Paleo ir primal

Atsiprasau uz klaidas, is telefono rasiau...

Sveiki,
tiesiog reikia nevalgyti grudu, cukraus ir krakmolingo maisto. As pradejau, nes buvo idomu, norejau pataisyti odos isvaizda. Tikrai ne del svorio. Nevalgant angliavandeniu is pradziu gali buti kelias dienas sunku. Bet po kiek laiko tai praeis atsiras daugiau energijos nei valgant iprastai. Maziau noresis uzkandziaut. Tiesiog valgomas paprastas maistas, varske, kiausiniai, mesa, darzoves.

Mėnuli, neklaidinkite Paleo mityboje nevartojami pieno produktai , tai Primal atšaka


Papildyta:


Rekomenduočiau perskaityti bent 1 lietuviškai išleistą knygą:

"Viskas prasideda nuo maisto"

http://www.knyguklub...CFSbJtAod_1MAcQ

pagrindiniai principai

O pradėti , tai šaldytuve būtinai turėkite įvairių šaldytų / šviežių daržovių, kokybiškos mėsos, paukštienos, žuvies, kiaušinių , sūdytų lašinių (geriau be raumens, grynas lašinys)
Jeigu svarbu ir svorį sumažinti, tai pradžioje nevartokite ir vaisių
Naudokite kokoso aliejų


Atsisakyti bet kokio pavidalo cukraus - rafinuoto, saldiklių, fruktozės ir pan,. , visų grūdinių, ankštinių kultūrų, perdirbto maisto produktų ir pan.

Zodziu atsisakyti cukraus, pieno produktu, ankstiniu, grudu ir ju produktu...

O mesa galima ivairia, ta prasme ir kiauliena, nesvarbu, kad ji su lasiniu...

Man toks vidinis atmetimas yra del kokosu aliejaus, net mintimis sunku suvokti kaip ant jo reikes kepti... tas kokosu skonis, kvapas gi jausis...
Na, ziuresiu kaip man cia seksis...

na visko iskart nebutina atsisakyti. pieno produktus taip pat dauguma vartoja

Labukas,
galima kepti ir ant rafinuoto kokosu aliejaus (jis be kvapo). Nors as kepu ant kvepiancio, mesa tikrai kokosu neatsiduoda, dar kaip tik, skaniau buna. Na bent jau mums, mano vyras tik ant kokosu aliejaus maista kepasi, jam labai skanu

Sveika prisijungusi:) Manau, kad pradziai reiketu persiskaityti bent jau pirma temos puslapi, kuriame nemazai info, issiaiskinti, kas tai yra paleo, kad tureti bendra supratima apie sios mitybos principus ir turint laiko, pasiskaityti senu temu. O pradeti yra idealiausia nuo whole 30
http://vorastinkle.b...3-m-sausis.html

Sveikutės



NUOŠIRDŽIAUSI SVEIKINIMAI!!! Speneliams yra vaistinėse kompresiukų, po kurių net nuplaut spenelio nereikia, tai aš pamaitinu, uždedu, kitą maiitinimą kitu maitindavau, tai žiūrėk jau ir gydo kiek. Dar labai gerai gydo gryno oro oprocedūros-panuoginėk nuogais papais namie







Mažiau tetučių, mamučių, anytučių ir draugučių klausyt



niu matai, ne toks ja u ir blogas tas SM



Aš, kai skaitau receptus-iškart įsivaizduoju jų skonį Tai man irgi kaip tortui trūktų bent banano kokio, kitaip sukrėsta varškė ir tiek




Mano irgi



O tu, bent įvyniotai į vatą, sakai jai , kad tau jau bloga nuo jos? Aš jau pasiekiau tą amžių, kai moku pasakyti NE, kai nebeleidžiu žmonėms šikti man ant galvos (dar pripras ). Labai mandagiai ir dalykiškai paprašau, kad neaiškintų ką man daryti, nes tokiu atveju ir aš nesakysiu kur joms eiti. Kalbu, žinoma, apie neadekvačius atvejus mano atžvilgiu. Esu išėjus iš vienos PRIVAČIOS klinikos dėl jos administratorės elgesio. Ir jai tai pasakiau atviru tekstu, apeliuodama į jos supratingumą, kad ji dirba ne sau, o privatininkui, o mandagus, profesionalus elgesys laukiamas tiek vienu, tiek kitu atveju.



Valio, sveikinimai TB Kuris MTL ar DTL yra blogasis? Ir kokie ten santykiai turėtų būti?


Papildyta:


Tikrai padės, ypač jei dar ir vaisių stipriai sumažinsit Patariu pradėt nuo Whole 30



O, priminei, kad reik jų įsigyt, nes užsilepinau jau GHI sviestukais ir kokosų aliejais



O kas tas recidyvas?



Sveika (tokia ir būso greit ), aš pradėjau dėl prastos odos būklės, nuovargio, depresinių nuotaikų ir šiaip nuotaikų svyravimų, endometriozės, vyras dėl migrenos, viršsvorio.

Pradėk nuo WHOLE 30 Pirmas dvi savaites gali būti kiek nelengva, bet tam čia mes



Sveika prisijungus

Tai, kad jis maloniai kvepia, nelabai tas kvapas ant maisto lieka Jei nenori kvapo-įsigyk rafinuoto kokosų aliejaus, kepk ant gyvūlinių taukų arba sviesto, GHI sviesto. Valgau visokią mėsą.

Rimi Cecil kokosu aliejus uz puse kainos

Sveikos, paleolietės. Radau dar tokį straipsnelį apie vitaminų ir mikroelementų būtinybę:

http://terapijatau.l...arai-nemeluoja/
Papildyta:

Idomiu ten straipsniu yra, man sitas patiko http://terapijatau.l...erias-smegenis/

Idomu, prisimenu, kad ankstyvoje jaunysteje ir vaikysteje susinervinus, ar pries egzaminus susukdavo pilva.