena, tai siandien kaip maloniai skauda, ant wc negaliu atsisesti
dariau 4x15, noriu kietu slaunu, kietos siknos
ziurejau fitneso varzybas, grazu paziureti buvo.
dariau 4x15, noriu kietu slaunu, kietos siknos
ziurejau fitneso varzybas, grazu paziureti buvo.
po sios koju dienos, dar dabar normaliai nepaeinu, ner taip buve, matyt persistengiau
siandien pilvo presas+nugara+tricai
QUOTE(Pumpum @ 2014 05 07, 00:38)
Jo apsisprendžiau sudalyvaut. Kaip bus taip. Kol jauna ir graži 
o bernai tai jo. Va ir manąjam skauda nugarą, dvigalvis trumpas jopapa, bet nu niekaip nepriverčiu daryt tempimų. Užsikabliuoja kartais 2 dienoms, gana
o bernai tai jo. Va ir manąjam skauda nugarą, dvigalvis trumpas jopapa, bet nu niekaip nepriverčiu daryt tempimų. Užsikabliuoja kartais 2 dienoms, gana Saunuole,busim tavo palaikymo komanda
tai va,jie tik tada pagalvoja,kai jau per velu
QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 05 07, 12:58)
Stai ir as sugryzau ...
Maitinausi baisiai per atostogas ...
pora kg jai nedaugiau virsaus , cia jauciu tik as taip sugebu per toki trumpa laika
Ryt i sale po darbo iskart,pasilgau sporto , ir normalaus savo ritmo
Eisuu perskaitysiu ka prisnekejot ,,kaip supratau Pumpum i vazrybas ruosies
Maitinausi baisiai per atostogas ...
pora kg jai nedaugiau virsaus , cia jauciu tik as taip sugebu per toki trumpa laika Ryt i sale po darbo iskart,pasilgau sporto , ir normalaus savo ritmo
Eisuu perskaitysiu ka prisnekejot ,,kaip supratau Pumpum i vazrybas ruosies
Sveika sugryzus
nieko grysi I savo ritma,ir svoris susitvarkys,o svarbiausia uzpakalis grazus liko ar liko?QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 07, 18:27)
Susivedziau rezultatus, pasidariau nuotraukas. Reziume po 1 men.sporto pagal nesudetinga, ivadine programa (kas antra diena) + mityba (sveika, subalansuota, bet tikrai ne griezta): minus 1.5kg. ir minus 1-3 cm nuo slaunu, liemens. Nuotrauku kolkas dar neverta, matyt, rodyt, nes nieko ten nesimato, apart kilstelejusio i virsu uzpakaliuko siek tiek.
Rezultaai ne stulbinantys, bet, manau labai normalus, jei ir taip toliau- tai turetu ir oda negauti streso (o jos ir taip perteklius) ir as be streso.
Nuotraukose nesimato, bet realybej jauciu tvirtejancias rankas, laibejanti kamanes liemeni ( ), ypac tvirtejncias slaunis, ju stangrejancia oda, sparciai nykstanti celiulita. Ir tai tik pirmas menuo. Yra stimulo taip varyt ir toliau.
Rezultaai ne stulbinantys, bet, manau labai normalus, jei ir taip toliau- tai turetu ir oda negauti streso (o jos ir taip perteklius) ir as be streso.
Nuotraukose nesimato, bet realybej jauciu tvirtejancias rankas, laibejanti kamanes liemeni (
), ypac tvirtejncias slaunis, ju stangrejancia oda, sparciai nykstanti celiulita. Ir tai tik pirmas menuo. Yra stimulo taip varyt ir toliau. Nu kaip jums ten taip gaunasi,as jau beveik 3 men.ir jokiu nematau dar pokyciu,nors sportuoju 3-4 kart per savaite,ir su maistu tikrai reguliuoju,nors ir ne grieztai,leidziu sau ir nusikalsti kartais,nesuprantu
varau I sporta,sportuosiu iki nukritimo
Filotija, taigi mano visai kitokie duomenys... labai labai išvešėjęs liemuo. Tikrai bepigu tiem 3cm buvo pasitraukt, nes labai yra dar iš ko trauktis. OI dar čia toks nulis, kad...bet bent jau šis tas. Su rūbais išvis atrodau žyymiai geriau. Tiesiog net nesitiki, kad tik tokie kaži skaičiai. O ir dabar programa pasunkėjo, na judesių ndvigubai daugiau. Ir užtrunku ilgiau. Gal dar pasistūmės veikla.
Papildyta:
Ir iš nuotraukų matosi (tie patys rūbai, ta pati pozicija, fonas), kad balionas vietoj liemens šiek tiek susitraukęs ir išpakalis pakitęs vos vos (ir iš galo, ir iš šono matosi),kadanors parodysiu..
Papildyta:
Ir iš nuotraukų matosi (tie patys rūbai, ta pati pozicija, fonas), kad balionas vietoj liemens šiek tiek susitraukęs ir išpakalis pakitęs vos vos (ir iš galo, ir iš šono matosi),kadanors parodysiu..
Tai nekadanors, kur Karalinda priimkim Zuzi I albumeli
QUOTE(Filotijia @ 2014 05 07, 21:01)
Saunuole,busim tavo palaikymo komanda
tai va,jie tik tada pagalvoja,kai jau per velu
Sveika sugryzus nieko grysi I savo ritma,ir svoris susitvarkys,o svarbiausia uzpakalis grazus liko ar liko?
tai va,jie tik tada pagalvoja,kai jau per velu
Sveika sugryzus
nieko grysi I savo ritma,ir svoris susitvarkys,o svarbiausia uzpakalis grazus liko ar liko?Uzpakalis vietoj.. Reik da apimtis pasimatuout.. Kad i ta ritma grysiu tik savaitei,kita sestad vel atostogos tik dbr 2 savaites ir portugalijoj.
bet ten jau sportuosiu. Pykstu ant saves kad taip apsileidau per savaite laiko ... 
QUOTE(Zuzi_šoka @ 2014 05 07, 17:27)
Susivedziau rezultatus, pasidariau nuotraukas. Reziume po 1 men.sporto pagal nesudetinga, ivadine programa (kas antra diena) + mityba (sveika, subalansuota, bet tikrai ne griezta): minus 1.5kg. ir minus 1-3 cm nuo slaunu, liemens. Nuotrauku kolkas dar neverta, matyt, rodyt, nes nieko ten nesimato, apart kilstelejusio i virsu uzpakaliuko siek tiek.
Rezultaai ne stulbinantys, bet, manau labai normalus, jei ir taip toliau- tai turetu ir oda negauti streso (o jos ir taip perteklius) ir as be streso.
Nuotraukose nesimato, bet realybej jauciu tvirtejancias rankas, laibejanti kamanes liemeni ( ), ypac tvirtejncias slaunis, ju stangrejancia oda, sparciai nykstanti celiulita. Ir tai tik pirmas menuo. Yra stimulo taip varyt ir toliau.
Papildyta:
Smalsu- kodel? Ar del galimo cukraus jogurte?
Rezultaai ne stulbinantys, bet, manau labai normalus, jei ir taip toliau- tai turetu ir oda negauti streso (o jos ir taip perteklius) ir as be streso.
Nuotraukose nesimato, bet realybej jauciu tvirtejancias rankas, laibejanti kamanes liemeni (
), ypac tvirtejncias slaunis, ju stangrejancia oda, sparciai nykstanti celiulita. Ir tai tik pirmas menuo. Yra stimulo taip varyt ir toliau. Papildyta:
Smalsu- kodel? Ar del galimo cukraus jogurte?
Cia dar labai gerai,jei po menesio pamatei rezultatus
,man dar iki siol mazai tu rezultatu .QUOTE(*KaraLinda* @ 2014 05 08, 07:15)
Uzpakalis vietoj.. Reik da apimtis pasimatuout.. Kad i ta ritma grysiu tik savaitei,kita sestad vel atostogos tik dbr 2 savaites ir portugalijoj. bet ten jau sportuosiu. Pykstu ant saves kad taip apsileidau per savaite laiko ...
bet ten jau sportuosiu. Pykstu ant saves kad taip apsileidau per savaite laiko ... Nespausk taip saves,nieko cia baisaus,reikia ir atsipalaiduoti kartais
.
Merginos, patarkit kaip susiskirstyti programa, kaip jus darot?
Maniske (darausi pati ja, tai del to ir reikia konsultacijos)
1 diena: Nugara + tricepsai + presas
2 diena: Kojos (uzpakaline dalis ir uzpakalis) + presas
3 diena: Bicepsas + peciai + presas
4 diena: Kojos (priekine dalis -keturgalvis- + vidine dalis) + presas
Man didziausias klausimas del koju, kaip paskirstyti? Per 1 diena viska kojom daryti man atrodo per daug, todel skirstau 2 dienoms- bet ar gerai darau iskirdama uzpakali+ uzpakaline dali ir keturgalvi+ vidine dali? Kaip jus paskirsciusios?
Maniske (darausi pati ja, tai del to ir reikia konsultacijos)
1 diena: Nugara + tricepsai + presas
2 diena: Kojos (uzpakaline dalis ir uzpakalis) + presas
3 diena: Bicepsas + peciai + presas
4 diena: Kojos (priekine dalis -keturgalvis- + vidine dalis) + presas
Man didziausias klausimas del koju, kaip paskirstyti? Per 1 diena viska kojom daryti man atrodo per daug, todel skirstau 2 dienoms- bet ar gerai darau iskirdama uzpakali+ uzpakaline dali ir keturgalvi+ vidine dali? Kaip jus paskirsciusios?
