Reumatoidinis artritas - VIII tema

Pomidorus sunkiai virskina. Salotos dar. Kalafiirus valgau tik as viena. Taip, vaisiu mazoka. O dar rauginti kopustai eina pas mus. Su silkute, bulvyke-oi skanu. Va padazu nevalgau. Tik seimai. Sau su grietine, aisku jei tai derinasi.

Tai toji draugė gal gerokai didesnį antsvorį turėjo? O gal ir artrozę priedo.

Kad man skrandis savęs negraužtų, per tarpus aš suvalgau kokį sumuštinį su agurku (balta duona, sviestas ir riekelėmis agurkas, kartais dar salotos lapas). Žinau, kad sakoma, jog ne dažniau reikia skrandžiui kaip kas trys valandos, reikia duot pailsėt. Bet kas geriau - kad graužtų ar ką įmanoma nedaug įmest. Jaunystėj aš net keldavausi vos atsigulus ir suvalgydavau pusę riekutės batono su sviestu. Tai nedaug ir nuimdavo graužimą.
Dabar gydytoja nakčiai rekomendavo ranitidiną. Bet dar nesusitvarkau su normaliu naktiniu miegu, tai vis tiek naktį užkąsčiau, todėl vis atidedu.

Taip, užrašai gerai savo savaitės valgiaraščiui pasižiūrėti. Man kai alergologė prieš kelis metus sakė surašyti, tai aš ir be surašymo žinojau, kad didelė problema saldainiai (buvau mėgėja). Bet kai užrašiau, tai džiaugiaus, kad kitą kartą ji pamiršo manęs paprašyti jį parodyti, nes būtų buvusi didelė : pietūs+saldainiai, vakarienė+saldainiai ir t. t. Taigi rašymas iš tiesų disciplinuoja. Bet tik savaitę, ne daugiau. Nesvarbu, kad žinai, ką valgai.

O bandelių ir man tenka. Nes ne visuomet randu ką švelnaus užkąsti. O košių nuo ligos pasireiškimo nebesinori. Jevdokimenka rašė, kad perlinės (rodos, ir ryžiai) mums gerai. Reikės prisitaikyti.
Papildyta:

O morkos, burokėliai, švieži kopūstai? Tai vietinės daržovės, ir pavirti galima. Mano vyras įsigudrino morkas tokiais dideliais gal 3 cm ilgio gabalais virti (morką į keturias dalis išilgai supjausčius). Taip vyriškai, visai kitaip ir skaniau.
Papildyta:

Tai ir valgykit į sveikatą. Juk problema šeimoje tai jums vienai. Labai skanu išsivirus su bulvėmis, jau yra šviežių. O kalafijorams pats metas.

Nes su tokiu, kaip jūsų valgiaraščiu, tai aš dabar suprantu, kodėl aš jaunystėje buvau liesa. Valgiau panašiai. Vis mėsa ir duona.

Dabar, jei valgyčiau virtinius, tai bent su pomidorais ar kuo kitu iš daržovių (grietinės su sviestu jau nebeužtektų). Vienų virtinių jau nebegalėčiau (nebent viduje daržoviniai būtų).

išeina aš čia vienamučijuos ir vistiek svoris auga. niu bet man tai nenaujiena.. žinojaušitai su endokrinologe aptare nekart.. tikiuos toliau taip vargt nereiks. oo tai erzinat bulkutės, pyragai, bulvytes...bulbas valgaiu 2 kart metuose su grybais tik...nes pagal mano maisto planapanos tai ir sveria 62kg niu bet jų ugiai virš 180...

Na tai nereikia valgyt tų bandelių kaip akis išdegus. Aš, jei labai skrandis labai kažko reikalauja, o gamintis nėra kada ar jau vėlu, tai suvalgau kokią bandelę, kartais tik pusę. Bet ir tai dažniausiai mėgstu dabar tas arbatines mažulytes, kur su sezamu būna. Jos nesaldžios ir skranduką nuramina.
Pyragų kol kas bijau keptis, nes namų gamybos nenormuoji, ypač kai tik iškepę, ir tada tikrai gali pasileist.

O dėl bulvių tai taip, kalorijų turi. Bet visai išmest jas tai nežinau. Ypač virtas. Prarandi daug vertingų medžiagų. O juk tai nebrangus produktas. Ir mūsų skrandukams tikrai ne mažiau tinkamas nei kopūstų sultys.
Ypač skanu šviežios su visa lupena su kokiomis nors daržovėmis (burokėliais ir pan. ar nevirtomis, lapinėmis).

Dėl mergikių nepergyvenkit. Jos dar paauglės, kitokie ten standartai.

Oi gera tema kalbate. Man su maistu vasarą sekasi sunkiai, kažkaip dažnai šašlai, kepsniai, šventės ir svečiai (tortai, eklerai, tiramisu). Žiemą lengviau sveikai maitintis. Na jei sveikiau laikyti pirktinius vaisius ir daržoves. Bet tada kažkaip sekasi tris normalius plius du užkandukus, vakare labai dažnai salotos su vištiena ar žuvimi. Užkandai vaisius. Ryte kartais pasukų puodelio užtenka. Per žiemą buvau sulieknėjusi, o dabar vėl gelbėjimosi ratuką turiu. Man bėda, kad krenta nuo papų, kurių ir šiaip nekažką. O auga ant pilvo
O visokių bulkų, batonų, sausainių, saldainių mes beveik neperkame, nebent vaikams. ir tai kepinius stengiuosi pati kepti. O saldžiai nemėgstu, nebent per pms'ą užpuola rijimas...
Nežinau ar čia dalinausi, buvau atradusi tokį receptą, pusryčiams valgyti iš vakaro šaltu vandeniu užpiltas avižas ir po jų dar 3 val. nieko nevalgyti ir negerti. Neva valo organizmą. Atlaikiau tris savaites. Tai oda tikrai pagražėjo. Buvo nuo žiemos bėrimai palei plaukus ir galvoje - viskas išsivalė. Ir šiaip lengvumas toks. Tik tiek, kad reik valios kavos 3 val. laukti.

O čia avižos ar avižiniai dribsniai (nors iš ismės tai tas pat, tik paruošimo būdo sudėtingumas)? Teko girdėt, kad skydliaukininkams nėr gerai avižiniai dribsniai.

Aš lėtai, judėjimo (vaikščiojimo) ir mitybos reguliavimo pagalba sumazinau svori nuo ~78kg iki 70kg, ugis 176-177cm. Sanariam lyg nepagerejo juntamai, bet vis tiek geriau-apkrova mazesne.

Ir jau seniai taip pavyksta išlaikyt?

Svoris dabar stabilus (svyruoja +-0,5kg) nuo balandžio mėn. Rodos dabar dar pakris siek tiek, buvau kiek apleidus vaiksciojima del atostogu (daug buvau pajury ir tiesiog deginausi), bet pradedu judet po truputi, tai nors nesisveriau, bet pajudejo matyt vel svoris zemyn kiek. Mano pirminis tikslas 68kg. Maziau nei 65kg svert nesiruosiu tikrai, tai cia max ka dar mesciau; tai iki 65kg ir stop.

Magnifique sanuolė laikyk dabar
Man tavo metus...nes dabar nieko lengvai nėra...

Avižinėkošė tiposu klijais tokia tai tinka,nors rūgštis nuo jos zarazos kyla, o brinkintu nžinau....

Reik ieškot, kaip save motyvuot.
Papildyta:
Arba susitaikyt.
Papildyta:

Viską juk perkame, jei savo ūkio neturime (ir gyvuliukų). Ir miesto oru kvėpuojame. Ką lemtų tos kelios daržovės.

motyvu mannetrūksta.apytaka neveikiant skydliaukei praktiškai katastrofinė..
aš čia ta prasmerašiau,kad mano pastangos,sveriu,matuoju skaičiuoju..reiškia tikakd neauga svoris..norint kad kristu tuributi idealus skydliaukės tyrimai ir plius nebūt RA didelio pablogėjimo, nskai abi ligos sueina tai ne kas..