Toms, kurioms nepavyko DAUG kartų

#469
Ateinu su savo meniu, nepavyzdinis, bet ką jau, vis tos laisvos dienos kaltos biggrin.gif

Pusryčiai - kokteilis iš pusės pakelio liesos varškės, 2 bananų, aviečių ir kefyro
Pietūs - pilno grūdo makaronai su vištienos ir daržovių padažu, 2 agurkai, pomidoras
Pavakariai - kava su ledais (šiandien ta diena, kai į tris metus kartą užsinoriu ledų biggrin.gif )
Vakarienė - šaltibarščiai su bulvėm
Po sporto - pakelis liesos varškės su kefyru ir džiovintom spanguolėm
Atsakyti
#470
Labas vakaras 4u.gif na prisipažinkit kuri lietaus šokį šoko? biggrin.gif
O šiaip aplink visi tik "oj kaip karšta..", "oj kada lietaus bus..", "oj kada atvės.." Čia man vienai karščiai patinka? ypač savaitgaliais assa.gif Taip jau Lietuvoje tamsu ir niūru gan ilgai, negaliu vasara atsidžiaugti biggrin.gif

QUOTE(d'esprit @ 2015 07 06, 15:47)
Sveikos  smile.gif
Įsivaizduoju, kaip sunku turėtų būti, kai vyras mėgsta ir perka, gamina kaloringą maistą  unsure.gif  Jei atvirai, aš nesugebėčiau atsilaikyti, neturiu tiek valios, deja, tai nelabai ką ir patarsiu  unsure.gif
<...>

galėčiau sugalvoti 1001 pasiteisinimą, bet pats laikas ieškoti "kaip", o ne pasiteisinimų. Jei kas esate panašioje situacijoje iš čia besilankančių, tai mielai pasinaudočiau jūsų patirtimi 4u.gif




QUOTE(d'esprit @ 2015 07 06, 21:05)
Ateinu su savo meniu, nepavyzdinis, bet ką jau, vis tos laisvos dienos kaltos  biggrin.gif

Pusryčiai - kokteilis iš pusės pakelio liesos varškės, 2 bananų, aviečių ir kefyro
Pietūs - pilno grūdo makaronai su vištienos ir daržovių padažu, 2 agurkai, pomidoras
Pavakariai - kava su ledais (šiandien ta diena, kai į tris metus kartą užsinoriu ledų  biggrin.gif )
Vakarienė - šaltibarščiai su bulvėm
Po sporto - pakelis liesos varškės su kefyru ir džiovintom spanguolėm

koks tiksliau čia padažas? g.gif ar tiesiog patroškintos daržovės?

Mano šiandienos meniu:
pusryčiai - varškė su avietėmis, kava su pienu
priešpiečiai - slyvų persikų hibridai, ar kažkaip panašiai vadinasi, visai skanūs biggrin.gif
pietūs - wrap'ai su humusu, vištienos filė ir šviežiomis daržovėmis
pavakariai- daug kefyro (retai geriu, bet taaip užsimaniau biggrin.gif )
vakarienė - nektarinas, šiek tiek mangų šerbeto iš MB
Atsakyti
#471
QUOTE(Argija @ 2015 07 06, 21:41)
-Labas vakaras  4u.gif na prisipažinkit kuri lietaus šokį šoko?  biggrin.gif
<..>
--galėčiau sugalvoti 1001 pasiteisinimą, bet pats laikas ieškoti "kaip", o ne pasiteisinimų. Jei kas esate panašioje situacijoje iš čia besilankančių, tai mielai pasinaudočiau jūsų patirtimi  4u.gif
---koks tiksliau čia padažas?  g.gif ar tiesiog patroškintos daržovės?



-Aš, nepyk biggrin.gif
--Jei rasi atsakymą į klausimą "kaip?", pasidalink, mielai pasinaudočiau tuo savaitgaliais, ypač tais, kai būnam pas mano tėvus ir net pusryčiai primena Kūčias (12 patiekalų), o atsisakymas valgyt nepriimamas, "kaip tu nevalgysi pas mama???" blush2.gif
---Tiesiog vištienos krūtinėlės gabaliukai ir daržovės troškinta su konservuotais pomidorais smile.gif
Atsakyti
#472
Šiandienos meniu:

Pusryčiai-"3in1" kava, pusė mažo agurko.
Priešpiešiai-"3in1" kava.
Pietūs-2 maži vištienos kepsneliai su agurkais ir pomidorais; juoda kava be cukraus.
Pavakariai-obuolys.
Vakarienė-griežinėlis sūrio su kmynais.
Ir daaaug vandens biggrin.gif

Atsakyti
#473
Labas rytas 4u.gif

MB anksčiau irgi pirkdavo visokius saldumynus ir pan., paslapties, kaip atsilaikyti neatradau. Bet kadangi abu priaugom po 10 kg, tai dabar abu draugiškai ir metam biggrin.gif

Vakarykštis (labai nepavyzdinis) meniu:
Pusryčiai: miusli su nat. jogurtu, džiovintais vaisiais ir šaukšteliu braškių džemo
Priešpiečiai: mažas Mars šokoladukas (neatsilaikiau darbe...)
Pietūs: daržovių sriuba ir salotos
Vakarienė: likutis gyros su grietinėlės padažu ir bulvėmis (penktadienį nebeįveikiau graikų restorane), pusė picos doh.gif

Nekoks meniu, bet nieko normalaus namuose neturėjom, šaldytuvas tuščias doh.gif tai teko tenkintis šaldyta pica iš šaldiklio.

Užtat savaitgalį su maistu viskas tvarkoj buvo. Nors svečiuose buvom, bet lieknai 'maitino' ax.gif .
Atsakyti
#474
Labas 4u.gif
pagaliau gryžau. biggrin.gif atostogos superinės, truputį pasidegiom, nueina daug km, aišku maistas nekoks buvo, bet jau gryžau į savo vėžes.
Skaičiau skaičiau ir sakiau daug ką pasakysiu, bet viską pamiršau biggrin.gif
Desprit-del ankstesnės diskusijos - tai žinok kad Tu mums čia labai reikalinga 4u.gif

meniu savo aš nerašysiu nes labai baisus lotuliukas.gif
Atsakyti
#475
Labas rytas smile.gif

QUOTE(Orchid69 @ 2015 07 07, 00:57)
Šiandienos meniu:

Pusryčiai-"3in1" kava, pusė mažo agurko.
Priešpiešiai-"3in1" kava.
Pietūs-2 maži vištienos kepsneliai su agurkais ir pomidorais; juoda kava be cukraus.
Pavakariai-obuolys.
Vakarienė-griežinėlis sūrio su kmynais.
Ir daaaug vandens  biggrin.gif


Kaip suprantu, mažo kaloringumo diena? smile.gif
Patarčiau kitą kartą maisto produktus rinktis taip, kad kiekviena kalorija būtų naudinga organizmui, o kavas 3in1 palikti kitai dienai, jei jau negali be jų mirksiukas.gif Vietoj tų 2 kavų už tas pačias kalorijas galėjai suvalgyti košės iš 40g sausų kruopų, arba 2 kiaušinius, arba pakelį liesos varškės, arba 100g vištienos karūtinėlės su daržovėm, būtų tikrai sveikiau ir naudingiau 4u.gif Juo labiau, kad, berods, minėjai jog tokias dienas darai 2 per savaitę. Kadangi klausei apie 5:2 dietą, tai kaip suprantu, bandai jos laikytis?

QUOTE(braske09 @ 2015 07 07, 09:22)
Labas 4u.gif
pagaliau gryžau. biggrin.gif atostogos superinės, truputį pasidegiom, nueina daug km, aišku maistas nekoks buvo, bet jau gryžau į savo vėžes.
Skaičiau skaičiau ir sakiau daug ką pasakysiu, bet viską pamiršau biggrin.gif
Desprit-del ankstesnės diskusijos - tai žinok kad Tu mums čia labai reikalinga 4u.gif

meniu savo aš nerašysiu nes labai baisus lotuliukas.gif


Smagu, kad atostogos geros buvo thumbup.gif Jau darbe, ar dar namie atostogausi? Beje, taip ir neatsakei, kokią ten knygą apie mityba buvai iš bibliotekos pasiėmusi ax.gif



Ai, šiandien sugalvojau fotkint tai, ką valgau, vakare įkelsiu nuotraukas, kadangi tai vienai, tai kitai atrodo, jog pas kai kurias mažai maisto, tiesiog būtų įdomu išgirsti nuomonę, kaip tas maisto kiekis atrodo pas mane, mažai, ar daug blush2.gif
Atsakyti
#476
QUOTE(d'esprit @ 2015 07 07, 09:35)

Smagu, kad atostogos geros buvo  thumbup.gif  Jau darbe, ar dar namie atostogausi? Beje, taip ir neatsakei, kokią ten knygą apie mityba buvai iš bibliotekos pasiėmusi  ax.gif
Ai, šiandien sugalvojau fotkint tai, ką valgau, vakare įkelsiu nuotraukas, kadangi tai vienai, tai kitai atrodo, jog pas kai kurias mažai maisto, tiesiog būtų įdomu išgirsti nuomonę, kaip tas maisto kiekis atrodo pas mane, mažai, ar daug  blush2.gif

Jau darbe plušu smile.gif
Prisimenu kad klausei knygos, vis žadu namuose pažiūrėt tikslų pavadinimą, bet vis pamirštu, šiandien pažadu parašyt 4u.gif
faina idėja 4u.gif
Atsakyti
#477
QUOTE(d'esprit @ 2015 07 07, 10:35)
Labas rytas  smile.gif
Kaip suprantu, mažo kaloringumo diena?  smile.gif
Patarčiau kitą kartą maisto produktus rinktis taip, kad kiekviena kalorija būtų naudinga organizmui, o kavas 3in1 palikti kitai dienai, jei jau negali be jų  mirksiukas.gif  Vietoj tų 2 kavų už tas pačias kalorijas galėjai suvalgyti košės iš 40g sausų kruopų, arba 2 kiaušinius, arba pakelį liesos varškės, arba 100g vištienos karūtinėlės su daržovėm, būtų tikrai sveikiau ir naudingiau  4u.gif  Juo labiau, kad, berods, minėjai jog tokias dienas darai 2 per savaitę. Kadangi klausei apie 5:2 dietą, tai kaip suprantu, bandai jos laikytis?


Labas rytas rolleyes.gif
Taip mažo kaloringumo diena vakar buvo smile.gif Šiaip galiu be tų "3in1" kavų, tačiau namie neturėjau normalios juodos kavos, juodą be cukraus geriu smile.gif Reiks apskritai nebegert tų 3 in 1 kavų, vien sintetika biggrin.gif doh.gif Pritariu tau d'esprit dėl geriau suvalgyto maisto negu tos kavos gėrimo, mano močiutė tą kavą vadina "kramtytas šūdas" :DDD
Aš apie tų dviejų dienų sumažintą kaloringumą girdėjau pernai per lnk laidą, užsienietis mokslininkas pasakojo kaip numetė daug svorio, labai patiko ta laida. Buvau 5kg numetusi, bet nejučia per visus balius ir festivalius nutrūko mano prisilaikymas tomis dienomis smile.gif (jei kam įdomu pasižiūrėti tą laidą sakykite, įdėsiu nuorodą, galėsite pasižiūrėti ir jūs smile.gif ).
Atsakyti
#478
QUOTE(Orchid69 @ 2015 07 07, 13:27)
Labas rytas  rolleyes.gif
Taip mažo kaloringumo diena vakar buvo smile.gif Šiaip galiu be tų "3in1" kavų, tačiau namie neturėjau normalios juodos kavos, juodą be cukraus geriu smile.gif Reiks apskritai nebegert tų 3 in 1 kavų, vien sintetika biggrin.gif  doh.gif  Pritariu tau d'esprit dėl geriau suvalgyto maisto negu tos kavos gėrimo, mano močiutė tą kavą vadina "kramtytas šūdas" :DDD
Aš apie tų dviejų dienų sumažintą kaloringumą girdėjau pernai per lnk laidą, užsienietis mokslininkas pasakojo kaip numetė daug svorio, labai patiko ta laida. Buvau  5kg numetusi, bet nejučia per visus balius ir festivalius nutrūko mano prisilaikymas tomis dienomis smile.gif (jei kam įdomu pasižiūrėti tą laidą sakykite, įdėsiu nuorodą, galėsite pasižiūrėti ir jūs smile.gif ).


Geras kavos apibūdinimas lotuliukas.gif
Atsakyti
#479
Kaip ir sakiau, šiandien fotografavau savo porcijas, dedu foto ir laukiu komentarų 4u.gif

user posted image

Pusryčiai - avižinių dribsnių košė su dž.spanguolėm, sviestu, bananu
Pietūs - 2 grilyje kepti kalakutienos kotletai, rudieji ilgagrūdžiai ryžiai, 1 agurkas, 2 pomidorai su graikinių riešutų aliejum
Pavakariai - salotos (icebergas, konserv.kukurūzai, vyšniniai pomidorai, tunas, 2 kiaušiniai)
Vakarienė - varškė su kefyru ir trešnėm
Po sporto - baltymų kokteilis

Viso: 1973 kcal (išbėgiota 615kcal)
Atsakyti
#480
Su fotoreportažais, tai thumbup.gif Pusryčių man būtų smarkiai per daug, o vakarienės smarkiai per mažai blush2.gif Aš vakarinė ėdikė doh.gif Bet visumoje, tai puiki vienos dienos mityba, aš neturiu ką labai sukritikuoti.

Aš ilgąjį savaitgalį leidau sau nieko nežiūrėt ir neskaičiuot, tai kai šiandien primečiau, tai suvartojau maždaug 1700 kcal visom dienom, pagrinde vaisiai ax.gif

Šiandien:

Pusryčiai: dviejų kiaušinių omletas užkeptas su pomidoru (dalinausi su dviem vaikais, bet praktiškai jie paknaisiojo ir atgal man parnešė, tai užskaitau sau visą porciją)

Pietūs: lėkštutė kopūstų sriubos, apie 250 g (virta daržovių sultinyje), šv. daržovių salotos (salotos, pomidorai, agurkai, šaukštas graikiško jogurto) ir mėsos gabaliukas (delno dydžio, bet ilgą laiką nevalgius, po jos mane susuko (labai maudė skrandįdoh.gif), tai jaučiu ir vėl nevalgysiu ilgą laiką)

Vakarienė: 150 g baltas varškės sūris (13 proc. riebumo) ir užtepta 4 šakute patrintom braškėm (150 g).
Užkandžiai: 250 g šilauogių ir arbūzo riekė (200 g), sauja žirnių iš ankščių.
Bandžiau sudėliot kaloringumą, tai gavosi lyg ir 1650 kcal g.gif

Aš vis pamirštu pulsometrą užsidėt ir net endomondo įsijungt, tai ką per kasdienes mankštas sudeginu net nežinau..darau palengvintą variantą, 30-45 min, nes man laaaabai tvanku ir negera verysad.gif Savaitgalį net nevaikščiojau savo kilometražo, labai sunkiai pakeliu karštį.
Man kaip per TV rodytiems širdininkams, šiom dienom trinka ritmas, bet aš dar be greitųjų laikausi..baisiai man gėda tą greitąją kviest blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo d'esprit: 09 liepos 2015 - 12:30