QUOTE(bamba @ 2015 03 16, 15:05)
nu duoda grafkes dažniausiai, tai su jom prisegi prie maikės
ten skylutės ant numerio keturias, pro jas grafkę kiši, paprasta viskas 
Supratau, ačiū
nu duoda grafkes dažniausiai, tai su jom prisegi prie maikės
ten skylutės ant numerio keturias, pro jas grafkę kiši, paprasta viskas Supratau, ačiū
QUOTE(bamba @ 2015 03 16, 15:05)
o kas tame FB?
Yra tokia grupe Begimo klubas, tai ten beganciu daug kabo.
QUOTE(bamba @ 2015 03 16, 13:39)
alio, pavasaris, negi bėgimą metėt?
bėgau Jonavoj, labai patiko varžybos, gera nuotaika, gražus oras, lygi trasa Ateinantį sekmadienį aplink Rėkyvos ežerą bandysim klampoti, gal dar kas prisijungs?
bėgau Jonavoj, labai patiko varžybos, gera nuotaika, gražus oras, lygi trasa
Ateinantį sekmadienį aplink Rėkyvos ežerą bandysim klampoti, gal dar kas prisijungs?Šaunuolė, aš tai neišsijudinu į varžybas. Paskutinį kartą varžybiniam bėgime rugsėjo mėn. bėgau, tai jau nedrąsu kažkaip
Gaila, kad Vilniuj masiškesnių bėgimų greitu metu nenusimato, bandysiu Sapieginėj balandžio 4 d. sudalyvaut.
QUOTE(liusė @ 2015 03 19, 08:29)
Šaunuolė, aš tai neišsijudinu į varžybas. Paskutinį kartą varžybiniam bėgime rugsėjo mėn. bėgau, tai jau nedrąsu kažkaip Gaila, kad Vilniuj masiškesnių bėgimų greitu metu nenusimato, bandysiu Sapieginėj balandžio 4 d. sudalyvaut.
Gaila, kad Vilniuj masiškesnių bėgimų greitu metu nenusimato, bandysiu Sapieginėj balandžio 4 d. sudalyvaut.įsidrasink gal
na tikrai smagu, nė karto nepasigailėjau 
nors ir atbėgu toli gražu ne pirma 
QUOTE(d'esprit @ 2015 03 16, 16:14)
Reikalas rimtas
Pamenu, šiek tiek vėluoju (nes, tik renginio dieną sugalvoju dalyvaut
), paimu startinį paketą ir neaišku ką su juo daryti. Iki starto lieka pusvalandis. Visi jau su numeriais. Nesinori "feilo" patį pirmą sykį.Tai, turbūt, numerio prisisegimui visas pusvalandis ir buvo išeikvotas. Šiaip netaip, visdėlto pavyko.
Ne taip jau paprasta, pasirodo.
Sveikos, Bėgikės!
Rytoj jau bus 3 savaitė kaip pradėjau bėgiot, kol kas bėgu tris kart per savaitę ir berods užtenka.. Tai va, aš bėgioju rytais, tai noriu Jūsų pasiteirauti, ką Jūs užkandate prieš bėgimą, o gal nieko neužkandant? Aš tai likus bent 30 min. iki bėgimo suvalgau kokį bananą ar obuolį, maišytą su jogurtu.. O ką po to valgot pusrytukams? 
Rytoj jau bus 3 savaitė kaip pradėjau bėgiot, kol kas bėgu tris kart per savaitę ir berods užtenka..
Tai va, aš bėgioju rytais, tai noriu Jūsų pasiteirauti, ką Jūs užkandate prieš bėgimą, o gal nieko neužkandant? Aš tai likus bent 30 min. iki bėgimo suvalgau kokį bananą ar obuolį, maišytą su jogurtu.. O ką po to valgot pusrytukams?
QUOTE(žemuogė @ 2015 03 22, 20:41)
Sveikos, Bėgikės!
Rytoj jau bus 3 savaitė kaip pradėjau bėgiot, kol kas bėgu tris kart per savaitę ir berods užtenka.. Tai va, aš bėgioju rytais, tai noriu Jūsų pasiteirauti, ką Jūs užkandate prieš bėgimą, o gal nieko neužkandant? Aš tai likus bent 30 min. iki bėgimo suvalgau kokį bananą ar obuolį, maišytą su jogurtu.. O ką po to valgot pusrytukams?
Rytoj jau bus 3 savaitė kaip pradėjau bėgiot, kol kas bėgu tris kart per savaitę ir berods užtenka..
Tai va, aš bėgioju rytais, tai noriu Jūsų pasiteirauti, ką Jūs užkandate prieš bėgimą, o gal nieko neužkandant? Aš tai likus bent 30 min. iki bėgimo suvalgau kokį bananą ar obuolį, maišytą su jogurtu.. O ką po to valgot pusrytukams? aš jei ryte bėgu nevalgau nieko. Vandens atsigeriu tik. Esu bandžius užkasti, bet negerai jaučiaus poto
vakar bėgau Rėkyvoj, įkritau į upelį
iki pažastų sušlapau, šaaalta. O šiaip tai ten mažai kur bėgom, didžioji dalis trasos tai klampojimas per pelkę ir stengimasis nepalikti batų QUOTE(žemuogė @ 2015 03 22, 21:41)
Sveikos, Bėgikės!
Rytoj jau bus 3 savaitė kaip pradėjau bėgiot, kol kas bėgu tris kart per savaitę ir berods užtenka.. Tai va, aš bėgioju rytais, tai noriu Jūsų pasiteirauti, ką Jūs užkandate prieš bėgimą, o gal nieko neužkandant? Aš tai likus bent 30 min. iki bėgimo suvalgau kokį bananą ar obuolį, maišytą su jogurtu.. O ką po to valgot pusrytukams?
Rytoj jau bus 3 savaitė kaip pradėjau bėgiot, kol kas bėgu tris kart per savaitę ir berods užtenka..
Tai va, aš bėgioju rytais, tai noriu Jūsų pasiteirauti, ką Jūs užkandate prieš bėgimą, o gal nieko neužkandant? Aš tai likus bent 30 min. iki bėgimo suvalgau kokį bananą ar obuolį, maišytą su jogurtu.. O ką po to valgot pusrytukams? Sveika įstojus į bėgikų gretas
Aš rytais keliuosi 6 val. ryto pabėgioti, tai kur ten apie valgį galvot, nevalgau nieko. Ir pusryčiams nelabai skiriu dėmesio.
Bet kai savaitgaliais bėgu daugiau (virš 10 km) tuomet ir pusryčiauju (valgau kažką iš angliavandenių, pvz. varškėčius, bet nedaug) ir grįžus iškart stengiuosi užvalgyt baltymų+angliavandenių raumenų atstatymui. Teoriškai būtų gerai kokteilis (pvz. iš pieno/kefyro, bananų, uogų), bet aš imu tą, ką randu šaldytuve, pvz. šokoladinį sūrelį
QUOTE(bamba @ 2015 03 23, 11:21)
aš jei ryte bėgu nevalgau nieko. Vandens atsigeriu tik. Esu bandžius užkasti, bet negerai jaučiaus poto
vakar bėgau Rėkyvoj, įkritau į upelį iki pažastų sušlapau, šaaalta. O šiaip tai ten mažai kur bėgom, didžioji dalis trasos tai klampojimas per pelkę ir stengimasis nepalikti batų
vakar bėgau Rėkyvoj, įkritau į upelį
iki pažastų sušlapau, šaaalta. O šiaip tai ten mažai kur bėgom, didžioji dalis trasos tai klampojimas per pelkę ir stengimasis nepalikti batų Oho, bus ką prisiminti.
QUOTE(liusė @ 2015 03 24, 12:27)
Sveika įstojus į bėgikų gretas
Aš rytais keliuosi 6 val. ryto pabėgioti, tai kur ten apie valgį galvot, nevalgau nieko. Ir pusryčiams nelabai skiriu dėmesio.
Bet kai savaitgaliais bėgu daugiau (virš 10 km) tuomet ir pusryčiauju (valgau kažką iš angliavandenių, pvz. varškėčius, bet nedaug) ir grįžus iškart stengiuosi užvalgyt baltymų+angliavandenių raumenų atstatymui. Teoriškai būtų gerai kokteilis (pvz. iš pieno/kefyro, bananų, uogų), bet aš imu tą, ką randu šaldytuve, pvz. šokoladinį sūrelį
Oho, bus ką prisiminti.
Aš rytais keliuosi 6 val. ryto pabėgioti, tai kur ten apie valgį galvot, nevalgau nieko. Ir pusryčiams nelabai skiriu dėmesio.
Bet kai savaitgaliais bėgu daugiau (virš 10 km) tuomet ir pusryčiauju (valgau kažką iš angliavandenių, pvz. varškėčius, bet nedaug) ir grįžus iškart stengiuosi užvalgyt baltymų+angliavandenių raumenų atstatymui. Teoriškai būtų gerai kokteilis (pvz. iš pieno/kefyro, bananų, uogų), bet aš imu tą, ką randu šaldytuve, pvz. šokoladinį sūrelį
Oho, bus ką prisiminti.
Ačiū! Šiandien įveikiau beveik 5 km, labai tolimų atstumų nebėgu, bet man pakanka ir tų 5..
Mm, tai geriausia valgyt angliavandenius ir baltymus, aišku aš grįžus pavalgiau granolos su naturaliu jogurtu, tai matomai gavau ir baltymų ir angliavandenių . Oo, sūrelis yra gėėris 
Sveikos,noreciau pradeti begioti,todel esu bateliu begimo paieskose,nu ju tiek daug,kainos ivairios,firmos.Gal pazengusios galetu ka parekomenduoti?Visai susipainiojau ir ar tiesa kad reikia pirkti bent puse dydzio didesnius begimo batus?
QUOTE(garbane @ 2015 03 24, 14:48)
Sveikos,noreciau pradeti begioti,todel esu bateliu begimo paieskose,nu ju tiek daug,kainos ivairios,firmos.Gal pazengusios galetu ka parekomenduoti?Visai susipainiojau ir ar tiesa kad reikia pirkti bent puse dydzio didesnius begimo batus?
dėl dydžio tiesa, reik pirkt didesnius, mažesni ilgiau bėgant pritrins. Aš perku visu dydžiu didesnius
O patart tai nelabai drisčiau, labai jau asmeninis reikalas tie batai
Papildyta:
QUOTE(liusė @ 2015 03 24, 10:27)
Oho, bus ką prisiminti.
ta bėgimo taurė man kažkaip visa įsimintina
Kiekvienas etapas su nuotykiais, kažkas nerealaus. Per vėlykas dar planuoju sapieginės bėgime dalyvaut, pakilimas 900m 
nu bus idomu
QUOTE(garbane @ 2015 03 24, 16:48)
Sveikos,noreciau pradeti begioti,todel esu bateliu begimo paieskose,nu ju tiek daug,kainos ivairios,firmos.Gal pazengusios galetu ka parekomenduoti?Visai susipainiojau ir ar tiesa kad reikia pirkti bent puse dydzio didesnius begimo batus?
Aš nusipirkau batelius, (dabar tokie jie faini, ryškus
) kurie skirti bėgiojimui aišku nepirkau aš jų už kosminę kainą, bet, berods, visai jie nieko, šiandien išbandžiau:)) o šiaip,manau svarbu, kad būtų patogūs, kai juos avi.. Beje, pas mane jie irgi yra pusę dydžio didesni, bet dėl to, manau, tik geriau, kadangi bėgant koja pasislenka į priekį, o jei pirštai remtųsi, tai būtų nepatogu.. įvairių sportinių prekių yra sportdirect.com, žadėjau ir pati iš ten pirkt.
