JŪS TURITE TEISĘ: 1. ... kartais statyti save į pirmą vietą. 2. ... prašyti pagalbos ir emocinės paramos. 3. ... protestuoti prieš neteisingą elgesį arba kritiką. 4. ... turėti savo nuomonę ir įsitikinimus. 5. ... daryti klaidas, kol nerasite teisingo kelio. 6. ... suteikti žmonėms teisę patiems spręsti savo problemas. 7. ... pasakyti: Ačiū, NE, atleiskite, NE. 8. ... nekreipti dėmesio į aplinkinių patarimus ir turėti savo nuosavą nuomonę. 9. ... pabūti vienam, netgi jei kitiems norisi jūsų draugijos. 10. ... turėti savo nuosavus, kokius tik norite, jausmus, nepriklausomai nuo to, ar juos supranta aplinkiniai. 11. ... keisti savo sprendimus arba elgesio būdą. 12. ... siekti susitarimų, kurie jūsų nebetenkina, peržiūrėjimo.
JŪS NIEKADA NEPRIVALOTE: 1. ... būti nepriekaištingu visu 100 procentų. 2. ... sekti visais. 3. ... daryti malonius dalykus nemaloniems jums žmonėms. 4. ... mylėti kenkiančius jums žmones. 5. ... atsiprašinėti už tai, kad jūs buvote pats savimi. 6. ... vargti dėl kitų. 7. ... jaustis kaltu už savo norus. 8. ... taikytis su nemalonia jums situacija. 9. ... aukoti dėl kažko savo vidinį pasaulį. 10. ... išlaikyti santykius, kurie tapo įžeidžiančiais. 11. ... daryti daugiau, nei jums leidžia laikas. 12. ... daryti kažką, ko jūs iš tiesų negalite padaryti. 13. ... vykdyti neprotingus reikalavimus. 14. ... atiduoti kažką, ko atiduoti jums iš tiesų visai nesinori. 15. ... atsakyti už kažkieno neteisingą elgesį. 16. ... dėl kažko atsisakyti savo nuosavo Aš.