Paleo, primal mityba

Lumi , man rodos turi buti min 6 sysiukai per para (apie 45-50 gr.) jei maziau, galima itarti kad truksta pieno. O jei toks itarimas kyla, tada issirengi nuogai ir su vaiku i lova , kad butu kuo daugiau kontakto oda-oda ir aisku maitini maitini maitini. Ir geri daug skysciu, vandens ir pan. Jokios spec arbatos ir chalvos nepadeda .

Tai paleo pagrindinis principas ir yra - atsisakyti cukraus ir kvieciu:) Ir as manau, kad ju atsisakiusi suvalgziau savo ligas ir ta paccia skalpo seboreja, kuomet is proto krausciausi nuo niezulio.
Lumi, klausyk menulio, ji labia gerai yra isaiskinusi apie zindyma ir pieno gamyba. O, kad pries koki 20 metu ji man butu tai paaiskinusi:)

Sveikutės
Labai nesinori grįžti kalbėti apie tą dėmesio ištroškusią „asabą”, aš jau pati siūliau į ją niekaip nereaguoti. Jūs pažiūrėkite, ką ji apie save pačią informacijoje nurodo:„ pasiruoškite verkti”. Ir tai reikia suprasti, kad jos ketinimai yra įžeisti, pažeminti, ji nuo to kaifuoja. Čia reiktų žiūrėti kaip į kaprizną vaiką, ignoruoti, negaus dėmesio, nepasieks savo tikslo, ji gi nieko įrodyti neketina, tiesiog linksminasi priešgyniaudama. Nesuteikime džiaugsmo blogam žmogui, lai gyvena savo darže....
O dabar noriu pasidžiaugti savo savijauta, viskas, mergaitės, tvarkosi su mano virškinimu, savijauta, energija, o ir kraujo tyrimai niekad nebuvo tokie geri ilgus metus klaidžiojau, atsisakydama riebalų, tiksliau jų bijodama, nevalgiau mėsos, o savijauta buvo prasta, nebuvo energijos, jaučiausi apsunkusi, mieguista, išsękusi....
Ačiū jums už patarimus
Visoms daug daug saulės

Sveikutes,
susidomejusi seku jusu temute... perskaiciau knyga ;kvieciu pilvas;, ir bandau atsisakyti cukraus ir miltu. Siandien penkta diena... tikiuosi priimsit, nes draugijoj smagiau laikytis, bent jau kol pasidarys man aisku, mano tai mityba, ar ne.
Pirma, darau tai del sveikatos (mieguistumo,energijos nebuvimo), pastovaus alkio sureguliavimo, ir to pasekoje, antsvorio atsikratymo.

tytuka, sveika:)

Planuoju pora menesiu taip, per si laikotarpi paaiskes, kokis rezultatas.
Bandziau pora menesiu su dieta 5 ir 2, bet toks kaloriju mazinimas per tas dvi iskrovos dienas ne man. Tai buvo pirma mano dieta , bet tik patvirtino tai, kad dietos su mazom kalorijom ne man. kai pagalvoju, tai svoris ir pradejo augti, kad pradejau valgyti daugiau miltiniu patiekalu (per pora savaiciu +4, kurie ir liko, plius kiti). Valgyti mazai miltiniu neiseina, tai atsisakau. Pasilieku max 50g per diena kruopu, bulviu ir ryziu, ankstiniu, viena is ju pasirinktinai... Labai daug siomis dienomis suvalgau riesutu ir surio, stikline pieno ir liezuvis apsinese baltom apnasom... ar tai gali buti nuo padaugintu pieno produktu...

Pienas zalias, gal ir gali buti negerai...Rauginti jo produktai, varske, suris geriau. Zalias pienas turi kazko negero ten.

Riesutai labia koloringi. Jei nori ir svorio pamesti, gal labia nesismagink su riesutais:)
Man po pienisku buna, kad liezuvis apsinesa.
O jei nori pradeti ir dar svorio pamesti, tai gal megink nuo whole 30.
http://vorastinkle.b...3-m-sausis.html
Po to, isivedusi I mityba pieniskus, gerai pajausi ar tu juos toleruoji.

Planuoju po 2 savaiciu pabandyt, dabar iskart visko atsisakyt nesiryztu. Vienas pazistamas laikesi dietos, ten kur darzoves ir mesa valgyt reik, neatsimenu, kokia tiksliai, bet labai daug raumenu prarado. Suprantu, kad raumenys ne nuo miltu ir cukraus auga, tai ju atsisakyt nebaisu, bet whole 30 dar abejoju. siandien norisi saldumo, tai laikausi, lyg jau praeina. O ka valgyti geriau, vietoj miltiniu patiekalu ir cukraus, kad nepersivalgyt kaloriju itariu, kad organizmas cukraus nori, tai ka valgau, sotumo jausmo nesuteikia...

Papildyta:

Zalio pieno negeriu, bet ir negersiu daugiau, nei anksciau geriau. O kiti produktai irgi eina i trasa gerai, be to, jie kaloringesni.
Papildyta:
Whole 30 yra kokie tai kasdieniai receptai, skaiciuojamos kalorijos, ar tik valgoma kiek nori mesos, darzoviu, riebalu, riesutu ir seklu?

Su sia mityba niekas kaloriju neskaiciuoja.

Adelina40 - smagu skaityti, kad pas jus viskas tvarkosi, viskas eis tik geryn.
As su paleo esu nuo praeitu metu rugsejo. visai atsitiktinai atradau interneto platybese, nes ieskojau informacijos siaip del sveikatos.su nevykusiu poziuriu i savo sveikata susivariau zarnyna.ner ramybes nors tu ka.arba per durna ir neatsakinga galva. na daug kas tai nuleme.kai atradau paleo iskart akyse prasviesejo.zinai ir pajauti, kad tai logiska ir racionali mityba.gyvenime nesu laikiusis jokios dietos, dietoms grieztas nu nu nu.na ir iskart kibau i ta paleo.tris dienas turejau angliu gripa.ir plaukiojau ir galva skaudejo, bet uztat zinojau, kodel.vyko visokiu idomiu smulkmenu.idomu pasidare skaityti produktu etiketes,stengtis nuvaryt i turgu,smalsiai uzmest aki i kitu zmoniu prekes prekybos centruose,konflikuoti,diskutuoti su zmonem apie paleo.atsirado energija, na ir oda valesi.sveriau 79, prisimenu, galvojau, jeigu reiks darbe keist uniforma i didesne, tai jau grazu graziausiai. augau kaip didele tuo metu. siuo metu sveriu 68.daug kilu nukrito staigiai ir per trumpa laikotarpi, manau, per menesi.nepamenu tiksliai.gal vandens daug prikaupus turejau. db jau buves mb sake,kad as nieko nedarau, o svoris krent,lb nusistebejo ir prisijunge prie paleo. kai prasimuse kilai,atsirado energijos - pradejau begioti parke,toks biski sulaukejes parkas buvo,tai upelis,tai vovere, tai zuikiai lakste.su mielu noru isejau is susiktai nuobodaus gymo . per ziema laikesi svoris ant 69kg, nes nebegiojau ir dar tie skanieji pastarnokai. matau, per daug as cia su tais kilais i lankas nuejau.nu krc pavasari sveriau 65 nes judejau parke ir edziau sveikai,skaniai ir riebiai.db negyvenu prie to parko ir turiu dar daugiau noro judet i prieki su paleo ir,beje,vis dar rukau.taip taip zinau...tokia mano ispazintis. kazi kaip kunigas reaguotu,jeigu jam ta pati pasakyciau..sakytu kokie dar zuikiai,kokie dar pastarnokai. ciuju per daug issipleciau

Tai labiausiai man ir patinka, nes labai nemegstu to daryt.
Tik ar nesigauna perdaug organizmui perdirbt iskart padaugejusiu baltymu ir riebalu... tai gaunas naturaliai, kad reik maziau valgyt (truktu miltiniu ir cukraus kaloriju).