Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų - Puslapis 13 - Sportas ir dietos

R's...

Super senbuvis

R's...

Super senbuvis

2015-06-16 21:21

16 birželio 2015 - 21:21

Vakarėlis labas

QUOTE(Rasma @ 2015 06 16, 07:05)

Spirkit užpakalin, kad imčiau riedėt

<{POST_SNAPBACK}>

Duok čia savo užpakalį,įspirsiu

Skauda? Pradėk valgyti,nes kitaip kasdiens spardysim Tau užpakalį

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 16, 12:26)

Skauda, kol sėdžiu, judant neskauda

<{POST_SNAPBACK}>

Išvada:reikia judėti

Man tas pats,kol sportuoju kojos nebeskauda,tik metu sportą,koją žiauriai skauda,čia tą kur buvau prieš kelis metus meniską susivarius

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 16, 15:20)

Primenu, kad ryt norėčiau matyti ne tik tai, ką rodo svarstyklės, bet ir ką rodo centimetro juostelė

<{POST_SNAPBACK}>

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 16, 17:41)

R's, visą dieną negaliu nustot galvot apie Tavo užpakalį

Kelk į albumą savo rezultatus, labai noriu pamatyt

<{POST_SNAPBACK}>

Prašom grožėtis mano užpakaliu

Na,o jei rimtai tai pažadu,ryt ar poryt tikrai nusifotkinsiu dupciuką ir įkelsiu parodyti.

QUOTE(GeraŽinia @ 2015 06 16, 17:53)

Užtad atdidariau maudymosi sezoną, ypač turint omenyje orų prognozes džiaugiuosi, kad spėjau

<{POST_SNAPBACK}>

Mes savaitgalį irgi vykom atidaryti maudynių sezono,bet aš deja neišdrįsau įlįsti y vandenį

Vyras su dukrom išsimaudė,o aš supasavau,perdaug vėsu man pasirodė

QUOTE(Highlander @ 2015 06 16, 19:22)

Sportas: 11,5 km pasivaikščiojimas su lazdom, ir eisiu daryt pritūpimų, pradėsiu nuo 30

<{POST_SNAPBACK}>

Sportas gerai

Bet valgyti ir būtų gerai,jeigu pradėtum

QUOTE(d'esprit @ 2015 06 16, 20:26)

Sportas: pritūpimai 3x30, įtupstai 3x12, bėgimas 6,47km, bėgimas laiptais aukštyn (pajėgiau tik 7 aukštus užbėgt, likusius 2 užšliaužiau, per sunki bėgimo treniruotė buvo

)

<{POST_SNAPBACK}>

Na liuks,Šaunuolė

QUOTE(braske09 @ 2015 06 16, 20:41)

dėl sporto - neturiu kada kad va ir vakar: gryžau po darbo 17.30 iškart į daržą - ravėt, laistyt-parėjau 21.30

praustis ir miegot...tai prašom užskaityti mano ravėjimus ir kibirų laistymus kaip cardio

<{POST_SNAPBACK}>

Užskaitom užskaitom,čia pats geriausias sportas,o kartu ir labai naudingas

Papildyta:

QUOTE(GeraŽinia @ 2015 06 16, 22:11)

Dėl matavimų - pilvas tai ties bamba matuojamas? O rankų kuri vieta ir kokioj būsenoj?

<{POST_SNAPBACK}>

Taip pilvas ties bamba,o ranka storiausioje vietoje,na ties pažastim maždaug

Papildyta:
Atnešu ir aš savo ataskaitą:
Pusryčiai-ryžių košė
Priešpiečiai-persikas
Pietūs-daržovių pyragas su vištiena,du marinuoti agurkėliai
Pavakariai-bananas
Vakarienė-šaltibarščiai ir vienas keptas vištos sparnelis,nereikėjo jo,ale norėjau paragauti,kaip vyras iškepė

''Desertukas'' pritūpimai,įtūpstai,pratimai rankoms ir 8 minute Abs.
Skauda šiande visus pilvo raumenis po vakar,bet šiande vistiek sportavau,rytoj žadu ilsėtis nuo sporto.

Highlander

Senbuvis

Highlander

Senbuvis

2015-06-16 21:23

16 birželio 2015 - 21:23

Ačiū, merginos, už patarimus

Truputį badauju

Nesinori valgyt, kai į veidrodį pažiūri

Bet nuo ryt susiimu

Nerandu savo centimetrų juostos

Reiks nusipirkti naują, tad ryt neprisiduosiu matmenų

R's...

Super senbuvis

R's...

Super senbuvis

2015-06-16 21:28

16 birželio 2015 - 21:28

QUOTE(Highlander @ 2015 06 16, 22:23)

Nerandu savo centimetrų juostos

Reiks nusipirkti naują, tad ryt neprisiduosiu matmenų

<{POST_SNAPBACK}>

Prašom neišsisukinėti

Imi paprastą siūlą,ar kokią juostelę ir matuojiesi,o paskui degtukų dėžutėm suskaičiuoji kiek kurioje vietoje cm

R's...

Super senbuvis

R's...

Super senbuvis

2015-06-17 05:23

17 birželio 2015 - 05:23

Labas rytas

Na ką gi trečiadienis ''išmierų'' diena

Nieko gero pas mane sakyčiau,arba mano svarstyklės žiauriai nestabilios,arba dar žiauriau nestabilus mano svoris

Rodo šyryt -68kg

Bandžiau sąžiningai 4 kartus užlipti ir nulipti,sakau vis gal kokį gramą riebalo sudeginsiu belaipiodama,ale nieko,kiek rodė tiek ir rodo 68kg,bandžiau akis plačiau atmerkti,nes šianakt tik 5val miegojau,vistiek nepadaėjo,liko tie patys kg,bet aš nu tikrai tikrai nesijaučiu,kad tiek sverčiau,nu nieks neįtinkins manęs,aš sveriu mažiau

Bet vat pastebėjau,jeigu tik skysčių daugiau po 16val panaudoju ir kapec su svoriu,o vakar vakare tikriausiai daugiau skysčių išgėriau nei iki pietų,vakare buvo minimum litras vandens ir vakarienei šaltibarščiai,tai tuos kg nurašau skysčiam ir tik jiems,nes tiek nesveriu

Apimtys irgi išsiplėtė

Čia nuo vasaros karščių viskas plečiasi

Aš tikrai dėl nieko nekalta

Krūtinė-101cm
Ranka- 32cm
Liemuo -82cm
Pilvas-88cm
Klubai-98cm
Šlaunis-59cm
Va tiek iš manęs raporto,einu pusryčiauti ir gerti kavos,nes miego stoka didelė šį ryt

Bet gyvenimas vistiek gražus

Tad Mergaitės ir Jums geros,gražios ir prasmingos dienos

Sportuojam Sportuojam

Highlander

Senbuvis

Highlander

Senbuvis

2015-06-17 06:52

17 birželio 2015 - 06:52

Labas rytas! Svarstyklės šįryt parodė 71 kg

Kaip ir R's, lipau 3 kartus, nes negalėjau patikėti

Tokia motyvacija stengtis, o gal visgi įmanoma nusimesti svorio, nes anksčiau tai nei krust

Visoms linkiu džiuginančių rezultatų

Papildyta:

QUOTE(R's... @ 2015 06 16, 22:28)

Prašom neišsisukinėti

Imi paprastą siūlą,ar kokią juostelę ir matuojiesi,o paskui degtukų dėžutėm suskaičiuoji kiek kurioje vietoje cm

<{POST_SNAPBACK}>

Aš iš MB įrankių dėžės buvau jo juostą išsiėmusi, bet ji nesilanksto normaliai, pavargau pavargau ir padėjau atgal

Dar dėktukų dėžutėm nebuvau sugalvojusi

braske09

Ekstra senbuvis

braske09

Ekstra senbuvis

2015-06-17 07:22

17 birželio 2015 - 07:22

Labas rytas

Ranka 27 cm
Krutine 91 cm
Liemuo 75 cm
Pilvas 93 cm
Sedmenys 96 cm
Šlaunis 56 cm.

Svoris 64 kg.

Vakar meniu:
Pusryčiai : 3in1 kava su užtepėle ir naminės duonos riekele;
Priešpiečiai: bananas+juoda kava.
Pietūs: vištienos kulšelė troškinta su pomidoru
Pavakariai : maža porcija Cezario salotų
Vakarienė: žolelių arbata +varškė, graikiškas jogurtas, bananas, sauja braškių, cinamonas.

*Elli*

Ištikimas dalyvis

*Elli*

Ištikimas dalyvis

2015-06-17 07:57

17 birželio 2015 - 07:57

Labas rytas

Prisiduodu: 68,8 kg

Vakarykštis meniu:

Pusryčiai: bananas su natūraliu jogurtu ir šiek tiek medaus, kava su pienu
Pietūs: salotos su tunu, pupelėmis ir kukurūzais ir salotų padažu
Vakarienė: 3 riekės duonos su kumpiu, sūriu, varškės užtėpele

Turbūt mažokai maisto, šįryt papusryčiavau rimčiau ir į darbą dar obuolį pasiėmiau.

Geros dienos visoms. Savaitgalis artėja, laukiu nesulaukiu, taip noris išsimiegoti

Rasma

Super senbuvis

Rasma

Super senbuvis

2015-06-17 08:11

17 birželio 2015 - 08:11

Spardykit spardykit, atsukus uodegą

Vakar bandžiau taisytis, bet tik dėl to, jog gaila buvo balandėlius išmest

Ryte: glotnutis
Pietūs: balandėlis+pomidoras+2 rauginti agurkai
Užkandžiams viso: 100 g braškių, 30 g anakardžių, riekė arbūzo, 100 g graikiško jogurto
Vakarienė: balandėlis+pomidoras
Apytiksliai gavos 1400 kcal
Tai dabar jau storėsiu, nes medžiagų apykaita ryškiai jau parėjusi

Nesisvėriau. Nenoriu nė matyt tos gėdos

Eisiu pasimatuot

Egles Håndverk

Patyręs dalyvis

Egles Håndverk

Patyręs dalyvis

2015-06-17 08:24

17 birželio 2015 - 08:24

Labas rytas

Ranka 33 cm
Krutine 103 cm
Liemuo 83 cm
Pilvas 96 cm
Sedmenys 109 cm
Šlaunis 64 cm.

Svoris 76,6 kg. gerokas pliusas

pasekmes po savaitgalio

*Elli*

Ištikimas dalyvis

*Elli*

Ištikimas dalyvis

2015-06-17 08:54

17 birželio 2015 - 08:54

QUOTE(Rasma @ 2015 06 17, 07:11)

Ryte: glotnutis

<{POST_SNAPBACK}>

Kas čia per glotnutis?

Panterajuodoji

Patyręs dalyvis

Panterajuodoji

Patyręs dalyvis

2015-06-17 09:05

17 birželio 2015 - 09:05

Labas. Svoris 88,5 kg. Pries metima nebuvau apimciu pasimatavusi,tai tik dabar po gero menesio pasimatuosiu.Jus neziurekit nes baisu,as labai pernokusi kriause.
Ranka - 36 cm
Krutine - 100 cm
Liemuo - 95 cm
Pilvas - 100 cm
Sedmenys - 117 cm
Slaunys - 72 cm.
Suprantu kodel kitos drauges pameta tas matavimo juosteles.Pati perskaiciau kiek kitos turi tu centimetru su savo svoriu.Tai ner ka cia man noreti su savo svoriu.Pagalvojau ,kad normalios apimtys su tokiu svoriu.Bet sirdis plazdeno kaip eiciau i egzamina.Geda man ,bet perzengiau ir ta etapa.

Rasma

Super senbuvis

Rasma

Super senbuvis

2015-06-17 10:06

17 birželio 2015 - 10:06

Ranka - 30 cm
Krūtinė - 99 cm
Liemuo - 77 cm
Pilvas - 87 cm
Klubai - 98 cm
Šlaunis - 57 cm.

Papildyta:

QUOTE(*Elli* @ 2015 06 17, 09:54)

Kas čia per glotnutis?

<{POST_SNAPBACK}>

Smoothie.

T.y. kokteilis - žaliasis, vaisių. Kokio tik norisi.

Aš darausi su puse banano, uogom (turėjau braškių iš sodo), migdolų pienu (skaniausias man, bet būna ir kt.turiu namie. Jei jokio neturiu - tiesiog vanduo. Būna ir geriamo jogurto dedu) ir dedu gryno ryžių proteino + maltų linų sėmenų (žarnynui

). Jei noriu žalio kokteilio, tai vietoj uogų dedu žoles - špinatus, burokėlių lapus, kale kopūstą ir pan. Sutrini kokteilinėj ir glotnutis.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis