QUOTE(MamaMamaMama @ 2014 09 18, 16:07)
Svorio pameciau gal viena kg, na nelabai yra kam kristi, 169/53.
na taip nėra kam krist, tačiau toks šlapimas ir toks nedidelis svoris leistų spėti apie galimą pusiausvyros nukrypimą į katabolizmą.
Paimk šlapimo į stiklainį, užsuk dangteliu, smarkiai paplak ir atsukusi dangtelį žiūrėk- ar putų daug, ar jos ilgai laikosi, ar greit prasiskiria -užfiksuok laiką, per kiek min. putos prasiskiria. Būtų gerai šlapimo tankį ir jo rūgštingumą pasižiūrėti.
Atsisėsk prieš laikrodį, nusiramink ir suskaičiuok savo kvėpavimo dažnį/min, po to įkvėpk ir užlaikyk orą kuo ilgiau. Parašyk tuos du skaičiukus.
QUOTE
Iki Paleo buvau daugiau standartinej mityboj, prijaucianti raw. 70% mitybos raw, pusryciai ir pietus. O vakare kepta/virta mesyte/zuvyte su darzovem, bulvem ar ryziais, o kartaus ir cipsu su vynu, ir saldumynai, ir pan, zoddziu vakare - ko noris, ta valgai, neretai angliavandeniu gausa. Pusryciai pietus velgi pagrindas angliavandeniai.
Perejus prie Paleo pusryciams palikau raw kokteili, darau ji is vieno nedidelio banano, saujos laukiniu zoliu/kupino sauksto dziovintu ir pilu svieziai daryto kokosu pieno, kartais imetu sauksteli kakavos sviesto, ar vietoj dalies banano sauksta melyniu. Paivairinimui. Pietums 3 kiausiniai pakepti ant lasinuku riekeles su tikrai nemazai darzoviu, svieziu ar mikse su kiausiniais gaunas didelis darzovinis omletas. Kartais pietums sviezios ar troskintos darzoves su riebiais surio gabaliukais ir riebios grietines-aliejaus padazu, ar su kokosu aliejumi, ar trim gerais saukstais ghee, kartais pasilieku prie raw pietu varianto - sv darzoves (itin megstu kopustu morku miksa), avokadas, keli riesutai vietoj daigintu grikiu ir aliejinis padazas arba naminis paleo majonezas. Vakarienei gabaliukas mesytes/zuvies/kreveciu su sv ar troskintom darzovem, pati mesyte ar zuvis riebi, pakepta riebaluose ar su padazu, taip pat darzoves troskintos su riebalais arba su alyv aliejumi. Kartais vakare tesiog pasipjaystom organu mesos desros, lasiniu ir gausiai zaliu sv darzoviu. Rieke stora lasiniu, kokie 5 gabaliukai desros. Pasitaike pora sykiu taure sauso balto vyno, kokosiniu paleo ledu keli saukstai po vakarienes (visiskai paprasta paleo sudetis), buvo pora kartu ir kukuruziniu cipsu paragauta, 85-95% sokolado,bet saves nemusu ir neprievartauju
Perskaiciau jusu minimas knygas, atrodo viskas neblogai, nera dideliu klaidu ar pan, praejau baisinga galvos skausma viena diena (visiskai iskritus gulejau), kuria lydejo savaites galvos pasvaigimas, energijos trukumas, tingumas. Bet miegas labai zymiai pagerejo, tikrai vargau anksciau. Pilvo ispusto nebera, valgau 3 kartus sociai (anksciau irgi 3 su pora vaisiu uzkandziu tarpuose. Vadinas 5). Mano racione zymiai sumazejo angliu ir zymiai padaugejo riebalo.
Galvojam su vyru sest ant Whole 30 abu, tik va dabar baiminames, kad tas slapimo dvokas lydes amzinai...
Darkart padekosiu uz visas issakytas nuomones ir sugaista laika skaitant!
tai visai normaliai maitiniesi, nematau nieko baisaus. Tas šlapimas greičiausiai laikinas pokytis.
Be paleo visada atvirksciai buvo, per uogu sezona pamesdavau, o ziema priaugdavau 1-2kg. Nutariau kol yra kriausiu ir obuoliu dar pasilepinti, o koki lapkriti atsisakyti visiskai vaisiu, nors per diena 1-2 vienetus suvalgydavau ( bet per vasara 4 porcijos ledu suejo, keleta kartu picos su seima pavalgem 
) bet kai pajutau slapimo pusles uzdegimo ir pienliges simptomus , visiskai dingo noras kazkam 
Dabar valgau padoriai, grizo ramuma, jau jauciuosi liekna ir grazi, laukiu krutines atgal stacios 
ir visiskai ramiai ziuriu i nukritusius obuolius 
