PALEO (primal) mityba

#325
QUOTE(Nada... @ 2016 07 12, 08:44)
negasdinkit  unsure.gif  o kas yra perkaitinta?

o skaiciuojat kas, kiek gramu baltymu, angliu ir riebalu suvartojat 1 kilogramui?
kazkokia nesamone, jei autoimunines ligos puola maitinantis paleo  schmoll.gif

Kazi, kaip sekas Silveriui? nesigirdi visiskai..

Aisku is pradziu skaiciavome. Valgymas baltymo is akies, o dar perkaitinto nieko gero nezada. Autoimunines ligos tai ilgas procesas, jei kam jis su paprastu maitinimu jau vistesi, o pakeiciant mityba dar organizmas gauna daugiau ilgai apddoroto baltymo, sis procesas tik paspartinamas.
O kodel jus manot, kad maitynates paleo, jei nezinote, kas yra perkaitintas baltymas, nejaugi galima zaisti su savo organizmu neisigilinant i pagrindines taisykles?

Cia as net neasmeniskai jums, o visoms rasau.

Kas linke i anabolizma baltymas skatins katabolizma, o kas ir taip katabolikas, sunkus baltymas tik blogins padieti. Katabolikams butini baltymai, bet lengvai isisavinami, kiausinis, ikrai, balta mesa, sunkesniais atvejais grynos amino rugstis.
Atsakyti
#326
QUOTE(ivetacom @ 2016 07 12, 11:12)
o kas ir taip katabolikas, sunkus baltymas tik blogins padieti. Katabolikams butini baltymai, bet lengvai isisavinami, kiausinis, ikrai, balta mesa, sunkesniais atvejais grynos amino rugstis.


Aš katabolikas, bet kiaušinis ir balta mėsa (vištiena) man visiškai netinka :-(
Atsakyti
#327
QUOTE(ivetacom @ 2016 07 12, 11:12)
Aisku is pradziu skaiciavome. Valgymas baltymo is akies, o dar perkaitinto nieko gero nezada. Autoimunines ligos tai ilgas procesas, jei kam jis su paprastu maitinimu jau vistesi, o pakeiciant mityba dar organizmas gauna daugiau ilgai apddoroto baltymo, sis procesas tik paspartinamas.
O kodel jus manot, kad maitynates paleo, jei nezinote, kas yra perkaitintas baltymas, nejaugi galima zaisti su savo organizmu neisigilinant i pagrindines taisykles?

Cia as net neasmeniskai jums, o visoms rasau.

Kas linke i anabolizma baltymas skatins katabolizma, o kas ir taip katabolikas, sunkus baltymas tik blogins padieti. Katabolikams butini baltymai, bet lengvai isisavinami, kiausinis, ikrai, balta mesa, sunkesniais atvejais grynos amino rugstis.

na, as kepu labai labai trumpai, dazniausiai vytinta mesa valgom, bet man idomu, kodel zmogus nusprende, kad jo liga nuo perkaitintu baltymu- kokiu budu buvo ruosiama jo mesa, kad tokias isvadas padare? .. taip kad nepulkit rolleyes.gif
Atsakyti
#328
Jei paskaitinėtume užsienio saituose, niekur neakcentuojama, jog maitinantis paleo, reiktų vengti perkaitinto baltymo, net ir pačiame AIP protokole. Laikiausi protokolo 5 savaites, nejutau pagerėjimo jokio, tik jaučiau, kaip man netinka tie perkaitinti baltymai ir riebalai.
Užtai dabar taip nebekrentu į kraštutinumus - valgyk aną ar nevalgyk to, ir nebežinau, kas "sveika" ar "nesveika".
Atsakyti
#329
QUOTE(Puk @ 2016 07 12, 10:45)
Aš katabolikas, bet kiaušinis ir balta mėsa (vištiena) man visiškai netinka :-(

Esme ta, kad kiausinis ir balta mesa lengviau virskinama, o kas kam tinka, tai jau labai individualu.

QUOTE(Nada... @ 2016 07 12, 10:49)
na, as kepu labai labai trumpai, dazniausiai vytinta mesa valgom, bet man idomu, kodel zmogus nusprende, kad jo liga nuo perkaitintu baltymu- kokiu budu buvo ruosiama jo mesa, kad tokias isvadas padare? .. taip kad nepulkit  rolleyes.gif

Atsiprasau, jei jus izeidziau, norejau tik padeti.
Atsakyti
#330
QUOTE(ivetacom @ 2016 07 12, 13:01)
Esme ta, kad kiausinis ir balta mesa lengviau virskinama, o kas kam tinka, tai jau labai individualu.
Atsiprasau, jei jus izeidziau, norejau tik padeti.


neizeidet, klausima gal tik neaiskiai suformulavau 4u.gif


Merginos, dar toks klausimelis man iskilo- AIP neleidzia kiausiniu, o pgl. metabolizmo principus, kiausinis labai tinka ( kaip anabolikas, turintis daug cholesterolio).

Ar turincios autoimuninius sutrikimus vartojat kiausinius? jei nealergizuoja, ar ner aiskiu netoleravimo pozymiu, kaip Puk?
Atsakyti
#331
QUOTE(meskina @ 2016 07 12, 12:10)
Jei paskaitinėtume užsienio saituose, niekur neakcentuojama, jog maitinantis paleo, reiktų vengti perkaitinto baltymo, net ir pačiame AIP protokole. Laikiausi protokolo 5 savaites, nejutau pagerėjimo jokio, tik jaučiau, kaip man netinka tie perkaitinti baltymai ir riebalai.
Užtai dabar taip nebekrentu į kraštutinumus - valgyk aną ar nevalgyk to, ir nebežinau, kas "sveika" ar "nesveika".

Gal forumuose ir neakcentuoja, bet pasigooglinkit ir rasit info, kad perkaitinti sotieji riebalai sukelia zarnyno uzdegiminius procesus (tame tarpe ir apendikso) o perkaitintas baltymas susivynioja atgal, susinaikina amino rugstys ir tokio baltymo atliekos yra sunkiai perdirbamos organizmo.

Grice,
pasidaryk šlapimo rūgšties koncentracijos kraujyje tyrima, tuo pačiu ir kalio kiekį ir pasižiūrek (bus aiškiau kiek to baltymo tau geriau). Šlapimo rūgštis yra baltymo skaidymo atlieka. Toliau- pati googlinkis koks ryšys yra tarp baltymų, šlapimo rūgšties ir artrito.
O kaip tavo "paleo" atrodo smile.gif. kaip gaminamas maistas?
Atsakyti
#332
,,Ideali dieta. Jei paimti Paleo dietą ir mitybos pagrindu padaryti ne baltyminį maistą, o daržoves (tiek žalias, tiek virtas, troškintas, apie bulvytes fri, cepelinus, vėdarus šiuo atveju nekalbama) ir vaisius, uogas (ypač šviežius, augančius vietoje, ne konservuotus, džiovintus ar juolab virtus cukruje), ir tik tada eilėje dėti baltyminį maistą, na ir atitinkamai sėklos, riešutai, vertingi aliejai. Galima papildyti ir natūraliais, nesaldintais pieno produktais (varškė, kefyras, jogurtai, pasukos). Tuomet, tai galėtų būti puikus pamatas mūsų sveikos mitybos ir ilgalaikio lieknėjimo planui."
Ištrauka iš straipsnio :-) https://www.bigbenas...sai-ir-minusai/
Atsakyti
#333
QUOTE(Puk @ 2016 07 14, 11:35)
,,Ideali dieta. Jei paimti Paleo dietą ir mitybos pagrindu padaryti ne baltyminį maistą, o daržoves (tiek žalias, tiek virtas, troškintas, apie bulvytes fri, cepelinus, vėdarus šiuo atveju nekalbama) ir vaisius, uogas (ypač šviežius, augančius vietoje, ne konservuotus, džiovintus ar juolab virtus cukruje), ir tik tada eilėje dėti baltyminį maistą, na ir atitinkamai sėklos, riešutai, vertingi aliejai. Galima papildyti ir natūraliais, nesaldintais pieno produktais (varškė, kefyras, jogurtai, pasukos). Tuomet, tai galėtų būti puikus pamatas mūsų sveikos mitybos ir ilgalaikio lieknėjimo planui."
Ištrauka iš straipsnio :-) https://www.bigbenas...sai-ir-minusai/



joa...paeme ir suplake paleo ir ducano i viena.. doh.gif
Papildyta:
QUOTE(Nada... @ 2016 07 12, 13:41)


Ar turincios autoimuninius sutrikimus vartojat kiausinius? jei nealergizuoja, ar ner aiskiu netoleravimo pozymiu, kaip Puk?



as vartoju, labai tinka ir patinka unsure.gif
Atsakyti
#334
pamenu klausiau apie vit C.
daugelis nubalsavo uz.
o ka HS sako apie tai, skaitet? g.gif

http://www.homosanit...no_C_perteklius
Atsakyti
#335
Laba diena. 4u.gif Labai noriu jungtis prie jusu.Nuo teorijos jau man smegenai istino wink.gif.As jau dvi savaites atsisakiau cukraus ,bulviu,miltu ir visu kitu angliavandeniu...Jauciuos tragiskai...pastovus galvos skausmas ir pykinimas..Nuo rytines kavos su kokosu alieum ir sviestu is vis tragedija,vos nenualpau parduotuveje..esu pasimetus,nezinau ar cia man ir toliau kankintis ir laukti kol tas pykinimas net naktimis liausis,ar tiesiog ne man mityba be angliavandeniu...Nenoriu pasiduoti,bet jetau jauciuosi kaip neigali... verysad.gif
Atsakyti
#336
Angliavandeniu gripas pirmas dvi savaites
http://www.marksdail.../#axzz2em75Km1O
Gal ivesk I mityba uogu, vaisiu kazkiek.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 15 liepos 2016 - 09:55