QUOTE(GONZIKAS117 @ 2015 11 26, 14:06)
mėsą,kiaušinius,žuvį,daug daržovių,vaisius,pieną ir jo produktus[jei šitų atsisakyčiau,su kalciu būtų prastai]
O ka man valgyt kad priaugti svorio? Nors 55 kg sverciau.
O ka man valgyt kad priaugti svorio? Nors 55 kg sverciau.
QUOTE(GONZIKAS117 @ 2015 11 26, 13:06)
mėsą,kiaušinius,žuvį,daug daržovių,vaisius,pieną ir jo produktus[jei šitų atsisakyčiau,su kalciu būtų prastai]
aguonose labai labai didelis kiekis kalcio
QUOTE(maskatukas @ 2015 11 26, 13:34)
O ka man valgyt kad priaugti svorio? Nors 55 kg sverciau.
vaikišką mišinėlį gert
Papildyta:
QUOTE(Ramce @ 2015 11 26, 15:52)
kokį kiekį per d.jų suvalgyt,kad reikiamą normą gautum?per Kūčias aguonpienis būna paskutinis patiekalas ,kurį valgau.....po pusvalandžio einu miegot..nieks nebepadeda 
100g aguonu turi 1058mg kalcio. Bandykit kazkur jas deti, nezinau, esant tokiai situacijai deciau gal i koki jogurta, nes vienas tai neisivaizduoju kaip valgyt. 
o koks jusu kalcio kiekis? papildai jau nepadeda?
o koks jusu kalcio kiekis? papildai jau nepadeda?
QUOTE(Ramce @ 2015 11 27, 15:27)
100g aguonu turi 1058mg kalcio. Bandykit kazkur jas deti, nezinau, esant tokiai situacijai deciau gal i koki jogurta, nes vienas tai neisivaizduoju kaip valgyt.
o koks jusu kalcio kiekis? papildai jau nepadeda?
o koks jusu kalcio kiekis? papildai jau nepadeda?
bet gi tai kiekis
apspangus vaikščiočiau....nebent prieš miegą 
jonizuotas-0,8...nepasikelia su calcigranu[geriu forte 3tab per dieną].....jei 2-3 dienas nepageriu,amen....tirpsta lūpos,panosis,rankų pirštai,atsiranda raumenų traukuliai....galvojau,kad D ampulėse išspręs problemą,deja....nuo kalcio preparatų susidrožiau skrandį,dabar dar turiu ir contraloc gerti
QUOTE(GONZIKAS117 @ 2015 11 27, 16:40)
bet gi tai kiekis apspangus vaikščiočiau....nebent prieš miegą
jonizuotas-0,8...nepasikelia su calcigranu[geriu forte 3tab per dieną].....jei 2-3 dienas nepageriu,amen....tirpsta lūpos,panosis,rankų pirštai,atsiranda raumenų traukuliai....galvojau,kad D ampulėse išspręs problemą,deja....nuo kalcio preparatų susidrožiau skrandį,dabar dar turiu ir contraloc gerti
apspangus vaikščiočiau....nebent prieš miegą jonizuotas-0,8...nepasikelia su calcigranu[geriu forte 3tab per dieną].....jei 2-3 dienas nepageriu,amen....tirpsta lūpos,panosis,rankų pirštai,atsiranda raumenų traukuliai....galvojau,kad D ampulėse išspręs problemą,deja....nuo kalcio preparatų susidrožiau skrandį,dabar dar turiu ir contraloc gerti
jo, kiekis tai ziaurus.
bet kazka reikia bandyti daryti. siaubas su tokiais pojuciais but. gal vertetu pabandyt koralini kalci? sako geriau isisavina.
plius butinas ir fosforo, magnio bei stroncio pakankamas kiekis. dar kiek zinau kalciui isisavint labai trukdo cukrus, maciau kaip tik prie paleo perejot, gal kazkiek pades.
QUOTE(Ramce @ 2015 11 27, 18:05)
jo, kiekis tai ziaurus. bet kazka reikia bandyti daryti. siaubas su tokiais pojuciais but.
gal vertetu pabandyt koralini kalci? sako geriau isisavina. plius butinas ir fosforo, magnio bei stroncio pakankamas kiekis.
dar kiek zinau kalciui isisavint labai trukdo cukrus, maciau kaip tik prie paleo perejot, gal kazkiek pades.
bet kazka reikia bandyti daryti. siaubas su tokiais pojuciais but. gal vertetu pabandyt koralini kalci? sako geriau isisavina.
plius butinas ir fosforo, magnio bei stroncio pakankamas kiekis. dar kiek zinau kalciui isisavint labai trukdo cukrus, maciau kaip tik prie paleo perejot, gal kazkiek pades.
magnį kas antrą dieną geriu.stroncio nesu vartojus,reiks info pasieškot
koralinio negėriau...gal galit patart,kurios firmos geresnis
QUOTE(GONZIKAS117 @ 2015 11 27, 20:01)
magnį kas antrą dieną geriu.stroncio nesu vartojus,reiks info pasieškot
koralinio negėriau...gal galit patart,kurios firmos geresnis
koralinio negėriau...gal galit patart,kurios firmos geresnis
butent sio kalcio nesu gerusi, bet swanson firma man labai imponuoja, geriu ju gaminius, neblogu atsiliepimu girdejusi.
http://www.hiperfarm...wanson-n90.html
siek tiek apie stronci: Stroncis skatina naujo kaulinio audinio augimą. Patekęs į kaulinį audinį stroncis pritraukia kitus mineralus (kalcį, magnį ir fosforą). McGill Universiteto tyrimas parodė, kad pavartojus stroncio papildus 6 mėnesius kaulinio audinio formavimasis padidėjo 172%.
QUOTE(Ramce @ 2015 11 27, 21:59)
butent sio kalcio nesu gerusi, bet swanson firma man labai imponuoja, geriu ju gaminius, neblogu atsiliepimu girdejusi.
http://www.hiperfarm...wanson-n90.html
siek tiek apie stronci: Stroncis skatina naujo kaulinio audinio augimą. Patekęs į kaulinį audinį stroncis pritraukia kitus mineralus (kalcį, magnį ir fosforą). McGill Universiteto tyrimas parodė, kad pavartojus stroncio papildus 6 mėnesius kaulinio audinio formavimasis padidėjo 172%.
http://www.hiperfarm...wanson-n90.html
siek tiek apie stronci: Stroncis skatina naujo kaulinio audinio augimą. Patekęs į kaulinį audinį stroncis pritraukia kitus mineralus (kalcį, magnį ir fosforą). McGill Universiteto tyrimas parodė, kad pavartojus stroncio papildus 6 mėnesius kaulinio audinio formavimasis padidėjo 172%.
būtent swanson mane irgi užkabino.tik įdomu ,kaip su doze-ten rašo,kad paros dozėj 750 mg ...Calcigran forte gydytoja paskyrė 3tabl.x500mg
stroncis LT,kiek paieškojau,tik protelos?
Bet ar žinote, kad kalcio papildus galima gerti tik vėlai vakare prieš einant miegoti?
Daugiausiai kalcio yra suaugusio žmogaus kauluose ir kraujo plazmoje. Maisto produktai, kuriuose yra oksalatų (spanguolės, rūgštynės, rabarbarai, špinatai, burokėlių lapai), fosfatų ir fitino (miltai, kruopos), trukdo organizmui pasisavinti kalcį, gali netgi susidaryti inkstų akmenys. Riebiosios rūgštys, esančios žarnyne, su kalciu taip pat sudaro netirpstančius junginius, vadinamus kalcio muilu, ir tai trukdo pasisavinti kalcį.
Daugiausiai kalcio yra suaugusio žmogaus kauluose ir kraujo plazmoje. Maisto produktai, kuriuose yra oksalatų (spanguolės, rūgštynės, rabarbarai, špinatai, burokėlių lapai), fosfatų ir fitino (miltai, kruopos), trukdo organizmui pasisavinti kalcį, gali netgi susidaryti inkstų akmenys. Riebiosios rūgštys, esančios žarnyne, su kalciu taip pat sudaro netirpstančius junginius, vadinamus kalcio muilu, ir tai trukdo pasisavinti kalcį.
QUOTE(bevardė @ 2015 11 30, 10:12)
Bet ar žinote, kad kalcio papildus galima gerti tik vėlai vakare prieš einant miegoti?
Daugiausiai kalcio yra suaugusio žmogaus kauluose ir kraujo plazmoje. Maisto produktai, kuriuose yra oksalatų (spanguolės, rūgštynės, rabarbarai, špinatai, burokėlių lapai), fosfatų ir fitino (miltai, kruopos), trukdo organizmui pasisavinti kalcį, gali netgi susidaryti inkstų akmenys. Riebiosios rūgštys, esančios žarnyne, su kalciu taip pat sudaro netirpstančius junginius, vadinamus kalcio muilu, ir tai trukdo pasisavinti kalcį.
Daugiausiai kalcio yra suaugusio žmogaus kauluose ir kraujo plazmoje. Maisto produktai, kuriuose yra oksalatų (spanguolės, rūgštynės, rabarbarai, špinatai, burokėlių lapai), fosfatų ir fitino (miltai, kruopos), trukdo organizmui pasisavinti kalcį, gali netgi susidaryti inkstų akmenys. Riebiosios rūgštys, esančios žarnyne, su kalciu taip pat sudaro netirpstančius junginius, vadinamus kalcio muilu, ir tai trukdo pasisavinti kalcį.
Paskirta doze gerti per kelis kartus , o ne is karto.
QUOTE(maskatukas @ 2015 11 30, 13:34)
Paskirta doze gerti per kelis kartus , o ne is karto.
Taip, bet gydytojai kažkodėl nepasako, kad pav., kalcio karbonatas labai sunkiai įsisavinamas, ir dažniausiai "nusėda" inkstuose, ko pasekoje tenka kovoti is su akmenimis. Kai mes miegame medžiagų apytaka sulėtėja ir tada kalcio papildai geriau įsisavinami, inkstam nedauk kas belieka.
Kaip kalcio karbonato alternatyvą atradau Calcium phosphoricum- Suslerio druskų 2 Nr.
