Paleo ir primal

#157
Labuka 4u.gif
Vakar gydytoja aplankiau su didelem viltim, kad mano kraujo tyrimas pagerejo doh.gif Gelezis liko tokia pat kaip ir buvo 4, hemoglobinas pakilo 0.2 ir iki apatines ribos dar kaip iki kosmoso pestute, rodo uzdegima, bet cia turbut mano artritas taip reiskiasi. Toliau geriu gelezies tb. Ka daryti nezinau, neturiu net jokiu ideju. Gal kas zino?

QUOTE(varnikė @ 2015 01 06, 11:39)
Jau penkta diena riboju angliavandenius, 20-30 g ribose. pirmas dvi dienas jėgų nebuvo, o vakar ir šiandien jaučiuosi įprastai, jokių silpnumų, blogo kvapo iš burnos ir kitų blogumų. bet gal čia dėl to, kad tikrai nebadauju, valgau daug ir riebiai, daug skysčių geriu, bet vistiek norisi pasimatuoti ketonus ir pažiūrėti, ar bent priartėjau prie tos ketozės smile.gif


Tai nusipirk keto juosteles kur is slapimo matuoja, bus pigiau ir badytis nereiks. Imesk ka ir kiek valgai, pasakysiu kur mazdaug esi 4u.gif
Atsakyti
#158
QUOTE(JustDi @ 2015 01 06, 16:00)
Labuka 4u.gif
Vakar gydytoja aplankiau su didelem viltim, kad mano kraujo tyrimas pagerejo doh.gif Gelezis liko tokia pat kaip ir buvo 4, hemoglobinas pakilo 0.2 ir iki apatines ribos dar kaip iki kosmoso pestute, rodo uzdegima, bet cia turbut mano artritas taip reiskiasi. Toliau geriu gelezies tb. Ka daryti nezinau, neturiu net jokiu ideju. Gal kas zino?
Tai nusipirk keto juosteles kur is slapimo matuoja, bus pigiau ir badytis nereiks. Imesk ka ir kiek valgai, pasakysiu kur mazdaug esi 4u.gif



Geležis tai čia feritinas? O kiek tavo hemoglobinas? Gal turi info kad būnant keto adapted galima pakelti hemoglibiną? O gal atvirkščiai sunkiau įsisavinama geležis? Nes pvz energijai gaminti iš riebalų labai reikalingas deguonis, tai gal ta geležis ir išsinaudoja stipriai kai esi keto?
Atsakyti
#159
QUOTE(JustDi @ 2015 01 06, 16:00)
Labuka 4u.gif
Vakar gydytoja aplankiau su didelem viltim, kad mano kraujo tyrimas pagerejo doh.gif Gelezis liko tokia pat kaip ir buvo 4, hemoglobinas pakilo 0.2 ir iki apatines ribos dar kaip iki kosmoso pestute, rodo uzdegima, bet cia turbut mano artritas taip reiskiasi. Toliau geriu gelezies tb. Ka daryti nezinau, neturiu net jokiu ideju. Gal kas zino?
Tai nusipirk keto juosteles kur is slapimo matuoja, bus pigiau ir badytis nereiks. Imesk ka ir kiek valgai, pasakysiu kur mazdaug esi 4u.gif

O tos juosteles lietuvoje parsiduoda? Nes siustis tai neturiu kantrybes biggrin.gif
Atsakyti
#160
Niu pabandysiu aprasyti savo meniu

Vakar pusryciai: ant gi kepti 3 kiausiniai,
Pietus: nemazas gabalas saltienos su puse rauginto agurko
Vakariene: troskinukas su vistiena, krevetem ir svogynu ir avokadas su druskyte.

Siandien pusryciai: trys minkstai virti kiausinia su sviestuku
Pietus: saltiena su puse rauginto agurko ir keliom alyviegem
Vakariene: didelis vistienos kepsnys, salotos is ivairiu salotu ir pomidoru su aliejaus padazu (gal kokios dvi saujos ju buvo)

Geriu daug zoleliu arbatos, gal 8 puodelius per diena, jauciuosi puikiai, nors paskaiciavus, angliavandeniu mazai, tureciau jausti silpnuma, bet silpnai jauciausi tik dvi pirmas dienas
Laukiu komentaru 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo varnikė: 06 sausio 2015 - 18:52
#161
JusDi gerkite dvivalente gelezies forma,nes ji lengviausiai pasisavinama.O dar geriau tiktu is augalu,as vaiukui sita daviau
http://www.iherb.com...i...r=null&ic=1
Atsakyti
#162
QUOTE(JolkitaS @ 2015 01 06, 14:50)
Geležis tai čia feritinas? O kiek tavo hemoglobinas? Gal turi info kad būnant  keto adapted galima pakelti hemoglibiną? O gal atvirkščiai sunkiau įsisavinama geležis? Nes pvz energijai gaminti iš riebalų labai reikalingas deguonis, tai gal ta geležis ir išsinaudoja stipriai kai esi keto?


Aha feritinas 4, hemoglobinas buvo 5 dabar 5.2. Nemanau, kad ketoze ar mityba cia kazkuo deta, rimto nieko nera, nes vezio zymenu testas absoliuciai negatyvus. Cia as 2 metus kraujavau, kol nustate ir pasalino priezasti, o dabar ,matyt, to rezultatas anemija.


QUOTE(varnikė @ 2015 01 06, 17:49)
Niu pabandysiu aprasyti savo meniu

Vakar pusryciai: ant gi kepti 3 kiausiniai,
Pietus: nemazas gabalas saltienos su puse rauginto agurko
Vakariene: troskinukas su vistiena, krevetem ir svogynu ir avokadas su druskyte.

Siandien pusryciai: trys minkstai virti kiausinia su sviestuku
Pietus: saltiena su puse rauginto agurko ir keliom alyviegem
Vakariene: didelis vistienos kepsnys, salotos is ivairiu salotu ir pomidoru su aliejaus padazu (gal kokios dvi saujos ju buvo)

Geriu daug zoleliu arbatos, gal 8 puodelius per diena, jauciuosi puikiai, nors paskaiciavus, angliavandeniu mazai, tureciau jausti silpnuma, bet silpnai jauciausi tik dvi pirmas dienas
Laukiu komentaru 4u.gif


be tiksliu porciju gramais ir bra nieko rimto nepasakysi. Siaip mityba paleo, tik su zoleliu arbatom nepiktnaudziauk. Del keto juosteliu, as nezinau ar Lietuvoj yra, bet, manau, turetu buti vaistinej. O kam tau ketozes reikia - sergi ar svori nori mesti?


QUOTE(juste10 @ 2015 01 06, 19:20)
JusDi gerkite dvivalente gelezies forma,nes ji lengviausiai pasisavinama.O dar geriau tiktu is augalu,as vaiukui sita daviau
http://www.iherb.com...i...r=null&ic=1


Aciu, einu ziureti 4u.gif
Atsakyti
#163
QUOTE(JustDi @ 2015 01 06, 21:42)
Aha feritinas 4, hemoglobinas buvo 5 dabar 5.2. Nemanau, kad ketoze ar mityba cia kazkuo deta, rimto nieko nera, nes vezio zymenu testas absoliuciai negatyvus. Cia as 2 metus kraujavau, kol nustate ir pasalino priezasti, o dabar ,matyt, to rezultatas anemija.
Čia kokiais matavimo vienetais, kad tiek mažai!? Hemoglobonas nuo 120, o pad tave tik 5 doh.gif
Kas kraujavo jeigu nepaslaptis?

Atsakyti
#164
QUOTE(JolkitaS @ 2015 01 06, 20:42)



hemoglobino norma 12-16gm/dl pas mane 5. feritinas norma 12 -150 pas mane 4 4u.gif gal pas jus kitaip matuoja g.gif
Atsakyti
#165
QUOTE(varnikė @ 2015 01 06, 13:39)
Jau penkta diena riboju angliavandenius, 20-30 g ribose...
...ar bent priartėjau prie tos ketozės smile.gif

QUOTE(JustDi @ 2015 01 06, 16:00)
Tai nusipirk keto juosteles kur is slapimo matuoja, bus pigiau ir badytis nereiks. Imesk ka ir kiek valgai, pasakysiu kur mazdaug esi 4u.gif

Su Naujais metais visas 4u.gif
Po švenčių aš irgi nutariau išbandyti tą anksčiau aprašytą valgiaraštį, perėjimui į ketozę: valgyti 6 kartus per dieną. Vienas valgymas: 1 kiaušinis, 15g sviesto, 30g sūrio. Tik aš šitą dienos normą išdalinau į 3 kartus valgymo. Kadangi nebuvo parašyta, koks sūris, tai aš po mažutį gabaliuką President sūrio suvalgau, bet mažiau negu rekomenduota.
Maitinuosi taip jau trečia diena. Savijauta visai nieko būtų, jei neskaudėtų taip galvos. Na, vakar lipant laiptais žemyn galva susvaigo gan stipriai. Maistą sveriu, pasiskaičiuoju BRA.
Jei neklystu, buvo rašyta, kad tokio meniu laikytis reikia kokias 3 dienas? (ką valgyti išsisaugojau, o kiek dienų - ne blush2.gif
O tos keto juostelės ir mane domina, bet provincijoj, bijau, gali ir nebūti. Būtinai pasiklausiu vaistinėje.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Gricė: 07 sausio 2015 - 07:09
#166
Labas rytas 4u.gif
Pasidalinsiu kur galima isigyti ketozei matuoti juosteliu 4u.gif
http://www.vaistine..../...8&ID=349795
Atsakyti
#167
QUOTE(Gricė @ 2015 01 07, 06:08)
Su Naujais metais visas  4u.gif
Po švenčių aš irgi nutariau išbandyti tą anksčiau aprašytą valgiaraštį, perėjimui į ketozę: valgyti 6 kartus per dieną. Vienas valgymas: 1 kiaušinis, 15g sviesto, 30g sūrio. Tik aš šitą dienos normą išdalinau į 3 kartus valgymo. Kadangi nebuvo parašyta, koks sūris, tai aš po mažutį gabaliuką President sūrio suvalgau, bet mažiau negu rekomenduota.
Maitinuosi taip jau trečia diena. Savijauta visai nieko būtų, jei neskaudėtų taip galvos. Na, vakar lipant laiptais žemyn galva susvaigo gan stipriai. Maistą sveriu, pasiskaičiuoju BRA.
Jei neklystu, buvo rašyta, kad tokio meniu laikytis reikia kokias 3 dienas? (ką valgyti išsisaugojau, o kiek dienų - ne  blush2.gif 
O tos keto juostelės ir mane domina, bet provincijoj, bijau, gali ir nebūti. Būtinai pasiklausiu vaistinėje.


Labuka, cia egg fast darai. Nera jame nurodomas valgymu skaicius, valgai, kai esi alkana. Viska darai labai teisingai 1 kiausinis + 15 gr riebalo (sviesto, kokoso aliejaus ir kt) ir 30 gr surio, bet ne daugiau 100 gr per diena, surio galima atsisakyti. President bus gerai, bet geriau butu koks Dziugas. Galva skauda nuo keto flu, reikia gerti daug vandens ir naudoti druska. Jei labai skauda isgerk stikline vandens su trupuciu druskos, koks puse as. Cia yra trumpalaike dieta, kuri padeda, kai svoris sustoja kristi, arba kai reikia lengvai ieiti i ketoze, galima laikytis 3-5 dienas. Daug kas laikosi per savaite, o savaitgaly laisviau. Bent jau uztikrintai ieisi i ketoze, o tada beliks uztvirtinti 4u.gif

Papildyta:
QUOTE(Muka @ 2015 01 07, 07:30)
Labas rytas  4u.gif
Pasidalinsiu kur galima isigyti ketozei matuoti juosteliu  4u.gif
http://www.vaistine..../...8&ID=349795


Jatus kokia kaina doh.gif Pas mus apie €7 vaistinej. Plesikai! Gal kokiam ebay geriau pasiieskokit pirk, jei taip knieti.
Atsakyti
#168
Labas visoms!

QUOTE(JustDi @ 2015 01 07, 11:35)
Labuka, cia egg fast darai.
Papildyta:
Jatus kokia kaina doh.gif Pas mus apie €7 vaistinej. Plesikai! Gal kokiam ebay geriau pasiieskokit pirk, jei taip knieti.



Aga ta egg fest ir man gerai butu smile.gif Bet man po dvieju dienu paprastai uzsinori mesos, troskintu kopustu ar dar ko.

O keto juostikiu kaina sitos firmos ir ebay plesia, yra maciau kazkokiu kinisku, nzn kiek jos geros, bet ir pati mastau uzsisakyti. Manau tikrai geras ir patogus budas su tom juostelem save suziureti, ypac tik pradedant.

Cia jau daugeja ketoninikiu, gali tekti ir nauja temute butent keto dietos kurti ax.gif
Atsakyti