alkoholio nemegstu, nei vyno, nei kitu gerimu, tai man lengva
QUOTE(Dangere @ 2016 01 05, 13:01)
- 3 puodeliai maltu avizu selenu
na man kaip ir Tozai kliuna jusu rceptas
avizu selenu reikia valgyti grieztai kaip parasyta knygoj, t.y. 1.5 v.s. per ataka ir 2 saukstai kaitaliojimo metu, kaip jus skaiciuojat savo suvalgyta kieki
paieskokit kitu receptu
as pvz kepu sausainius kur 2 saukstai a.s. ir 1 k.s. , visus sausainius suvalgau per diena ir zinau kad norma selenu gavau ne daugiau ir ne maziau
QUOTE(extravaganza @ 2016 01 05, 18:03)
Labas visoms besidietinancioms.
Jungiuosi ir as. Siandien paskutiner trecioji atakos diena. Dukano laikysiuos pirma karta, iki siol buvau prisiekus Protasovo gerbeja, bet panasu kad organizmas perprato ta metoda, nes po laikymosi rudeni, trys kilai (padlos) jau ataugo. Nors dietos panasios, tikiuosi geru rezultatu.
Tupiu namuos su 9men beibuu, tai sporto uztenka, dar lankau zumba du kart savaitej.
Ugis mano 176, svoris startinis 68.5. Tikslas bent jau 64
kol kas is pasiekimu - per tris dienas priaugau 100gr :-D
Labai laukiu darzoviu rytoj
Turiu palaikyma is vyro, jis irgi laikosi. Tai saldytuve draudziamu produktu nera.
Norejau senbuviu paklausti del krabu lazdeliu. Ju sudetyje nemazai cukraus!! Tai turbut nepiktnaudziauti?
Ir ar geriate cocacola light? Protasovas pvz ja draudzia kaip ir krabu lazdeles
ir vyras laikosi dietos
kiek jam reikia numesti?
o jums manau nereikia Dukano dietos
ji skirtajei nori atsikratyti daugiau negu 10 kg
krabu lazdeles valgau koki 1 karta per menesi
colos negeriu
Papildyta:
ideja BD dienoms
kalakutienos saslykas orkaiteje
Papildyta:
Dar galiu imesti failiukus , pries kokius metus buvau ilindus I sia temute ir radau juos, nezinau kas autorius, tikiuosi nesupyks
Baltymų+daržovių dienoms
https://docs.google....hwr7FL20m4/edit
Desertai Dukano dietai
https://docs.google....e5XpG7TUH4/edit
