Labas, merginos Atėjo ir man laikas "prisiregistruoti" šiam forume.

Labai norėčiau įsigyti žingsniuoklį (steperį).

Ar verta? Namuose vietos labai mažai, reikia galų gale svorį susireguliuoti

Žodžiu, pasiūla nemaža, gal patartumėt iš praktinės pusės?

Ar tikrai niekas nesinaudojate? Labai laukčiau patarimų...

Labas

As turiu steperi namie. Toki maziuka, be pribambasu ( buna tokiu kur galima ir rankas mankstint zingsniuojant).

Geras daiktas tai tikrai. Vienintele beda kad tiesiog sunku prisiverst man buna ant jo uzsiropst. Pragulejo puse metu nepaliestas, nes po 5 min buvo nuobodu. galiausiai atradau kaip mankstintis. Isijungiu idomu filma ir varau be sustojimu. Tai ir laikas lekia, ir pati sau bunu pasakius, kol nesibaigs - tol nenulipu. Taip ir 2h "pravaikstau".

Saunu, kad pakisu po kede ir viskas. Vietos tikrai mini uzima. Tad jei nusiteikus sportuot - pirmyn

Kiek žinau yra TWIST steperis. Jis biškiuka įstrižai žingsniuoja, tai labiau dirba šoniniai raumenys ir presui kliūna dar šiek tiek.
[img] http://www.asontv.com/fitness/images/1347t...epperactive.jpg [img]

O gal galima būtų pamatyt kaip jisd atrodo ir kiek kainuoja,nu sakykim,kad ir toks kaip tavo?

Tai ką, nei viena nežingsniuoja?

Aš žingsniuojų

Aš ir žingsniuoju

Kaip, tau Astor sekasi, kiek laiko be pertraukėlių pražingsniuoji?

Nusipirkau Aleksoto sendaikčių turgui steperį tik už 40 litukų ,toks paprastas,bet man užtenka,vietos mažai užima Žingsniuoju jau mėnesį kasdien bent po 30min ant sunkesnės padalos.Dar šiaip darau visokius pratimus presui ir su dviračiu pavažinėju vakare kai vyras grįžta,mažiukui kėdutę ant dviračio įsigijom.Tai rezultatai puikūs ir užpakaliukas toks lieknesnis ir riestesnis pasidarė ir kojytės tokios tvirtos,tiesiog dienom gražėju Birželį einu į vyro brolio vestuves ir noriu puikiai atrodyti,tai vat ir stengiuos dabar,atsikeliu ryte ir pasistatau ant tako,kad nepamirščiau padirbėt

Sveikos
turiu ir aš steperį Ketler firmos - paprastas, bet tvirtas.
Ilgą laiką gulėjo po lovą nejudinamas, neseniai vėl išsitraukiau, išsinešiau į balkoną ir kvėpuodama gaivesniu oru žingsniuoju.
Neseniai sužinojau, kad norint numesti svorio, per dieną rekomenduojame nueiti 15 tūkst. žingsnių, kad palaikyti gerą fizinę formą užtenka 10 tūkst.

aš 1800 žingsnių žingsniuoju puse valandos, tai norint mesti svorio, reiktų 4 valandas man žingsniuoti.... ne ne, nesamone čia kažkas

mano žingsniuoklis girgždėti pradėjo, tai kaip nervina

Kardio treniruotes tikrai ne zingsniais reikia skaiciuoti Tiesiog stengtis pasportuot kokia 45-60min,nes tik po kokiu 25min organizme isijungia riebalu deginimo rezimas

būtent.. aš į treniruotes iįjungiu ir svarelius, tai ir rankos mankštinasi, ir po 30 min būnu aš jau šlapia ateity po truputi pridėsiu laiko, o pradžiai ir tiek užteks

As zingsniuoju jau apie menesi. Zingsniuoju 5 x savaiteje po valanda. Sustangrejo slaunys ir uzpakaliukas. Net MB tai pastebejo . Aisku dar daug darbo, bet ir apleidus buvau. O laikas praeina irgi greitai. Pasistatau savo stepper'i prie kompo. Pasiimu kompiuterio pele i rankas( tik turi buti su ratuku) ir skaitau SM (stovedama zingsniuojant). Kadangi as esu SM maniake , tai nepatikesit kaip laikas greitai pralekia . Ypatingai pirmas pusvalandis. Vaizdelis tai griuk negyvas , bet laikas prabega nepastebimai + nauda

Beje, mano stepper'is yra paprastas, nedidelis. Laikau ji po lova.

Na tu ir šaunuolė
Aš savo steperį apleidau, nes jis girgždėt pradėjo Nežinau, kaip tą girgždesį panaikinti?

pas mane irgi ten toks senuciukas, bet as ji aliejum patepu ir vel viskas tvarkoje

Labai tokio noreciau, tik nerandu niekur pirkti. Gal kas zinot, kur rasti? Galetu buti ir internetine parduotuve..

ačiū taip ir padariau, pusvalandį tada laisvai galiu minti, o po to vėl girgžda Na bet visvien, su pertraukėlėm (vis patepant aliejumi) visai išeina pasportuoti

siandien isigyjau zingsniuokli panasu i si - t.y. zingsniuojasi istrizai, yra papildomos gumos rankoms tempti, tik nera jokiu lygiu kur nustatyti sunkuma, bet manau bus ir taip gerai, nes ne taip jau ir lengvai minasi is pradziu

Parašykit kaip seksis su juo sportuoti, nes pati planuoju tokį pirkti. Nes noriu kad mankštintūsi netik kojos su užpakaliuku, bet ir liemuo su rankomis.
Beje jei nepaslaptis kur pirkote ir kiek kainavo. Nes aš galvoju iš tarpininkių užsisakyti

Kuo toliau tuo geriau man sekasi su juo zingsniuoti, tikrai nenusibodo - sportuoju kiekviena diena. is pradziu miniau kokias 5 min, bet dabar jau "numinu" visas 15 min

Nors neseniai tik pradejau sportuoti, bet jau siek tiek jauciasi sutvirtojusios slaunys, dailiau atrodo ir manau tai geras budas sumazinti celiulita.. o gumos rankoms tempti labai efektingos, nes tada dirba visas kunas

Pasiseke nugriebti masinu turguje, nors ir radau prie sendaikciu, bet jis kaip naujas, bukle puiki, nes rode, kad numinta tik 200 zingsneliu.. o ir kaina juokinga 53 lt

Nu tai faina tada. Aš tai žiūrinėju per tarpininkes tai iš anglijos parsiūsti kainuoja kažkur 200lt. O gal yra parašyta kokios tavo firmos žingsniuoklis?

Gal kas daugiau turi atsiliepimų apie šį žingsniuoklį

ne deja neparasyta firma, tik modelio nr.

Aišku, tai vis parašyk kaip seksis sportuoti

gerai, parasysiu po kurio laiko

Sveikos mergiotes, ir as noriu prie jusu prisijungti, taip pat nesenai nusipirkau steperi, minu jau kokia savaitele, man jis labai padeda mesti svori, per ta savaite kiek myniau tai numeciau 2 kg. o kai matai rezultatus, tik duoda dar didesne paskata sportuoti, be to labai pagereja nuotaika ir atsiranda energijos. Labai dziaugiuosi, kad ji nusipirkau, tik nezinau kiek jis man atlaikys

Labukas, tai pasakok kas per steperis, kur pirkai, po kiek laiko sportuoji per dieną?

Steperis panasus i ta kur cia mergiote ikele nuotrauka, minamas istrizai. Pirkau ji is skelbiu uz 140 lt, dabar maciau, kad parduoda uz 125 lt. Tas zmogus is vokietijos veza, jei ir neatlaikys visu metu, nors negaila bus lb. O sportuoju po 20-25 min per diena, zinoma porcijas sumazinau per pus, bet valgau viska ka noriu, kartais jei neturiu ka veikti ir vakarais dar paminu. Labai dziaugiuosi,kad sita daikta isigijau, nes iseit i lauka pabegioti ar i sporto kluba nera galimybes, nes neturiu kam vaiko palikti. Na vienu zodziu daug matau tame pliusu. Be to jei dar lanka pasukciau nors po 10 min i diena is vis butu gerai, bet po mynimo bega prakaitas upeliu ir jau nelabai norisi ta lanka sukti.

Jungiuosi i zingniuojanciu gretas
Manau, butent ta as ir nusipirkau pagal skelbima
Kol kas tik savaite zingsniuoju, is pradziu 5-10min, dabar jau apie 20min per diena. Dar i takta kilograminius hanteliukus pakilnoju
Kol kas patenkinta, po uzsiemimo prakaitas upeliais bega ir jauciuosi tokia tvirtesne, lieknesne tik nezinau, ar ir vizualiai taip yra Juk svarbiausia, kaip mes jauciames
Idealiausia zingsniuoti ziurint koki filma ar laida per TV, laikas greit praeina.

Del to su tavimi sutinku , na ka tikiuosi pasidalinsit savo pojuciais, kaip jum seksis toliau

O aš buvau apleidus savo žingsniuoklį,nes visą vasarą nuo ryto iki vakaro paskui sūnelį po lauką laksčiau,dar mūsų miegamasis antram aukšte tai tiek prisižingsniuodavau,kad kojas vos pavilkdavau,bet va savo mažajį į darželį išvedžiau ir kolkas namie sėdžiu,tai vėl trūksta fizinio aktyvumo.Nusivaliau dulkes nuo savo treniruoklio,sutepiau tepalu,pradėjau žingsniuot ir va tau,gripą pasigavau tai vėl negaliu sportuot. bet kai tik atsigausiu tai vėl šoksiu į trasą

as taip pat apleidusi ji buvau 1.5 savaites, nes tai sloga, tai temperatura...persalimas vienu zodziu, tik vakar jau pavyko ant jo uzlipti

Tylu Tai zingsniuojat kas ar tik dulkes nuo zingsniuokliu valot
As dar neapleidau savojo, pats ikarstis, nes tik beveik menuo kai ji turiu . Pirma savaite max 10min istempdavau, o dabar jau atsipratau su kruviu, tai po 40-50min zingsniuoju. Kasdien nesigauna, tai stengiuosi butinai 4-5 kartus per savaite pazingsniuoti. Prisiskaiciau visur, kad efektyvus kaloriju deginimas tik panasiai po pusvalandzio prasideda, tai nusprendziau, kad geriau ne kasdien, bet po ilgiau. Bandysiu iki valandos istempti savo zingsniavima
Kas del rezultatu, tai jauciasi jau akivaizdziai - slaunys, klubai, visas liemuo daug tvirtesni, stangresni ir manau jau vizualiai kazkiek lieknesni Tik svarstykles kazkokiu pokyciu nelabai dar rodo
O kaip kitoms sekasi?

Aš tai kolkas tik dulkes valau bandysiu šandien pasportuot.Turėjau stiprų bronchitą tai dar dabar kosėju,tai dusina truputį sportuot.

va va man su tuo zinksniuokliu per savaite po 2kg nukrito,opo to jau stop, bet jei kalbant apie apimtis ar kuna tai lyg ir geriau, be to pati puikiai jauciuosi
Bet kaip ta svori isjudinti, a, mane net nervas ima, kai drauge laikosi dietos ir pas ja kilai tai tirpsta nesportuojant, jau atsikrate 18 kg, o as sakau judedama numesiu, nors valgau tikrai normaliai, jei skaiciuojant kcal tai gaunasi per diena 1100 iki 1300 kcal, o svoris ne is vietos

Na ner teisybes gyvenime
Matai, raumenys yra sunkesni uz lasinukus. Tai jei mes pvz sportuojam, musu lasinukai pamazu virsta i raumenukus, nes viskas tvirteja. Apimtys nors ir mazeja, bet raumenukai priduoda svorio. Taip kad svarbiausia vaizdas, o ne svarstykles Ypac ant drabuzu pasijaucia kai sumazeja apimtys.
O del kg metimo, tai man irgi jis krenta nuo mazo ir nekaloringo valgymo. Bet as esu mesede , nors irgi stengiuosi prisiziureti ka valgau. Salotomis gyva nebuciau, tai geriau pasportuosiu, nei su gurgianciu pilvu sedesiu
Be to tai tikrai sveikesnis budas padailinti savo figura
O po kiek laiko mini?

Jai nori,kad kristų svoris turi skaičiuot kalorijas,nesvarbu ką valgai,svarbu kiek kalorijų ir anglevandenių iš maisto gauni,reik derint produktus,kad sumakaluotas maistas nepūtų skrandyje.Turi iš maisto energijos gaut mažiau nei jos sudegini per diena,tada organizmas ima naudot energija iš ant šonų esančių riebalų.Jai normaliai valgysi ir sportuosi tai tik palaikysi esamą svorį ir stangrinsi kūną.Sportuojant reik žiūrėt į veidrodį o ne į svarstykles.

Pasiskaičiau kaip žingsniuotojos gerai jaučiasi, trauksiu savo žingsniuoklį ir aš, užteks jam kamputyje tyliai merdėti, o mano riebalams bujoti... Man irgi pasakojo, kad poveikis prasideda tiktai nuo kokios 25 minutės, taigi teks apie valandžiukę laipioti, na bet kaip nors... Pasižadu rytoj sąžiningai po darbo atžingsniuoti...
Sėkmės kitoms žingsniuotojoms

Turiu ir aš žingsniuoklį pirkau jį papigiai,vos už 40lt.tikrai labai neblogas treniruoklis,ypač sportinimuisi žiūrint tv,ar šnekučiuojantis su kuo nors.Žingsniuoti lengva, prakaitas žliaugia upeliais:super Ko daugiau ir norėt,tik svarbiausia reikia prisiverst sportuot.

Va va, tas ir yra sunkiausia...

Sveikutės, žingsniuotojos

Kaip sekasi sportuoti? Bežingsniuodama pastebėjau vieną dalyką
Kažkur po 10 minučių mano viena pėda nutirpsta lėtai lėtai, ir aš toliau visą likusį laiką žingsniuoju taip va šitaip keistai Maniau, gal batukai nepatogūs, tačiau pakeičiau porą kartų, bandžiau netgi žingsniuoti basomis, tačiau vis tas pats... Niekada neturėjau jokių problemų dėl kojų Taigi klausimuks: ar įmanoma kažkaip neteisingai žingsniuoti?

Sveikos
Planuoju ir aš pirkti žingsniuoklį. Turiu klausimą, o jis blauzdų nestorina?

Na manau ziurint, kaip sportuosi, jei sportuosi taip, kad raumenis augintum tai zinoma, kad stambes, bet tai bus raumenys o ne lasinukai , o jei tam kad sudegintum kalorijas, tai nemanau, kad storina kojas be to uzpakaliukas bus daug grazesnis

O maždaug po kiek laiko rezultatus pastebėjot?

Jaigu nenaudosi steroidų ar kokių kitų preparatų kuriuos vartoja kultūristai,tai tikrai neimanoma,nes vyrai sportuodami ir nenaudodami jokių preparatų labai sunkiai siekia apimčių padidėjimo ir prakaituoja ne po vieną valandą,dar reikia nepamiršti fakto,kad moteris niekada ne[pasieks tokių rezultatų kaip vyras net jai tiek pat valandų sportuos ir tokius pat pratimus darys nieko nevartodama,todėl,kad šiek tiek skiriasi mūsų organizmai,raumenynas ir hormonai.Tad būkit ramios,galit sportuot ir nesibaimint,šlaunys nuo to tikrai nesustorės,tik raumenukai gali išsiryškint labai daug sportuojant.

Sita posta galim deti visom matomoj vietoj,nes matau daznai cia sportuojancios pergyvena,kad tik raumenu neprisiaugint Moterims jie tikrai taip lengvai neauga galit buti ramios

gal pries lipant ant zingsniuoklio reiktu daugiau apsilti, pratimuku kojom padaryti

Gali būt,kad stuburo slankstelis koks pakrypes ir sportuojant gaunas apkrova ir spaudžia nervą,dėl kojų ar rankų nutirpimo reiktų kreiptis pas gyditoją,kad pasiūstų pas neurologą.Gali būt sakykim viena koja neženkiliai,bet keliais milimetrais trumpesnė,(žmogaus kūno dalys yra nevienodos) ir todėl pasvyra stuburas į vieną pusę taip užspausdamas nervą.Bandykit labai tiesiai laikyti nugarą.Man tai pėdos užtirpdavo,bet paskui išsiaiškinau,kad dėl avalynės,tai darau basa ir labai išsitiesus.

Ačiū, pabandysiu šitaip padaryt...

jeckau kleckau, ir aš noriu ale vis niekaip nesugalvoju kokio ir iš kur geriausia pirkt?