Paleo, prilam mityba

Ikalbejau, kad nors kazkuri laika atsisakytu saldumu ir miltiniu, Atsisake ir jau po savaites pasidziauge, kad skrandis nurimo. Bet zveriskai skauda sanarius. Kur neskaudes, jei vistiek yra uzdegimas, nes gauna glitimo. Kasryt valgo avizu kose, nevalgo siuo metu mesos ( o is kur gauna baltymo organizmo atsistatymui>) ir geria darzoviu sultis, I kuriu sudeti ieina nemazas kiekis bulviu sulciu. Anot jos, bulbiu sultys yra geris skrandziui. Gliukozes bomba Na, bet bent jau atkalbejau nuo dziuveseliu, kurie, anot jos, taip pat yra geris skrandziui. Zodziu, skaito kazkokias knygas ir tiki jomis, o ne mano duotomis knygomis ir ka tu padarysi. Pazadejo, kad bent jau kuri laika ir toliau pabus be miltiniu ir saldumynu.

O as norejau paklausti, ka jus valgot? ta prasme man dabar toks jausmas, kad nera ka valgyt.. Na viskas taip preska, neskanu.. Ar jus dedat visur prieskonius? gal sulietuvinot meniu?
Ir ar tikrai nieko nevartojat is vis pieno produktu? Tiek tos Paelo mitybos visur produktu sarasu internete, vienur sako nevalgyt nieko is pieno produktu, kitur sako kaip tik reikia valgyt jogurta, kefyra, varske.. (raugintus produktus). Tai kaip is tiesu yra?

beja ir norejau paklaust , yra labai daug pirkti visokiu produktu su gluten free. net ir makaronai, miltai, duona, bandeles net, ir ryziu maciau yra gluten free. Tai jie kazkaip perdirbti ir pritaikyti valgyt zmonems, kurie laikosi Paelo dietos? Ar vistiek reiketu vengti tokiu produktu?

beje as dabar supratau, kodel sveiki zmones tokie liekni... Nes kai pamatai savo pietus- iskart ir apetitas dingsta , neimanoma daug suvalgyt tokiu skanumeliu...


Hippie

Taip, tikiu, kad ateis nusvitimas kada kunas pripras prie pirmo streso ir persiorentuos.. Bet dabar tai tikraja sio zodzio prasme lomkes man.. Kaip alkoholikui turbut noris butelio, taip man na nors cukraus gabaleli suvalgyt



Egless

Bet pas jus vistiek aukstoki antikuniu rodmenys. Pas mane dabar yra 250.. Ir mano svajone/tikslas sumazinti antikunius iki normos ribos. Nes teoriskai kol musu antikuniu skaiciai tokie dideli, jie vistiek atakuoja musu organizma, ir zaloja musu skydliauke.
Nezinau ar pavyks man tai padaryti, nes oi tikrai nera lengva.. bet nusipirkau dar viena knyga "The immune system recovery plan" ir bandysiu daryt viska pagal rekomendacijas.

Paleo neleidzia pieno produktu, primal - taip. Tai ziurint ka ir kodel renkates Jei netoleravimo nera, tai galima vartoti raugintus pieno produktus

Gluten free - sh.. Visai ne paleo. Krakmolu ir cukraus daug, sudetis baisine tu produktu. Pati ne karta cia UK juos varciau ir skaiciau

Del skydliaukes - as turiu kantrybes ir tikiu, kad ATPO dar pageres, visgi jau tiek pavyko pasiekti Nuo 1300 iki tiek "numusti" be jokiu vaistu, tik su mitybos ir papildu pagalba pavyko per mazdaug du metus, galbut per dar kitus metus dar labiau atsistatys. Reikia laiko

Kokia cia knyga ir koks planas?

Labai idomi knyga, dar nevisai visa perskaiciau. Bet pagrinde, viskas remiasi Paelo mitybos planu ir asmeniskos rekomendacijos kiekvienai autoimuninei ligai. Nes tu ligu labai daug pasirodo, na ir artritas net autoimunine liga (ko niekada nebuciau pagalvojus). Tiesa jis leidzia valgyt grikius, soras, quinoa (nznau kaip jos lietuviskai), leidzia kai kurias pupas valgyt (ko Paelo taip suprantu neleidzia).. Bet neleidzia jokiu pieno produktu. Zmonems su skydliaukes ligomis reikia 200-400mcg seleniumo papildomai kiekviena diena (nes sis vitaminas padeda skydliaukes lastelems buti sveikoms ir isskirti hormonus).
Dar jis sako, kad imunine sistema sureaguoja i net tokius dalykus, kaip sidabro plombos. Ir jei turit bet kokio metalo plombas turetumet issiimti, nes antikuniai nenurims kune, kol vistiek ras svetimkuniu. Na bet aisku cia jau per daug man atrodo, neimanoma visu tu dalyku issiimti .
Bet internete labai daug teigiamu atsiliepimu apie sia knyga, ir daug zmoniu issigyde (ar bent jau sustabde) autoimunines ligas.

Beje jei jus UK, gal jus tyretes nuo celiac desease?
Jei turit su skydliauke bedu galit paprasyt testa padaryt. As jauciu, kad mano atsakymas teigiamas, nes gydytojas liepe ateit ir pakalbet. Jei butu viskas ok butu nekviete.. Na tai va antradieni ateinanti jau suzinosiu:).

O jūs paskaitykit šių produktų sudėtį ir suprasit, kad paleo netinka. Apskritai neapsikraukit smegenų "galima-negalima". Paleo tam tikra prasme yra labai primityvi mityba - daržovės, mėsa, kiaušai, žuvis ir riešutai. Nesaldinti pieno produktai ir vaisiai - su išimtim, bet galima.

Nesidariau to testo, bet puikiai zinau, kad netoleruoju daug ko. Jokiu duonu, rugiu, kvieciu, speltu, pupeliu. Avinzirniai ( tiksliau koks sauktas du humuso ) dar dar is bedos, bet po to jauciu skrandy negerumus. Ismetus viska 30 dienu ir pabandzius vel sugrazinti y meniu pamaciau, kad jie produktai man netinka visgi Del plombu tfu tfu neturiu nei vienos kenksmingos, visos normalios. Skaiciau dideliu baisybiu ir kai dantistai netinkamai pasalina plombas, kokios komplikacijos imuninei sistemai buna
O jus irgi UK gyvenat? Galeciau parekomenduoti Inspiral firmos a la duoneles-krekerius, jeigu kazko tokio noris Be to galima amazon nusipirkti ir kokosiniu lavasu ( bet man nepatiko ) ar paleo misiniu keksiukams ar duonai. Aisku sie produktai neturi tapti kasdieniu maistu, bet padeda pereinamuoju laikotarpiu

nefifi, kaip sekas?

Papildyta:


Paleo mityboj pieno produktai VISISKAI NEVARTOTINI, primal galima.
Vaisiai nera visiskai ribojami, paleo neprivalo buti low carb, tiesiog reikia reguliuoti - daugiau vaisiu, maziau riebalu arba atvirksciai

Eglesss,

O jus turite per savaite tarkim kazkokia diena, kada pasimegaujate kazkuo neleistinu, ten pavyzdziui turit visus pietus ir dar deserta neziurint jokiu reikomendaciju?
Gal lengviau butu traukti tokia dieta , jei butu viltis nors viena kart per savaite skaniai ir normaliai pavalgyt
Taip as Uk gyvenu, is kur jus perkat ta Inspiral duonele? Pabandysiu pasieskoti kokosiniu lavasu, bet kai i juos nieko negalima det ka as megstu (pavyzdziui surio...) tai tada jau taip gaunas, kad turbut ir man jie nepatiks..

Ir ar jus isvis nevartojat druskos?
Del plombu, pas mane jos irgi visos geros, bet turiu viena titano implanta. Teoriskai sako, zmogus labai labai retai turi alergija titanui, ir si metala naudoja visur medicinoje. Bet na as siaip alergiska visiems paprastiems metalams, jei pvz dirzo sagtis lieciasi su pilvu iskart isberia toje vietoje. Tai va uz tai galvoju gal ir titanui as alergiska, bet na be sansu man ji issiimti

nefifi,
na va labai panasiai ir valgau, kaip paraset.. tik labai jau viskas neskanu

Deina, o yra koks nors būdas nustatyti ar būtent plomba kenkia? Aš turiu metalinį sidabrinį apmautą dantį, hm, kokius 8 metus gal, skydliaukės autoimuninės bėdos prasidėjo prieš metus, bet dar jokių vaistų negeriu, dar susitvarko. Nuo gegužės su tokiu pusiau paleo visi mano silpnumai dingo, jokių tyrimų nesidariau, bet dabar staiga retsykiais širdies skaudėjimas užeina, vis tik nėr kažkas ten gerai, reiks eit pasižiūrėt skydliaukę.
Man kadangi su oda bėdų yra (nuo gertos geležies ir B vitaminų kažkada), tai toks įspūdis, kad pieno produktai nėr gerai man, bet iki galo irgi nesuprantu.
O kaip didini seleno kiekį? Mano endokrinologė irgi rekomendavo seleną, sakė tabletes jo gerti.

Jei su pieno produktais (bent jau kai kuriais) ir kai kuriomis kruopomis, tai mityba yra visiškai normali. Bet man irgi sunkiai suprantama kaip įmanoma retsykiais nenusidėti:) Retsykiais mane užknisa kai tiek reik galvoti apie maistą-ką į darbą įsidėti, ką rytojui daryti, ką į svečius, na, man neišeina taip 2 kartus per dieną valgyti niekaip, tai vis tiek tų minčių-veiksmų apie maistą yra daugokai. Na, bet su laiku ateina kažkokie nauji įpročiai ir jei sveikata gerėja, tai labai didelis motyvatorius.
Čia mano šiek tiek nutolęs paleo, gluten free labiau, bet pvz man skanus mano dienos meniu: ryte uogos/vaisia su kava, po kelių valandų buvo grikių košė su kokoso aliejumi, užkandau šoninės prie jos (nes vakar anksti vakarienė), pietūs darbe-salotos pomidorai, cukinijos, sūris, žolės, alyv aliejus, vakarienė-kepsnys koks orkaitėje su keptomis daržovėmis visokiomis arba sriuba su mėsa.
Dar vakare ar dieną būna desertas-bananas su kava ar šokolado šiek tiek ar datulių ar kriaušių.

Šiandien pirkau kaulų-bandysiu tą ilgai verdantį sultinį gaminti. Pagal čia skaitytą informaciją, sultinys man turėtų tikti labai..

As daznokai pasilepinu 85-90% Lindt sokoladu Cia mano einamiausias desertas. O is patiekalu, tai ka valgau, nepavadinciau nuodemem. Ziurint kas jus traukia, na kokie megstamiausi patiekalai?

http://www.inspiral.co/shop

Perku is cia arba vietinese Health Shop randu

http://www.amazon.co...rds=paleo wraps

Per saldus, manau mesos ar surio ydarui netinkami tikrai

http://www.amazon.co...paleo bread mix

http://www.amazon.co...paleo bread mix

http://www.amazon.co...aleo muffin mix

Parduotuvej randu pigesnem kainom, nereikia moketi uz siuntima. Cia ydejau, kad pavadinimus zinotumet, gal pamatysit kur ir susidomesit.

Druska tai as naudoju. Kazkada, kai vien tik vaisius ir darzoves valgiau, nevartojau drukos apie metus laiko - su virskinimu ne kazkas buvo Naudoju himalaju druska.

neblogai, kaip ir anksčiau
Papildyta:

na, žinoma,makaronai ir duona skaniau, nesiginčiju Bet kad paleo - standartinis maistas, tik fantazijos reik daugiau turėt, kad nepabostų.

As selena geriu tabletem. Nors valgant sudyto lasinio jo galima pakankamai gauti. Bertoletijos irgi nemazai turi.

As irgi nevalgau x2 dienoje, nes mano diena prasideda anksti ryte, ir tikrai nepraryciau kiausiniu keptu, sonines ar dar kazko, kas uzpildytu skrandy 6-8 val. Gaunasi 3 valgymai, kartais 4. Is riebalu dazniausiai vartoju alyvuogiu, kokosu aliejus, avokadus. Svarbiausia pagal organizma atsirinkti, kas kam tinka ir patinka, bendro sablono cia tikrai nera

Na siaip toje knygoje parasyta, kad sidabrines plombas reikia pakeist paprastom baltom. Tai turbut sidabro apvalkalas prie to pacio yra . Zinot sako tos autoimunines ligos neatsiranda per viena diena, jos issivysto su laiku.. Ir siaip daug daug ligu issivysto butent is gluteno netoleravimo (celiakijos liga). Ji gali pasireisksti bet kokiame amziuje, ir daug ligu yra su ja susijusiu. Bet kadangi gydytojai nelabai zino isvis apie ta gliuteno netoleravima, daznai zmones gydo nuo kitu galu. As ir pati nieko apie ta gliutena nezinojau, kol neatsirado pas pacia bedu galvojau kas cia per nauja mada, veganai, gluten free visokie o dbr pati prie tu visokiu
O kokie jusu skydliaukes skaiciai? ta prasme ji dar isskiria hormonus normaliai, bet daug antikuniu?
Seleno yra pirkt kaip maisto papildo, tai tiesiog gert kaip vitaminus




Aciu labai uz nuorodas as ir naudoju himalaju druska O megstamiausi patiekalai visi, kurie nesveiki , ypac baltas sokoladas, makaronai, picos, meksikietiski patiekalai su suriu.. Na zodziu viskas, kas nesveika. Tad isties bet kokiu atveju didelis stresas organizmui, nes valgau dabar viska, ko siaip sau niekada nevalgyciau..

na va su fantazija man nekas ar virtas kiausinis, ar keptas kiausinis, ar orkaitei uzkeptas.. na vistiek tas pats kiausas Aisku ner kitos iseities, reikes kazkaip pratintis..


Ir siaip skaiciau idomu straipsni (cia ), mokslininku pagrista, kad imunine sistema persikrauna ir visiskai atsistato po tryju dienu badavimo. Nezinau irgi kiek tiesos, kiek melo, bet pabandysiu kita ar dar kita savaite, nes dabar dar nusimato kelioniu savaitgali. Vis dar nenoriu visa gyvenima gert vaistu, sakiau isbandysiu viska