Paleo ir primal mitybos būdai

#241
QUOTE(JustDi @ 2014 11 28, 15:27)
Su keto ir tinkamu kcal kiekiu krenta svoris visiems. As tu disbalansu nezinau, beto be tyrimo galima tik spelioti. Sky reikia keto del kitu priezasciu. Visu organizmai persijungia i keto, tai tiesiog kitoks energijos paemimo budas. Jei pora dienu isgers po stikline druskuoto vandens - sultinio, tikrai jokie disbalansai-balansai nepasireiks, o po to nebereikia. Tiesiog, esant keto reikia daug vandens gerti, o jis isplauna mineralus, todel ir pildom arba druska arba magnis, potassium ir kt.


O iš kur žinai, kad visiems persijungia? O jeigu bepwrsijungiant įšoki į simpatinį stresą, kaip kad atsitiko Nidulei, man ir justi? Ką tada daryt, kai gali tik gulėti lovoj ir į lubas žiūrėti? Daug klausimų g.gif
Atsakyti
#242
QUOTE(JolkitaS @ 2014 11 28, 13:49)
O iš kur žinai, kad visiems persijungia? O jeigu bepwrsijungiant įšoki į simpatinį stresą, kaip kad atsitiko Nidulei, man ir justi? Ką tada daryt, kai gali tik gulėti lovoj ir į lubas žiūrėti? Daug klausimų  g.gif


cia kaip masina varoma benzinu ir dujomis - ijungi benzina vaziuoja benzinu, ijungi dujas vaziuoja dujomis, taip jau mes suredyti. tai iejimui i keto reikia 20g angliu, paskui didini ir stebi kaip jautiesi, kaip tavo macro. surink reikiamas kcal, gera
makro, pajudeti reikia ir neuzpuls niekas. svarbu kad mineralu nepritruktu nuo ju trukumo visa blogumai, meslungiai. viskam reikia laiko ir stebejimu, per savaite nepasidaro, angliai yra gerai, bet geri angliai, ypac tamsiai zalios spalvos.
Atsakyti
#243
QUOTE(rytorasa @ 2014 11 28, 10:04)
jetus mano, nu nejuokaukit jūs taip su ta ketoze...  doh.gif  unsure.gif
mm... na, man dar tolokai iki 50, tai ne, matyt, dar ne klimaksas...  biggrin.gif


cool.gif
na jei pasikartos dar karta- tada skelbk alarma!
Papildyta:
QUOTE(estetė @ 2014 11 28, 11:00)
Kaip jūs galvojat ar verta bandyti ketoninę mitybą esant silpniems plaukams? Šiuo metu maitinuosi PALEO ir vartoju daug baltymų, nes daug skaitydama pasidariau išvadas, jog plaukams svarbiausia baltymai. Pastebiu, kad plaukai atsigauna, mažiau slenka. Įdomu kaip plaukai reaguotų padidinus riebalų kiekį.



manau plaukai near tas rodyklis, del kuriu susigadinsi sveikata vien su baltymais.. todel siulyciau mesti
Atsakyti
#244
QUOTE(JustDi @ 2014 11 28, 16:18)
cia kaip masina varoma benzinu ir dujomis - ijungi benzina vaziuoja benzinu, ijungi dujas vaziuoja dujomis, taip jau mes suredyti. tai iejimui i keto reikia 20g angliu, paskui didini ir stebi kaip jautiesi, kaip tavo macro. surink reikiamas kcal, gera
makro, pajudeti reikia ir neuzpuls niekas. svarbu kad mineralu nepritruktu nuo ju trukumo visa blogumai, meslungiai. viskam reikia laiko ir stebejimu, per savaite nepasidaro, angliai yra gerai, bet geri angliai, ypac tamsiai zalios spalvos.


Ne visos mašinos turi perjungimą lotuliukas.gif
Atsakyti
#245
QUOTE(JustDi @ 2014 11 28, 16:18)
cia kaip masina varoma benzinu ir dujomis - ijungi benzina vaziuoja benzinu, ijungi dujas vaziuoja dujomis, taip jau mes suredyti. tai iejimui i keto reikia 20g angliu, paskui didini ir stebi kaip jautiesi, kaip tavo macro. surink reikiamas kcal, gera
makro, pajudeti reikia ir neuzpuls niekas. svarbu kad mineralu nepritruktu nuo ju trukumo visa blogumai, meslungiai. viskam reikia laiko ir stebejimu, per savaite nepasidaro, angliai yra gerai, bet geri angliai, ypac tamsiai zalios spalvos.

Mano atveju mikroelementu ir elektrolitu perteklius,taigi gert papildomai druskuoto vandens nereikejo,o bukle tai suniska,negalejau gulet ir i lubas ziuret biggrin.gif ,o tik sedet ant unitazo ir bliuda ant keliu pasidejus vemimui.
Zodziu kiekvienas atvejis unikalus biggrin.gif ,nebesigaudau as tu ....Laikysiuos nurodymu,nes bijau pasiblogint negriztamai.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo juste10: 28 lapkričio 2014 - 18:53
#246
QUOTE(juste10 @ 2014 11 28, 19:48)
Mano atveju mikroelementu ir elektrolitu perteklius,o bukle tai suniska,negalejau gulet ir i lubas ziuret biggrin.gif ,o tik sedet ant unitazo ir bliuda ant keliu pasidejus vemimui.


dieve mano... unsure.gif nu tikrai po tokių pasisakymų keista skaityti komentarus, kad ko jūs čia tos būsenos bijot, juk tai nieko tokio ir kada nors praeis... doh.gif rolleyes.gif Daug "gydytojų" šioje temoje, tik neaišku, ar nenugydys su savo patarimais... Jūs jau man atleiskit, negaliu susilaikyti... doh.gif

Papildyta:
QUOTE(jaicy @ 2014 11 28, 16:39)

na jei pasikartos dar karta- tada skelbk alarma!


aha, jei kartosis, reikės ieškoti priežasčių, nes tai tikrai nenormalu... schmoll.gif
Atsakyti
#247
QUOTE(juste10 @ 2014 11 28, 10:00)
va ka parase
Jei toliau laikhsitės whole, tai susivarysit sveikatą - nevaldomai išvešės ketogeninis ir dar labiau simpatinis nukrypimai.Organizmas persitvarko ir į "valymosi" vėžias atsistoja per 2 savaites.negalima toliau tęsti mažai angliavandenių turinčios dietos. Jei laikysitės kitų nurodymų, galit vartoti ir vaisius.simpatinis nukrypimas gali mažinti fermentų skyrimąsi, todėl gali sunkiau virškinti kazeiną, tačiau tai susitvarkys, kai dėl šiek tiek padidinto angliavandenių kiekio ketogeninis nukrypimas sumažės.


as 50 dienu laikiausi labia griezto whole ir net po jo pas mane buvo gliukogeninis nukrypimas o ne ketogeninis. Vat taip.
Tai tau patare pasididinti anglis ivedant I mityba vaisiu?

QUOTE(JolkitaS @ 2014 11 28, 10:08)
Mūsų atveju(mano tikrai) sunkoka ką pakeisti, nes kaip ir šlamšto nevalgom. Talalakinas siūlo pradėti nuo rauginto pieno produktų su ląsteliena, kad maitinti tik mikroflora, o virškinti nereikėtų.
Bet tau, Nidulia, viska virškina. Ir šiaip gi tau geriau. Tai gal tau užtenka, kad padidinai angliavandenių...
Papildyta:
Kas tos srovės tai man iki dabar neaišku;)


Jo, pas mane su virskinimu niekada nebuvo problem, viska virskina gerai. O kas tie rauginto pieno produktai su lasteliena?
Siuo metu valgau 2 vaisius ir esu visiskai patenkinta savijauta, energija, virskinimu ir t.t. Nenoriu net prisiminti, kaip jauciausi, kai tik zliumbti ir guleti norejosi, nes energijos buvo 0.
Jei dar issiaiskinciau, kas vis tik itakoja mano skalpo niezejima, buciau laiminga ir nebijociau kartais kokia bulve suesti ar grikiu porcija. Meginsiu issiaiskinti.
Jau ka vakar iskreciau, tai geriau jums ne "nesigirsiu" ax.gif

QUOTE(-sky- @ 2014 11 28, 10:08)
Labas rytas!

NUgi zinokit as visai byru, nezinau ne ko griebtis. Tie galvos pasvaigimai niekis buvo, nes vakar uzejo tokia migrena  doh.gif  Neatsimenu kada sitaip kamavausi, tikrai sad.gif  Miegot nuejau pries 9, nevalgius, siryt atsikeliau akiu dugna skauda, galva skauda... Meginau pusryciauti - nelenda niekas nors tu ka, sunim suseriau kiausiniene savo sad.gif Bproof kavos ikaliau, bet savijauta baisi sad.gif(((


Blem, gal tu nedurniuok, kad nebutu kaip man su Jolkitas, kai stenejome be jegu. Gal tu suvalgyk nors po viena dideli vaisiu dienoje, nes prisizaisi.


QUOTE(juste10 @ 2014 11 28, 10:13)
Paskaityk mano ir Jolkitos postus-isivarei i ketogenini.Nezaisk taip su sveikata,sunkiai islipsi is to.As laiku sustojau-tai jau nors spaudimas atsistate ir galva retokai skauda,bet virskinimas nelabai koks.


as gal ir nebuvau I ketogenini isivariusi, nes po whole 50 pas mane buvo gliukogeninis nukrypimas, bet svoris krito, kaip kad buciau sedejusi keto.

QUOTE(JustDi @ 2014 11 28, 16:18)
cia kaip masina varoma benzinu ir dujomis - ijungi benzina vaziuoja benzinu, ijungi dujas vaziuoja dujomis, taip jau mes suredyti. tai iejimui i keto reikia 20g angliu, paskui didini ir stebi kaip jautiesi, kaip tavo macro. surink reikiamas kcal, gera



O kaip as daugiau nei pismeti negalejau persijungti, tarsi knopke uzrudijo. Gal tik po kokiu 7/8 menesiu persijungiau. As labia gerai jauciausi tik pirmus du menesius, kol turejau ant kuno riebalo, kai tik riebalas nutirpo, prasidejo kosmariska savijauta - energijos visiskas nebuvimas. Bet niekada neturejau virskinimo problem, vemimu.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 28 lapkričio 2014 - 19:39
#248
QUOTE(Nidulia @ 2014 11 28, 20:32)
as 50 dienu laikiausi labia griezto whole ir net po jo pas mane buvo gliukogeninis nukrypimas o ne ketogeninis. Vat taip.
Tai tau patare pasididinti anglis ivedant I mityba vaisiu?
As labia gerai jauciausi tik pirmus du menesius, kol turejau ant kuno riebalo, kai tik riebalas nutirpo, prasidejo kosmariska savijauta - energijos visiskas nebuvimas. Bet niekada neturejau virskinimo problem, vemimu.

Pas mus visiskai skirtingi nukrypimai,as whole jau pradejau budama arti ketogeninio,todel man reikejo trumpesnio laiko ieiti i ji,nei Jums.
Taip ivede i meniu ir vaisius.
Viena sena profe sios mitybos pastebejo,jog Rokas keicia poziuri i svorio metima ketozeje(nei buvo pries metus),o renkasi sveikesni kelia.
Atsakyti
#249
Mergaitės, įmeskit kas nors paleo receptų blog'o nuorodą. Ačiū.
Atsakyti
#250
QUOTE(rytorasa @ 2014 11 28, 21:08)
Mergaitės, įmeskit kas nors paleo receptų blog'o nuorodą. Ačiū.

http://paleoreceptai.lt/
Atsakyti
#251
QUOTE(JolkitaS @ 2014 11 28, 11:45)
Tai yra tie ketozės negalavimai, kol organizmas adaptuojasi
http://sveik.harmoni...r-dziaugsmai-i/
Bet kiek tu dar lauksi, tai tik tau pačiai žinot.


Labas,

Nu dievaži, ačiū už info, nes jau galvojau, reikia eiti galvą persišviest doh.gif žemė siūbuoja po kojom, pamirštu kur einu, kur važiuoju, apie 3-4 val. galiu beeidama užmigti doh.gif kažkoks košmaras blink.gif
Bet anglių tai tikrai labai daug vartoju, bet užtai perėjau ant sviesto, užmečiau lašinius ir avokadus ir še tau ketozė vėl doh.gif vadinasi bent jau man, anglių kiekis visai nestumia į glikogeninį, o turi reikšmę vartojami riebalai, kad išbristi iš ketozės reikia griežtai nevartoti sočiųjų riebalų.
Atsakyti
#252
QUOTE(juste10 @ 2014 11 28, 20:55)
Viena sena profe sios mitybos pastebejo,jog Rokas keicia poziuri i svorio metima ketozeje(nei buvo pries metus),o renkasi sveikesni kelia.

Ir as pastebejau, kad kai kuriais klausimais Rokas pakeite nuomone, bet maniau, gal pasirode, tai nieko nesakiau.
Mano mazoji tai I krastutinumus metosi. Tai ede viska kaip broileris, tai dabar visai nenori valgyti, turiu vaikscioti is paskos aiskinti, kad nukris hemoglobinas, kad bus be jegu jei visa diena ant 1 banana ar arbatos sedes, kad reikia organizmui kuro ir t.t.. Prisipazino, kad dvi savaites nuolat nori miegoti. Ar tai gali buti ketozes pozymis?
Atsakyti