Reabilitacija po Japonų

Čia pasiplepėkime apie grįžimą į vėžias po dietos. Kaip nepulti visko iš eilės valgyti ir t.t.

sveika, persikraustau ir cia, aciu, kad sukurei tema
man po vakaryksciu susiu ir dar visokiu skanybiu + 1,4 kg bet siandien jau pradejau maitintis pagal ta lentele - porsijos man per dideles, turbut gausis dar maziau dienos kaloriju. na ziuresim rezultatus

Labas,

man irgi grįžo apie 1.5 kg.
Šiandien jau valgau pagal naujos mūsų dietos pirmadienio meniu. Kaip gera valgyti pusryčius.
Aš tai nežadu valgyti ledų ten visokių vakarais, uogienės man irgi nėra reikalingos, tai nusiims kažkiek kalorijų tikrai.

po pirmos dienos riboto meniu +0,2 kg

Ech, iš esmės aš todėl ir nesilaikiau niekada jokių dietų, nukrypstančių nuo realybės. Visaip ten kankiniesi dvi savaites su dviem produktais, numeti dešimt kilogramų, bet kai grįžti prie realaus maitinimosi viskas atsistato. Juo labiau, kad organizmas visas tas dvi savaites stresavo, badavo, o dabar gavęs šiek tiek daugiau padoraus maisto ir energijos stengiasi kaupti kaupti kaupti, nes nežinia, kada vėl badas ateis.
Protingiausia dieta yra tokia, kaip dietologo sudarytas meniu, kuriame maistas yra įvairiapusis, tačiau ribotais kiekiais, neviršijant reikalingo dienai kalorijų kiekio.
Tai net ne dieta, o normalus maitinimasis, toks, koks jis turi būti visą gyvenimą, o ne prišokant dvi savaites per metus. Valgyti viską, bet mažais kiekiais tai realus scenarijus visam gyvenimui.
Taip kad stebuklų aš nesitikėjau iš tos japonų dietos, auga tie kg vėl, nors maisto kiekis per vakar dieną tikrai buvo mažas (pusryčiams du maži keptos lydekos gabaliukai, pietums dviejų degtukų dėžučių dydžio kugelio gabaliukas ir vienas viščiuko sparnelis su burokėlių salotomis (be majonezo), vakarienei kinų virtuvė: sriuba ir du šaukštai mėsos su daržovėmis sojų padaže), o ir nevalgiau nieko saldaus, nors vyras baisiai gundė plikytu pyragaičiu, plius nevalgiau po šeštos vakaro. Protu nesuvokiu, kaip galėjo iš viso šito susiformuoti 1.5 kg pliuso, kai net bendrai paėmus viso suvalgyto maisto svorį tiek nesigautų.
Aš apsišarvavau kantrybe ir lauksiu, kada organizmas grįš į normalias egzistavimo vėžias, apsiramins, nustos beprotiškai taupyti, o tuo tarpu valgysiu riboto kalorijų kiekio maisto dozes, ir su laiku, tas svoris vėl ims kristi, po kilogramą per savaitę, pamažu, bet užtikrinta ir visam laikui, jei tik vėl neatleisiu vadelių kada ir nepradėsiu valgyti didesniais kiekiais.

p.s. va, kokia litanija gavosi.

Labas,

aš po pirmos dienos riboto kaloringumo dietos stoviu vietoj. Nei numečiau, nei priaugau.
Bet gerai iš vienos pusės, kad prieš tai dvi savaitės Japonų dietos buvo, nes dabar jaučiuosi puotaujanti kaskart valgydama, net atrodo, kad per daug sau leidžiu.
Kitą savaitę būsiu Italijoje, ten tai bus šakės...

oi, kaip tau faina tokios atostogos o del svorio tai jei prie vidurzemio juros kazkur leki, tai ju tie patiekaliukai pakankamai sveikuoliski, na aisku ziurint ka rinksies, bet kad net picos tokios plonos, neperkrautos ir baisiai socios
man tas pats - tokia skoniu ivairove, siandien ryziu trapuciai su vos vos tepamo surio ziauriai skanu buvo, tikra reabilitacija. na o mano svoris siandien pajudejes - 0,5 kg.
kazi kur Mesyte prapuole

as ciaaa )
vakar suvazinejau i vilniu -apsikirpau
tad dabar visa grazi pradedu su jumis ) man oer ėas dienas grixo 1 kg ;bet as ji iveiksiu ))

mergytes esam visos grazios - tad su nauju startu!

O, kokios permainos... Sveikinu.
Aš tai galvoju, jei jau dabar grįžom prie padoraus maitinimosi, tai ar verta kasdien svertis, nes nebus tokių kardinalių pokyčių po vienos dienos taip maitinantis, gal kokio karto per savaitę užtenka, tada bent jau matysis rezultatas... Nors, aišku, jei kasdien sveriesi, tai bent jau matai, ar neauga tie kg atgal.
O dėl atostogų tai nežinaaau... picos man gali ir nebūt, o štai ledai pistacijų ir spagečiai su jūros gėrybėm... Lietuvoje aš tiek ledus, tiek makaronus taaaaip retai valgau, jau taaaaip retai, o Italijoje kai tik proga pasitaiko, nes jie ten žiauriai skanūs. Ai, bet gal kaip nors...



Mesyte, su naujais startais. Mes nugalėsim.

Mesyte, sveikinu sugrizus
Tula, man svertis - iprotis toks rytinis, visada as sveriuosi ir arba dziaugiuosi arba nervuojuosi pamaciusi skaicius

Aaa, o aš, matai, sveriuosi šiaip visada pirmadieniais, išskyrus tą laiką, kai Japonų dietos laikiausi. Nes realiam maitinimosi režime pokyčiai kažkokie realūs ir matydavosi tik po savaitės.

Na, turiu pasakyti, kad po Japonų dietos man toks maitinimosi režimas net neužsiskaito už dietą. Nesijaučiu, kad kažką labai čia žygdarbiaučiau... net neįdomu.
Šiaip tai pasiryžau toliau ir maitintis tokiu 1200-1400 kalorijų režimu, pabandžiau pati skaičiuoti kalorijas - visai įdomu net pasirodė. Iš esmės toks kaloražas per parą ir atitinka mano seniau taikytas dietos priemones - viską valgyti, tik viską dalinti per pusę. Dabar, kai imu skaičiuoti ir sverti, matau, kad intuityviai viską dariau teisingai iš esmės. Svarbiausia - nepaleisti vadelių, o jei jau ir nutrūksiu dieną per savaitę ar dvi, tai grįžt į senas vėžias kuo skubiau, gal net kokią iškrovos dieną pasidaryt vien tik su skysčiais po nutrūkimo.
Taip kad pajudės tie mūsų kilogramai, merginos, pamatysit.