gal lankete nike+ treniruotes vingio parke? ar verta, is tiesu pamoko, kaip taisyklingai begti ir viso kito?
Sveikos
gal lankete nike+ treniruotes vingio parke? ar verta, is tiesu pamoko, kaip taisyklingai begti ir viso kito?
gal lankete nike+ treniruotes vingio parke? ar verta, is tiesu pamoko, kaip taisyklingai begti ir viso kito?
Verta bent nueit ir pažiūrėt. Aš esu buvus, kai jos tik prasidėjo, dabar situacija turbūt kiek pasikeitė, nes žmonių vasarą turėjo apmažėti ir gal treniruotės pasunkėjo (bet visada ateina pradedančiųjų, pati nesniai Vingio parke sutikau besiplaškančių ir ieškančių Nike+ treniruočių 
). Ten praktinis užsiėmimas, o ne teorinis, kur smulkiai viską aiškitų, bet, žinoma, galima klaust trenerio. Iš pradžių bėgami keli kilometrai lengvai (savo tempu, nebūtinai grupėje), paskui specialūs pratimukai ir pvz. pagreitėjimai į kalniuką.
Dar būna šeštadieniais 10 val. pasiruošimo Vilniaus maratonui treniruotės, jos lyg ne taip seniai prasidėjo ir lygis kiekvienam prieinamas.
Aš pati kartais nueinu į analogiškas trenoruotes Vingio parke, kurios skirtos Šaulių sąjungai ir draugams, tai man jos patinka tuo, kad priverčia daryt pagreitėjimus, kurių pati viena nedaryčiau, pvz. 6*200 m.
). Ten praktinis užsiėmimas, o ne teorinis, kur smulkiai viską aiškitų, bet, žinoma, galima klaust trenerio. Iš pradžių bėgami keli kilometrai lengvai (savo tempu, nebūtinai grupėje), paskui specialūs pratimukai ir pvz. pagreitėjimai į kalniuką.Dar būna šeštadieniais 10 val. pasiruošimo Vilniaus maratonui treniruotės, jos lyg ne taip seniai prasidėjo ir lygis kiekvienam prieinamas.
Aš pati kartais nueinu į analogiškas trenoruotes Vingio parke, kurios skirtos Šaulių sąjungai ir draugams, tai man jos patinka tuo, kad priverčia daryt pagreitėjimus, kurių pati viena nedaryčiau, pvz. 6*200 m.
QUOTE(liusė @ 2015 07 27, 19:59)
Beje, pasikartojau kraujo tyrimus, nes jaučiau, kad negali būt geras hemoglobinas su tokia savijauta, ir akurat, trūksta iki normos. O prieš porą mėnesių poliklinikoj gi buvo ištyrę, kad vos ne už viršutinių ribų išlipa.
man labai trūko geležies, kai laukiausi dvynių. Tablečių daug valgiau ir nepadėjo, kol kažkas nepasakė, kad geležis neįsisavinama su kalciu. O aš su jogurtais visokiais vartojau
Tai nuo to laiko valgiau mėsą atskirai nuo visų kalcio turinčių produktų, bei gėriau geležį irgi atskirai. Pakilo iškart. Gal čia ir nenaujieną parašiau, bet pati nežinojau, tai dalinuos dėl viso pikto QUOTE(liusė @ 2015 07 31, 09:06)
Aš pati kartais nueinu į analogiškas trenoruotes Vingio parke, kurios skirtos Šaulių sąjungai ir draugams, tai man jos patinka tuo, kad priverčia daryt pagreitėjimus, kurių pati viena nedaryčiau, pvz. 6*200 m.
o šitos kada vyksta? negirdėtos
užsiregistravau į Asvejos bėgimą, bijau. Niekur neradau laiko limito, bet nu blogiausiu atveju DNF, gal kaip nors
QUOTE(bamba @ 2015 07 31, 18:03)
man labai trūko geležies, kai laukiausi dvynių. Tablečių daug valgiau ir nepadėjo, kol kažkas nepasakė, kad geležis neįsisavinama su kalciu. O aš su jogurtais visokiais vartojau Tai nuo to laiko valgiau mėsą atskirai nuo visų kalcio turinčių produktų, bei gėriau geležį irgi atskirai. Pakilo iškart. Gal čia ir nenaujieną parašiau, bet pati nežinojau, tai dalinuos dėl viso pikto
o šitos kada vyksta? negirdėtos
Tai nuo to laiko valgiau mėsą atskirai nuo visų kalcio turinčių produktų, bei gėriau geležį irgi atskirai. Pakilo iškart. Gal čia ir nenaujieną parašiau, bet pati nežinojau, tai dalinuos dėl viso pikto o šitos kada vyksta? negirdėtos
Aha, žinau, kad neveiksminga geležis su kalciu, kava, arbata, kažkiek stengiuosi atskirt. Pernai man greit atsistatė pradėjus gert tabletes, manau, ir šiemet netruksiu. Lėtai jau bėgu be problemų, o prieš tais buvo sunkus kiekvienas kilometras, net ir labai lėtai bėgant.
QUOTE(bamba @ 2015 07 31, 18:03)
o šitos kada vyksta? negirdėtos
užsiregistravau į Asvejos bėgimą, bijau. Niekur neradau laiko limito, bet nu blogiausiu atveju DNF, gal kaip nors
užsiregistravau į Asvejos bėgimą, bijau. Niekur neradau laiko limito, bet nu blogiausiu atveju DNF, gal kaip nors
55 km imsi?
Aš galvoju registruotis 30 km, kaip tik būtų prieš 3 savaites iki VM. Tos trenruotės irgi vyksta vakarais Vingio parke 2k./sav., jei nori ateit parašysiu až kada tiksliai, nes, man rodos, jų nenorima labai viešint, kad nebūtų bandos.
QUOTE(liusė @ 2015 07 31, 19:22)
55 km imsi? Aš galvoju registruotis 30 km, kaip tik būtų prieš 3 savaites iki VM.
Tos trenruotės irgi vyksta vakarais Vingio parke 2k./sav., jei nori ateit parašysiu až kada tiksliai, nes, man rodos, jų nenorima labai viešint, kad nebūtų bandos.
Aš galvoju registruotis 30 km, kaip tik būtų prieš 3 savaites iki VM. Tos trenruotės irgi vyksta vakarais Vingio parke 2k./sav., jei nori ateit parašysiu až kada tiksliai, nes, man rodos, jų nenorima labai viešint, kad nebūtų bandos.
nu bandysiu. Nors skaičiau kažkur, kad ten 57 realiai, planuoju pusiau eit. Tik nuostatuose nieko apie laiko limitą, tai reik suprast, kad nėra? Norėjau pasiklaust jų, bet jokio e-mailo nepalikta, nėr ko klaust
30 tai gerai kaip long runas prieš VM gaunas, vienas pažistamas irgi tik dėl to registravos, šiaip VM ruošias.
bijau, kad sunkiai darbo dienom vakarais ištruksiu, bandysiu gal kada į šeštadienines taikyt
QUOTE(liusė @ 2015 07 31, 21:22)
Aš galvoju registruotis 30 km, kaip tik būtų prieš 3 savaites iki VM.
O rugsėjį pilną bėgsit?
:liuksPraeitą šeštadienį norėjosi prisijungt prie VM treniruočių Vingyje. Nesigavo. Pasiklydau. Stadione turbūt veiksmas vyksta? Nepavyko prisijungt prie bandos
Rytdienos treniruotes praleisiu (nebėgikiška nubrozdintų šonkauliukų trauma jau savaitė kaip nesugyja ), o ir entuziazmo tokio didelio nebėra.Šaunuolės dalyvaujančios Asvejos bėgime. Bus labai įdomu paskaityt kaip sekėsi, jei įspūdžiais pasidalinsite.
O basakojų bėgime dalyvausit?
QUOTE(bamba @ 2015 07 31, 20:37)
nu bandysiu. Nors skaičiau kažkur, kad ten 57 realiai, planuoju pusiau eit. Tik nuostatuose nieko apie laiko limitą, tai reik suprast, kad nėra? Norėjau pasiklaust jų, bet jokio e-mailo nepalikta, nėr ko klaust
30 tai gerai kaip long runas prieš VM gaunas, vienas pažistamas irgi tik dėl to registravos, šiaip VM ruošias.
bijau, kad sunkiai darbo dienom vakarais ištruksiu, bandysiu gal kada į šeštadienines taikyt
30 tai gerai kaip long runas prieš VM gaunas, vienas pažistamas irgi tik dėl to registravos, šiaip VM ruošias.
bijau, kad sunkiai darbo dienom vakarais ištruksiu, bandysiu gal kada į šeštadienines taikyt
Turbūt nėra limito, gali gal Facebooke pabandyt Tengris paklausti. O kiek Tu šiemet esi daugiausiai vienu kartu nubėgus?
QUOTE(vyty @ 2015 07 31, 22:18)
O rugsėjį pilną bėgsit? :liuks
Praeitą šeštadienį norėjosi prisijungt prie VM treniruočių Vingyje. Nesigavo. Pasiklydau. Stadione turbūt veiksmas vyksta? Nepavyko prisijungt prie bandos Rytdienos treniruotes praleisiu (nebėgikiška nubrozdintų šonkauliukų trauma jau savaitė kaip nesugyja ), o ir entuziazmo tokio didelio nebėra.
Šaunuolės dalyvaujančios Asvejos bėgime. Bus labai įdomu paskaityt kaip sekėsi, jei įspūdžiais pasidalinsite. O basakojų bėgime dalyvausit?
:liuksPraeitą šeštadienį norėjosi prisijungt prie VM treniruočių Vingyje. Nesigavo. Pasiklydau. Stadione turbūt veiksmas vyksta? Nepavyko prisijungt prie bandos
Rytdienos treniruotes praleisiu (nebėgikiška nubrozdintų šonkauliukų trauma jau savaitė kaip nesugyja ), o ir entuziazmo tokio didelio nebėra.Šaunuolės dalyvaujančios Asvejos bėgime. Bus labai įdomu paskaityt kaip sekėsi, jei įspūdžiais pasidalinsite.
O basakojų bėgime dalyvausit?Panašu, kad bėgsiu pilną
Buvau sau pasakius, kad jei pavyks nubėgt 30 km, bandysiu bėgt pilną, jei ne persiregistruosiu pusei. Tai šiandien nubėgau 30 km, ir net nebuvo itin sunku labai tinkamas oras pasitaikė.Basakojų manau nerizikuosiu, nes kažkada po pabėgiojimo basomis paplūdimy, kelias dienas negalėjau bėgt dėl kažkokių skausmelių.
Šeštadieniais greičiausiai stadione. O kas per trauma?
QUOTE(liusė @ 2015 08 01, 20:38)
Turbūt nėra limito, gali gal Facebooke pabandyt Tengris paklausti. O kiek Tu šiemet esi daugiausiai vienu kartu nubėgus?
Panašu, kad bėgsiu pilną Buvau sau pasakius, kad jei pavyks nubėgt 30 km, bandysiu bėgt pilną, jei ne persiregistruosiu pusei. Tai šiandien nubėgau 30 km, ir net nebuvo itin
Panašu, kad bėgsiu pilną
Buvau sau pasakius, kad jei pavyks nubėgt 30 km, bandysiu bėgt pilną, jei ne persiregistruosiu pusei. Tai šiandien nubėgau 30 km, ir net nebuvo itin norėčiau tikėt, kad nėra, nuostatuose rašo, kad planuoja apdovanojimus 17va. startas 10, tai reik gal suprast, kad 7val limitas
aš 32km daugiausiai, bet lėtai,26km užsukau į degalinę šokolado, suvalgiau
bet aš nelabai sureikšminu tuos km, labiau į savo bendrą savijautą žiūriu. Prieš maratoną mano ilgiausia distancija buvo pusmaratonis 
Jei nebuvo itin sunku 30, tai maratone netikiu, kad gali būt sunkiau, nebent tempą kokį beprotišką pasimtum, bet juk su protu bėgsi
Man tai visada sunku ilgose distancijose ir pusmaratoniai sunku, kaskart sau pažadu daugiau nebėgt, kai 32 bėgau, sakiau viskas, jokios Asvejos, jokio maratono, nepasiruošus aš, per sunku. Bet poto pasimiršta viskas, ir randu save prie starto linijos vėl ir vėl. Poto vėl keikiuos ir žadu nebėgt.
QUOTE(liusė @ 2015 07 27, 09:11)
Pikų*dama, kaip sekėsi?
Man buvo įdomu pamatyt, kaip tas bėgimas atrodo, bet nežinau, ar kitais metais norėsiu dalyvaut. Buvo sunku, iš dalies dėl savo formos, bet ir dėl to, kad paprastose varžybose priekyje gali matyt sau tinkamu tempu bėgantį žmogų, į kurį "įsikibus" lengviau būna. Ir dar gali sau liept pakentėt iki kurio nors posūkio. O čia teko bėgt nuobodžiu plentu, žmonių praktiškai nemačiau, tik ilgas įkalnes.
Man buvo įdomu pamatyt, kaip tas bėgimas atrodo, bet nežinau, ar kitais metais norėsiu dalyvaut. Buvo sunku, iš dalies dėl savo formos, bet ir dėl to, kad paprastose varžybose priekyje gali matyt sau tinkamu tempu bėgantį žmogų, į kurį "įsikibus" lengviau būna. Ir dar gali sau liept pakentėt iki kurio nors posūkio. O čia teko bėgt nuobodžiu plentu, žmonių praktiškai nemačiau, tik ilgas įkalnes.
buvo labai sunku.. puse trasos ispuole ikalne, tai vos parsivilkau..
kuri etapa begote?
i laika tilpome, bet tikrai buvome galiorkoje.
QUOTE(liusė @ 2015 08 01, 22:38)
Panašu, kad bėgsiu pilną Buvau sau pasakius, kad jei pavyks nubėgt 30 km, bandysiu bėgt pilną, jei ne persiregistruosiu pusei. Tai šiandien nubėgau 30 km, ir net nebuvo itin sunku labai tinkamas oras pasitaikė.
Basakojų manau nerizikuosiu, nes kažkada po pabėgiojimo basomis paplūdimy, kelias dienas negalėjau bėgt dėl kažkokių skausmelių.
Šeštadieniais greičiausiai stadione. O kas per trauma?
Buvau sau pasakius, kad jei pavyks nubėgt 30 km, bandysiu bėgt pilną, jei ne persiregistruosiu pusei. Tai šiandien nubėgau 30 km, ir net nebuvo itin sunku labai tinkamas oras pasitaikė.Basakojų manau nerizikuosiu, nes kažkada po pabėgiojimo basomis paplūdimy, kelias dienas negalėjau bėgt dėl kažkokių skausmelių.
Šeštadieniais greičiausiai stadione. O kas per trauma?
Šaunuolė šaunuolė!
O aš basakojuose visai sudalyvaučiau. Žiūrėsiu kaip išeis.
Dėl traumų - pasitaiko man kažkaip visokių - pernai asfaltą pašlifuot teko (leidžiantis dviračiu nuo kalno), dabar kamuolys turbūt kaltininkas - paslydau, griuvau, atsibudau... gipsas
Realiai tai jokios traumos dabar - tik bėgiot ir miegot ant vieno šono šiektiek nepatogu. Neforsinu. Ryt poryt bėgsiu.
