Paleo, prilam mityba

Bet tai kas per fenomenas, anksciau kavos negeriau ir nenorejau, karta i tris menesius uzeidavo noras, o dabar ziuriu vis kavos man norisi, kame cia saknys

as taip ir stengiuosi
man omletai skanu'malta mesa, ja tiesiog paverdu su darzovem, arba kotletus kepu
(labai skanu salotos su vistiena, bet sugstys iskart uskyla, tenka vemt)
bet negaliu be saldumynu, kazkokia tagedija, kava su pienu ir saldinta, bent karta dienoj

papasakokit prasau kaip kepat blynus is banano ir kiausinio, bus kaip desertas man

megstu pieno produktus, bet del rugsciu negaliu (isskyrus piena) tai beveik ir atsizadejus ju, nebent labai retai

Lape, kol tu pasiduosi cukrui, tol tu jo ir noresi ir nesusitvarkysi su skrandzio problemomis, kils tugstys ir nesigamins reikiamas kiekis druskos rugsties. Toks jau stiprus narkotikas tas cukrus. Bet arba grieztai nurezi, arba toliau kankiniesi su savo skrandzio problemomis. tas pats ir su bananiniais blyneliais. Tai tas pats cukrus tik ne is cukrines. Gliukoze, fruktoze,...oze. Tu tarsi nori save apgauti:) As paleo, bet viena koja islipu lauk, kodel mane vistiek eda rugstys ir nevirskinimas. Paleo - be cukraus ir kvieciu. Jei tikrai nori patikrinti teorija, kad cukrus kaltas del daugelio bedu, imk ir bent pora menesiu isbrauk ji grieztai is meniu. Visokius bananus ir obuolius as taip pat isbraukciau. Miltai, grudai - ir taip aisku.

Su pilvu turi problemų tie, kas netoleruoja laktozėw. Baltymo netoleravimas- visiškai atskiras reikalas, šiuo atveju pilvo nepūtimas visai nebūtinai reiškia pieno toleranciją.


kaip tik tau straipsniukas

Tai va, gal as pieno baltymo netoleruoju. Tik kaip tai issiaiskinti? Kasdien valgau varske ir grietine. Nera tu spuogu aibe, iskyla kartais koks vienas. Tai ir nesuprantu, ar pieniski organizmui nepatinka, ar kartais suvalgytas koks vaisius.

Sveiki,

Paeolo rašo, kad netinka žirniai, pupos, pupelės. Galima tik šparagus, nes jie dar būna pilnumoje nesubrendę. O man iškylo klausimas o kaip dėl žirnių, gal tie šviežiai nuskinti ir neperaugę, gal tinka?

Tinka, krakmolo juose mažai.

Darykit whole30 - jei viena saldumyna pakeisit paleo saldumynu, tai nereiskia, kad galima valgyti kasdien Nes tai tiesiog saves apgaudinejimas. Kaip niekas y burna neydeda jums ju, taip niekas ir neisims. Teks dirbti su savim daug ir su valia

nu matyt reikes pabandyt, rimtai

Papildyta:



tokiu atveju as siulyciau druskos rugsties pagerti.
jei skrandis netvarkoje- zalios zoles gal sunkiai virskinasi, vis gi lasteliena. o kai susitvarkys0 bandyti.

as paleo pradzioj baisiai vemdavau, man truko druskos rugsties, nevirskinau baltymu..
Papildyta:



bet man rodo tu buvai atsisakius varskes kuri laika?

Papildyta:



Pritariu. Tada gal atkirs daugelis klausimu
Papildyta:



Jus norit skaniai, greitai ir paprastai - viens du ir viskas?
ar norit skaniai, ilgai ir su karstais patiekalais?


jei pirmas variantas:

kiausiniai virti su skystu triniu, ir lydytu sviestuku I vidu su kiekvienu sauksteliu, darzoviu salotos salia
kiausiniene paprasta/ plakta/ omletas- su tarkuota cukinija, spinatais, arba siaip saldytom darzovem. daug krapu ant virsaus.

karstu darzoviu salotos- keptas baklazanas, cukinija, paprkika, kokios mesytes smulkiai

svieziu darzoviu salotos - su alyvuogem, feta suriu, paprika, parmos kumpiu(skaitykit etiketes kad be cukraus)

paprasciausios agurku/pomidoru/salotu/svogunu/krapu salotos su grietine

saltibarsciai

kotletai is farso, svogunu, pievagrybiu, garstyciu
is vistos ir kepeneliu
is vistos ir morku

saldytos darzoves su sviestuku

paprika, morkos, pomidorai - patroskinti su vista(su kariu ar kalendrom)

baklazanas, svogunas, morka, pomidoras patroskinti, pabaigoje grietines ir daug daug krapu (galima ir vovieraites ideti)



visa sita agaminti uztenka 15-20 min


rinkites kas jum tinka, eleminuodami netinkamus produktus
Papildyta:
dar pamirsau toki nuostabu dalyka kaip vinegretas - burokeliai, rauginti agurkai ir rauginti kopustai, su zaliais(arba ne) svogunais ir slakeliu aliejaus
niam

tame ir esme, kad kai ismeti viska ko negali
belieka malta mesa ir troskintos keptos darzoves
kiausiniai
dar kad megciau tai gal butu nieko
bet man tokio maisto ant zemes gali nebut
duokit bulkos gabala ir saldzios kavos
busiu laimgiausia
bet aisku turbut nesveikiausia ir storiausia

nera gyvenimo
uoj nera

Papildyta:
varciau knygyne Paleo knyga
nepamenu tiksliai pavadinimotai parasyta, kad klevu sirupas yra paleo produktas
ir bulve

Va įslysiu į jūsų temą kaip Pylipas iš kanapių . Daugiau - mažiau Paelo gyvenu nuo gruodžio , apie 80 pr. Dėl maisto skanumo - neskanumo parašysiu savo nuomonę : laikantis Paleo KEIČIASI SKONIO SUVOKIMAS. Niekad nebuvau bulkinė, bet nemaniau , kad galiu juodos duonos NENORĖT.
Man kiaušiniai pusryčiams buvo fek . Pradėjau nuo 1 pakepto su daug daržovių . Na toks užmaskuotas kiaušinis. Po kokio mėnesio surydavau 2 virtus ir be daržovių , ir skanu būdavo .
Kai paragavau pirmą kartą kokoso aliejų visą dieną skonis burnoj buvo nekoks . Po 2 mėnesiu nebevalgymo šlamšto man jis kvepėt ėmė. Noriu dabar kaip saldumyno .
Nevalgydavau jokių ten lašinukų - stodavo skrandis . Pasirodo jei neužkandi duonos - gali valyt kiek nori Valgyt pradėjau lašinukus po kokiu 3 mėn. paleo . Kai jau apsivalė organizmas. Pamačiau ir užsinorėjau .
Negalėdavau žalio svogūno - dabar valgau , jokių bėdų su skrandžiu .
Kas nepasikeitė - negaliu varškės. O jei dar koks varškinis sūris su česnaku- skanu bet iš karto atmetimas.
Na visoms pradedančiosiomis rekomenduočiau Whole30. Ten galima vaisių, pradžioje jų tikrai norisi . Pamažu persitvarko organizmas , juo tolyn , juo mažiau norisi . Ir kai mėnesį pagyveni be šlamšto , pajauti tą lengvumą - paskui suvalgius "Napaleono "gabalėli 3 dienas jautiesi kai po gero baliaus....

Dėl bulvių - nemanau , kad lietuviškų bulvių galima, manau kalba eina apie saldžiasias bulves -batatus. Kartais žiemą pirkdavau .

Sveikutes,
grizau
turiu kilograma graziu lasinuku, sviezus, gal koki ukiska patarima, kaip juos pasudyti?