Bėgimas XVII

#409
QUOTE(C10H12N2O @ 2015 05 15, 10:56)
dabar kartais jau grizdama namo padarau  viena pagreitejimo intervala  lotuliukas.gif  nes ten toks lygutelis kelias iki namu keli simtai metru. bet turbut jokios naudos irnesakyk.gif


Aš irgi taip darau. Įsivaizduoju, kad dalyvauju varžybose ir tai finišas smile.gif
Atsakyti
#410
QUOTE(liusė @ 2015 05 15, 15:17)
Aš irgi taip darau. Įsivaizduoju, kad dalyvauju varžybose ir tai finišas smile.gif

bet per kazkurias varzybas girdejau vedejas aiskino, kad taip daryti negalima, nes galima rimtai sau pakenkti, kai jau pompa, o paskui dar uzspaudi is visu jegu pries finisa unsure.gif
Atsakyti
#411
QUOTE(liusė @ 2015 05 14, 15:47)
O aš pasidariau kraujo tyrimus – hemoglobinas ir geležis aukštumoj. Atvirai sakant, šiek tiek nusivyliau.

Na jo - yra kuo nusivilt. wink.gif Juokauju.

Naujas filmas McFarland, USA. Gal dar kas ką matėt, skaitėt?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo vyty: 15 gegužės 2015 - 21:13
#412
QUOTE(liusė @ 2015 05 14, 14:47)
O aš pasidariau kraujo tyrimus – hemoglobinas ir geležis aukštumoj. Atvirai sakant, šiek tiek nusivyliau. Mat pernai pavasarį man labai sunkiai bėgosi, paaiškėjo, kad hemoglobinas l. žemas, ir ėmus gert geležį rezultatai staigiai gerėjo. O šiemet irgi bėgasi prastai, bet neišeis tablečikių pagert, akivaizdu reikia rimčiau bėgiot norint rezultatų.

aš kai pasidariau kraujo tyrimą, paaiškėjo, kad kalio trūksta, nors tyriausi irgi dėl hemoglobino

QUOTE(bamba @ 2015 05 15, 10:37)
10km per 43min tai man drambliuko svajonė.


oho, man čia atrodo beviltiška svajonė man smile.gif

QUOTE(C10H12N2O @ 2015 05 15, 10:56)
dabar kartais jau grizdama namo padarau  viena pagreitejimo intervala  lotuliukas.gif  nes ten toks lygutelis kelias iki namu keli simtai metru. bet turbut jokios naudos irnesakyk.gif

aš irgi kartais taip padarau - po bėgimo, po tempimo pratimų, jau kaip ir paildėjus, pora šimtų m link mašinos irgi sorintu pavarau, nežinau ar tai naudinga, bet šiaip įdomu smile.gif

beje, paskutinį bėgimą neturėjau laiko ilgam bėgimui, tai sugalvojau pabandyti 6km nubįgti palaikant didesnį tempą, taip sakant, išriti iš komforto zonos, tai sakyčiau visai patiko - nelengva, bet smagu smile.gif
Atsakyti
#413
QUOTE(Deire @ 2015 05 15, 21:39)
beje, paskutinį bėgimą neturėjau laiko ilgam bėgimui, tai sugalvojau pabandyti 6km nubįgti palaikant didesnį tempą, taip sakant, išriti iš komforto zonos, tai sakyčiau visai patiko - nelengva, bet smagu smile.gif

man taip yra buvę kelis kart, kai nebuvo laiko, bet nė velnio neišeina greičiau bėgt specialiai. Padūstu, pavargstu, o tempas dar lėtesnis nei visada gaunas blink.gif greičiausi mano bėgimai gaunas netikėtai, tiesiog bėgu kaip man malonu, poto pamatau, kad bėgau greičiau nei bet kada. Gal man galvoj problemos, net nežinau biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo bamba: 16 gegužės 2015 - 07:15
#414
Prisijungiau FB prie Begimo klubo, tai ten nuotraukose (kur prieš ir po) merginų rezultatai įspūdingi bigsmile.gif Aišku netikiu, kad bėgimo pagalba, turbūt mityba didelę įtaką darė, bet nu vistiek nerealu, iš storulių gulbėmis patapo bigsmile.gif
Ir jei teisingai supratau, jie ten bėgioja pagal kažkokią lentelę, ir po treniruotės nufotografavę telefone programos su bėgimu išklotinę, deda į grupę unsure.gif Idomiai taip, bet gal ir gerai, jei motyvuojas smile.gif
Atsakyti
#415
QUOTE(bamba @ 2015 05 16, 08:14)
man taip yra buvę kelis kart, kai nebuvo laiko, bet nė velnio neišeina greičiau bėgt specialiai. Padūstu, pavargstu, o tempas dar lėtesnis nei visada gaunas blink.gif greičiausi mano bėgimai gaunas netikėtai, tiesiog bėgu kaip man malonu, poto pamatau, kad bėgau greičiau nei bet kada. Gal man galvoj problemos, net nežinau  biggrin.gif

mano greiciausieji irgi tokie buna , galvoj kazkaip atsipalaidavus buni, smagu lengva begti.
o vakar buvau pikta, is pykcio greit begau, greit pompa gavau biggrin.gif

QUOTE(bamba @ 2015 05 16, 11:03)
Prisijungiau FB prie Begimo klubo, tai ten nuotraukose (kur prieš ir po) merginų rezultatai įspūdingi bigsmile.gif Aišku netikiu, kad bėgimo pagalba, turbūt mityba didelę įtaką darė, bet nu vistiek nerealu, iš storulių gulbėmis patapo bigsmile.gif
Ir jei teisingai supratau, jie ten bėgioja pagal kažkokią lentelę, ir po treniruotės nufotografavę telefone programos su bėgimu išklotinę, deda į grupę unsure.gif Idomiai taip, bet gal ir gerai, jei motyvuojas smile.gif

as is tos grupes isejau, per daug sneku apie lasiaku metima. foto aisku ispudingos, bet tikrai ne vien nuo begimo, ner ka diskutuoti schmoll.gif paciai buvo periodas, kai tik begau, jokiu mitybu ir kt papildomu sportu, tikrai tokiu rezultatu nemanau, kad imanoma pasiekti.
o ta lentele maciau panasi kaip cia kazkas buvo ideje begimo lygius pradedantiems, kazkiek minuciu eini, begi, eini ir t.t.
Atsakyti
#416
QUOTE(bamba @ 2015 05 16, 10:03)
Prisijungiau FB prie Begimo klubo, tai ten nuotraukose (kur prieš ir po) merginų rezultatai įspūdingi bigsmile.gif Aišku netikiu, kad bėgimo pagalba, turbūt mityba didelę įtaką darė, bet nu vistiek nerealu, iš storulių gulbėmis patapo bigsmile.gif
Ir jei teisingai supratau, jie ten bėgioja pagal kažkokią lentelę, ir po treniruotės nufotografavę telefone programos su bėgimu išklotinę, deda į grupę unsure.gif Idomiai taip, bet gal ir gerai, jei motyvuojas smile.gif

aš toje grupėje irgi esu - retai ką padiskutuoju, bet kai ką paskaityti įdomu. Nuotraukos irgi mane stebina - fantastiški pokyčiai, ir tikrai ne tik nuo bėgimo, nes svarbiausia yra mityba. Aš pati mitybos nei kiek nežiūriu, bet ir per 2metus nei vieno kg nenumečiau, bet kūnas pakito - bent jau žandai nukrito biggrin.gif
ta lentelė irgi visai gera pradedantiesiems, ypač tam, kad pamiltų bėgimą, o ne nekęstų jo manant, kad pirmą kartą turi nubėgti 5km.
Bendrai paėmus, ten motyvacijos labai geros smile.gif o kai daug žmonių rašo, tai tik reikia atsirinkti ką skaityti, o ko ne smile.gif
Atsakyti
#417
Ne bėgimas, o "vitaminai" ir / ar badavimas iš ančiukių gulbėmis greitai paverčia. Tik viskas savo kainą turi. O, ten dauguma jau ne vaikai, tai ir patys tai supranta turbūt. smile.gif

Pats skaitinėju, nes kartais ten ne vien apie "lentelę" ar mitybą wink.gif
Atsakyti
#418
Aš taip pat esu FB bėgimo klube ir labai tuo džiaugiuosi, nes svarbu motyvacija, kurios pritrūkus ten tikrai surandu thumbup.gif

Kodėl netikit, kad dėl bėgiojimo "ištirpo" tos merginos/moterys??? Taip, pagrindas yra maistas, bet ir valgymo įpročiai kinta ėmus sportuoti, nes organizmas reikalauja kokybiško maisto, kad energijos turėtum... Galų gale pradedi domėtis sveikesne mityba, o bėgimas yra tik pirmas žingsnis link to. Būtų naivu tikėtis, kad nekeičiant mitybos įpročių, kurių dėka "užsimetėm" tuos lašinius, pradėsim bėgioti ir staiga būsim gazelės ax.gif
Atsakyti
#419
mano svorio bėgimas irgi neįtakoja, bet aš ir nesiekiu svorio mesti.
Dėl sveikesnio maisto tai nežinau, mano organizmas nereikalauja blush2.gif viešai net gėda būtų rašyt kaip maitinuos, manau arba nepatikėtumėt, kad galima taip maitintis arba pakrauptumėt smarkiai smile.gif
Atsakyti
#420
QUOTE(zappy @ 2015 05 16, 21:07)
Aš taip pat esu FB bėgimo klube ir labai tuo džiaugiuosi, nes svarbu motyvacija, kurios pritrūkus ten tikrai surandu  thumbup.gif

Kodėl netikit, kad dėl bėgiojimo "ištirpo" tos merginos/moterys??? Taip, pagrindas yra maistas, bet ir valgymo įpročiai kinta ėmus sportuoti, nes organizmas reikalauja kokybiško maisto, kad energijos turėtum... Galų gale pradedi domėtis sveikesne mityba, o bėgimas yra tik pirmas žingsnis link to. Būtų naivu tikėtis, kad nekeičiant mitybos įpročių, kurių dėka "užsimetėm" tuos lašinius, pradėsim bėgioti ir staiga būsim gazelės  ax.gif

ax.gif

QUOTE(bamba @ 2015 05 16, 21:25)
mano svorio bėgimas irgi neįtakoja, bet aš ir nesiekiu svorio mesti.
Dėl sveikesnio maisto tai nežinau, mano organizmas nereikalauja blush2.gif  viešai net gėda būtų rašyt kaip maitinuos, manau arba nepatikėtumėt, kad galima taip maitintis arba pakrauptumėt smarkiai  smile.gif

as irgi nesakysiu, geda drinks_cheers.gif biggrin.gif nors man reiktu kelis kg pamesti blush2.gif
Atsakyti