Jei norėsi - pradėsi sportuoti. Ir su dideliu malonumu. Bet reikia viską daryti su pasimėgavimu. Nors ir 1 min, bet pajausti raumenukus. Pradėk nuo šito - kojos beveik pečių plotyje, pasistiebk, rankas iškelk į viršų, bet suglaustais delnais. Ir įtempk visą kūną, kad nesvyruotum. Rankas stenkis kelti kuo aukščiau, lyg dangų norėtum pasiekti. Ir pabūk bent iki 10 kol suskaičiuosi. Atsipalaiduok ir vėl daryk. Aš darau betkada, tiesiog jau atsirado noras, lyg išsiražyti norėtum. Matyt kūnui gerai, gal kraujotakai, gal dar kam - bet nuolat norisi. Ar tai daug pradžiai?
QUOTE(Snuzis @ 2015 08 25, 14:09)
nu matai kokia šaunuolė ;-)
Labas rytas, aš savo menių nerašau, kad vis tas pats, per tą patį. Prisiviriau vištienos krūtinėlės ir valgau su salotom, retkarčiais dar varškės arba keptų kiaušinių. 
Šiąnakt dirbau dantukų fėją. Kėliausi vidury nakties ir sėlinau keisti išritusį datį į 2 eurus.
Smagu, kol dar vaikai tiki pasakom - užmigo svajodama "kažin, kokio dydžio pinigėlį fėja atneš, gal išeis kokie 4 čiulpinukai".
Šiąnakt dirbau dantukų fėją. Kėliausi vidury nakties ir sėlinau keisti išritusį datį į 2 eurus.
Smagu, kol dar vaikai tiki pasakom - užmigo svajodama "kažin, kokio dydžio pinigėlį fėja atneš, gal išeis kokie 4 čiulpinukai".
QUOTE(Snuzis @ 2015 08 25, 14:09)
Tikra šaunuolė
Pas mane darbe ant stalo irgi stovėjo šokoladukas kelias savaites, kol galiausiai įsidėjau į rankinuką, geriau vaikams atiduosiu. Stengiuosi ir jiems vis priminti, kad tas nesveika, anas nesveika, bet truputi vaikams saldumo tikrai galima, juk visi norėdavom
O dėl sporto, tai Snuzis, Youtube pažiūrėk, yra visokių mankštelių po kelias minutes (rytinių, kardio, 7-10 min.). Kaip ir BonBons minėjo, reikia tik pradėti. Mankštelę gali daryti labai paprastą, atsirinkti pradžiai labiausiai patikusius kelis pratimėlius (išties gerina kraujotaką, laikyseną, kūnas tvirtesnis darosi), galima į telefoną visokių programėlių atsisiųsti, motyvuoja kažkiek. Tad sėkmės visoms
Neblogas puslapiukas dėl sporto - sportas merginoms
ir dar šis patiko, šiame forume ir aptikau:
http://www.anonsas.l...ai-pilvo-presui
Labas rytas
Vakar Kaune mokymuose buvau. Šiandien darbintis antraeilėse einu. Viskas dar preitų metų noruose buvo, pernykščiai pasiekimai.
Kai turėsiu laiko, atrašysiu čia ir fb
Kiek sveriu nežinau, dar mmm prasidèjo. Vakar cslgiau kaip išėjo.
Vakar Kaune mokymuose buvau. Šiandien darbintis antraeilėse einu. Viskas dar preitų metų noruose buvo, pernykščiai pasiekimai.
Kai turėsiu laiko, atrašysiu čia ir fb
Kiek sveriu nežinau, dar mmm prasidèjo. Vakar cslgiau kaip išėjo.
Labas rytas,
aš irgi skubu išlekt iš namų,bet vis dėl to nutariau užskukt pas podružkes
Rugsėjis ant nosies,tad yra ką veikt.
Vis gi mane labai net stebina ši riebalų deginimo formulė
Edi-ir kudėji.
Iš svorio dar labai nesimato,bet apimtys keičiasi
Ryt butinai prisiduodu ir tada jau busiu su jumis viename vežime
net gyvent norisi.
aš irgi skubu išlekt iš namų,bet vis dėl to nutariau užskukt pas podružkes
Rugsėjis ant nosies,tad yra ką veikt.
Vis gi mane labai net stebina ši riebalų deginimo formulė
Edi-ir kudėji.
Iš svorio dar labai nesimato,bet apimtys keičiasi
Ryt butinai prisiduodu ir tada jau busiu su jumis viename vežime
net gyvent norisi.
Irishka, nu matai
Papildyta:
valgiau
Papildyta:
QUOTE(BonBons @ 2015 08 27, 06:25)
Vakar cslgiau kaip išėjo.
valgiau
Labas rytas,
Kam įdomu apimtys. Matuotasi rugpjūčio 1 d.
krutinė -1 cm
liemuo - 2 cm
subinė - 0 cm
šlaunys - 0 cm
blauzdos -1 cm
Vakar pietums valgiau žiedinių kopūstų kotletus su graikišku padažu, kuriame buvo česnakas. Vakare ir nakti galvojau mirsiu. Dar vienas produktas kurio organizmas nenori
O kaip buvo skanu 
Kam įdomu apimtys. Matuotasi rugpjūčio 1 d.
krutinė -1 cm
liemuo - 2 cm
subinė - 0 cm
šlaunys - 0 cm
blauzdos -1 cm
Vakar pietums valgiau žiedinių kopūstų kotletus su graikišku padažu, kuriame buvo česnakas. Vakare ir nakti galvojau mirsiu. Dar vienas produktas kurio organizmas nenori
O kaip buvo skanu
QUOTE(irishka11 @ 2015 08 27, 06:43)
Edi-ir kudėji.
Taip, taip. Stebuklas čia toks.Aš irgi mažai rašau čia, nes nuo rugsėjo 1-osios imu atostogas, kad vaikus pavedžioti į mokyklą ir į daržą, kol pripras. Tai darbus reik už dvi savaites į priekį padaryti.
Vakar pasidariau neblogas salotas: kopūstas, salieras (šaknis) ir cukinija - visa šitą gėrį su kombainu supjausčiau iki smulkių gabaliukų (bet kad nebūtų košė, o birūs trupiniai). Prisipjausčiau daug, gera bliūdą ir pasidėjau kaip ruošinį į šaldytuvą. O po to į šitą ruošinį pasipjaustau agurkų, pomidorų ar kokių kitokių daržovių stambesniais gabalai, aliejau ir turiu geras salotas. Anksčiau nevalgiau kopūsto, nes man labai nepatinka jį pjaustyti.
Nota, nerandu tavęs fb. Ar gerai vardą pavardę man į až parašei?
Sveikos, merginos
Labai daug darbo, todėl atsiverčiu temelę, paskaitau kaip jūs čia šauniai kūstate ir vėl užverčiu.
Mano pasiekimai tokie:
valgau tvarkingai, kovoju su savaitgalio prieaugliu Bus matyt, ką čia ryt svarstyklės parodys.
Nuo savaaitės pradžios kasdien tvarkinėjuosi triobą dalimis, nedaug dar sutvarkiau, bet vis tiek situacija geresnė
Šiandien nusipirkau "Išmintingą pasaulį". Dabar nekantrauju pradėti skaityti.
Tik va su sportu prastai, užmečiau Tibeto pratimus. Bet susiimsiu.
Labai daug darbo, todėl atsiverčiu temelę, paskaitau kaip jūs čia šauniai kūstate ir vėl užverčiu.
Mano pasiekimai tokie:
valgau tvarkingai, kovoju su savaitgalio prieaugliu
Bus matyt, ką čia ryt svarstyklės parodys. Nuo savaaitės pradžios kasdien tvarkinėjuosi triobą dalimis, nedaug dar sutvarkiau, bet vis tiek situacija geresnė
Šiandien nusipirkau "Išmintingą pasaulį". Dabar nekantrauju pradėti skaityti.
Tik va su sportu prastai, užmečiau Tibeto pratimus. Bet susiimsiu.
