'aisku, smagiau buvo ju nezinoti )O matuoti atsigulus ar atsistojus, rezultatas tai skirtusi..
Rankos - 28 cm
Krutine - 88 cm
Liemuo - 75 cm
Pilvas - 89 cm
Klubai 101 cm
Slaunys 60 cm
Ateinu su apimciu skaiciukais 'aisku, smagiau buvo ju nezinoti )
O matuoti atsigulus ar atsistojus, rezultatas tai skirtusi..
Rankos - 28 cm
Krutine - 88 cm
Liemuo - 75 cm
Pilvas - 89 cm
Klubai 101 cm
Slaunys 60 cm
'aisku, smagiau buvo ju nezinoti )O matuoti atsigulus ar atsistojus, rezultatas tai skirtusi..
Rankos - 28 cm
Krutine - 88 cm
Liemuo - 75 cm
Pilvas - 89 cm
Klubai 101 cm
Slaunys 60 cm
QUOTE(Jefimija @ 2016 02 08, 20:56)
aš, ta proga, kad paraudonavau šiandien, nusibaudžiau save su squatais
bus man raudonuot 
lai dabar kojas skauda, bo panašu, kad su valia ne kažką pas mane 
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 08, 21:04)
Taigi, rytoj skiriam daugiau dėmesio vaisiams ir daržovėms.
kaip tik namie tuščia, beveik
važiuosim, vadinasi, shopintis ryt
Vakar ir šiandien - žalia.
Man skauda kojų kaulus, šonus, jau net nebežinau ką dar gali skaudėt, nes vis pasportuoju, susigalvoju ilgus pasivaikščiojimus ir t.t. Ryt sutarusi dėl asmeninės treniruotės, žiūrėsim kaip patiks, kokią programą galėčiau gauti tokia vos pakrutanti
Man skauda kojų kaulus, šonus, jau net nebežinau ką dar gali skaudėt, nes vis pasportuoju, susigalvoju ilgus pasivaikščiojimus ir t.t.
Ryt sutarusi dėl asmeninės treniruotės, žiūrėsim kaip patiks, kokią programą galėčiau gauti tokia vos pakrutanti
Šiandien atsižymiu žaliai (8d). Mankštą padariau, valgiaraščio laikausi.
Ryt daržovių jau buvo paplanuota
Pusryčiai: beigelis su dviem virtais kiaušiniais, šaukštas lieso majonezo
Priešpiečiai: baltyminis kokteilis su puse banano
Pietūs: geltonų žirnių ir raudonų lęšių sriuba, šaukštas grietinės
Vakarienė: kepta skorpionžuvė su pastarnokais ir morkomis. Aisbergo salotos su viskuo.
Naktipiečiai: greipfrutas
Vandens negeriu, geriu arbatas.
Ryt daržovių jau buvo paplanuota
Pusryčiai: beigelis su dviem virtais kiaušiniais, šaukštas lieso majonezo
Priešpiečiai: baltyminis kokteilis su puse banano
Pietūs: geltonų žirnių ir raudonų lęšių sriuba, šaukštas grietinės
Vakarienė: kepta skorpionžuvė su pastarnokais ir morkomis. Aisbergo salotos su viskuo.
Naktipiečiai: greipfrutas
Vandens negeriu, geriu arbatas.
Labas rytas
Vakar diena (02.08)-žalia
d'eprit ačiū už taisyklę
Pusryčiams buvo jau ir daržovių,priešpiečiams pasikroviau obuolių,valgysiu pati ir koleges vaišinsiu
wicked pasakok kuo taip vakar nusidėjai,kad teko raudonuoti?
Jefimija arbatas geri saldintas ar ne?
Geros dienos Visoms
Vakar diena (02.08)-žalia
d'eprit ačiū už taisyklę
Pusryčiams buvo jau ir daržovių,priešpiečiams pasikroviau obuolių,valgysiu pati ir koleges vaišinsiu wicked pasakok kuo taip vakar nusidėjai,kad teko raudonuoti?
Jefimija arbatas geri saldintas ar ne?
Geros dienos Visoms
QUOTE(R's... @ 2016 02 09, 06:05)
Negeriu nei kavos, nei arbatos su cukrumi
tai plempiu arbatas, ir vistiek nulis kalorijų ir žymiai skaniau nei vanduo 
QUOTE(R's... @ 2016 02 09, 06:05)
wicked pasakok kuo taip vakar nusidėjai,kad teko raudonuoti?
jei atvirai, tai nieko toookio nevalgiau, tiesiog ant kviečių su medumi užėjau... nedaug, bet ne laiku, ne vietoj... o žmogus aš sąžiningas
Labas rytas 
Vakar diena (02.08) žalia. Nors teko vakare išgerti taurę naminio vyno (turiu daug rūpesčių dėl tėvo, tai vakar buvau taip susinervinus, kad rankos drebėjo), bet jokių užkandžių prie jo nebuvo.
D'esprit - ačiū už dienos taisykles
Nors ir per vėlai pamatau, bet kai pamatau, stengiuosi, bet minimaliai tą dieną prisilaikyti taisyklės.
Airv, sveika prisijungusi
Vakar diena (02.08) žalia. Nors teko vakare išgerti taurę naminio vyno (turiu daug rūpesčių dėl tėvo, tai vakar buvau taip susinervinus, kad rankos drebėjo), bet jokių užkandžių prie jo nebuvo.
D'esprit - ačiū už dienos taisykles
Nors ir per vėlai pamatau, bet kai pamatau, stengiuosi, bet minimaliai tą dieną prisilaikyti taisyklės.
Airv, sveika prisijungusi
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 08, 16:07)
Ačiū, vakar diena žalia.
Gaila per vėlai pamačiau šiandienos taisyklę, jau darbe, maistas supakuotas, na nebent tik vakare kažką daržovinio reiks sumąstyt
airv aš atsistojus matuojuos, net nepagalvojau, kad atsigulus galima
Gražios dienos
Labas rytas
Pusryčiams suvalgiau lėkštę salotų su trupučiu lašišos ir gabaliuką lengvo jogurtinio torto. Užkandžiui darban pasiėmiau obuolį, pietums turiu morką ir 2 lietinius su mėsa. Vakare bus vėl salotos su tunu ir kiaušiniu. Kalorijos bus neviršytos. Jei pavyks, nusispalvinsiu žaliai. Bandau derinti tradicijas su realijom
Ryte su šuniu apibėgom stafione 2 ratukus
Pusryčiams suvalgiau lėkštę salotų su trupučiu lašišos ir gabaliuką lengvo jogurtinio torto. Užkandžiui darban pasiėmiau obuolį, pietums turiu morką ir 2 lietinius su mėsa. Vakare bus vėl salotos su tunu ir kiaušiniu. Kalorijos bus neviršytos. Jei pavyks, nusispalvinsiu žaliai. Bandau derinti tradicijas su realijom
Ryte su šuniu apibėgom stafione 2 ratukus
atidirbau šįryt pagal Jefimijos užrodytą mankštą... tiesa, ne tokiu tempu kaip jie... ir tuo momentu atrodė, kad nieko aš nesistengiu, nepersistengiu ir praktiškai nieko nedarau... bet kai po dušo, vos išlipau iš vonios, o ir dabar dar kojos dreba, supratau, kad kažkas tai visgi vyko
pusryčiams buvo du kiaušiniai, kepti su šaldytomis daržovėmis
didžiausias pasiekimas - kad mazgius mielai su manimi tuo dalinosi
pusryčiams buvo du kiaušiniai, kepti su šaldytomis daržovėmis
didžiausias pasiekimas - kad mazgius mielai su manimi tuo dalinosi
Kaip ir žadėjau, nuo rytdienos skelbiu sau Gavėnią. Labai gera proga pakontroliuoti save. Taigi, prašau šiam 40 dienų laikotarpiui pakeisti mano taisykles. Išbraukiu tai, kas man lengvai sekasi ir palieku tik iššūkius
1. Pirmadienį- penktadienį ryte 15 min mankšta, kontrastinis dušas, sausas apsitrynimas.
2. Trys valgymai ir 1- 2 užkandžiai per dieną.
3. Bėgimas pirmadienį, antradienį, ketvirtadienį ( atstumas pagal galimybes )
4. Jokio alkoholio, tortų, pyragų, šokoladų ir raudonos mėsos bet kokiam pavidale.
3 ir 4 punktas man kažkas baisaus. Bet aš galiu 
1. Pirmadienį- penktadienį ryte 15 min mankšta, kontrastinis dušas, sausas apsitrynimas.
2. Trys valgymai ir 1- 2 užkandžiai per dieną.
3. Bėgimas pirmadienį, antradienį, ketvirtadienį ( atstumas pagal galimybes
)4. Jokio alkoholio, tortų, pyragų, šokoladų ir raudonos mėsos bet kokiam pavidale.
3 ir 4 punktas man kažkas baisaus. Bet aš galiu
