Paleo, primal mityba

Atrodo taip, va ir dabar valgau kepeneliu pasteta be nieko tik dar sviestu uzsikandu. Tiesa, avokadai man nelabai patinka. Vis perku, bet dazniausiai ismetu
Gryzom is shoppingo tai nei kojyciu nei rankyciu...

Ka nusipirkot? Kaip as nekenciu sopingo. Jei ne vyras, tai nuoga, basa vaisciociau.
Mano dukra padare nerealias salotas. Vienintele blogybe - krabu lazdeles. Manau, kad galima deti krabu mesos.
Varske, krabu lazedeles, krapai, svogunu laiskai, smulkiai pjaustyti pomidorai, saukstas majnezo, naturalus, be priedu jogurtas. Nerealus skonis:)

Sveikos, Paleo salininkes

Jau kuris laikas skaitineju jusu tema ir gilinuopsi i paleo mityba, kaip tik baigiau skaityti knyga OPTIMALI SVEIKATA PAGAL PALEO MITYBA, atrodo viskas aiskiai parasyta bet klausimu daug...

siandien nusipirkau ghee sviesto (o brangumas jo ) ir pasikepiau vistiena su spinatais rytojaus dienai, taigi nuo ry ir pradedu paleo'lintis

siek tiek apie save... apie paleo susimasciau del sveikatos problemu, ir zinoma tikiuosi pamesti svorio nes antsvoris didelis (ukis165 , o svoris 101 kg) kas savaime issaukia ir nemazai sveikatos problemu, todel tikiuosi, kad man pavyks, o kartu su jumis ir daugiau stimulo nepasiduoti... pagal plana pradedu nuo Whole 30 (jei gerai suprantu tai laikotarpis kada eliminuojami visi galimi organizmo alergenai (visi kvieciai, pieno produktai). Taigi ketinu maitintis mesytem, kiausiniais ir darzovemis.

turiu klausima, o kaip del riebalu, man pakolkas jie atrodo neskanus dalykas, o as cia skaitau, kad jus juos valgot vietoj deserto beveik (niekada nemegau riebaus maisto)...

kepant mesyte naudojamas ghee sviestas arba kokosu aliejus?

kur naudojat alyvuogiu alieju, salotom?


gal kas is jusu sveikata susitvarket su sia mityba? kaip del svorio?

ar skaiciuojate kalorijas, nes kaip suprantu skaiciuoti nereikia ?

ka darote jei tenka eiti i koki restorana?

per whole 30 galima vartoti namie daryta majoneza ar kazka panasaus?

aciu kas pasidalinsit savo patirtimi ir tikiuosi draugausim

Sveika igriuvusi I sociu ir sveiku bei figuringu kluba

aciu labai uz issamu atsakyma

skaiciau ne viena jusu foruma, bet matyt buvau susikoncentravusi i pati mitybos buda nei i postus kur kas rase del sveikatos pataisymo

dar prisiminiau viena dalyka, knygoje rekomendavo per whole30 pavartoti geruju bakteriju, kad susitvarkytu zarnyno veikla, ar reiktu pasinaudoti siuo patarimu?

beje gal yra vilnieciu kurios galetu pasidalinti vietelemis, kur perka mesyte is patikimu ukininku?

siandien nusipirkau vistiena is maximos, bet ji tikrai nera labai jau sveika manau

As kuri laika geriau gerasias bakterijas, nes itariau, kad turiu kandidos isbujojima. Jei tu ir iki paleo valgei mesa, nebuvai vegane, nemanau, kad tau reikia kokiu bakteriju ar papildu. Gerosios b mnta darzovemis, tai jomis ir pamaitinsi juju armija ir padauginsi. Apendicitas pas tave neisoperuotas?
Jau geriau vista is maximos nei cukrus I grudai:) Vistos ir kiausu pertekliu as perku is kaimynu, kurie siuos produktus auginasi sau.

ale sekas kitiem su kaimynais

nea apendiksas dar neisoperuotas. na pabandysiu be pirktiniu bakteriju, o vegane tikrai nebuvau

Sveika sveika
dziaugiuosi drauge turesiu Whole 30, smagiau dviese Man siandien 7 diena.
Sviestuko ghee galesim namie pasidaryt. Ir as riebalu nelabai, tik sviestas patikdavo, o kai nevalgai angliu, pasikeicia skonis ir riebalas ima patikti. Tik susirask sau patinkanti, o per kita valgyma isbandyk alyvuogiu alieju, avokada ir atrasi, kas patinka. kokoso aliejus neblogas, tarpinis variantas tarp sviesto ir aliejaus. Gali pradeti nuo liesos mesos, tokios, kokia jau valgai, ir kituose valgymuose pridek po kasniuka kokios riebesnes. Svarbu pasiskaiciuot pirmom dienom baltymu, riebalu santyki, kad biski supratimo turet, nes visgi visai kitoks valgymo budas buvo.
Deserto geriau atsisakyti arba riebalas tebus per tas whole30, nes ir taip sunku persiorentuot.
Nenumazink kaloriju, kitaip sunku bus, ir taip organizmui darbo yra persitvarkyt.
Papildyta:
Nidulia, teisingai sakai, kad laikui begant ir MB prisijungs. Siandien jau smalsavo, taigis ppazintinis kelias prasideda.
Tanzania, man koks 700 per savaite nukrito visiskai nebadaujant.

ir kaip savijauta per tas 7 dienas?

na kazkaip bandysiu priprast, maniskis juokes kai pasakiau, fsio valgom sveikai, sako aha ziuresiu po kiek laiko uzsimanysi picos

tytuka, neblogas pasiekimas beje gal ir skaiciau bet tie postai jau susimaise, koks svoris jei ne paslaptis?

man atidumo tikrai truksta, juk liniuotej matosi

Bus dienu lyg tycia bet jei MB palaiko
Rekomenduoju, perskaityk senas temas, labai gerai mergaiciu isaiskinta. Skaitos letai, pasizymiu kas svarbu, o iki ko nespejau priskaityt o klausimu yra, cia rasau. Jei picos yra cia kepasi ziedinio kopusto pagrindu pica, nors geriau neduot vaizduotej valios Jie valgo pica, o tu riebalus, man padeda, net nereik kenteti, o po kiek dienu pasimirsta palengva senas skonis

A, nu tai viskas gerai. Pradzia bus nelengva, nes ta zaraza - cukrus, tai tikras narkotikas, bet jei uzsispirsi, tai tikrai susidorosi. Turi nebloga antsvori, turi ji nukratyti, nes juk apauga riebalais ir sirdele, kiti organai, nejuokauk, prisiveisi sveikateles problem




Sakiau as tau:) Tuj ir suvisam prisijungs savanoriskai, kaipamatys tavo dailejancias formas:)

Sveikos

tyliai išlendu iš apkasų

Pasišlaisčius pakampiais, grįžtu atgal, nes vis tik paleo man labiausiai tiko .
Gal dar kurios mane ir prisimins, aš toji, kuriai pradėjus paleo užaugo didelis sparnai, bet koją pakišo tulžies pūslės akmenys ir valgymo sutrikimas

Dabar esu beveik sveika, gydžiausi valgymo sutrikimų centre, jau metai laiko, kaip nevemiu ir nepersivalgau, jaučiuosi labai gerai, bet... sveikata prastėja, todėl nusprendžiau grįžti į paleo.

Dėka valgymo sutrikimų centro - išleidau savo vidinius demonus, bet jų mitybos taisyklėmis vadovaudamasi, priaugau daug svorio . Laikui bėgant supratau, kad norėdama nejausti alkio, kuris veda į persivalgymus, turiu kažką daryti, nes standartinė mityba man netinka, per daug kalorijų. Plius po tulžies pašalinimo operacijos prasidėjo viduriavimas vos pavalgius

Su paleo esu dvi savaites, griežtas Wole30, be pieno produktų, be pomidorų, be kiaušinių (beje nuo jų mano skalpas kaip ir Nidules išvagotas šašų buvo), svoris krenta, kojos pradėjo plonėti, kai anksčiau vasarą vaikščiodavau su dramblio kojom , pastaruoju metu, jau net ir žiemą jos ištinę būdavo, o užteko tik atsisakyt glitimo, cukraus ir skysčiai iš organizmo pasišalino

Bijojau rašyti anksčiau, nes maniau, kad man jau niekas nepadės, net Paleo mityba neištrauks manęs iš tos duobės.
Nusistačiau griežtai, kažkaip šį kartą viską suvokiu kitaip, nes daug daugiau suprantu apie paleo vingrybes.
O labiausiai turėčiau būti dėkinga knygai "Kviečių pilvas", kurią paskaičius, aš vis tik supratau, jog mano organizmui kviečiai totalus nuodas

Pradžioje valgiau tris kartus, dabar užtenka dviejų, pagrinde kapoju kokosų aliejų.

Labai smagu matyti merginas, kurios nuo pat pradžios vis dar laikosi, o kiek vaikučių užderėjo, aš iš viso esu sužavėta

Perskaičiau visas temas, labiausiai patiko mano pačios postai