Paleo ir primal

apie kokią knygą kalbi nusipirkau " Viskas prasideda nuo maisto " bet ten psoriazininkams nelabai pritaikyta.


Ačiū už meniu
aš geriau atsisakysiu visko iš karto , ko negalima , bandysiu, ir tikiuosi pavyks


Cukrus ir grūdai - man atrodo, kad daugiausių susirgusių ir yra šių produktų mylėtojos

Laba diena

Tu teisi, butent nuo grudu ir cukru prisivareme ligu. O knyga butent apie grudus ir ligas. William Davis KVIEČIŲ PILVAS.
Kodel sakai, kad psoriazininkui nepritaikyta ana knyga? Pritaikyta, tik dar reikia autoimunininko protokola pasiziureti. Juk pagrindas ir yra: grudu, cukru, krakmolo, seklu, negeru alieju nevartojimas.
Nepaskaiciavai savo kvepavimo? Skaiciuoti reiketu praejus porai valandu po valgymo, ramybes busenoje.

mane irgi domintų ar kaulus reiktų numirkyti, nupilti vandenį ir virti, ar pavirus nupilti, užpilti naujo vandens ir virti

Papildyta:
nebaigiau atidžiai skaityti iki galo, bet siūloma valgyti kiaušiniai

Papildyta:
Nekvepavus išbuvau tik 30 sek. , per minutę įkvepiau 14 k. O kaip turėtų būti

Tiriamojo asmens paprašoma atsisėsti. Tada jo paprašoma „giliai įkvėpti ir nekvėpuoti kiek įmanoma ilgiau“. Rezultatas užrašomas sekundėmis.(pvz. 60 sek.) Taip pat užrašomas kvėpavimo dažnumas.(pvz 16 kartų/min). pH indekso formulė yra kvėpavimo dažnumas-(kvėpavimo sulaikymas/5). Taigi, jei kvėpavimo greitis yra 16, o kvėpavimo sulaikymas 60, mes gauname 16-(60/5) = 16-12 = 4. Tai yra pH indeksas (jis tiesiogiai neatitinka pH, tačiau šį indeksą jūs lengvai galite apskaičiuoti ir jis suteikia tikslią informaciją apie kraujo rūgščių-šarmų pusiausvyrą). Normalus pH indeksas yra 7, pH indeksas didesnis už 7 bus rūgšties pusėje. pH indeksas mažesnis už 7 yra šarminis. Ketogeninis asmuo dažnai turės indeksą žemesnį už nulį . Tai priešingai pH parametrui - indeksui didėjant, organizmas rūgštėja. pH indeksas išskaičiavimas yra vienintelis praktinis būdas žmonėms patiems apskaičiuoti jų kraujo pH pusiausvyrą. Šios informacijos negausime iš šlapimo ir seilių matavimų.
Idealu, kai sulaikymas apie 50 s. ne maziau. Daznumas kvepavimo 14/16, ne daugiau

Ačiū Nidulia

Dar man nevisiškai aišku dėl medaus, bananų ( kokius vaisius galima valgyti sergant žvyneline ), šparaginių pupelių,žirnelių, grybų,česnakų, svogūnų

medus=cukrus, tau jo reikia? Ne:) Vaisiu nepadaugink, nes tai irgi cukrus, o juk musu tikslas sumazinti angliavandeniu kieki. Tu ka valgai, susimesk I chrononometra ir matysi, kiek kokiu medziagu gauni, bus aiskiau.
https://cronometer.com/#
http://www.kalorijos.lt/
sparagines - valgomos
cesnakas - ne maistas, o vaistas. Cesnako nemyli bakterijos, kurios mums reikalingos, tai nelabai juo piktnaudziauk
svogunas - jei gerai pamenu, nelabai pageidautinas, turintiems odos bedu, bet labia tiksliai nepamenu, ai bijau nusisneketi.
grybai - valgomi.
uogos - tuoj bus vasara, pavalgysi melyniu, vysniu ir kitu uogeliu. Dabar ne sezonas:)
As nesilaikau sezoniskumo, suvalgau 1, kartais 2 vaisius per diena.
Nezinau isskirtu vaisiu psoriazininkams. Tu gal nesiparink labia pradzioje, tiesiog ismesk is meniu visus grudus, cukrus, krakmolus ir negerus riebalus. Pavalgyk sociai ir iki kito valgio nekramsnok:) Gerk vanddenuko, tik ne anksciau, nei praejus 2 valandom po pavalgymo, kad neskiestum skrandzio sulciu ir netrigdytum virskinimo. Stebek zarnyno veikla. Jei pilvo nepucia, neraizo, near duju su kvapeliu - zarnynas veikia gerai. Pradzioje siuloma laikytis whole 30, tai yra paleo be pieno produktu, kad po to, isivedusi pieno produktus, pajaustum, ar toleruoji juos. Nors daug kur skaiciau, kad psoriazininkams pieno produktai nelabai tinkami. Jei nori, permesiu tau ta knyga, apie kuria minejau. Pirma puse skaitosi ne itin lengvai, tai reikia atidziau skaityti, bet rasi nemazai atsakymu I rupimus klausimus:) Tiesa, ten minima, kad seklas valgyti galima, bet paleo seklos nevalgomos del antimaistiniu medziagu ir zarnyno pralaidumo. Va cia viskas aiskiau parasyta.
http://www.homosanit...nynas_pralaidus
As sutinku su siuo straipsniu, nes kai apsilopiau zarnyna, baigesi mano nuolatiniai sirgimai persalimo ligomis ir antibiotiku lakimas visa saltaji sezona.
Jei turi laika, paskaitinek senas temas, jos archive, labia daug atsakymu rasi ten:)

Va, skaitinėju ankstesnes temas, dienos meniu, rašo vakarienei salotos su tunu, iš karto kyla klausimas, ar galima konservuotus tunus, šprotus

Sprotai gi rukyti, fu:) Man tai viskas paprasciau, nes megstu paprasta maista, tai visokiu pagardu neieskau, nors pradzioje ir as labia parinausi. Labai gerai pasake zomsa, ziurek paprasciau I viska, svarbu, nereikalingu dalyku nevalgyk I psio:) Su laiku viskas atrodys paprasciau nei dabar.

Gali būti, bet perėjimas man turi būti aiškus, nes kitaip bijosiu iš vis pereiti
Žiūriu daug kas pusryčiams valgo kiaušinius, pietums mėsą, aš irgi mėgstu kiaušinius o jei mėsą valgysiu rytais, tai ką valgysiu pietums

ai dar, turiu kokosų aliejaus puslitriuką, toks kietas baltas, aš juo plaukus trinuosi, tai jį reikia valgyti

O ko tu bijosi? Mesti grudus ir cukru? Nebijok, mes su tavim:D
Perejimas yra labai aiskus.
ismeti is meniu:
cukrus,
krakmolus (bulves),
miltinius,grudinius,
seklas
blogus aliejus.
Valgai kada isalksti. Tarp valgymu neuzkandziauji, kad sumazinti insulin suolius.
Kepti galima ant vienintelio aliejaus - kokoso, visi kiti.pakaitinus is karto oksiduojasi.
Koks pas tave kokosu aliejus? Nerafinuotas? Tada ir kepti ant jo galima, ir valgyti, ir skaninti darzoves, ir oda, plaukus tepliotis.
Ka valgyti pietums? Ko tau tuo metu norisi:)
Apie cukru ir krakmola
http://www.homosanit...lizaciju_maista

nerafinuotas, pirmo spaudimo, bet nieko neparašyta ant jo apie valgyma, tik plaukams, odai...bet kvepia tai skaniai ( pirkau maximoje, kai buvo akcija kosmetikai )

tai mes visos daugiausia ten ji perkam.
Sveika prisijungus