na, aš iš tų savo priaugtų po dietos 1.5 kg netekau jau 0.5 kg... Na, tai kaip tik savaitės vidurys toks pusiau, tai po savaitės bus pilnas kilogramas, gal net ir visi pusantro. Bet jei ir kilogramas per savaitę nusiimtų, tai būtų puikus rezultatas.
Labas rytas,
na, aš iš tų savo priaugtų po dietos 1.5 kg netekau jau 0.5 kg... Na, tai kaip tik savaitės vidurys toks pusiau, tai po savaitės bus pilnas kilogramas, gal net ir visi pusantro. Bet jei ir kilogramas per savaitę nusiimtų, tai būtų puikus rezultatas.
na, aš iš tų savo priaugtų po dietos 1.5 kg netekau jau 0.5 kg... Na, tai kaip tik savaitės vidurys toks pusiau, tai po savaitės bus pilnas kilogramas, gal net ir visi pusantro. Bet jei ir kilogramas per savaitę nusiimtų, tai būtų puikus rezultatas.
pas mane -0,2 kg siandien. krenta po biskutuka, bet principas gaunasi toks - jei savaitgali nors kiek pasilepini, tai paskui 5 dienas turi save labai riboti, kad atstatytum nukritusi svori. tai dabar gaunasi kad metau ka priaugu per savaitgali, o kaip dar +5 kg virsaus numesti 
pamirsti savaitgalius 
pamirsti savaitgalius
QUOTE(Kotra @ 2014 10 22, 09:04)
pas mane -0,2 kg siandien. krenta po biskutuka, bet principas gaunasi toks - jei savaitgali nors kiek pasilepini, tai paskui 5 dienas turi save labai riboti, kad atstatytum nukritusi svori. tai dabar gaunasi kad metau ka priaugu per savaitgali, o kaip dar +5 kg virsaus numesti pamirsti savaitgalius
pamirsti savaitgalius 
Man irgi dabar kol kas tas pats gaunasi - metu tai, ką priaugau. Man rodos, atitrūkt vieną dieną galima, svarbiausia - su saiku. Jei šeštadienį su šeimyna suvalgysim viršaus picos du gabaliukus (nu tai bus kokie 500 kalorijų), tai kitom dienom stenktis reiks tas perteklines kalorijas numinusuot nuo bendro kalorijų kiekio... Aš taip kažkaip savo šviesią ateitį įsivaizduoju.
Šiaip dėl to ir sverdavausi kartą per savaitę, nes jei vieną dieną prisilapnodavau kokių bulvinių blynų, tai per likusias šešias dienas riboto valgymo tas perteklius nunykdavo, per savaitę vis tiek bendroj sumoj nukrisdavo apie 1 kg, o kasdien tai net neverta savęs nervint.
Na, aš jau iš karto sakau, kad šiandien nueisiu į kairę - eisim su draugais į kinų restoraną... Na, bet planuoju apsieiti tik liesa jūros gėrybių sriuba, antro patiekalo dviem šaukštais tik ir... alaus bokalu. Bet bendroj dienos sumoj gal ir šoktels kalorijų kiekis iki 1600, nes vakarienės dietinės nevalgysiu, tai biškį pasidengs skirtumas. Bet nieko baisaus dar, visai normalus kalorijų kiekis tie 1600, vis ne 2500 kokie. Čia, vadinasi, guodžiuosi taip.
Bet bendroj dienos sumoj gal ir šoktels kalorijų kiekis iki 1600, nes vakarienės dietinės nevalgysiu, tai biškį pasidengs skirtumas. Bet nieko baisaus dar, visai normalus kalorijų kiekis tie 1600, vis ne 2500 kokie. Čia, vadinasi, guodžiuosi taip.
QUOTE(Tūla @ 2014 10 22, 15:55)
Na, aš jau iš karto sakau, kad šiandien nueisiu į kairę - eisim su draugais į kinų restoraną... Na, bet planuoju apsieiti tik liesa jūros gėrybių sriuba, antro patiekalo dviem šaukštais tik ir... alaus bokalu. Bet bendroj dienos sumoj gal ir šoktels kalorijų kiekis iki 1600, nes vakarienės dietinės nevalgysiu, tai biškį pasidengs skirtumas. Bet nieko baisaus dar, visai normalus kalorijų kiekis tie 1600, vis ne 2500 kokie. Čia, vadinasi, guodžiuosi taip.
Bet bendroj dienos sumoj gal ir šoktels kalorijų kiekis iki 1600, nes vakarienės dietinės nevalgysiu, tai biškį pasidengs skirtumas. Bet nieko baisaus dar, visai normalus kalorijų kiekis tie 1600, vis ne 2500 kokie. Čia, vadinasi, guodžiuosi taip. skaniai cia tau nusimato
as galvoju sis meniu su sumazintu kaoriju kiekiu dar efektyvus tuo, kad normaliai paskutini karta valgai 16 val, o ne kaip pvz. as ipratus 19 val. speja organizmas viska suvirskinti.
Labas,
na, vakar kadangi nuėjau į kairę tik labai saikingai, tai šiandien svoris tiesiog stovi vietoje.
na, vakar kadangi nuėjau į kairę tik labai saikingai, tai šiandien svoris tiesiog stovi vietoje.
gerai, kad neauga 
man siandien -0,6 
ir tiek atrodo prisveiciau troskinio, paskui sriubos 
ir dar mintis kilo pasportuoti kazkiek. esu sitam reikale didele tingine, bet kazka minimalaus reikia prisiversti. ieskau kazka efektyvaus, naminio ir paprasto, bet...
man siandien -0,6 ir tiek atrodo prisveiciau troskinio, paskui sriubos ir dar mintis kilo pasportuoti kazkiek. esu sitam reikale didele tingine, bet kazka minimalaus reikia prisiversti. ieskau kazka efektyvaus, naminio ir paprasto, bet...
QUOTE(Kotra @ 2014 10 23, 08:25)
ir dar mintis kilo pasportuoti kazkiek. esu sitam reikale didele tingine, bet kazka minimalaus reikia prisiversti. ieskau kazka efektyvaus, naminio ir paprasto, bet...
Na, aš tai kiekvieną dieną mankštą darau, išskyrus savaitgalius, nes išeiginė gi.
Šiaip mankšta trunka apie 40 min., bet šiandien nubaudžiau save už vakarykščius nuklydimus ir visas 1.5 h prasimankštinau. 
Taip gera buvo.
Labas,
man šiandien vėl 500 g į minusą nuėjo.
Aš žadu ir toliau laikytis riboto kaloringumo meniu. Tik jau pati sau susidarinėsiu - visai įdomu, kai pabandžiau.
Viriau šeimynai trintą daržovių sriubą, suskaičiavau visus kiekius, svorius, kalorijas, tai gaunasi, kad porcija (250 ml arba 2 samčiai) tokios sriubos yra tik 100 kalorijų. Aišku, jei pridėt mėsos, grietinės ir valgyt su duona ar daržoves prieš verdant apkepinti eliejuje, tai visas kaloringumas išauga, bet vis tiek įdomu žiauriai man tas kalorijas skaičiuot. Kablį pagavau.
Ir valgyt galima beleką, svarbu tik kalorijų limito neviršyti bendro.
man šiandien vėl 500 g į minusą nuėjo.
Aš žadu ir toliau laikytis riboto kaloringumo meniu. Tik jau pati sau susidarinėsiu - visai įdomu, kai pabandžiau.
Viriau šeimynai trintą daržovių sriubą, suskaičiavau visus kiekius, svorius, kalorijas, tai gaunasi, kad porcija (250 ml arba 2 samčiai) tokios sriubos yra tik 100 kalorijų.
Aišku, jei pridėt mėsos, grietinės ir valgyt su duona ar daržoves prieš verdant apkepinti eliejuje, tai visas kaloringumas išauga, bet vis tiek įdomu žiauriai man tas kalorijas skaičiuot. Kablį pagavau. Ir valgyt galima beleką, svarbu tik kalorijų limito neviršyti bendro.
man tai cia aukstasis pilotazas - suskaiciuoti kiek sriubos samtis turi kaloriju
siandien svoris stovi
siandien svoris stovi
QUOTE(Kotra @ 2014 10 24, 15:27)
man tai cia aukstasis pilotazas - suskaiciuoti kiek sriubos samtis turi kaloriju
siandien svoris stovi
siandien svoris stovi
Man irgi atrodė nepasiekiama, paskui pasiskaičiau temas apie kalorijas čia, tada pabandžiau, tada dar atsiklausiau, ar tikrai taip gali būti, pasirodė, kad gali, tai ir valio.
Aš tai šiandien vėl nukrypau - vakarojam su vynu.
Tik gerai tiek, kad užkandai rūkytą ešerį ir krabų lazdeles pasiėmiau, žvengia čia iš manęs visi, bet vis mažiau kalorijų nei kokiuose kepiniuose, sūriuose riebiuose ar alyvuogėse ir užtepėlėse. Ale vynas irgi kalorijų pridės.
na va - iki siandien nukraciau ano sestadienio 1,5 pliusa, o siandien dukros gimtadienis uzdaras ratas gaunasi. kaip suprantu keliausim i kitas temas pagal savo poreikius, as gal prie dukanieciu prisijungsiu, su kalorijom man per sudetinga 
uzdaras ratas gaunasi. kaip suprantu keliausim i kitas temas pagal savo poreikius, as gal prie dukanieciu prisijungsiu, su kalorijom man per sudetinga
