Depresija

Depresija – tai ne tik bloga nuotaika ar nusiminimas, tai kūno ir sielos liga,kuri diena iš dienos veikia mintis,jausmus, fizinę sveikatą ir elgseną. Depresiją gali sukelti staigus stresas,nelaimės, o kartais ji ištinka tada, kai gyvenimas klostosi gerai. Depresijos apimti žmonės netenka susidomėjimo tais dalykais, kurie anksčiau buvo malonūs. Jie nebegali bet prisiversti eiti į darbą, jaučiasi kalti ir nepilnaverčiai. Kartais kenčiantieji nuo depresijos ima galvoti apie mirtį ir savižudybę.

Priežastys

Genetiniai veiksniai - paveldėjimas.
Kai kurios tam tikro organizmo ypatybės (pavyzdžiui, neuromediatorių - noradrenalino, serotonino kiekis, išsiskyrimas).
Gyvenamosios aplinkos veiksniai.
Įvairios ligos, apsinuodijimas kai kuriomis medžiagomis
Psichologinės ir socialinės problemos.
Paprastai susideda daugelis iš išvardintų priežasčių. Pavyzdžiui, vien psichologinis stresas retai sukelia depresiją. Kartu dažnai būna ir paveldėjimas, ir organizmo ypatumai, ir dar kelios priežastys.
Depresijos pagrindas - tai serotonino ir noradrenalino apykaitos sutrikimas, tiksliau, jų sumažėjimas.

Požymiai

Beveik visais atvejais pasireiškia tokie depresijos požymiai: sumažėjusi dėmesio koncentracija, kaltės jausmas, sumažėjęs pasitikėjimas savimi, pesimistinės mintys apie ateitį, savižudiškos mintys ar veiksmai, miego ir apetito sutrikimai.

Pagrindinės depresijos formos (depresijos tipai)

1. Didžioji depresija. Ji pasireiškia tokiais požymiais:
Prislėgta, liūdna nuotaika. Kartais, ypač vaikams - irzli nuotaika. Tokia nuotaika būna didžiąją dienos dalį, beveik kasdien.
Sumažėję interesai ir pasitenkinimas bet kokia veikla.
Svorio pokyčiai - sumažėjimas ar padidėjimas.
miego sutrikimai - mieguistumas arba nemiga.
Kasdieninis nuovargis.
Nepaaiškinamas arba kliedesinis kaltės jausmas, savęs nuvertinimas.
Sumažėjusi dėmesio koncentracija, kūrybiškumas.
Savižudiškos mintys ir ketinimai, kartais - mėginimas žudytis.

2. Somatinio tipo depresija. Šiai depresijos formai būdingesni organizmo pokyčiai, kurie kartais painiojami su organine patologija:
Sumažėję interesai ir pasitenkinimas.
Ankstesnis nubudimas rytais (dviem valandom ir daugiau).
Susilpnėjusi reakcija į įvairius išgyvenimus.
Požymiai sunkesni rytais.
Apetito sumažėjimas ir svorio kritimas.
Lytinio aktyvumo sutrikimas.

Širdies ritmo sutrikimai, skausmas širdies plote, nerimas, mirties baimė (vadinamoji kardialinė depresijos forma).
Galvos skausmas, baimė išprotėti, nerimas - cefalginė depresija.
Virškinamojo trakto sutrikimai, vidurių užkietėjimai, pilvo skausmai, liežuvio skausmas - abdominalinė depresijos forma.

3. Melancholinio tipo depresija. Jai būdingi šie simptomai:
Interesų ir pasitenkinimo įvairia veikla sumažėjimas (būtinas požymis).
Silpna ir nepakankama reakcija į malonius dirgiklius (būtinas požymis).
Kiti, nebūtini simptomai: liūdna nuotaika, ryškesnė rytais, ankstesnis nubudimas rytais, apetito sumažėjimas ir svorio kritimas, nepagrįstas kaltės jausmas.

Depresija skirstoma į lengvą, vidutinio sunkumo ir sunkią. Kartais sunki depresija gali turėti psichozės simptomų - kliedesių, haliucinacijų.

KUR RASTI PAGALBĄ

PSICHIKOS SVEIKATOS CENTRAI

PAGALBA TELEFONU/INTERNETU

Skambučiai 8-800 linija yra nemokami, jūsų skambučius apmoka Socialinės apsaugos ir darbo ministerija iš Valstybės biudžeto lėšų.
• "Jaunimo linija" - pagalbą teikia savanoriai konsultantai | 8-800 28888 | Kasdien | Visą parą.

• "Vaikų linija" - tai pagalbos tarnyba vaikams ir paaugliams iki 18 metų, pagalbą teikia savanoriai konsultantai bei profesionalai | 116 111 | Kasdien 11.00-21.00.

• „Vilties linija“ - nemokama emocinė pagalba telefonu suaugusiems - pagalbą teikia savanoriai ir psichikos sveikatos profesionalai | 116 123 | Kasdien | Visą parą.

• „Linija Doverija“ - pagalba teikiama rusų kalba, pagalbą teikia savanoriai konsultantai. Pagalba skirta paaugliams ir jaunimui - 8-800 77277 | I-V 16.00-20.00.

• "Pagalbos moteriai linija" - | 8 800 66366 - tai anonimiška pagalba telefonu | Darbo dienomis 10.00-21.00.

Psichologinė (emocinė) pagalba internetu:

• Jei lengviau aprašyti savo savijautą nei papasakoti telefonu, tai galima padaryti užsiregistravus čia - pagalba jaunimui. Į laiškus atsako „Jaunimo linijos“ savanoriai konsultantai. Atsako per 3 dienas. Viskas, ką parašysi, liks tarp tavęs ir Jaunimo linijos.

• „Vaikų linija“ taip reikalinga registracija - pagalba vaikams. Į laiškus atsako savanoriai konsultantai. Atsako per 2 dienas.

• „Vilties linija“ - Klausimai-atsakymai/ arba vilties.linija@gmail.com - pagalba suaugusiems. Į laiškus atsako Klaipėdos psichikos sveikatos centro specialistai. Atsako per 3 dienas.

• „Pagalbos moterims linija“ - pagalba@moteriai.lt | Tai anonimiška pagalba moterims. Atsako 3 dienas.

• Kauno apskrities moterų krizių centras - konsultavimas internetu, registracijos nėra.

Psichologinė nemokama pagalba Vilniuje:

• Krizių įveikimo centre - Olandų g. 19 - 2, Vilnius - www.krizesiveikimas.lt - teikiama nemokama pagalba pirmadieniais, antradieniais, trečiadieniais ir penktadieniais nuo 16 iki 20 val. gyvai, t.y. tuo metu galima ateiti pas budintį psichologą. Telefonas 8-640 51555 tik pasiteiravimui - telefonu ir el. paštu konsultacijos neteikiamos. Pirminė konsultacija nemokama, be išankstinės registracijos, amžiaus apribojimų nėra.
Psichologinė nemokama pagalba SKYPE (skambučiai):

• Tokią galimybę suteikia: Krizių įveikimo centras. Pirmadieniais, antradieniais, trečiadieniais ir penktadieniais nuo 16 iki 20 val. budi psichologas.
Daugiau informacijos apie socialines ir psichologines paslaugas teikiančias organizacijas galima rasti:

• Lietuvos telefoninių psichologinės pagalbos tarnybų asociacijos (LTPPTA) internetiniame puslapyje - www.klausau.lt
Psichologinė nemokama pagalba Kaune:

• Kauno apskrities moterų krizių centras - Juozapavičiaus pr. 77 (III aukštas), Tel. nr./ fax.: 8 37 340027, Mob. tel. nr.: 8 679 31930 - www.kamkc.lt - tiekiama pagalba krizinėje situacijoje atsidūrusioms moterims ir šeimoms. Visos Kauno apskrities moterų krizių centro teikiamos paslaugos yra nemokamos. Darbo laikas I-V nuo 9-17 val.
• Taip pat, nemokamos psichologinės pagalbos galima kreiptis ir į savo polikliniką arba psichikos sveikatos centrą.

Gydymas

Depresijos gydymas priklauso nuo depresijos formos, paciento amžiaus ir pageidavimų. Atsižvelgiama ir į gretutines ligas. Depresijos - tai sunkiai pagydoma liga, dažnai galimi jos atkryčiai (tai liga visam gyvenimui). Dažnai siekiama ne išgydyti depresiją (tai retai įmanoma), bet pasiekti ligos remisiją (požymių išnykimas).

Vaistai nuo depresijos

Antidepresantai (gydymas jais ilgas; juos reikia vartoti net kai depresijos požymiai praeina. Visiška ligos remisija pasireiškia nei anksčiau nei po 6 mėnesių antidepresantų vartojimo).
Psichoterapija. Dažnai tai - pagalbinis metodas. Jis reikalauja daug laiko ir paciento pasiryžimo, tačiau įdėjus pastangų - labai efektyvus.
Kiti metodai (labiau pagalbiniai): magnetiniai, elektriniai gydymo metodai, miego ribojimas, šviesos terapija.

Kodėl depresiją būtina gydyti?

Anksti pradėjus gydymą, pacientas pasveiksta, liga neprogresuoja ir nepereina į lėtinė formą.
Depresinį ligonį dažnai kamuoja mintys apie savižudybę. Negydant, ligai paūmėjus, didėja nusižudymo rizika. Būklei gerėjant, šios mintys išnyksta. Tačiau neretai pagerėjus būklei nuo antidepresantų ligoniai žudosi( sustiprėja fiziška, kai tuo tarpu mintys apie savižudybę neišnyksta).
Negydant depresijos padidėja ligos pasikartojimo tikimybė. Kas antram pacientui po pirmo depresijos epizodo būna antras. Ketvirto epizodo rizika( po trijų) – apie 90%.
Negydant depresijos sumažėja gyvenimo kokybė, krenta darbingumas, kenčia šeima.

Ar Jums pažįstami šie simptomai?
-pastoviai prislėgta nuotaika, negatyvios mintys
-nėra jėgų ir motyvacijos atlikti net paprasčiausius buities darbus
-nieks negali priversti Jus nuoširdžiai nusišypsoti
-ateityje nebus nieko gero
-pastovus dirglumas, nervingumas
-nuolat jaučiamas silpnumas, greitas nuovargis
-nemiga arba miegas nesuteikia poilsio
-sunku priimti sprendimus, nėra pasitikėjimo savimi
-visiška apatija

Artimieji ir draugai nesupranta, jiems atrodo kad mes mažai stengiamės arba tiesiog nenorime kovoti. Bet jie nesuvokia kad:
-mes skaitom knygas, straipsnius -bet tai nepadeda
-vartojam įvairius vaistus, jų kombinacijas-bet tai būna neefektyvu ir kartais net pavojinga
Viso šito pasekoje galima sulaukti trumpalaikio pagerėjimo, bet dažniausiai gyvenimas vėl sugrįžta į įprastas depresijos vagas.

Sena tema

Leidau sau sukurti naują temą. Nors man paranoja, kad pusė Kertelės skaitovų nuo manęs vemia. Nors, žinoma, kaip Lining sakė, visada galima neskaityt.

Nu bet kai "koma", tai atrodo, kad ir nesi vertas tos aukštesnės savivertės ir kad nėr prasmės tame judėjime. Žodžiu, man neįrodei (tik nepyk, aš vis tiek vertinu tavo nuomonę). Dar kai, pvz., aš, niekad nebuvau į pedantę nei kiek panaši, "kūrybinės" netvarkos visad turėjau, tai smegenims visai užgulus, buitis pasidaro net ne paskutinėj vietoj. Tos vietos išvis nebelieka. Automatiškai, ir motyvacijos nėra.


-Mano kačiukui kepenys ir nervai. Tai, išeina, ji tinginė???
--Tu matai kiek mes panašumų turim. Aš maniau, kai yra vaikai, kažkokiu stebuklingu būdu, žmonės tą buitį verčiasi prižiūrėt. Nors jo, db galvoju, kad nelogiškas mano mąstymas buvo. Aš gi galiu gulėt mėnesiais paslika, bet man mama ne dzin. Bet tai nereiškia, kad randu jėgų nuolat lakstyt ir žiūrėt kaip ji ten. Ir man ir dabar mistika buvo, kaip aš, kad ir vėžlio žingsniu kartais, bet padirbu. Ir, kadangi, dirbu galvos nepakeldama, rezultatai yra. Varau, kaip elitinė prostitutė. Ir lygiai taip pat atrodo, kai jau visai ir to nebegalėsiu, bus viskas.


-Ne nu... Tu, koučere, raminkis gal. Privertei atsilenkimus daryti, dar dabar pasakyk, kad turėsiu į polikliniką eiti kažkokios skydliaukės tirtis... (Aš net nežinau kas tai yra, ar tu tikra, kad aš ją turiu? Niekad jos nemačiau). Aš jau, skaitau, medalio verta, kad pas psichę nueinu... Dar po 2mėn. lieps į mėnulį skrist tokiais tempais besikoučinant. Pasigailėk manęs, nusidėjėlės.
--Taip, maloniau ir t.t., bet ne tiek maloniau, kad būtų verta pastangų. Kalbu, žinoma, apie juodžiausius periodus, ne kaip šiaip truputį neramu ar negera, kai tikrai pastebi tą aplinką ir ji įtakoja.

Septinstyge, ar gyvz?

Aš pasiilgau Saulelės. Ot.

Žinokit, vakar pastebėjau, kad savaitę su skirtingais auskarais pravaikščiojau... Ot tai tau pastangos ir bandymas apsimest tvarkinga.

Night13
Kas pasake, kad tu nesi verta aukstesnes savivertes? As sakau, kad tu esi verta visko geriausio, va taip va

Vo, čia esmė, į obuoliuką. Galima rašyt ilgą paklodę, kad DĖL SAVĘS absoliučiai nieko nesinori daryt, nes, bent man, duobėje pasireiškia ypatingas savęs nuvertinimas. Priešingai, tokiu atveju man kyla paskatos save bausti, kartais jos pasireiškia gana keistai - naujai įsigyto ir nė karto nedevėto daikto ištrenkimu į šiukliadėžę, pinigų neatsiėmimu, ypač jeigu reikia jų pakaulyt ir dar visokiais vėjais.

Kol kas paklodei nėra įkvėpimo.

Night ačiū už temą.

Papildyta:


O kodėl?
Čia ne apie night, o bendrai?
Manęs tai neįtikina tiesiog toks teiginys.
Čia aš rimtai, ne kad pasiginčyt.
Beje, anksčiau, NESĄMONINGAI norėdama įrodyt tą savo vertingumą, desperatiškai ieškojau žmonių pripažinimo - čia susiję labiau ne su darbu (kuris visada neblogai sekėsi), o su asmeniniais ryšiais, nes giliai širdy yra toks tikrumas, kad manęs niekas negali mylėt. Kuo tokie dalykai baigias manau plėstis neverta.

Todel, kad jus kapstotes, stengiates, nepasiduodate. Juk galite guleti, bet nepatingite cia pasidalinti isgyvenimais, randate noro ir jegu palaikyti kitas merginas, net night13 katuko nepamirstate. O tai reiskia, kad esate jautrios ir geros merginos, todel esate vertingos ir vertos visko geriausio. Gal jusu paguodos ir palaikymo zodzio kai kurios cia laukia kaip zeme lietaus, o sulauke jusu posto, bent kazkiek pasidziaugia ir atsigauna. Tai argi jus nevertos geru dalyku?

[Susprogdina balioną Deraramos prie ausies] Pasakok, kaip sekės šiandien. Ar geriau jauties, kai dirbi?


Ačiū Tau. Taip atrodo, kai juoda, juk žinai. O tau su konkrečia aiškia priežastimi tas juodumas buvo?


Naujų daiktų neištrenkinėju, bet pan. man ir būna.

Norėjau pasigirti, kad padoriai jaučiaus visą dieną, bet berašant paklodes nekviestas atėjo dėdė nerimas.

Nu įdomiai tu čia išsukai.
Nelabai dabar gaunas paklodės, gal dar kas padiskutuos.

Nes yra toks dalykas, bent jau aš gyvenime mačiau , kai yra pavyzdžiui du žmonės, vienas tvirtai įstikinęs, kad vertas geriausio (sutikau tokių ne vieną), nors kaip ir nėra pagrindo, o kitas - kad nevertas.... Iš šono žiūrint, abu jie tik žmonės su pliusais ir minusais, gana pašaus "lygio". Tas, kuris įsitikinęs, ugny nesudega, vandeny neskęsta ir dažnai tą geriausią pasiekia. Tas, kuris įsitikinęs priešingai... visko būna. Bet kažkodėl tas, kuris jaučias "blogesnis" man N kartų simpatiškesnis.

Suprantu, kad ne visai tai turėjai omeny , o tokių pridvėsusių depresikių savivertę, kuri kiek kitaip atrodo.

Taip, man ir pirma karta, ir antra, gilus nuokryciai prasidejo kai buvo konkreti priezastis. Abu kartus buvo siaubingas, ziaurus stresas. Labai tave suprantu, nes kai tokia duobe, tai vargu ar iki manes butu prisibeldes ka nors, net su paciais geriausiais norais ir argumentais. Bet vistiek labai linkiu visoms atgimimo ir juodojo tunelio pabaigos. Sulig balandzio pabaiga pas visas lai issilaksto velniop visi nerimai ir prasideda dusioje vasara

Žinok, man labai keista, kad aš tas paklodes sukurpiu. Čia kada permečiau akim senesnes, pagalvojau, kad, jei būsiu gyva, kažkada dėl jų gali būti gėda prieš save pačią. Ir dar pagalvojau, kad visai rišliai rašau, o tas irgi keista. Nu, bent aš pati suprantu, ką norėjau pasakyti. O šiaip laba keista skaityt ir sunku priimt gerus žodžius, tarsi jie būtų adresuoti ne man, kad ir kas parašo. Negalvoju, kad galvoja priešingai, nei rašo, nes gi čia forumas - kam apsimetinėti, bet jaučiuos tikrai neverta nieko gero. Būna, kad baru save už ištyžimą. Ir stebiuosi, kaip nusiritau. Kažkokie kraštutinumai. Buvau kadais tikrai stipri persona, kiek prisimenu.

Aga, man kartais gaunasi issukioti
As nesakau, kad turi jaustis pasaulio bamba, net bent jau nejausti nerimo ir jaustis normaliai, o ne sedeti bedugneje, turi pilna teise, nes netikiu, kad ka nors nuzudei ar apvogei:)
Puikiai zinau, kokia padvesusio depresiko saviverte, Ne taip seniai pati sedejau su saviverte minus 100.

Čia aš rašau?

Stipri ir esi.

Ne į temą: savaitę derinau su žmonėm darbų atlikimo grafiką (darbai vyksta skirtinguose miestuose, bendraujam internetu) - man turėjo būt pristatyti atliekami ir planuojami tam tikri darbai, aš jų kol kas visų nežinau, ir kartu turėjom sudėliot, kad nesigautų chaosas. SAVAITĘ. Šiandien patvirtinom. Pasižiūriu po kelių min., internete įkeltas jau gatavas darbas, apie kurį per tą derinimą nė nebuvo užsiiminta. Vamzdiec, kaip sako viena pažįstama.... Bet vistiek kažkaip optimistiškai nusiteikus, kad susikalbėsim.