QUOTE(Jefimija @ 2016 01 28, 18:05)
Jūs apimtis rašotės pačios sau? Ar dar kažkur yra lentelė?
matuojamės kartą per mėnesį ir yra lentelė - pamatysi kitą savaitę, kad jau nusikėlė
matuojamės kartą per mėnesį ir yra lentelė - pamatysi kitą savaitę, kad jau nusikėlė
QUOTE(R's... @ 2016 01 28, 17:46)
Galvoju padažiuką alyvuogių aliejus+citrinos sultys+žolelės,šiande norisi tokio. Ar labai blogai čia alyvuogių aliejus ?
Ačiū,Tu būsi mano asmeninė patarėja ir konsultantė
o kai atsibosiu sakyk Skolinga neliksiu,eisim į kavinę kada pasėdėti ir pavaišinsiu dyyyydele pica
Ačiū,Tu būsi mano asmeninė patarėja ir konsultantė
o kai atsibosiu sakyk Skolinga neliksiu,eisim į kavinę kada pasėdėti ir pavaišinsiu dyyyydele pica Alyvuogių aliejus tinka
Ooo, picas tai aš mėgstu
Jei picom atsilyginsi, tai gali gaut patarimų norit to, ar ne 
QUOTE(alkaja @ 2016 01 28, 17:56)
QUOTE(Jefimija @ 2016 01 28, 18:05)
Sveikos
d'esprit, mažokai sveri
Jūs apimtis rašotės pačios sau? Ar dar kažkur yra lentelė?
d'esprit, mažokai sveri
Jūs apimtis rašotės pačios sau? Ar dar kažkur yra lentelė?
Aha, baigiu išnykt
Kaip ir sake wicked, yra lentelė, kartą į mėnesį išsimatuojam apimtis ir tada įkeliu
------------
Pabėgiojau, oras fantastiškas, 3km buvo pats tas, ypač kai teko bėgt prieš vėją
Wicked, vasario 27d Lemon joy koncertas Kaune!!!
Mano žaliosios dienos planas
1. Dieną pradėti nuo vandens stiklinės (šalto, šilto, su actu, citrina, medum, ar be nieko).
2. 3 normalūs valgymai per dieną. Kiekvienam valgymui kažkas baltymingo, bent jau 10g baltymo (užkandžiams nesiskaito).
3. Mankšta bent 15 min per dieną, išskyrus savaitgalius. Bent vieną iš savaitgalio dienų išeiti pasivaikščioti valandai parke / gamtoje (po parduotuves nesiskaito).
4. Saldumynai, cukraus turintys jogurtai, ir kiti produktai - tik savaitgaliais. Kepiniai - kartą į mėnesį. Arba - kepu, bet nevalgau.
5. Antradieniais iškrova.
6. Bent 1l gryno vandens.
Už bent vieno iš paryškintų neįvykdymą - raudona diena.
d'esprit, gal būtų galima tuos planelius perkelti ir į lentelės dokumentą, po lentele apačioje, na kad nekiltų abejonių ar nebūtų pamiršta?
1. Dieną pradėti nuo vandens stiklinės (šalto, šilto, su actu, citrina, medum, ar be nieko).
2. 3 normalūs valgymai per dieną. Kiekvienam valgymui kažkas baltymingo, bent jau 10g baltymo (užkandžiams nesiskaito).
3. Mankšta bent 15 min per dieną, išskyrus savaitgalius. Bent vieną iš savaitgalio dienų išeiti pasivaikščioti valandai parke / gamtoje (po parduotuves nesiskaito).
4. Saldumynai, cukraus turintys jogurtai, ir kiti produktai - tik savaitgaliais. Kepiniai - kartą į mėnesį. Arba - kepu, bet nevalgau.
5. Antradieniais iškrova.
6. Bent 1l gryno vandens.
Už bent vieno iš paryškintų neįvykdymą - raudona diena.
d'esprit, gal būtų galima tuos planelius perkelti ir į lentelės dokumentą, po lentele apačioje, na kad nekiltų abejonių ar nebūtų pamiršta?
Sveikos merginos
Sąžiningai sportuoju ir maitinuosi, savijauta puoki ir iškart kūdesnė jaučiuosi
Labai puiki idėja dėl žalių/raudonų dienų Aš jau kurį laiką pati sau žymiuosi tokias dienas savo 'sporto tvarkarašty'. Apgalvosiu savus dienos tikslus ir ryt parašysiu
Sąžiningai sportuoju ir maitinuosi, savijauta puoki ir iškart kūdesnė jaučiuosi
Labai puiki idėja dėl žalių/raudonų dienų
Aš jau kurį laiką pati sau žymiuosi tokias dienas savo 'sporto tvarkarašty'. Apgalvosiu savus dienos tikslus ir ryt parašysiu
Pas mane šiandien (28d) buvo žalia diena
Pusryčiai: graikiškas jogurtas su medum, kava
pietūs: du virti kiaušiniai, šiek tiek majonezo
Pavakariai: bananas, kava
Vakarienė: išėjau valgyti burgerių (ne dietiška, bet baltyminga)
Mankštą padariau, planą minimum įvykdžiau.
Vandens kažkiek išgėriau. Alaus irgi
Papildyta:
šaunuolė!
Pusryčiai: graikiškas jogurtas su medum, kava
pietūs: du virti kiaušiniai, šiek tiek majonezo
Pavakariai: bananas, kava
Vakarienė: išėjau valgyti burgerių (ne dietiška, bet baltyminga)
Mankštą padariau, planą minimum įvykdžiau.
Vandens kažkiek išgėriau. Alaus irgi
Papildyta:
QUOTE(*Elli* @ 2016 01 28, 21:52)
šaunuolė!
QUOTE(Jefimija @ 2016 01 29, 01:13)
Vandens kažkiek išgėriau. Alaus irgi
Tai vanduo nesiskaito
QUOTE(Jefimija @ 2016 01 28, 20:56)
d'esprit, gal būtų galima tuos planelius perkelti ir į lentelės dokumentą, po lentele apačioje, na kad nekiltų abejonių ar nebūtų pamiršta?
Sukopijavau į antrą dokumento lapą
QUOTE(*Elli* @ 2016 01 28, 21:52)
Sveikos merginos
Sąžiningai sportuoju ir maitinuosi, savijauta puoki ir iškart kūdesnė jaučiuosi
Sąžiningai sportuoju ir maitinuosi, savijauta puoki ir iškart kūdesnė jaučiuosi
Šaunuolė
QUOTE(Rasma @ 2016 01 29, 06:09)
QUOTE(d'esprit @ 2016 01 28, 19:44)
atidaro
jei galima, aš nuo pirmadienio pradėsiu žaliuot ir raudonuot...
nes šiandien maisto laisvadienis man, rytoj nusimato balius-tečio jubiliejus, tainemana kad pavyks atsilaikyt, tai geriausia nuo pirmadienio, ir kaip tik bus naujo mėnėsio 1 diena, puiki pradžia 
QUOTE(Jefimija @ 2016 01 29, 01:13)
QUOTE(braske09 @ 2016 01 29, 08:21)
jei galima, aš nuo pirmadienio pradėsiu žaliuot ir raudonuot...
nes šiandien maisto laisvadienis man, rytoj nusimato balius-tečio jubiliejus, tainemana kad pavyks atsilaikyt, tai geriausia nuo pirmadienio, ir kaip tik bus naujo mėnėsio 1 diena, puiki pradžia Žinoma, kad gerai
Įdomus rytas: atsikėliau 6val, pasibaigiau darbus ir vėl užmigau
Reiks nebesinešt kompo į lovą
