Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų

#169
Sveikos smile.gif

Ačiū už lenteles mūsų darbštuolytei d'esprit user posted image
Tik aš raudonuoju lentelėje su savo pliusu,oi reik susiimti ir kitą trečiadienį sužaliuoti cool.gif

d'esprit esi šaunuolių šaunuolė ir pagarba Tau ir geras pavyzdys visiems,kad sveikatą tikriniesi profilaktiškai,taip ir reikia,o ne tada,kai kas nutinka.Nors ir pati tai darau,pas gydytojus einu,kai jau visai riesta būna,o tai žinauuuu blooogai doh.gif
Kaip Jums sekasi su kompanija iššūkio laikytis? Kaip Tu be kavos ištveri? Man čia būtų tikriausiai misija neįmanoma doh.gif Nors jau džiaugiuosi sumažinusi ženkliai kavos kiekį thumbup.gif

alkaja kaip Tavo iššūkis? Smagiai keliaujat thumbup.gif Ir įdomios info parašiai apie miegą,ačiū mirksiukas.gif Vat būna man tokių protrūkių,kai noriu saldėsiu,kai mažai pamiegu,reiks stebėti šitą dalyką ir įsitikinti,kad tikrai tai ir yra,jeigu miego trūksta,norisi saldžiai.

Geros dienos Visoms user posted image

Prizininkėms Valiooo Šaunuolės thumbup.gif
Atsakyti
#170
Labas rytas 4u.gif

d'esprit ačiū už lenteles - gražios ir išsamios thumbup.gif 4u.gif 4u.gif 4u.gif
bei sveikinu pirmūnes 4u.gif 4u.gif 4u.gif

QUOTE(alkaja @ 2015 06 17, 19:47)
9. Dar jis padaręs išvadą, kad kuo geresnis miegas, tuo taisyklingesnė mityba. Ramus ir kokybiškas miegas mažina apetitą skatinančio virškinimo hormono gamybą. Todėl pavargus, neišsimiegojus labiau užsigeidžiama itin riebaus ar saldaus, nesveiko maisto. Mažiau miegama - daugiau valgoma, dažniau susergama, prasčiau atrodoma, kyla kraujo spaudimas, sutrinka dienos darbai, žmogus jaučiasi suirzęs, priima prastesnius sprendimus, smarkiai kenčia savijauta.

pritariu 100 proc. thumbup.gif neišsimiegojus pakankamai, alkis būna nežmoniškas, visko norisi iš eilės blush2.gif
ačiū, kad nepatingėjai parašyti 4u.gif

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 17, 20:04)
Nebėgu  4u.gif 
Įvairias, šiuo metu klausau apie neišaiškintus reiškinius. Renkuosi kažką lengvo, kad nereiktų labai įdėmiai klausyt  smile.gif

man audioknygos - dar tik naujiena smile.gif bet galvoju, labai patogus būdas skaityti/klausyti, kai rankos užimtos rolleyes.gif
Papildyta:
QUOTE(*Elli* @ 2015 06 17, 20:12)
Persivalgiau vakare doh.gif MB gamino, retas atvejis pas mus

ką skanaus valgei? rolleyes.gif

QUOTE(Highlander @ 2015 06 17, 21:22)
Paint, kalbant apie audio knygas, tai aš esu didelė jų fanė  bigsmile.gif  Būna mp3 išsikrauna, tai nebežinau, kaip elgtis eilėje, ar šiaip laisvesnę minutę  lotuliukas.gif  Taip nejauku be knygos  lotuliukas.gif  Daug perklausiusi ir įvairių, šiuo metu baiginėju "Kūno kalba", o pačios pačiausios būtų Vėjo nublokšti, Ana Karenina, Nusikaltimas ir bausmė ir pan didžiagabaričiai, kuriems esu tikra neturėčiau kantrybės perskaityti, arba skaityčiau metų metus  blush2.gif  Su audio book'u mėnesio netrunku  thumbup.gif

Knygą "Ana Kareinina" senokai skaičiau, bet atsimenu, jog irgi labai patiko. Kitų neskaičius, sudominai perskaityti bigsmile.gif

QUOTE(R's... @ 2015 06 18, 06:50)
Sveikos  smile.gif
Geros dienos Visoms user posted image

koks mielas paukštelis wub.gif ir tau geros dienos 4u.gif

šiandien vėl be normalių pusryčių doh.gif skyriau laiką ilgesniam miegui ir plaukų išsiplovimui... unsure.gif
Atsakyti
#171
Sveikutės visos,
pastarąsias dienas neturėjau galimybės pasijungti prie interneto, todėl vakar nepavyko prisiduoti. Tad vakarykštis svoris 69,8 kg smile.gif O savo matmenis šiek tiek vėliau atsiųsiu smile.gif

P.S. jaudinuosi, kad nesusergu mmm, nes aš pastoviai kaip laikrodis, kas 28d. susirgdavau unsure.gif
Atsakyti
#172
Matmenys:
Krūtinė-93cm,
Ranka- 28 cm (per bicepsą)
Liemuo -76cm
Pilvas-83,5 cm (ties didžiausiu išsišokimu:D )
Klubai-102,5 cm (per plačiausią vietą)
Šlaunis-61,5 cm (per storiausią vietą)
Atsakyti
#173
Labas rytas 4u.gif
Pasidariau darbe excel lentelę ir žymiuosi, kiek skysčių suvartoju. Dabartinis tikslas - išgerti 1 litrą vandens būnant darbe. Tai kasdien stiklinių kiekį didinu, kad po truputį prisipratinčiau.


QUOTE(paint @ 2015 06 18, 06:41)
ką skanaus valgei?  rolleyes.gif

Spagečius su pomidorų ir faršo padažu. Ne pats optimaliausias variantas vakarienei ax.gif Bet grįžus iš darbo pavargus ir alkanai baisiai malonu MB virtuvėj rast buvo. Tai gyriau iki nugriuvimo, kad tik noras gaminti nepraeitų lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *Elli*: 18 birželio 2015 - 08:32
#174
QUOTE(R's... @ 2015 06 18, 06:50)

d'esprit esi šaunuolių šaunuolė ir pagarba Tau ir geras pavyzdys visiems,kad sveikatą tikriniesi profilaktiškai,taip ir reikia,o ne tada,kai kas nutinka.Nors ir pati tai darau,pas gydytojus einu,kai jau visai riesta būna,o tai žinauuuu blooogai doh.gif
Kaip Jums sekasi su kompanija iššūkio laikytis? Kaip Tu be kavos ištveri? Man čia būtų tikriausiai misija neįmanoma doh.gif  Nors jau džiaugiuosi sumažinusi ženkliai kavos kiekį thumbup.gif



Jei ne bėgiojimas, turbūt 100 metų nesitikrinčiau, bet dabar kažkaip norisi žinoti, ar gerai veikia mano širdelė, ar nekenkiu su tokiais krūviais aš jai, juo labiau, kad mano pulsas labai kyla sporto metu. Dabar turiu popieriuką su įrašų "fizinį krūvį toleruoja gerai" thumbup.gif
Neblogai, būna nukrypimų, pvz, sekmadienį kebabą valgiau (gerai, kad ir brolis valgė biggrin.gif ), nes tai buvo greičiausias ir patogiausias variantas, bet nedarau iš to bėdos, suvalgiau, pamiršau ir toliau stengiuosi riboti smile.gif Kavos atsisakyti nepavyko, jau po pusdienio buvau pikta, nelaiminga ir snaudžianti, todėl nusprendžiau, kad ji ne taip ir blogai biggrin.gif
Kiek Tu puodelių išgerį per dieną?

QUOTE(Orchid69 @ 2015 06 18, 08:49)
P.S. jaudinuosi, kad nesusergu mmm, nes aš pastoviai kaip laikrodis, kas 28d. susirgdavau  unsure.gif


Daug vėluoja? unsure.gif

QUOTE(*Elli* @ 2015 06 18, 09:29)
Labas rytas 4u.gif
Pasidariau darbe excel lentelę ir žymiuosi, kiek skysčių suvartoju. Dabartinis tikslas - išgerti 1 litrą vandens būnant darbe. Tai kasdien stiklinių kiekį didinu, kad po truputį prisipratinčiau.



Šaunuolė thumbup.gif


Labas rytas sako vėl neišsimiegojęs Keksas cool.gif
Papildyta:
Ai, tiesa, Highlander, jei šiandien nebus gražaus meniu su pakankamu maisto kiekiu, rėksiu garsiai cool.gif O tada dar garsiau rėksiu, kai po savaitės pradėsi skųstis, kad svoris nebekrenta cool.gif

Atsakyti
#175
QUOTE(GeraŽinia @ 2015 06 17, 22:11)
O iš kur jūs siunčiatės audio knygas?  4u.gif

Aš esu vagis ir parsisiunčiu iš LinkoManijos, bet jei įsitikinimai neleistų taip niekšiškai elgtis, yra puslapių, kur galima nusipirkti, tai vis ketinu kada nors nusipirkti blush2.gif
Papildyta:
QUOTE(paint @ 2015 06 18, 08:41)
Kitų neskaičius, sudominai perskaityti  bigsmile.gif

Galiu papildyti sąrašą labiausiai patikusiom knygom thumbup.gif Jas lengva audiobook formatu gauti ax.gif
Olegas Lapinas, 1 MB apie meilę (2007); O. Lapinas ir D. Lapinienė, Pasimatymai su šešėliu (2007); Jurga Ivanauskaitė, Švelnūs tardymai (2005); Jurga Ivanauskaitė, Sapnų nublokšti (2000); Mikhail Bulgakov, Meistras ir Margarita (1928-1940); Anton Čechov, Ponia su šuniuku; Andrius Tapinas, Vilko valanda (2013); Arto Paasilinna, Grupinės savižudybės magija (1990) ... Bet, žinoma, skonio reikalas blush2.gif Bet ką nors pasirinkus, ne vienas kilometras labai smagiai susibėgtų thumbup.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Highlander: 18 birželio 2015 - 09:01
#176
Labas rytas 4u.gif
vakar meniu:
pusryčiai - juoda kava su pienu/ varškė su grietine ir duonos riekelė
priešpiečiai - vynuogės
pietūs: virta vištiena ir salotos su gr. jogurtu
pavakariai : kokteilis (pusė avokado, bananas, pusė obuolio, gr. jogurtas, chia, linų sėmenys, cinamonas)
vakarienė : varškė, gr. jogurtas, pusė banano, braškių sauja, cinamonas.

Vakar apturėjau super treniruotę - darželyje organizuojama talka grupės sienoms perdažyti-šveisti, gruntuoti ir pan. Tai ojojoj kokia buvo treniruotė rankoms lotuliukas.gif

šaunuolės prizininkės, taip ir toliau 4u.gif
Atsakyti
#177
QUOTE(d'esprit @ 2015 06 18, 09:51)
Ai, tiesa, Highlander, jei šiandien nebus gražaus meniu su pakankamu maisto kiekiu, rėksiu garsiai  cool.gif  O tada dar garsiau rėksiu, kai po savaitės pradėsi skųstis, kad svoris nebekrenta  cool.gif

Žinau žinau, bet valgyt nenoriu, pas mus namie apokalipsė įvyko doh.gif Žinokit nesu nevala, bet taip atsitiko, kad skruzdės užpuolė blink.gif Gyvenam netoli miškų, 1 aukštas, pro pradarytos terasos duris atkeliavo visas spiečius faraonių unsure.gif Ir vaikštinėja po stalviršius, okupuota kriauklės vieta, aš savo ruožtu buvau svetinga, nuodų su cukraus pudra pridėliojau ir dabar nesinaudoju virtuve blush2.gif Kažkoks košmaras, antra vasara čia gyvenam, pernai taip nebuvo, pirmą kartą gyvenime man taip doh.gif Su MB pakraupę... Pridėliojom nuodų ir šiandien išvažiuojam iš namų lotuliukas.gif Pasidarysim ilgąjį savaitgalį neplanuotai lotuliukas.gif

Aj, dar pridursiu, kad atrodau sau laaabai graži wub.gif Jaučias pamesti kg, o gal tik psichologiškai, bet visa švyčiu ax.gif
Atsakyti
#178
QUOTE(braske09 @ 2015 06 18, 10:02)

Vakar apturėjau super treniruotę - darželyje organizuojama talka grupės sienoms perdažyti-šveisti, gruntuoti ir pan. Tai ojojoj kokia buvo treniruotė rankoms lotuliukas.gif



Nebloga treniruotė thumbup.gif
Atsakyti
#179
Sveikutes. smile.gif sugalvojau,kad reik man elipsinio treniruoklio,bet pasiklydau pasiuloje.gal turincios merginos apsviedtumete i ka kreipti demesi perkant?
Atsakyti
#180
QUOTE(*Elli* @ 2015 06 18, 09:29)
Labas rytas 4u.gif
Pasidariau darbe excel lentelę ir žymiuosi, kiek skysčių suvartoju. Dabartinis tikslas - išgerti 1 litrą vandens būnant darbe. Tai kasdien stiklinių kiekį didinu, kad po truputį prisipratinčiau.
Spagečius su pomidorų ir faršo padažu. Ne pats optimaliausias variantas vakarienei ax.gif Bet grįžus iš darbo pavargus ir alkanai  baisiai malonu MB virtuvėj rast buvo. Tai gyriau iki nugriuvimo, kad tik noras gaminti nepraeitų  lotuliukas.gif

šaunuolis vyras thumbup.gif ir tu šaunuolė, kad nepamiršai pagriti thumbup.gif smile.gif
kaip seniai valgiau spagečius ir kaip dabar užsimaniau rolleyes.gif

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 18, 09:51)
Labas rytas sako vėl neišsimiegojęs Keksas  cool.gif

užuojauta dėl neišsimiegojimo 4u.gif
o Keksas pietų miego neina kartu su vaikais pamiegoti?

QUOTE(Highlander @ 2015 06 18, 10:00)
Aš esu vagis ir parsisiunčiu iš LinkoManijos, bet jei įsitikinimai neleistų taip niekšiškai elgtis, yra puslapių, kur galima nusipirkti, tai vis ketinu kada nors nusipirkti  blush2.gif
Papildyta:

Galiu papildyti sąrašą labiausiai patikusiom knygom  thumbup.gif  Jas lengva audiobook formatu gauti  ax.gif
Olegas Lapinas, 1 MB apie meilę (2007); O. Lapinas ir D. Lapinienė, Pasimatymai su šešėliu (2007); Jurga Ivanauskaitė, Švelnūs tardymai (2005); Jurga Ivanauskaitė, Sapnų nublokšti (2000); Mikhail Bulgakov, Meistras ir Margarita (1928-1940); Anton Čechov, Ponia su šuniuku; Andrius Tapinas, Vilko valanda (2013); Arto Paasilinna, Grupinės savižudybės magija (1990) ... Bet, žinoma, skonio reikalas  blush2.gif Bet ką nors pasirinkus, ne vienas kilometras labai smagiai susibėgtų  thumbup.gif

ačiū už sąrašiuką 4u.gif o mano skonis skaitymui labai kinta... kartais norisi kažko labai lengvo, o kartais - labai rimto...
Papildyta:
QUOTE(braske09 @ 2015 06 18, 10:02)
Labas rytas 4u.gif
Vakar apturėjau super treniruotę - darželyje organizuojama talka grupės sienoms perdažyti-šveisti, gruntuoti ir pan. Tai ojojoj kokia buvo treniruotė rankoms lotuliukas.gif

dvigubai (ir darželiui, ir tau) naudingas sportas thumbup.gif

QUOTE(Highlander @ 2015 06 18, 10:09)
Žinau žinau, bet valgyt nenoriu, pas mus namie apokalipsė įvyko  doh.gif  Žinokit nesu nevala, bet taip atsitiko, kad skruzdės užpuolė  blink.gif  Gyvenam netoli miškų, 1 aukštas, pro pradarytos terasos duris atkeliavo visas spiečius faraonių  unsure.gif  Ir vaikštinėja po stalviršius, okupuota kriauklės vieta, aš savo ruožtu buvau svetinga, nuodų su cukraus pudra pridėliojau ir dabar nesinaudoju virtuve  blush2.gif  Kažkoks košmaras, antra vasara čia gyvenam, pernai taip nebuvo, pirmą kartą gyvenime man taip  doh.gif  Su MB pakraupę... Pridėliojom nuodų ir šiandien išvažiuojam iš namų  lotuliukas.gif  Pasidarysim ilgąjį savaitgalį neplanuotai  lotuliukas.gif

Aj, dar pridursiu, kad atrodau sau laaabai graži  wub.gif  Jaučias pamesti kg, o gal tik psichologiškai, bet visa švyčiu  ax.gif

užjaučiu dėl skurzdėlių 4u.gif doh.gif na bet gali joms padėkoti už neplanuotą įlgąjį savaitgalį biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
liuks dėl nuotaikos thumbup.gif
Atsakyti