Sportas namuose

#589
QUOTE(Mopsyte @ 2014 09 08, 12:51)
Sveikos merginos.

Uzuojauta, kas gyvenate butuose, suprantu kas tas yra, nes ir pati gyvenau. Dabartiniai manao kaimynai  - sunus ir vyras  lotuliukas.gif , tai jie nepriestarauja  lotuliukas.gif

Susiimam merginos  ax.gif , aisku - as cia pati " didziausia" motyvatore  lotuliukas.gif , kuri niekaips nenuridena tu keliu kg.  blush2.gif


ačiū už užuojautą hihihi.gif biggrin.gif kiek tų kg norisi numesti? blush2.gif ax.gif
QUOTE(*tweety* @ 2014 09 08, 14:06)
as siandien trecia diena be sporto. gal vakare dar susiimsiu smile.gif
visad sportuodavau apie 11-12h, po pusryciu, po apsitvarkymu, pasedejimu prie pc biggrin.gif dabar ritmas keiciasi. pradedu dirbti. reiks kazkaip derinti sporta prie naujo grafiko. bijau kad po darbu, vaiku susirinkimu is darzelio, vakarienes ir namu ruoses galiu tingeti vakarais pajudeti. na bet tikiuosi taip neatsitiks cool.gif stengsiuos ax.gif

mėginkit rytais prieš visus darbus jei prisiversit, bet čia suktas reikalas... doh.gif doh.gif kartais atrodo tik strykt iš lovos, o kartais "ai....dar pamiegosiu" blush2.gif doh.gif
Atsakyti
#590
O kaip rytais sportuojat? Tuščiu skrandžiu nėra labai gerai sportuoti, nes dar organizmas nuvargęs po nakties būna, o jei pavalgius, tai reikia bent jau kokią valandą ar pusvalandį nesportuoti, kol virškina unsure.gif Kažkada bandžiau, bet nervindavo kliuksėjimas vandens tuščiame pilve, o negerti vandens sportuojant man nėra įmanoma biggrin.gif
Atsakyti
#591
Na va, jau po begimo. Nedaug, 4 km bet vis geriau nei nieko ax.gif

As rytais negaliu sportuot schmoll.gif Man labiau vakare biggrin.gif

Praitam bute kai gyvenau tai bepigu buvo, vien bobutes gyveno, nelabai ir girdedavo, plius dar grindys geresnes buvo gal. Sitam bute gi sienos kartonines doh.gif biggrin.gif
Atsakyti
#592
QUOTE(Ixora @ 2014 09 08, 17:26)
O kaip rytais sportuojat? Tuščiu skrandžiu nėra labai gerai sportuoti, nes dar organizmas nuvargęs po nakties būna, o jei pavalgius, tai reikia bent jau kokią valandą ar pusvalandį nesportuoti, kol virškina  unsure.gif Kažkada bandžiau, bet nervindavo kliuksėjimas vandens tuščiame pilve, o negerti vandens sportuojant man nėra įmanoma  biggrin.gif

rytasi tai tik vandens atsigėrus, o po sporto jau kažką pusryčiams, apetitas pabunda po sporto hihihi.gif smile.gif

QUOTE(Albe69 @ 2014 09 08, 18:31)
Na va, jau po begimo. Nedaug, 4 km bet vis geriau nei nieko ax.gif

As rytais negaliu sportuot schmoll.gif Man labiau vakare biggrin.gif

Praitam bute kai gyvenau tai bepigu buvo, vien bobutes gyveno, nelabai ir girdedavo, plius dar grindys geresnes buvo gal. Sitam bute gi sienos kartonines doh.gif  biggrin.gif

šaunu thumbup.gif aš ėjau irgi pasportuot gerai valandai, tai nežinau kiek km prastraksėjau, bet išjudinau visus raumenis cool.gif fainai kol dar tokie orai, ilgiau išeina kažką lauke sportiško nuveikti
Atsakyti
#593
O aš ryte sportuoti net ir bijau smile.gif Kol kūnas toks visas sustingęs, nejudrus, tai bijau, kad kokios traumos neprisišaukčiau.
O jau apie lankstumą išvis nekalbu: jei vakare praktiškai delnus ant grindų ištiesusi kojas galiu padėt, tai ryte pirštų galų net ir labai stengdamasi nepasiekiu.

Man geriausia sportuoti apie 16-18, bet irgi prasidėjo darbai, o po darbų dar kažkur palėkti norisi - ar į kiną, ar su draugais susitikt - ir va,žiūrėk, namo dešimtą vienuoliktą parsirandu. Tai išsirinkau trumpų treniruočių programą, tik po pusvalandį kasdien, o savaitgaliais dar "nuo savęs" užmesiu biggrin.gif
Atsakyti
#594
Sveikos, kas sportuojate 21 day fix programą, ar turite tokį treniruočių grafiką:
Pirmadienis Total body cardio fix
Antradienis Upper fix
Trečiadienis Lower fix
Ketvirtadienis Pilates fix
Penktadienis Cardio fix
šeštadienis dirty 30
sekmadienis yoga

O kada sportuojat plyo fix ir 10 min fix for ABS?
Atsakyti
#595
QUOTE(Macadamia @ 2014 09 09, 08:53)
Sveikos, kas sportuojate 21 day fix programą, ar turite tokį treniruočių grafiką:
Pirmadienis Total body cardio fix
Antradienis Upper fix
Trečiadienis Lower fix
Ketvirtadienis Pilates fix
Penktadienis Cardio fix
šeštadienis dirty 30
sekmadienis yoga

O kada sportuojat plyo fix ir 10 min fix for ABS?

10 min abs tai as darau bet kada, net ir nesportuodama pagal sita prgrama. o plyo nepamenu kaip ten su ja, gal irgi prie kurios nors dienos gali prijungti g.gif

sukuriau nauja tema. pataisiau neveikiancias nuorodas (lyg tai nepraleidau nieko), idejau dar keleta nauju programu nuorodu. gal gerai g.gif
Atsakyti
#596
QUOTE(*tweety* @ 2014 09 09, 09:06)

sukuriau nauja tema. pataisiau neveikiancias nuorodas (lyg tai nepraleidau nieko), idejau dar keleta nauju programu nuorodu. gal gerai g.gif

Saunu thumbup.gif
Atsakyti
#597
QUOTE(Elsker @ 2014 09 08, 16:53)
ačiū už užuojautą hihihi.gif biggrin.gif kiek tų kg norisi numesti? blush2.gif  ax.gif

Tuos standartinius 5 , kurie liko po nestumo. ..

Maciau jau nauja tema smile.gif , papildyta naujom programom , super smile.gif

As vakar dariau cardio-zumba, apie gera pusvalandi. Bet ziuriu visai istvermes nebera. Anksciau sokiu aiksteleje po kelias valandas galedavau sokti salsa, o dabar po geru 15 minuciu jau dustu........ Senatve smile.gif
Atsakyti
#598
Nzn kaip jus, bet as grizusi puoliau sportuoti smile.gif , aisku su pertraukelemis, nes mazasis labai prisiglausti norejo...
TB Low 20 HIIT + PIYO Core smile.gif
Atsakyti
#599
Tema uždaryta pasiekus maksimalų leidžiamą puslapių skaičių.
Atsakyti