QUOTE(wicked @ 2016 02 09, 18:59)
Kad tik man neapsirgus
Šiandien žalia diena
Kad tik man neapsirgus
Šiandien žalia diena
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 09, 09:57)
airv, nu niekaip nesugalvočiau apimčių matuotis atsigulus, žinoma, kad matuotis reikia atistojus 
Kazkada skaiciau, kad mergina juosmeni taip matavosi, bet ten gal del kokiu kitu priezasciu
)) Siandien ir mano zalia diena.
Šiandien žalia.
Buvau sporto klube pirmoj asmeninėj treniruotėj - daug kalbėjomės, aiškinomės, testavo ir pan. Nusipirkau daug asmeninių treniruočių, susidėliojom tikslus ir bendrai - įpūdžiai superiniai Visgi profesionalumas jaučiamas kiekviename žingsnyje.
Dariau pratimus ir supratau, kad kaip sąžiningai iš savęs spausčiau ir stengčiausi taisyklingai viską atlikt, bet iki šiol to nedariau! Kai pradėjo kontroliuot kiekvieną raumenuką - dirba/nedirba/kas dirba, tai supratau, jog iki šiol normalaus sporto ir nebuvo. Nei masės pakartojimų nereikėjo, nei uždusau, net jokio tempo nebuvo, o jaučiuosi pasportavusi visa. Super savijauta, jaučiu kūną 'maloniai', padirbėjus ir laukiu nesulaukiu kitos treniruotės.
Beje, dėl rytdienos iššūkio plank'o, tai pasirodo, kad neužtenka kūną ištiesint ir laikyt (išlaikydavau apie pusantros minutės - bet aš darydavau žiūrėdama į veidrodį kontrolei, pagal aprašymus ir paveiksliuką), reikia įtraukt dubenį, tad rodė ir taisė nevienąkart darant..ir ką manot? 20 s vos ištempiau taisyklingai, drebėjo visi šonų raumenis, pilvo prese virpėjo taip, kaip gyvenime nebuvau jutus
Mokytis man dar ir mokytis sportuot
Buvau sporto klube pirmoj asmeninėj treniruotėj - daug kalbėjomės, aiškinomės, testavo ir pan. Nusipirkau daug asmeninių treniruočių, susidėliojom tikslus ir bendrai - įpūdžiai superiniai
Visgi profesionalumas jaučiamas kiekviename žingsnyje.Dariau pratimus ir supratau, kad kaip sąžiningai iš savęs spausčiau ir stengčiausi taisyklingai viską atlikt, bet iki šiol to nedariau! Kai pradėjo kontroliuot kiekvieną raumenuką - dirba/nedirba/kas dirba, tai supratau, jog iki šiol normalaus sporto ir nebuvo. Nei masės pakartojimų nereikėjo, nei uždusau, net jokio tempo nebuvo, o jaučiuosi pasportavusi visa. Super savijauta, jaučiu kūną 'maloniai', padirbėjus ir laukiu nesulaukiu kitos treniruotės.
Beje, dėl rytdienos iššūkio plank'o, tai pasirodo, kad neužtenka kūną ištiesint ir laikyt (išlaikydavau apie pusantros minutės - bet aš darydavau žiūrėdama į veidrodį kontrolei, pagal aprašymus ir paveiksliuką), reikia įtraukt dubenį, tad rodė ir taisė nevienąkart darant..ir ką manot? 20 s vos ištempiau taisyklingai, drebėjo visi šonų raumenis, pilvo prese virpėjo taip, kaip gyvenime nebuvau jutus
Mokytis man dar ir mokytis sportuot
Va, Rasma jau parašė, rydienos iššūkis - plank pratimas tiek laiko, kiek galite.
38C temp. Super.
38C temp. Super.
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 09, 21:47)
Va, Rasma jau parašė, rydienos iššūkis - plank pratimas tiek laiko, kiek galite.
38C temp. Super.
38C temp. Super.
Tau dabar reik galvoti apie gulėjimą lovoj, gydymąsi ir sveikimą
Tokiai aktyviai kaip Tu bus sunku, bet tik nesumanyk tų iššūkių laikytis (sportinių) ar savaitgalį pabėgiot Mergikės, turiu gyvų pavyzdžių panosėj kaip sloga ir 'virusiukas' pažeidžia širdies raumenį ir nubloškia į ligoninės lovą kelioms savaitėms.
Saugokit save ir būkit protingos
Aš česnaką kas vakarą doroju, panosę teplioju "Vaikų mikrobų mušykle" ir rankas plaunu kaip pasiutus..turbūt max.kas pusvalandį darbe, jei ne dažniau
Žmonių daug, kai kurie čiaudi, kosti, sloguoja (kad bent kaukę užsidėtų, ką ir turėtų daryti), tai vėdinu patalpas dar kapitaliai Sėdžiu po to į "pledą" susisupus
QUOTE(Rasma @ 2016 02 09, 21:33)
Šiandien žalia.
Buvau sporto klube pirmoj asmeninėj treniruotėj - daug kalbėjomės, aiškinomės, testavo ir pan. Nusipirkau daug asmeninių treniruočių, susidėliojom tikslus ir bendrai - įpūdžiai superiniai Visgi profesionalumas jaučiamas kiekviename žingsnyje.
Dariau pratimus ir supratau, kad kaip sąžiningai iš savęs spausčiau ir stengčiausi taisyklingai viską atlikt, bet iki šiol to nedariau! Kai pradėjo kontroliuot kiekvieną raumenuką - dirba/nedirba/kas dirba, tai supratau, jog iki šiol normalaus sporto ir nebuvo. Nei masės pakartojimų nereikėjo, nei uždusau, net jokio tempo nebuvo, o jaučiuosi pasportavusi visa. Super savijauta, jaučiu kūną 'maloniai', padirbėjus ir laukiu nesulaukiu kitos treniruotės.
Beje, dėl rytdienos iššūkio plank'o, tai pasirodo, kad neužtenka kūną ištiesint ir laikyt (išlaikydavau apie pusantros minutės - bet aš darydavau žiūrėdama į veidrodį kontrolei, pagal aprašymus ir paveiksliuką), reikia įtraukt dubenį, tad rodė ir taisė nevienąkart darant..ir ką manot? 20 s vos ištempiau taisyklingai, drebėjo visi šonų raumenis, pilvo prese virpėjo taip, kaip gyvenime nebuvau jutus
Mokytis man dar ir mokytis sportuot
Buvau sporto klube pirmoj asmeninėj treniruotėj - daug kalbėjomės, aiškinomės, testavo ir pan. Nusipirkau daug asmeninių treniruočių, susidėliojom tikslus ir bendrai - įpūdžiai superiniai
Visgi profesionalumas jaučiamas kiekviename žingsnyje.Dariau pratimus ir supratau, kad kaip sąžiningai iš savęs spausčiau ir stengčiausi taisyklingai viską atlikt, bet iki šiol to nedariau! Kai pradėjo kontroliuot kiekvieną raumenuką - dirba/nedirba/kas dirba, tai supratau, jog iki šiol normalaus sporto ir nebuvo. Nei masės pakartojimų nereikėjo, nei uždusau, net jokio tempo nebuvo, o jaučiuosi pasportavusi visa. Super savijauta, jaučiu kūną 'maloniai', padirbėjus ir laukiu nesulaukiu kitos treniruotės.
Beje, dėl rytdienos iššūkio plank'o, tai pasirodo, kad neužtenka kūną ištiesint ir laikyt (išlaikydavau apie pusantros minutės - bet aš darydavau žiūrėdama į veidrodį kontrolei, pagal aprašymus ir paveiksliuką), reikia įtraukt dubenį, tad rodė ir taisė nevienąkart darant..ir ką manot? 20 s vos ištempiau taisyklingai, drebėjo visi šonų raumenis, pilvo prese virpėjo taip, kaip gyvenime nebuvau jutus
Mokytis man dar ir mokytis sportuot
Oi, net pavydu skaityti. Sportas su priežiūra kaip diena ir naktis skiriasi
Rasma, o kur sportuoji?
QUOTE(airv @ 2016 02 09, 23:10)
Rasma, o kur sportuoji?
Elementariam "Impulse", bet asmenines treniruotes pirkau. Tai trenerio dėmesys individualus nuo-iki. Viską aiškina, koreguoja, asmeniškai pritaiko ir t.t.
Aišku kainuoja tai smagiai, bet sveikatą (ir ne idealią) turiu tik vieną, tai sau šioje vietoje netaupau. Pasirinkau sportą, o ne gydymą vėliau
Man medikai kainuoja dar brangiau
Privati medicina pakankamai brangi, o pvz. valstybinėj eilės neįmanomosAišku galima ieškoti asmeninių trenerių, samdytis juos, ieškoti kur sportuot po to su juo, bet aš nuėjau brangiu ir lengvesniu keliu
Papildyta:
QUOTE(Jefimija @ 2016 02 09, 22:33)
Oi, net pavydu skaityti. Sportas su priežiūra kaip diena ir naktis skiriasi
Tikrai taip. Kol neišbandžiau, tai taip neatrodė
Dabar spėjau išlept ir atrodo kitaip neįsivaizduoju Esu begales kartų sportavusi (ir sporto klubas kažkada buvo gyvenamoji vieta, kasdien po kelias val.atidirbdavau, ankstyvoj jaunystėj 
turėjau kaip dabar sako bikini fitness figūrą ir padedantį tai sielti trenerį, bet niekad iki to nepirkau va tokių asmeninių treniruočių. Eidavau į "štanginę" ir padėdavo kas netingėdavo, tame tarpe ir treneris ), bet dabar pajutau skirtumą. Tai gerai, kad dabar brandi jaunystė ir aš dar galiu kažką. Pasirodo ne blogiausia, o gal tiesiog mielas komplimentas motyvacijai
QUOTE(Rasma @ 2016 02 09, 23:37)
Tikrai taip. Kol neišbandžiau, tai taip neatrodė Dabar spėjau išlept ir atrodo kitaip neįsivaizduoju Esu begales kartų sportavusi (ir sporto klubas kažkada buvo gyvenamoji vieta, kasdien po kelias val.atidirbdavau, ankstyvoj jaunystėj turėjau kaip dabar sako bikini fitness figūrą ir padedantį tai sielti trenerį, bet niekad iki to nepirkau va tokių asmeninių treniruočių. Eidavau į "štanginę" ir padėdavo kas netingėdavo, tame tarpe ir treneris ), bet dabar pajutau skirtumą. Tai gerai, kad dabar brandi jaunystė ir aš dar galiu kažką. Pasirodo ne blogiausia, o gal tiesiog mielas komplimentas motyvacijai
Dabar spėjau išlept ir atrodo kitaip neįsivaizduoju Esu begales kartų sportavusi (ir sporto klubas kažkada buvo gyvenamoji vieta, kasdien po kelias val.atidirbdavau, ankstyvoj jaunystėj turėjau kaip dabar sako bikini fitness figūrą ir padedantį tai sielti trenerį, bet niekad iki to nepirkau va tokių asmeninių treniruočių. Eidavau į "štanginę" ir padėdavo kas netingėdavo, tame tarpe ir treneris ), bet dabar pajutau skirtumą. Tai gerai, kad dabar brandi jaunystė ir aš dar galiu kažką. Pasirodo ne blogiausia, o gal tiesiog mielas komplimentas motyvacijai Kad prie gero greitai priprantama, tai aš tikiu
manau, kad ir rezultatai bus visai kiti 
Štanginėj ir aš esu gyvenusi. Buvo laikai
dabar kažkaip praradau skonį tam. Visokiam sportui draugė išsilaikė crossfit atestaciją, tempia mane į treniruotę, sako, duodu ranką nukirsti, kad tau patiks ir užsikabinsi vėl, bet kažkaip jaučiuosi tam nesubendrusi. Na, gal ateis tas laikas, brandi jaunystė kaip tu sakai Papildyta:
Spėkit, ką vėl pasigaminau... o gi granolą
šįkart dėjau kinvos, džiovintų slyvų, riešutų ir kanapių sėklų. Tipo sveika bet sąžiningai susvėriau viską, suskaičiavau, kokia žala už šaukštą to gėrio, skaičiuoju viską. Vakare sukau sukau ratus aplink ją, nu taip noriu, o jau nebetelpa man į valgiaraštį ir kalorijas, negalima. Bet vistiek sukau kaip vanagas ratus, palaukiau vakaro, nebuvau labai praalkusi, o ir vakarienė buvo numatyta lengva, tai iškeičiau vakarienę į dubenėlį jogurto, su granola ir vaisiais. Jūs net neįsivaizduojat, kokia gera kombinacija, ir kokiam nioliktam dangui pasijaučiau
į kalorijas sutilpau, bet viršijau angliavandenių normą ir nesulesiau baltymų, kiek priklauso. Na bet tiek to, buvo verta išlieku žalia šiandien. Ir iššūkį įvykdžiau, buvo vaisių
Labas rytas
d'esprit kaip sveikata? Tikiuosi gerėja? Išsivaizduoju ,kaip dabar nervinies dėl savaitgalio bėgimo
Rasma kaip fainai dėl sporto su asmeniniu treneriu Jaučiasi kaip trykšta Tavo emocijos tokios su užsidegimu Ir žinok baltai pavydžiu 
Na ką vakar diena (02.08) -žalia
Svoris-72kg
Geros Visoms dienos
d'esprit kaip sveikata? Tikiuosi gerėja? Išsivaizduoju ,kaip dabar nervinies dėl savaitgalio bėgimo
Rasma kaip fainai dėl sporto su asmeniniu treneriu
Jaučiasi kaip trykšta Tavo emocijos tokios su užsidegimu Ir žinok baltai pavydžiu Na ką vakar diena (02.08) -žalia
Svoris-72kg
Geros Visoms dienos
Labas rytas,
Vakar diena žalia. Svoris šiandien 63,7 kg
Sveikatos sergandžioms, sveikit
Vakar diena žalia. Svoris šiandien 63,7 kg
Sveikatos sergandžioms, sveikit
Labas rytas
Vakar diena (02.09) raudona
Svoris 84,5 kg
D'esprit, nesirk. Sveikatos Tau
Rasma, tikrai pavydu skaityt apie Tavo sportus. Aš ką darau dabar dėl savęs, tai išsipirkau sprando ir nugaros masažus ir pas kinizeterapeutą buvau ir dar eisiu. Sakė, parodys, kokia mankšta, pratimai tinka prie mano problemų ir šiaip - patars, kaip kokybiškiau sau padėti.
Geros dienos visoms Aš išeinu visai dienai į mokslus
Vakar diena (02.09) raudona
Svoris 84,5 kg
D'esprit, nesirk. Sveikatos Tau
Rasma, tikrai pavydu skaityt apie Tavo sportus. Aš ką darau dabar dėl savęs, tai išsipirkau sprando ir nugaros masažus ir pas kinizeterapeutą buvau ir dar eisiu. Sakė, parodys, kokia mankšta, pratimai tinka prie mano problemų ir šiaip - patars, kaip kokybiškiau sau padėti.
Geros dienos visoms
Aš išeinu visai dienai į mokslus
